16/04/2026
また来るあの"暑さ"に備えてますか?
最近よく聞く
“暑熱順化（しょねつじゅんか）” という言葉。もうみなさんご存知ですよね😃
暑さに体を慣らしていく大切な準備なのですが、
実はこの季節の変わり目の時期、
寒暖差や雨が多かったりしながら、
数年まえよりも30日から40日ほどはやく進もうとしていて
まだ4月なのに30度に届きそうになったり。
からだがついてこなくて
精神的にもしんどくなるとき。
体にはじわじわ負担もかかっています。
・なんとなく体がだるい
・寝てもスッキリしない
・汗をかきにくい、またはベタつく
・呼吸が浅くなる
そんな変化は、出てきていませんか？
これは、
自律神経ががんばっていて
負荷がかかりすぎている
サイン。
ここからあと15度から20度
高くなっていく真夏に向かって
暑さに慣らしていこうとすることを
暑熱順化といいます。
気をつけたい大切なのは
「無理に慣らす」よりも
“整えながら慣らす”こと。を心がけてくださいね。
📍気をつけたいポイント
・いきなり強い暑さに長時間さらされない
・軽く汗ばむ程度の運動や入浴で徐々に慣らす
・水分＋ミネラルをしっかり補給
・睡眠を削らない など。
ビッグハートマムからおすすめしたいこと
🤗整体やハーブテント🤗
整体では
こわばった体をゆるめて、呼吸を深く
→ 自律神経の切り替えがスムーズに
ハーブテントでは
やさしく発汗しながら巡りを整える
→ “自然に汗をかける体”へ
免疫力を高めていきたいです。
暑さに強い体は、
がんばってつくるものではなく
整った体の延長にあるもの。
季節の変わり目こそ、
無理をせず、心地よく整えていきましょう
熱中症にも免疫力が下がっているとかかりやすいこともわかっています。
#季節のお便り #暑熱順化 #整体で整える #
