ハーティネスすこやかカフェ-認知症カフェ-

05/06/2023

今週金曜日13:30から百歳体操を再開します。　
毎週金曜の午後、どなたでも、ご予約なしで参加OK.
カフェで一緒に、身体を動かしませんか？

百歳体操の後、14時からは、ヤクルトさんや地域の保健師さん、運動のプロ/パーソナルトレーナーさんなどの、健康セミナーや生活習慣病のプチ勉強会なども企画しています。

食も、運動も、睡眠も、喫煙の習慣も、暮らしの習慣を、少しずつ無理なく変えるキッカケ作りに、是非ご活用ください。

～プチセミナーor座談会　スケジュール～
6/9 【生活習慣病と認知症の深い関係】地域包括支援センター相談員
6/16【親と自分のための介護保険制度のお話】ファイナンシャルプランナー　奈良 美智子
6/23【正しいウォーキングフォームで軽快に歩こう】 パーソナルトレーニングジムplants主宰 　 松井 香
7/7【紫外線と上手く付き合う】美肌・健康サロンnozomi主宰 今木麻希　
7/14【ヤクルト健康セミナー/健康の秘訣は健やかな腸から～腸トレでミルミル元気～】
7/21【定年後のお金と暮らし】ファイナンシャルプランナー奈良美智子　
7/28【適度な運動と積極的な自己ケアで健康寿命をアップ】パーソナルトレーニングジムPlants主宰 松井香
8/18(金)【中央区の地域で行われている認知症に関する取り組みの紹介】地域包括支援センター相談員
8/25(金)【ヤクルト健康セミナー/体の神秘～生命を支える自律神経～】
9/1(金)【今後の年金制度はどう変わる？】ファイナンシャルプランナー奈良美智子

近日の講座・イベントも、お見逃しなく！
https://hnplan.jp/eventinfo/
6/8(木)10:00～　ビタミン朝cafe
6/17(土)13:30～　もしも明日倒れたら/ゆいごん白書作成講座　
6/22(木)15:30～　経営セミナー
6/25(日)10:00～　ハーティーフェス(癒しの)
6/23(金)15:30～　行動カレンダーお茶会
6/26(月)15:00～　夏のご挨拶を描こう《筆ペンで描く筆文字講座》
6/30(金)14:00～　良かったことシェア会
7/6(木)10:00～　 ビタミン朝cafe
7/22(土)13:30～　アルバムカフェ
7/23(日)12:00～　上町カフェde垂水塾

＜営業時間＞
モーニングタイム 9:00〜11:00
ランチタイム 11:30〜19:00
ディナータイム 19:00～22:00※ご予約
＜定休日＞
日曜・祝日
＜ご予約・お問い合わせ＞
ＴＥＬ06-7492-3252
或いはDMで。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#百歳体操
上町カフェde百歳体操☆毎週金曜13:30～　
詳細は下記ブログから
https://hnplan.jp/events/100-years-old-gymnastics/

大阪市の推奨している「いきいき百歳体操」ご存じでしょうか？ 大阪市内650か所以上で、地域にお住まいの方々が取り組まれて ...

22/06/2022

【昨日思い出し日記を書こう🎵】
40歳から始める認知症予防習慣　すこやかカフェ参加の方にサンプル無料進呈中　

認知症予防には、普段の生活の中で、いかに脳を活性化していくかが、とても大事です。
ハーティネスすこやかカフェ(認知症カフェ)では、「思い出しエクササイズ」として前日の日記を書くことを、おススメしています。

過去の記憶を一生懸命に引き出そうとすることが脳の活性化につながります。

毎日少しでもいいので続けることが大切です。
すこやかカフェに参加して、人と一緒に思い出し日記を書いてコミュニケーションを取り、通って来ない他の日も、脳に良いことを意識して過ごすキッカケにして下されば嬉しいです💛

1、月の初めに小さな目標設定をしましょう！
小さな目標が出来たら、徐々に目標を大きくしても良いので、暮らしの中で容易に取り入れられそうな目標を、出来るだけ細分化して、日々の行動に落とし込んでいきましょう！

例)カフェ店主の今月の目標
坐骨神経痛の緩和に→【毎日お風呂にゆっくり浸かる、ストレッチをする】

※　定期的に振り返って記録しておくと自分の頑張りが「見える化」されます。その時の気持ちも記録しておくと、感情の整理、コントロールが出来るようになり、目標達成に、繋がりやすく、やりたいことに集中できます(*´▽｀*)

2、思い出しエクササイズ
・昨日の夕食は何を食べたか書きましょう。
そうすると誰と食べたか、その日に何をしたかなど芋づる式に思い出されてきます。

※脳はストレスに弱く、ポジティブ志向です。
できるだけ嫌なことは書かずに楽しかったことや嬉しかったことを書きましょう。
嫌なことを思い出すと神経細胞が壊れますが、楽天的にいいことだけ記憶するとストレス解消にもなります。

3、1日遅れの日記帳に慣れて、ゆとりが出てきたら、2日遅れなど難易度を上げていくと、「認知症予防」とは無縁の方もスケジュール管理や目標達成シートとして十分活用頂けます。

【認知症を知る】認知症カフェで疑問や不安を解消！
https://hnplan.jp/uemachicafe/seminar/dementia-cafe-3/

12/03/2022

【いきいき百歳体操】
どなたでも参加出来ます🤗
あなたも元気に始めてみませんか？
どんな体操なの？
「おもり」を手首や足首につけて、座って行う運動です。体力に合わせて0kg〜2kgまで調整出来ます！
どんな効果があるの？
まず、筋力がつきます♡筋力がつくと身体が軽く感じ動きやすくなります。
90歳を超えても、筋力・運動能力はあがります！「大切なのは無理することなく続けることです。

14/02/2022

「百歳体操」や「認知症カフェ」は、どなたでも参加できるし、どなたでも開催出来ます。

ハーティネス上町カフェ では、2022年2月から、大阪市中央区保健福祉センター(福祉局)からサポートいただき　「いきいき百歳体操」がスタートしました。

また、毎週金曜日には「認知症カフェ」を開催しています。
「認知症カフェ」は「認知症の人とその家族の支援」を目的とした国の施策のひとつです。
認知症に関して知りたいことや不安があるとき、大きな味方となり、認知症の人と、その家族だけに留まらず、健康でイキイキ暮らすためのさまざまな「知りたい、学びたい、考えたい」という思いを持った人が集まります。
「サポートされる側」や「サポートする側」といった隔たりをこえて交流する。。そんな認知症カフェは、これからますます注目される存在になるかもしれません。

ハーティネス上町カフェの認知症カフェ＜すこやかカフェ＞は、
【誰もが住み慣れた街で安心してイキイキと暮らし続けることができる社会を創る】ための、足掛かりとなる場所でもありたいと思っています。

認知症カフェや百歳体操の開催にご興味などお持ちの方は、ぜひお問合せ下さい。

ブログは　そもそも一般的な「認知症カフェ」って？？
という、なりたちなども書いています。お読みいただけたら嬉しいです。

「認知症カフェ」をご存知ですか？　認知症カフェは「認知症の人とその家族の支援」を目的とした国の認知症施策のひとつ。認知症 ...

13/02/2022

2/14(月)2/21(月)3/4(金)14:00～
【明日、2月14日(月)14:00-15:00】
理学療法士さんによる　いきいき百歳体操　ガイダンス
どなたでも、ご参加できます。
理学療法士による、体力測定、効果的な運動法も教われます！
https://www.facebook.com/events/1520044281710125

26/01/2022

いきいき百歳体操2/4(金)14:00～1回目は、 中央区福祉センターの保健師さんによる説明会行います。他のコミュニティでもやってみたい、など、ご興味ある方、どなたでもご参加ください。
身体を動かすこと、仲間と話すこと、不要不急の外出とは言えません。新規で始めるコミュニティなので少人数、感染対策も十分考慮に入れて万全でSTARTします(半年以上、「おもり」がカフェで眠っています💦)
2月4日(金)14:00
2月8日(火)14:00
2月14日(月)14:00
2月21日(月)14:00
お問い合わせは、お気軽に　06-7492-3252
https://www.facebook.com/events/1520044278376792/?active_tab=about

16/12/2021

12月17日(金)10:00-11:00　すこやか(認知症)カフェ
https://www.facebook.com/events/683709645946263/?active_tab=about

【地域包括支援センターって？】
高齢者の暮らしにまつわる様々な不安要素を、地域ぐるみで支えるために設けられていて、気軽に専門家に相談できる場所です。 ハーティネス上町カフェ のある大阪市中央区には、2つの包括支援センターがあり、その一つ、北部包括支援センターは、認知症の早期発見・早期予防を目的に、中央区認知症初期集中支援チーム(オレンジチーム)があります。
医療、介護・福祉の専門職が相談に応じてくれ、認知症の本人また、疑いのある人や、そのご家族を訪問して、ご本人の様子をみたり、家族に助言を行い、必要な医療や介護サービスの利用、サポートにつなぐ担い手として、各地域に存在します。
認知症の方やその家族が気軽に立ち寄れる【認知症カフェ】の運営・開催に対しての支援も行ってくれます。

ハーティネスでは、若年性認知症当事者の元永（もとなが）さんが、「今」不安に思っていることや、これから先の「自分」と「叶えたい夢」についてなど、センターの推進員さんが質問を投げかけながら、インタビュー形式で進める『お話会』を実施。

先日の第1回目に参加してくださった方々から
「認知症に対するイメージが変わった。」
「ご本人がこんなに様々なお話が出来ることに驚き！」など、「若年性認知症についてや介護保険についてなど幅広く、もっと知りたい。」という声も多く、ぜひ今後も、このような機会を継続したいと考え、明日、2回目を開催。

今後、【毎月第3金曜日10:00-11:00】に、お二方をお招きして、継続開催の予定です。

住み慣れた場所で、1日でも長く、今日と変わらない時間を過ごせるための、ヒト・モノ・コトに出逢える「場」となれば嬉しいです。

オンライン・リアル　どちらでもご参加可能です。

☆在宅介護の認知症高齢者の、ご家族の語る会、なども並行して行っているので、毎週、参加されるメンバーによって、少しずつ主題を変えながら自由な発想で、続けていきたいと思っています。
お気軽にご参加ください。

※大阪市
中央区北部包括支援センター　
https://tane.or.jp/chuokuhokubu-supportcenter/orangeteams.html

大阪市からの委託を受け、地域の高齢者の方々が、住みなれた地域で安心して生活をしていただくための総合的な相談・支援を行う機関です。

12/11/2021

【認知症の人を介護する家族の会】中央区オレンジチーム主催
ひとりで抱え込まず、いろんな場所に出掛けてみませんか？
同じ悩みを抱える方同志で、カフェで、ゆったりお話したら、明日からの景色が少し変わるかもしれません。
どなたでも、ご参加いただけます。
日程：令和3年11月13日(土)14:00～16:00
場所：ハーティネス上町カフェ
大阪市中央区上町1-6-9NS清水谷2階　
ご予約・お問い合わせは中央区オレンジチーム　06-6948-6639
又は、
ハーティネス上町カフェ まで　06-7492-3252
HP
https://hnplan.jp
Facebookページ　
https://www.facebook.com/heartiness.uemachicafe/
LINE公式アカウント　
http://nav.cx/aEOor3U
Instagram　
https://www.instagram.com/heartiness_uemachi_cafe/

11/10/2021

【認知症を知る】
認知症ピアサポーターの話をきこう！
10月15日(金)と、10月29日(金)に認知症ピアサポーターの元永正恵さんの「お話し会」を開催します。
※10/29(金)は【2021年 ハーティネス上町カフェ 秋フェス】期間中
https://hnplan.jp/events/autumn-festival/
元永さんは「大阪市認知症の人の社会活動推進センター（愛称：
ゆっくりの部屋）」で「ピアサポーター」として活動中。「ピアサポーター」とは自分も障害や病気の経験があり、その経験を活かして同じ境遇にある仲間をサポートする人のことです。
元永さんは若年性認知症と診断され、ご自身の経験を踏まえて、来所された方のお話を聞くなどの社会活動をされています。彼女のお祖母様もお母様も認知症になり、その介護を間近で見てこられた経験もあるので、認知症に関してさまざまな視点を持たれています。
事実をしっかり受け止め、そこから前向きに取り組まれる姿勢から、わたしたちが学ぶものがたくさんあるように感じます。現在は、ハーティネスの「すこやかカフェ」に参加してくださったり、フロアのお掃除など、カフェのお手伝いにも来てくださっています。
「お話会」は地域包括支援センターの相談員と、元永さんとの二人のやりとりを中心に進行します。認知症についての知識が深いお二人なので、今までの認知症のイメージが変わるはず。オンラインでの参加も可能ですので、この機会にぜひご参加ください。
https://hnplan.jp/uemachicafe/seminar/a-talk-party-motonaga/

「認知症」と聞くと、なんだか遠い未来のことのように感じたり、ネガティブにとらえたりしていませんか？認知症は誰にとっても身 ...

07/08/2021

【8月すこやかカフェ】

すこやかカフェで新しい学びに出会いませんか？
https://hnplan.jp/dementia-prevention/skoyako/

※オンライン(ZOOM)にて開催
緊急事態措置発出に伴い、すこやか(認知症)カフェのカリキュラム等は、随時変更し、オンライン(ZOOM)中心に開催しています。

リアル、オンライン(ZOOM)、併用可能なプログラムを検討しながら、出来るだけ、皆様のお顔が、リアルでもオンラインでも見られるように努めてまいります。

オンラインはZOOM(ズーム)を使用しますので、使い方については事前にご確認ください。