ヨガスタジオハッピーハーモニー

05/12/2025

ブログを更新しました☆『メンテナンスデー』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日は寒いもののお昼間は陽射しが強くてポカポカ陽気。…

05/12/2025

サンスクリットという言葉の本来の意味や、ヨーガとの深い関わりについてブログに書きました。
ヨーガスートラやギーターの世界が少し身近に感じられるかもしれません。
よろしければご覧ください。

ブログを更新しました☆『【サンスクリット〜ヨガと深く結びついた古代から伝わる言葉の意味】』

#ヨガ
#ヨガ哲学
#サンスクリット語
#ヨガスタジオ
#ハッピーハーモニー

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今回は、ヨガとも深い関係のある　「サンスクリット」と…

04/12/2025

ブログを更新しました☆『急に寒すぎる！』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日はほんっっっとうに冷えましたね！！ 予報通りと…

03/12/2025

「自然な呼吸って難しい」
ヨーガを続けていると、誰もが一度は感じることだと思います。

吸おうと意識した瞬間に深く吸おうと力んでしまったり、
整えようとする意図が入りすぎてわざと大きく吐いてしまったり。
“あるがまま”の呼吸から離れてしまうのはごく自然な反応です。

今日のブログでは、
✔︎ 呼吸法ではなく「自然な呼吸を観察する」こと
✔︎ そこに生まれる気づき
✔︎ 瞑想へつながる静けさ
について綴りました。

呼吸を整えるのではなく、
ただ「見る」ことに意識を向けてみる——。
その小さな練習が、内側の深い変化につながります。

『【自然な呼吸を「見る」こと】』
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12706289872.html

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#プライベートヨガ
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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです ヨーガでは呼吸を大切にしています。 レッスンでも呼…

03/12/2025

ブログを更新しました☆『思いがけないプレゼント♪』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日は予報通りぐぐっと気温が下がった大阪。 ほんの…

03/12/2025

年末年始はお誘いが増える季節。
無理をしないために、「理由を言わずに断る権利」について書きました。
自分の都合を大切に、心地よく過ごせますように。

ブログを更新しました☆『【理由を言わずに断る権利】』
#アメブロ #断る

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 色々とイベントの多い季節ですね。まだまだコロナやイン…

02/12/2025

ブログを更新しました☆『グループホーム訪問♪』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです いやー、今日はあったかかったですね！ 最高気温まさ…

01/12/2025

続けることが、自分を静かに支えてくれる。
アビヤーサ（不断の修練）について書きました。

『【アビヤーサ〜努力を「続ける」こと】』
#ヨガ
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#アビヤーサ
#日々の実践
#ハッピーハーモニー

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです ヨーガには「アビヤーサ」という言葉があります。これは…

01/12/2025

ブログを更新しました☆『嬉しい差し入れと今日のレッスン♪』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです いつもいつも美味しいものに恵まれているAyako。 …

01/12/2025

いつもいつも美味しいものに
恵まれているAyakoですが、
またまた生徒さんから
嬉しい差し入れを頂いちゃいました♪

おみかん好きなので
紅まどんな嬉しいです🍊💕

Yさん、ありがとうございます(*^人^*)

#ヨガ
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01/12/2025

ブログを更新しました☆『今月のレッスンテーマ〜「心と身体の大掃除〜浄化&フローヨガ」』
#ヨガ
#ヨガレッスン
#今月のテーマ

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 冷え込みが一段と深まって冬らしい気候になってきました…

01/12/2025

【12月のレッスンテーマ】

冷え込みが一段と深まって
冬らしい気候になってきましたね。


12月に入るとそれだけで
なぜか気持ちが焦ったりもします。


11月は、冬に向けた身体づくりとして
「深い呼吸で免疫力を育てよう」をテーマに、
呼吸を整えながら内側のエネルギーの巡りを育てて
冬に向けた土台づくりを深めてきました。


その流れを続けつつ、
12月は一年を締めくくるための
心身のリセットにフォーカスしていきます。


今月は

〜心と身体の大掃除〜
浄化&フローヨガ

をテーマに
レッスンを進めていきます。


年末は気づかないうちに
疲れやこわばりが溜まりやすく、
心もせわしなく落ち着かない時期。


深呼吸と優しい動きで
内側から整えていきましょう。


今月のレッスンでは、

✅ 呼吸を深めてエネルギーを活性化
✅ ねじりのアーサナで浄化と巡りを高める
✅ 背ぼめ周りをゆるめて疲れをリリース
✅ やさしいフローで全身を調和させる

こうした動きを取り入れながら
一年の疲れをそっとほどく
アプローチをしていきます。


いい年末年始を迎えるためにも
心も身体も浄化して
リフレッシュしていきましょう！


お申し込み・お問い合わせは
ホームページまたは公式LINEから
お気軽にどうぞ♪
ホームページはこちら→https://www.happyharmony.net
公式LINEはこちら→ https://lin.ee/eAL7tHu


寒さが深まる12月、
どうぞ無理のないペースで
心も身体も整えにお越しくださいませ。


今月もレッスンでお会いできるのを
楽しみにしています(*^^*)

いつも良い考えに恵まれますように。
素敵な言葉が生まれますように。
いつも心が優しさで満たされていますように。
毎日が幸せでありますようお祈りしています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。