ATTIVO Body Care GYM

20/04/2026

私達の身体は、200以上の骨で構成されています。耳にある耳小骨という小さな骨から大腿骨という大きな骨までたくさんの種類があります。
　今回のコラムは、骨の中で一番長い骨についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　私たちの身体には約200個の骨、約600種類もの筋肉が存在していると言われています。その中でも筋肉がたくさん付いていていると言われている一番長い骨について確認

19/04/2026

昭和では、喫煙することは当たり前に行われていて、電車、バス、病院、学校ですら喫煙は許されていました。しかし、現在は、喫煙する人を見ることが少なくなっています。
　今回のブログは、喫煙者が減っていることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

18/04/2026

以前と比較して食べる量は、増えていないのに体重が年々増えていると悩んでいる方は、すごく多い様です。そして、それは年齢が原因と思って仕方のないことだと諦めている人も多いと思います。しかし、本当に年齢だけが原因なのでしょうか？　
　今回のコラムは、食べる量が変わっていないのに太る理由についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　「食事の量は増えていないはずなのに、体重が増えていく。」と悩んでいる方は、すごく多いです。「年齢が原因」「運動不足」「ストレス」などと色々と理由が上げられてい

17/04/2026

睡眠時間は、ずっと8時間が良いと言われていましたが、最新の研究では、7時間の方が良いと報告されています。しかし、メジャーリーガーの大谷選手は、10時間の睡眠を取っていると言われているので、個人差はかなり大きいと思われます。
　今回のブログは、睡眠時間についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

16/04/2026

擦り傷や切り傷を軽く見ていて、放置しているとみるみる足が腫れあがって苦しんだ人は、意外と多いようです。
　今回のコラムは、蜂窩織炎についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　蜂窩織炎とは、皮膚の傷などから細菌が侵入し、皮膚とその下にある脂肪組織などに炎症を引き起こす病気です。全身に発症する可能性がありますが、もっともよく見られるの

15/04/2026

骨粗鬆症の予防や改善を目的として、カルシウムを含んだ食べ物やサプリメントを摂る人は多いです。しかし、カルシウム吸収を阻害するような食べ物や生活習慣で無駄にしている人が多いことも報告されています。
　今回のブログは、カルシウム吸収を阻害するモノについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

14/04/2026

身体の歪みを気にしている方は多く、矯正するグッズがたくさん出ています。また、矯正のために整体などにも通っている方も多いようです。しかし、何故、歪んだのかを確認しないで、矯正しても一時的な効果しかありません。
　今回のコラムは、身体の歪みについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　骨盤の歪みを気にしている方は、多く、骨盤矯正を受けている人も多いようです。しかし、一時的に矯正されてもすぐに戻ってしまって、頻繁に通っておられますが、良くなり

13/04/2026

一昨日、静岡県で、初の真夏日（30℃以上）が観測されました。熱中症を警戒する時期に入ってきました。熱中症には、身体に準備させることが一番の予防、対処法と言えます。一般的に暑熱順化と言います。
　今回のブログは、暑熱順化についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

12/04/2026

太腿の内側の筋肉を内転筋と言いますが、そこの働きが落ちている人がすごく増えています。特に内転筋は、骨盤底筋の働きと密接な関係があるので、内転筋の働きの低下は、骨盤底筋の働きの低下にも繋がります。尿漏れや臓器脱が増えているのは、確固たる証です。
　今回のコラムは、改めて内転筋の作用についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　脚の大腿の内側の筋肉である内転筋は「脚を閉じる筋肉」として知られています。しかし、その働きだけでなく、身体の“中心”を支え、サポートする重要な役割も担っていま

11/04/2026

当方にお越しになっておられる70歳代の男性は、腕が90度位まで（肩の高さ）しか上がらなかったのですが、最近はすっかり万歳ができるようになっていて、驚いておられます。
　今回のブログは、腕が挙がらない理由についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

10/04/2026

一般的に筋肉は、身体を動かしたり、支えたりするだけのイメージが強いですが、内臓の働きを促進したり、呼吸や血液の循環等の生命活動にも大きく関わっています。また、免疫力は、筋肉が支えていると言っても過言ではありません。
　今回のコラムは、筋肉が内臓にどう作用しているかについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　筋肉が、身体を動かす、身体を支える、身体を守る働きがあることは周知されていると思います。そして、血液の循環、熱の産生などは、医療関係者の方は、学校で習ったので

09/04/2026

一般的に便は、毎日出るモノと思っておられる方がほとんどですが、毎日出なくても便秘ではありません。便は、基本的に3日ほど出なくても便秘ではありません。
　今回のブログは、便は毎日出ないといけないのかについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。