ATTIVO Body Care GYM

07/03/2026

パスタは、炭水化物で油も使っているので、太る食べ物という認識が強いと思います。しかし、食べ方によっては、そんなに影響しないようです。
　今回のブログは、パスタは太り易い食べ物か、否かについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

06/03/2026

脱毛は、女性だけでなく男性も当たり前のように行っています。身だしなみの一つとさえ考えられているようになっていますが、脱毛によるデメリットも多々出ているようです。
　今回のコラムは、脱毛の身体への影響についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　脱毛が流行っていて、女性だけでなく、男性も脱毛することが当たり前になってきています。しかし、ヒトの体毛全体には、普段あまり意識しない次のような効果が隠されてい

05/03/2026

食べ過ぎてカロリー消費のために歩くことを心掛けている方は、多い様です。しかし、思っているほどカロリー消費に繋がっていないことをご存知の方は少ないようです。カロリー消費を促すなら、代謝量を上げる方が効果は高いです。
　今回のブログは、歩行でのカロリー消費についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

04/03/2026

昨年の8月に血圧基準値が改定されたことをご存知のない方も多いと思います。更に基準値が厳しくなっています。これを素直に受け入れてしまうと40歳代を超える多くの人が、血圧の治療の必要が出ることになります。
　今回のコラムは、血圧は年齢に90を足したモノが基準になることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　聞かれたことがある方も多いと思いますが、1960年代は最高血圧が「年齢＋90」以下なら正常とされていました。1960年代後半に日本の医学部で最も広く使われてい

03/03/2026

運動することが、身体に良いことは多くの方が認識しておられます。しかし、どの程度良いのか、運動不足がどの程度良くないのかを具体的にご存知の方は、医療関係者を含めても少ないようです。しかし、ヒトの身体は、動くことを基準に機能することを考えると絶対に必要なことだと思います。
　今回のブログは、身体のためには運動が必要なことについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

02/03/2026

筋肉は、我々の身体にたくさんの良い作用をしてくれます。しかし、上手く筋肉を使えていない人がすごく多くなっています。その影響で身体に色々な不具合が出てきています。
　今回のコラムは、筋肉の基本的な働きについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　ヒトは、筋肉を適切に収縮、弛緩させることで複雑な関節運動をスムーズにしていて、日常生活の、立つ、歩く、座る、物を持つなどの行為を可能にしています。これらの動作

01/03/2026

野菜の摂取が少ないので、野菜ジュースでカバーする人が増えているようです。しかし、その行為は、ほとんど意味がありません。野菜は、咀嚼することで、野菜本来の働きができるので、咀嚼なしに野菜に含まれる栄養素だけを摂っても身体に良い影響はほとんどないと思っていただいた方が良いようです。
　今回のブログは、野菜不足を野菜ジュースで補うことについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

28/02/2026

骨折は、ケガの中でも重症と捉えられるモノです。だから、安静にするように提案されたり、安静にするようにしてしまいます。しかし、早い段階から無理のない程度に動かしてあげる方が回復は早いです。
　今回のコラムは、骨折時の対処についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　「骨折」と聞くと、ポキッと折れるイメージがあるかもしれませんが、骨に何らかの亀裂や損傷が生じている状態を指します。完全に骨が折れている場合もあれば、小さなヒビ

27/02/2026

肩甲骨の動きが、身体の各所に影響を与えます。肩甲骨の動きが悪くなると肩凝り、腰痛、肩の傷害に繋がることをご存知の方も多いと思いますが、肘や手首、指のトラブルにも繋がります。また、下半身への負担も大きくなるので、肩甲骨の動きはすごく大切です。
　今回のブログは、肩甲胸郭関節についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

26/02/2026

今年こそ運動を習慣にしようと思っていたのに1ヶ月しないうちに辞めてしまった方は、すごく多いようです。その証拠にスポーツクラブに1年間続けている人は、約4％足らずと報告されています。続かないのには、理由があります。
　今回のコラムは、運動が続かない理由についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　運動には、身体に良い影響となる作用がたくさんあります。特に筋トレにはがんによる死亡率を33%減少させたり、「睡眠の質を上げる」「不安や鬱病を改善する」などのメ

25/02/2026

身体には、たくさんのツボがあります。ツボを刺激することで、色々な症状を鎮静させたり、改善に導いてくれる効果があります。それを利用しているのが、鍼灸治療です。鍼や灸で、ツボに刺激してその効用を引き出します。
　今回のブログは、身体のツボについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

24/02/2026

冬は、気温が低く乾燥して、肌荒れに悩んでいる方も多いようです。綺麗な肌を保つためには、細胞間脂質が鍵になってきます。
細胞間脂質の主になっている物質がセラミドですが、それをしっかり確保すれば、綺麗な肌を保つことができます。
　今回のブログは、綺麗な肌を保つためにセラミドを確保することが重要なことについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　気温が低く、乾燥する冬は、肌荒れや乾燥による身体のトラブルに悩んでいる方は多いと思います。私も冬は特にニキビや乾燥に悩みます。化粧水や洗顔料を選ぶ時、メーカー