ATTIVO Body Care GYM

29/12/2025

医療関係者やスポーツトレーナーの方には、比較的耳馴染みは多い「ニーイン」ですが、一般の方はほとんどご存知ないです。しかし、膝の痛みを訴える人の多くが、ニーインになっています。
　今回のブログは、ニーインについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

28/12/2025

赤血球と白血球の漠然とした作用は、知っているけれど、具体的に知っている人は、医療関係者でも意外と少ないようです。特に白血球に関しては、色々な血球細胞の総称ということをご存知の無い方がほとんどだと思います。
　今回のブログは、赤血球と白血球についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　血液検査を受けると赤血球や白血球、血小板の数なども表示されています。赤血球は、正常な赤血球は直径が7～8μmで、中央がくぼんだ円盤状の形をしていて、ガス交換に

27/12/2025

運動するときは、どんな感覚になっているかを確認することが大切です。運動神経と感覚神経は、密接に関係しているので、動かすことばかりに気を取られると嫌がっていいる感覚信号が分かり難くなります。運動している時にケガは、そういう時に起こります。
　今回のブログは、運動には感覚も重要なことについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

26/12/2025

睡眠は、大切と言われていますが、分かっていてもなかなかできていない人が多いです。具体的にどの位重要かを理解している人も多くないですが、睡眠の良し悪しが健康寿命を決めると言っても過言ではないと思います。
　今回のブログは、適正な睡眠時間についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　ヒトは、どのくらいの時間寝ないでも大丈夫なのでしょうか？動物の断眠実験では動物を眠らせないようにすると食事の量は増えるのに体重は減少し，体温が低下し体毛が抜け

25/12/2025

ヒートショックは、すっかり一般的に使われるようになっていますが、言い換えればそれくらい多くの人がヒートショックを経験しているということになります。最近は、ヒートショックの予防のための取り組みが色々と案内されています。
　今回のブログは、ヒートショックについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

24/12/2025

本格的にトレーニングを行っている方には、当たり前のトレーニングの原則ですが、トレーニングをやり始めて間もない人にはすごく重要なことです。
　今回のブログは、MMC（マインドマッスルコネクション）についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　マインド・マッスル・コネクションは、トレーニングを行う際に対象としている筋肉に意識を集中させることでトレーニングの効果を向上させる考え方です。世界中で研究が行

23/12/2025

血液検査を受けて中性脂肪が高いと言われたことのある人は意外と多いと思います。しかし、具体的に中性脂肪が高い理由を教えてもらっている人は少なく、そんなに太っていないのに何故高くなっているか分からない方は多いです。
　今回のブログは、中性脂肪についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

22/12/2025

食べ物を選択するときにその食べ物がどの位のカロリーを持っているかを確認します。減量している人は、カロリーの多い食べ物は、避けてカロリーの低い食べ物を選んでいることが多いです。
　今回のブログは、カロリーについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　カロリーとは、熱量（エネルギー）を表す単位の1つで、食品面ではキロカロリー（kcal）が主に使われています。1kcalは、水1Lを1気圧のもとで1℃上昇させる

21/12/2025

体重が増えると見た目が良くなくなってくることは多いと思いますが、それだけでなく身体全般に良くない影響がでてきます。例えば、関節の痛みが出てきやすくなり、血圧が上がり易くなり、静脈瘤などの血管の異常も多くなってきます。
　今回のブログは、体重が増えることで身体に起こる変化についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

20/12/2025

座骨神経痛は、症状の呼び名で傷害の名称ではありません。だから、座骨神経痛出ているからと言って、皆同じ原因の傷害とは限らず、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の人も座骨神経痛の症状がでます。しかし、一番多いのが、坐骨神経付近の筋肉の張りに因るモノと思われます。
　今回のブログは、坐骨神経痛についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　坐骨神経痛とは、坐骨神経に沿ってお尻から脚の後面や外側にかけて起こる痛みの総称を指します。坐骨神経は、腰から足先まで伸びる人体で最も太く長い神経の束です。坐骨

19/12/2025

筋肉を鍛えている人にブロッコリーを積極的に食す人は多いです。その理由は、ブロッコリーに男性ホルモンの『テストステロン』を増強する成分が含まれているからのようです。
　今回のブログは、ブロッコリーについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

18/12/2025

正月の楽しみの一つに箱根駅伝だという人も多い様です。この日のために真摯に取り組んできた雄姿をみるのは、楽しみなのだと思います。特にマラソンブームも手伝って人気はますます上がっているようです。
　今回のブログは、箱根駅伝の見どころについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　今年も残すところあとわずかになってきました。年末年始はどのように過ごされるご予定でしょうか。私は年始早々行われる箱根駅伝を見ることが、毎年の定番の過ごし方にな