13/05/2020
みなさんおはようございます。
三明鍼灸整骨院院長の南です。
さて、新型コロナの影響でテレワークになり運動不足などで腰に不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？
そんな時、朝一にやっておくと腰痛になりにくい運動があるのでご紹介いたします。
簡単なのでぜひお試しください^_^
1つめ 仰向けに寝て、両膝を抱えて丸くなる。
そのとき、頭を上げておへそを見るようにするとより効きます。(10秒)
2つめ 仰向けに寝て、腰から下のみどちらかにひねる。(片方10秒ずつ)
これで朝からスッキリ！
それでも疲れがたまり過ぎると、自分では処理しきれなくなってきます。
そんな時は、無理をせず当院へお越し下さい。
感染対策をバッチリとして皆様のお越しをお待ちしております^_^
感染予防対策をバッチリとして、皆様のご来院をお待ちいたしております (^-^)
☎︎ 0666242255
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産後骨盤矯正プログラム （産後1ヶ月〜） （帝王切開の方は2ヶ月〜）
♦︎約90分（カウンセリング→姿勢ビフォーアフター写真→ 骨盤矯正→楽トレ（EMSインナーマッスルトレーニング）
♦︎通常7000円 ↓
♦︎1日先着1名様のみ
2000円で受けていただけます！
◎産後の体型、体調でお悩みの方！！
是非一度ご体感下さい✨
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