ATTIVO Body Care GYM

04/02/2026

鼻のイメージは、顔の中央にあり、ニオイを嗅ぐ、空気の出入りをするくらいの特徴と認識している方が多いと思います。しかし、鼻の機能は、我々の身体を支えている重要な働きをしている器官だと思っている人はたいへん少ないです。
　今回のブログは、改めて鼻の機能についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　鼻をニオイを嗅ぐ、空気の出入りするトコロと思っている人は意外に多いです。鼻は、我々にとってたいへん重要な役割を持っています。ニオイを嗅ぎ分けることで、身体に安

03/02/2026

食事中の咀嚼する時に主に働く筋肉を咀嚼筋と言います。一般的には、咬筋、側頭筋、内外翼突筋が有名ですが、それ以外にも多くの筋肉が関わっています。
　今回のブログは、食事中に働く筋肉についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

02/02/2026

食事の欧米化がすっかり定着していますが、ライフスタイル全般に欧米化しているモノが多くなっています。入浴のスタイルも湯舟に浸からずにシャワーで済ませる人がすごく多くなっています。経済的で、片付けも簡単なので選択する人が多いのだと思います。
　今回のブログは、入浴の効果についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　入浴に関する調査を20年間、延べ3万8000人以上に行ってきた研究者によると「入浴は、手軽に毎日無理なく実践できる優れた健康法」と言っています。入浴の作用とし

01/02/2026

一般的に休養と言うとゆっくりと身体を休めることをイメージするようですが、積極的休養と言って少し身体を動かす、運動する休養方法もあります。ゆっくりと身体を休めるより疲れを取り除く作用があり、改善も早いようです。
　今回のブログは、積極的休養についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

31/01/2026

街を歩いている人で、無理のない良い歩き方をしている人がほとんどいないことに驚かされます。効果がない関節改善のサプリメントのCMに飛び付いてしまうのは、仕方がないかもしれません。
　今回のブログは、正しく動かすことについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　人間の動作や姿勢の保持には、色々な反射機構が働いています。そして、それらの多くは意識にのぼらないところで自動制御装置のように調整処理されています。腰痛や肩凝り

30/01/2026

テレビなどで、「・・を食べると健康になる」「・・は、身体に良い」と食べる物で健康に繋がる情報は多いです。しかし、本当に健康を考えるなら、食べない方が良いモノを選択する方が良いようです。
　今回のブログは、できるだけ口にしない方が良いモノについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　「医食同源」の言葉通り、健康の重要なカギを握るのが日々の食事にあるようです。メディアでは「これを食べると体に良い」という情報が数多く紹介されています。それ以上

29/01/2026

力自慢を誇示するために腕を曲げて見せる腕の筋肉を上腕二頭筋と言いますが、通常は、力を入れると筋肉の隆起が現れます。しかし、物理的な外傷などで上腕二頭筋腱症を発症すると力を入れなくても筋肉が隆起したように見えます。
　今回のブログは、ポパイサインについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

28/01/2026

腸活という言葉が存在するくらい腸の働きを高めることが話題になっています。その腸の働きに重要な役割をするのが、腸内の細菌群です。その細菌群の状態が花畑のようなので、腸内フローラなどと呼ばれています。
　今回のブログは、腸内フローラについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　私たちの腸には1,000種類以上、数にすると100兆個もの腸内細菌が互いにバランスをとりながら生息していると言われています。腸内に棲んでいる細菌は、菌種ごとの

27/01/2026

男性の逞しさを示す代表的な筋肉に上腕二頭筋があります。筋肉自慢の方が、腕を曲げて力を入れて筋肉の隆起を見せるパフォーマンスはよく見ます。
　今回のブログは、上腕二頭筋についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

26/01/2026

色々なサプリメント（栄養補助食品）が、簡単に手に入って、利用している方も多い様です。しかし、栄養を考える時に栄養素だけを外部投与して本当に身体の栄養になると思っておられますが、身体の仕組みを考えるとそうではないようです。
　今回のブログは、サプリメントの摂取についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　最近では、いろいろなサプリメント（栄養補助食品）が出回ってます。以前は、医薬品として取り扱われていたビタミンやミネラルも簡単にコンビニなどで手に入るようになっ

25/01/2026

足の浮腫みを解消させるために青竹踏みは、すごく有効です。下腿部は第二の心臓などと言われていますが、その部分にダイレクトに刺激を与えることになります。
　今回のブログは、青竹踏みについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

24/01/2026

筋肥大を促進させるのは、高負荷（高重量）で行う方が良いと考えられていますが、低負荷でも取り組み方で筋肥大が促せることが確認されています。実際に一流ボディビルダーの中にも低負荷で、筋肉を発達させてチャンピオンになっている人もいます。
　今回のブログは、低負荷でも筋肉の発達に繋げることが可能なことについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　最近、筋肉量を増やすことを勧められていますが、基本的に筋肉は増え難い組織です。筋トレしても、なかなか筋肉が大きくならないことを経験している方も多いと思います。