Yoga mitra本町

01/12/2025

本日
2025年12月1日
Yoga mitraは18周年を迎えました。

なんだか
今回の周年はなぜか
いつも以上に感慨深く
これまでへの感謝はもちろんですが
これから
ますます楽しく面白く
一日一日を迎えられるであろうことへの
ワクワク感がとても大きいです^ ^

ミトラ立ち上げ時から
"ただ、シンプルにニヤニヤわくわくしていたい"
を、これからも引き続き
皆様と共有できたら嬉しいです

改めて
今、ミトラで皆さんにしていただけることを
ご紹介いたします^ ^

⭐︎ヨーガプライベートクラス
・ハタヨガ
・マタニティヨガ
・ヨーガセラピー
・姿勢改善
・アーサナの見直し
など

プライベートクラスだからこそできるお一人おひとりのご希望に合わせたクラスをご案内しております^ ^

⭐︎はり・きゅう施術
・からだへの施術
・お顔への施術(美容鍼)

痛みの改善はもちろん、冷え性改善、生理不順、生理痛、不眠などなど、心地よい日々の暮らしのサポートになるよう施術をします。
鍼が苦手という方には手技で施術させていただいています。

2025年は12月31日(水)まで
2026年は1月3日(土)より
クラスも施術も承っております

※ご自宅への出張クラス、出張鍼灸治療も承ります。気軽にお問い合わせください^ ^

【代表紹介】
　ほうじょうなお
　・はり師 きゅう師
　・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ教師／療法士
　・アナトミック骨盤ヨガ®正式指導者
　・ヨガミトラ代表

【ご予約】
://lin.ee/mgXMhc3
Mailはyogamitra1201@gmail.com

#鍼灸 #はりきゅう #整体 #美容鍼 #ヨガ #パーソナル #プライベート #周年 #中津 #大阪

28/06/2023

本当に使える体幹トレーニング〜骨盤力を高める〜 ：ハイブリッド開催：

1月に第一回目を、2月と3月に第二回目を開催しました。

受講してくださった方からの感想です^ ^

☆今まで意識していなかった事、知らなかった筋肉や身体の事、新しい視点からの身体の使い方、よい学びとなりました。

☆まさに「講座案内の文章に偽りなし！」でした。今回の講座を受けて、目から鱗が飛び散りまくってます（笑）

☆やっぱり体を使うのに体幹が大事！と思って背筋を伸ばしていたりお腹に力を入れたりしてましたが、講座を受けてみて意識するポイントはそこじゃなかった！ということが分かりました。

☆自分の中の関節や筋肉のことをすごく意識できた講座でした

☆体への意識が変わり、力入りすぎてることも教えてくださり。リラックスしなければと学びがたくさんできました。

☆聞いてはいたけれど、や、知ってたけれどレベルから、感覚としても味わえる体験をさせていただき、普段の自分が身体に持っている歪みや、身体の現象を連動として起きてるものかもしれない、という視点をもてるようになりました。

☆股関節の位置が「目からウロコ」でした。
正しい股関節の位置を意識することで、苦手だった開脚前屈が少しずつ進展してます。

☆講座は毎回わかりやすく、
体幹って難しいことじゃなくて、知らないだけ、ちゃんと使えるよ
と優しい言葉、内容で教えてもらえます。
ワークの再現度も高いので
インストラクターさんにも超超超オススメです◎

ほとんどの方が、姿勢を良くするには腹筋と背筋を鍛えること、や、腰を守るためにお尻をしめなさいと言われていたり、尿もれなどのトラブルを軽減させるために骨盤底筋が大切ということは理解されているけれど、肛門をしめるように、と指導されていたり・・・

そういう言葉を聞くたびに、大阪・中津の真ん中から
「ちゃんと体幹が活かせるように伝えたーい！！！」と、やはり今でも叫んでます！！

というわけで、第四回目、第五回目も開催します！

第四回の開催は、中津教室での対面と、zoomを用いてのオンラインとのハイブリッド開催
第五回の開催は、中津教室を飛び出して、東大阪・長瀬のアーユルヴェーダ食堂さんにて開催します！

体幹を鍛えることが大切！
と、みなさん意識をされていると思います。

では、あらためて
"体幹"とは、どこですか？
"体幹を鍛える"とは、何をどうしますか？

え…
どこだろう…

どうやれば鍛えられるのだろう…

と思ったあなた。
ぜひ、このWSにご参加ください。

目から鱗が飛び散りまくります。

・ヨガアーサナがやりやすくなります
・座りやすく、立ちやすくなります
・身体に無理をさせなくてよくなります
・声を出しやすくなります
・踊りやすくなります
・ゴルフもやりやすくなるそうですw
・肩や首、腰も楽になります
・お通じも変わります
・尿漏れの予防
・スタイルがよくなります

など、それぞれにそれぞれの気付きが生まれるのではないかと思います。

身体には
本当にすごい力が備わっています。

新しく身につける
というよりも

すでにあるものに意識を向けること
それが体幹のしなやかさを目覚めさせる
いちばんの近道です。

〈開催日時・場所〉
第四回
2023年
8月6日(日)12:30〜15:30
8月27日(日)12:30〜15:30
9月3日(日)12:30〜15:30
【対面会場：ヨガミトラ中津教室】※ハイブリッド開催
　　大阪メトロ 御堂筋線 中津駅より徒歩5分
　　阪急中津駅より 徒歩すぐ

第五回
2023年
10月1日(日)14:00〜17:00
10月15日(日)14:00〜17:00
11月5日(日)14:0〜17:00
【対面会場：長瀬アーユルヴェーダ食堂】※ハイブリッド開催

※オンライン希望の方は、講座開始までにURLをお送りいたします。

〈講師〉
ほうじょうなお
　ヨガミトラ代表
　はり師 きゅう師
　ダンス歴37年
　ヨガ歴18年

〈料金〉
27,000円/ 3回

〈予約〉
https://line.me/R/ti/p/%40hci6471r

お申し込み、お待ちしております^ ^

27/01/2023

☆☆☆ハイブリッド開催します！☆☆☆

昨日アップしました
「本当に使える体幹トレーニング〜骨盤力を高める〜」講座ですが
Zoomを用いてハイブリッド開催することになりました。

どこからでもご参加いただけます♪

本当に使える体幹トレーニング〜骨盤力を高める〜

第一回目を開催し、やはり改めてこのメソッドを伝えていくと、このコースが、ヨガを日常に練習されている方、指導されている方はもちろん、体に不調を感じやすかったり、姿勢が気になったりされている方にとってとても役に立つものだなぁと感じます。

ほとんどの方が、姿勢を良くするには腹筋と背筋を鍛えること、や、腰を守るためにお尻をしめなさいと言われていたり、尿もれなどのトラブルを軽減させるために骨盤底筋が大切ということは理解されているけれど、肛門をしめるように、と指導されていたり・・・

そういう言葉を聞くたびに、大阪・中津の真ん中から
「ちゃんと体幹が活かせるように伝えたーい！！！」と叫んでます、私。

というわけで、第二回目も開催します！

講座を15,000円(各コース/3回クラス)で受講していただけるのは、今回まで。
第三回目から講座の料金は25,000円となります。

ぜひこの機会に、本当に体幹の力を活かせるようになりませんか？

〈日曜コース〉
2023年
2月19日12:30〜15:30
3月 5日14:00〜17:00(※時間変則)
3月26日12:30〜15:30

〈木曜コース〉
2023年
2月23日12:30〜15:30
3月 2日12:30〜15:30
3月23日12:30〜15:30

体幹を鍛えることが大切！
と、みなさん意識をされていると思います。

では、あらためて
"体幹"とは、どこですか？
"体幹を鍛える"とは、何をどうしますか？

え…
どこだろう…

どうやれば鍛えられるのだろう…

と思ったあなた。
ぜひ、このWSにご参加ください。

目から鱗が飛び散りまくります。

・ヨガアーサナがやりやすくなります
・座りやすく、立ちやすくなります
・身体に無理をさせなくてよくなります
・声を出しやすくなります
・踊りやすくなります
・ゴルフもやりやすくなるそうですw
・肩や首、腰も楽になります
・お通じも変わります
・尿漏れの予防
・スタイルがよくなります

など、それぞれにそれぞれの気付きが生まれるのではないかと思います。

身体には
本当にすごい力が備わっています。

新しく身につける
というよりも

すでにあるものに意識を向けること
それが体幹のしなやかさを目覚めさせる
いちばんの近道です。

〈講師〉
ほうじょうなお
　ヨガミトラ代表
　はり師 きゅう師
　ダンス歴37年
　ヨガ歴18年

〈場所〉
ヨガミトラ中津教室
　大阪メトロ 御堂筋線 中津駅より徒歩5分
　阪急中津駅より 徒歩すぐ

〈料金〉
15,000円/ 3回クラス

〈予約〉
https://line.me/R/ti/p/%40hci6471r

お申し込み、お待ちしております。
#体幹トレーニング #体幹 #骨盤 #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング #尿漏れ #尿漏れ改善 #姿勢改善 #姿勢 #ダンス #ヨガ #運動 #シェイプアップ

14/12/2022

本当に使える体幹トレーニング〜骨盤力を高める〜

〈日曜コース〉
2023年
1月15日12:30〜15:30
1月29日12:30〜15:30
2月5日 12:30〜15:30

〈木曜コース〉
2023年
1月12日12:30〜15:30
1月26日12:30〜15:30
2月9日 12:30〜15:30

体幹を鍛えることが大切！
と、みなさん意識をされていると思います。

では、あらためて
"体幹"とは、どこですか？
"体幹を鍛える"とは、何をどうしますか？

え…
どこだろう…

どうやれば鍛えられるのだろう…

と思ったあなた。
ぜひ、このWSにご参加ください。

目から鱗が飛び散りまくります。

・ヨガアーサナがやりやすくなります
・座りやすく、立ちやすくなります
・身体に無理をさせなくてよくなります
・声を出しやすくなります
・踊りやすくなります
・ゴルフもやりやすくなるそうですw
・肩や首、腰も楽になります
・お通じも変わります
・尿漏れの予防
・スタイルがよくなります

など、それぞれにそれぞれの気付きが生まれるのではないかと思います。

身体には
本当にすごい力が備わっています。

新しく身につける
というよりも

すでにあるものに意識を向けること
それが体幹のしなやかさを目覚めさせる
いちばんの近道です。

〈講師〉
ほうじょうなお
　ヨガミトラ代表
　はり師 きゅう師
　ダンス歴37年
　ヨガ歴18年

〈場所〉
ヨガミトラ中津教室
　大阪メトロ 御堂筋線 中津駅より徒歩5分
　阪急中津駅より 徒歩すぐ

〈料金〉
15,000円/ 3回クラス

〈予約〉
https://line.me/R/ti/p/%40hci6471r

現在、両コースとも開催決定しております^_^
お申し込み、お待ちしております。

01/12/2022

Yoga mitraは15周年。

これもひとえにいつもどんな時でも暖かく見守り支えてくださる皆様のおかげです。

本当にありがとうございます^^

24/02/2022

元町のスタジオスンダリさんにて開催のWSを担当させていただきます。

ねじる動きをしっかり行えるようになると
ゴルフが上達するようです(生徒さん談)
ダンスも体幹が安定しやすく、とても踊りやすくなります。

お腹周りをスッキリさせたい方にもおすすめ♪

ぜひご参加ください。

いつもの練習やクラスの指導がぐっと深まる120分！

ヨガインストラクター養成講座RYT200、RYT300をヨガ解剖学担当、ほうじょうなお先生によるとっても分かりやすく・楽しく学べるワークショップ。


“ねじる”を深めるワークショップ

体幹をねじる時、しっかりねじれていますか？どの筋肉を働かせているか、意識できていますか？

今回のワークショップでは”パリヴリッタ（回転する、ねじる）”に働かせる筋肉について学び、実際にアーサナを練習し、”ねじる”を深めます。

”ねじる”時に働く筋肉は、立位や座位のアーサナにはもちろん、アームバランスやインバージョンの際、体幹の安定を生み出してくれます♪



〜こんな方におすすめ〜

・ポーズをやっている時にいまいちどこを使っているのか分からない

・筋肉についての知識を知りたい

・ポーズをもっと安定させたい

・自身のクラスで自信を持って説明ができるようになりたい



日時：3/21（祝月）15:00〜17:00

講師：ほうじょうなお
　
　

詳細・お申し込みはトップページリンクからHPをご覧ください。



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30/11/2021

明日
2021年12月1日で
Yoga mitraは14周年を迎えます！

中崎町教室、本町教室はクローズいたしましたが、現在は中津教室にて変わらずに皆様との時間を過ごさせていただけていることに感謝しかありません。

本当にありがとうございます！

引き続き、ヨガ、そして、はりきゅう施術も含めて、皆さんの健やかで豊かな毎日のお手伝いができたらと考えております！

水面下で
さらに皆様とのワクワクタイムを過ごせるよう
動き始めておりますよぉ♪

またその時が来ましたら
ご報告させていただきます！

Yoga mitra
代表 北條 直

29/10/2021

明日明後日は
アウトドアヨガ祭り！

オンライン開催クラスも
中之島公園でのクラスも
お楽しみいただけます！

私もクラスを担当させていただいております^_^

ぜひ、ご参加お待ちしております！

アウトドアヨガ祭り2021　10月30日（土） オンラインクラスの申込み受付ページです。 必要事項に記入いただき、決済完了後　当日のZOOMのURLが届きます。1日共通のURLとなります。 1端末１つのお申込みをお願いいたします。 ...