こころとからだのウェルエイジングのパナシア

26/04/2021

中川先生から「お友達からいただいた」とのことでお裾分け
「かごしま茶」　生産量は全国第二位
一般社団法人鹿児島県茶生産協会
https://kagoshima-cha.or.jp/

現在、大阪は緊急事態宣言下です。
解除されたらになりますが、谷町四丁目あたりのお越しの際には、ぜひお立ち寄りください。
「かごしま茶」でティータイムを★

25/12/2020

2020年12月25日１９時半からのリフレッシュヨガのクラスを最後に「こころとからだのウェルエイジングパナシア」は８年７ヶ月のスタジオレッスンに幕を降ろします。
あっという間の8年半でしたが、楽しい思い出がいっばいで走馬灯のように駆け
ぐります。ご来場頂いた皆様、ご指導頂いた先生方に心から感謝申し上げます。
皆様、 どうぞ良いお年を。

05/06/2020

30度を超えるとは・・暑くなってきました★
中川秀樹先生の動画「肩まわりを楽にするエクササイズ②～沢山の筋肉を使う～」をYou Tubeでアップしました。
是非、肩まわりのすっきりさせてみませんか？

肩まわりを楽にするエクササイズ②～沢山の筋肉を使う～」
https://youtu.be/PEatsHK5UCs

こころとからだのウェルエイジングパナシアYou Tube公式チャンネル
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AA%E3%83%91%E3%83%8A%E3%82%B7%E3%82%A2

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

02/06/2020

中川秀樹先生の動画「肩まわりを楽にするエクササイズ」をYou Tubeにてアップしました。
今日は心地よいお天気ですが、梅雨入りも間近なこの時期、ぜひご活用ください。

「肩まわりを楽にするエクササイズ」
https://youtu.be/CfidL1i04Zc

こころとからだのウエルエイジングパナシアYou Tube公式チャンネル
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AA%E3%83%91%E3%83%8A%E3%82%B7%E3%82%A2

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

29/05/2020

★スタジオレッスンを再開のお知らせ
緊急事態宣言の解除に伴いこころとからだのウエルエイジングパナシアでは６月よりスタジオレッスンを再開いたします。再開に際して以下の通りご参加の皆様には感染拡大防止のご協力をお願い申し上げます。

１．８名のクラス定員を当面５名に制限し、空間密度の緩和を図ります。
２．クラスで使用したツールは次亜塩素酸水又はアルコールにて消毒をします。
使用後はラックに戻さす、使用済の「かご」に入れてください。
３．マットはご参加の方々にアルコールや次亜塩素酸を使っての清拭のご協力をお願いします。
４．次亜塩素酸水の噴霧をスタジオ内は２か所、スタジオの外でも１か所行います。
５．フロアやドアノブ、ロッカーなどレッスン開催前に消毒剤を使って清掃します。
６．スリッパをご使用後は設置の除菌スプレーをしてください。
７．講師による動きの修正など直接身体に触れることをご希望されない方は事前に必ずご申告ください(重要)
８．講師・スタッフは受付やレッスン前には手指消毒を行いマスク又はフェイスシールドを着用します。ご参加の方もマスク着用をお願いします。
９．スタジオ内の換気は定期的に行います。

その他
★ご自宅で検温の上ご参加ください。
★レッスン受講前は手洗いうがいをお願いします。
★スタジオでは至近距離での会話ご遠慮ください。
★体調に少しでも不安ある場合はご参加をお控え下さい。
2020年5月25日
こころとからだのウエルエイジング パナシア
西本延子

こころとからだのウェルエイジングパナシア HP
https://www.panacea-reha.co.jp/panacea/index.php

29/05/2020

中川秀樹先生の動画アップしました。
お題: おうちでストレッチ❽（お尻の筋肉: 大臀筋/ハムストリングス）

説明:この筋肉が伸び縮みし辛くなると…ウォーキングやジョギング、運動時に上半身や脚が支えられなくなり頭がブレ始めたり、腰や膝に負担になり痛みの源になったりしてしまいます。ストレッチで機能を呼び起こしてあげましょう！

お試しください。
https://www.youtube.com/watch?v=PrHSi6dVJAk

YouTube公式チャンネル　スタジオパナシア
https://www.youtube.com/channel/UCYTHi5XJiJSOn2Rat_ktH0g?app=desktop

28/05/2020

中川先生による「おうちでストレッチ❼」をYou Tubeにアップしました。ぜひご活用ください。
中川先生のスタジオレッスンは6月8日月曜の14：30-16：00「ジャイロキネシス」で再開です。動画で身体を動かす準備をしておいて久しぶりにスタジオでいかがですか？

おうちでストレッチ❼（体幹の筋肉: 大胸筋/腹斜筋/腹直筋/）
説明: ⑥から続けてやっていただきたいストレッチです。胸/脇/お腹の筋肉をあわせて伸ばすことで、肩や股関節の可動性が良くなり、呼吸もしやすくなります。肩や首に不具合のある方も、無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいませ。
https://youtu.be/0NhUmWIJDMM

こころとからだのウエルエイジング パナシア
You Tube公式チャンネル
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AA%E3%83%91%E3%83%8A%E3%82%B7%E3%82%A2

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

25/05/2020

暑くなってきました、運動する際は適宜水分補給をお忘れなく★

中川先生の「おうちでできるストレッチシリーズ」です。
お題: おうちでストレッチ❺（体幹の筋肉:前鋸筋/広背筋/腹斜筋）
説明: 上半身の姿勢を決めてしまういくつかの筋肉を一緒に伸ばしていきましょう！姿勢をリセットして快適なカラダになりませんか⁉︎
https://youtu.be/FX1hT0qpkGI

お題: おうちでストレッチ❻（体幹の筋肉: 広背筋/腹斜筋/臀筋/腿裏）

説明: 背中から脇腹までの広い範囲を筋肉を腕のつく位置を変えて伸ばしましょう！血液やリンパの流れもスムーズに促され、代謝アップしちゃうかもです。https://youtu.be/i8tfjVkuCZQ

スタジオパナシアのYou Tube公式チャンネル
チャンネル登録、ぜひお願いします～
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AA%E3%83%91%E3%83%8A%E3%82%B7%E3%82%A2

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

19/05/2020

5月・・おうちでの運動不足を少しでも解消しませんか？
パナシアでは自宅でできるストレッチ、ヨガ等の動画配信を行っております。ぜひご活用ください。
本日は中川秀樹先生の「首の運動❸軽い首まわりを目指す！」をアップしました。コリ固まりがちな首の関節に可動性が戻ってきます。
https://youtu.be/lD7-rjY9bOA
★★You Tubeチャンネル「スタジオパナシア」★★
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AA%E3%83%91%E3%83%8A%E3%82%B7%E3%82%A2
5月中はオンラインレッスン継続で、6月からは通常どおりスタジオレッスン開催予定で準備をおこなっております。
スタジオでのレッスンでお会いできることを楽しみにしています・・。

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

20/04/2020

谷四のパナシアです☺️
新しい動画配信のご案内です。

・中川秀樹先生
首の運動②👭(2.056)
「軽い首回りを目指す」

・川瀬ひとみ先生🧘‍♀️
「背中や腰回りの凝りをとるヨガ」
(2.36)

これまでの動画と合わせて下記のYouTubeチャンネルでご覧いただけます🙆

https://www.youtube.com/channel/UCYTHi5XJiJSOn2Rat_ktH0g/videos

固まったからだを優しくほぐしましょう☺️

13/04/2020

谷四のパナシアです☺️レッスン動画配信第３弾です🙌

中川秀樹先生のストレッチシリーズNO.2「胸の辺りを動かそう！」
写真はご自宅のTVに繋いだ方からのご提供です。

https://www.youtube.com/channel/UCYTHi5XJiJSOn2Rat_ktH0g/videos

パナシアメンバー様には
オンラインレッスンも準備中。パナシアのライン公式アカウント(旧line@)でご案内中。もしくはinfo@panacea-reha.co.jpへお問合わせください。

11/04/2020

谷四のパナシアです。営業自粛を決めて一週間がたちました。プロアスリートやトレーナーといった方たちの動画配信が活発ですね。
パナシアもいつものトレーナーによる簡単レッスン動画の配信を始めました。
長い自粛期間中、どうぞお付き合いください🙌

https://www.youtube.com/channel/UCYTHi5XJiJSOn2Rat_ktH0g/videos

自粛の合間の一寸した気分転換に、ぜひ体を動かしてみてください😉

中川秀樹👭
・股関節周りを動かそう(1.50)

川瀨ひとみ🧘
・自宅で出きる簡単ヨガ(6.22)

レッスン動画を少しずつ増やしていきますので、よろしくお願いします🙇‍♀️⤵️

大阪谷町四丁目にある「こころとからだのウェルエイジング ヨガスタジオパナシア」の公式YouTubeチャンネルです。 https://www.panacea-reha.co.jp/panacea/