ATTIVO Body Care GYM

29/03/2026

高齢者は、筋肉量を減らさないようにするためにタンパク質を多めに摂るように言われています。しかし、馬や牛などは、タンパク質豊富な食事をしていないのにすごい筋肉量です。ヒトも基本的に肉などのタンパク質をたくさん摂るより野菜などを多めに食事する方が身体には良いことは間違いありません。
　今回のブログは、タンパク質過剰摂取の弊害についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

28/03/2026

「春眠暁を覚えず」という言葉通り、この時期はすごく眠けが強く、しっかり寝たはずなのに眠くなります。古の人たちも同じ思いをしてきて、この言葉が残っているのだと思います。
　今回のコラムは、この時期の眠気についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　「春眠暁を覚えず」ということわざをご存知でしょうか。春の夜は寝心地が良く、夜が明けたのにも気づかずに眠り込んで目が覚めないと言った意味があります。この季節はい

27/03/2026

指の関節が、肥大したり、変形する障害は、関節リウマチだけではありません。ヘバーデン結節、ブシャール結節と呼ばれる関節傷害があります。
　今回のブログは、ブシャール結節についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

26/03/2026

一般的に若さをみずみずしいなどと表現したりします。その反対に老いることについて、干からびるなどの表現も目にします。確かに体水分量が年齢が上昇するにしたがって、低くなっているので、若い＝水分が多いとイメージしてしまいます。
　今回のコラムは、水分の不足が老化に繋がっているのかについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　一般的に「若いからみずみずしい」と言われていますが、この表現は、医学的にも当てはまることが多いです。そして、その若さの反対に「老いる」がありますが、「老いる」

25/03/2026

親指の付け根に痛みを抱える人は、結構おおいです。特にスマホを長くする方に多い様です。
　今回のブログは、手根中手骨関節のトラブルについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

24/03/2026

冬の寒い時期に頭が痒くなる方は、意外と多い様です。原因の一つが乾燥に因るモノで、今までは気になっていなかったシャンプーが合わなくなったり、ドライヤーの影響もあるようです。
　今回のコラムは、頭が痒くなることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　冬に頭のかゆみを感じたりすることがある方は、意外と多い様です。ただシャンプーが、頭皮に合っていないだけだと思っていて、洗い方や自身の肌の状態にも影響があること

23/03/2026

無意識につい足を組んでしまっている人は、すごく多いです。格好良く見せようと意識している人もいるかもしれませんが、ほとんどの方が無意識で行っているようです。
　今回のブログは、足を組んでしまう理由についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

22/03/2026

肉体的な低下は、日常の動きに現れます。特に歩行は、はっきりと老化の現れる動作です。そして、歩行が悪くなっているのは、肉体的な衰えだけでなく、脳の働きの衰えの方が強いことをほとんどの方はご存じありません。
　今回のコラムは、脳の老化が、歩行や動作に現れることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　ヒトの身体は、動くことを基準にできているので、動きが少なくなることで身体に色々な弊害がでてきます。 　次の項目にいくつ当てはまりますか？

21/03/2026

腱鞘炎の一種のばね指（弾発指）を患う方が増えているようです。指の使い過ぎが原因と思われていますが、指をそんなに酷使していない方もなっています。
　今回のブログは、ばね指についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

20/03/2026

つまづくことが多くなっているので、医療機関を受診すると爪先を持ち上げる筋肉が弱っているからと指摘された方も多い様です。しかし、その筋肉（前脛骨筋）が、弱くなっているのには原因があります。また、その筋肉の弱さだけが、原因ではありません。
　今回のコラムは、躓（つまづ）く原因についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　歩いている時につま先が引っかかって躓（つまづ）く事はありませんか？足の爪先を上に持ち上げる動き(背屈)は、前脛骨筋という筋肉がメインの役割を担っています。前脛

19/03/2026

「ヒトの身体は、何でできていますか？」と問われたら、水分と答える人は多いと思います。確かに成人の約60％を占める水分は、構成材料の主と考えられます。また、もう少しミクロの視点で考えると水素、酸素、窒素、炭素などの答えも出てくると思います。
　今回のブログは、身体が構成されているモノについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

18/03/2026

プリン体を多く含む食べ物を食べると痛風になると言われていて、ビールなどの飲料もプリン体をカットしてある商品も出ています。しかし、プリン体を含む食べ物を同じように食べても痛風になっていない人も多いです。
　今回のコラムは、痛風についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　痛風は、血液中の尿酸値が高い状態（高尿酸血症）が続き、関節に尿酸の結晶が溜まって激しい関節炎を引き起こす病気です。症状は、足の親指の付け根（約7割）に最も多く