03/09/2022
7 TIPOS DE BUEN ALIMENTO PARA EL CABELLO
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💚Salmón
Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el salmón ayudan a nutrir los folículos pilosos y estimulan el crecimiento del cabello. El consumo de productos que contienen Omega 3 acorta la fase de reposo de los folículos pilosos en medio año. Además, el salmón contiene mucha vitamina B12 y hierro que también ayuda a que el cabello crezca más rápido.
💚Ostras
Las ostras son ricas en zinc, un mineral esencial para el crecimiento del cabello. Por lo tanto, comer ostras ayudará a que tu cabello crezca más rápido y brillante. Además de las ostras, el trigo, la ternera y el cerdo también contienen suficiente zinc y son buenos para el cabello.
💚Pollo
El pollo es rico en proteínas, lo que ayuda en la producción de queratina. Por su parte, la queratina es la sustancia que conforma el 80% de la estructura del cabello. La falta de proteínas en solo 2-3 meses provocará la pérdida y el crecimiento del cabello. Por lo tanto, es necesario complementar con suficiente proteína para asegurar el crecimiento del cabello.
Huevo
Los huevos contienen sustancias necesarias para el crecimiento del cabello, como proteínas y biotina. La biotina ayuda a prevenir la caída del cabello, especialmente la pérdida de cabello inducida por alimentos. Además, los huevos también contienen leucina (responsable de la división celular) y otros aminoácidos que el cabello necesita.
Almendras
Las almendras contienen vitamina E, que estimula el crecimiento del cabello y lo fortalece. Consumir 30 gramos de almendras (unas 15-20 nueces) por día es bueno para el crecimiento del cabello. Además, las almendras contienen sustancias útiles como biotina, ácidos grasos y vitaminas B.
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza contienen vitaminas B1, B2, B3 y B4, que son muy buenas para el crecimiento del cabello. Además, también contiene vitaminas B5 y B6 que ayudan a proteger el cuero cabelludo. En caso de pérdida importante de cabello, debe agregar más aceite de calabaza en su dieta.
lentejas
Las lentejas son ricas en hierro, uno de los elementos más importantes para el crecimiento saludable del cabello. Así que un plato de sopa de lentejas al día es bueno para tu cabello. Además, contiene zinc, colina y otros elementos útiles para el cabello.