ＲＥ楽Ｘ （りらっくす ）北加賀屋

06/01/2019

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04/12/2018

https://www.relax-kitakagaya.com/blog/1086

こんにちは。１２月のお休みをお知らせさせて頂きます。

02/11/2018

https://www.relax-kitakagaya.com/blog/1083

こんにちは。 １１月のお休みをお知らせさせて頂きます。 １１月　７日（水）　８日（木） 　　　１４日（水） 　　　２１日（水） 　　　２４日（土） 　　　２８日（水） ご予約、お問合せは受付致しますの

04/10/2018

https://www.relax-kitakagaya.com/blog/1080

こんにちは。 １０月のお休みをお知らせさせて頂きます。 １０月１０日（水）１１日（木） 　　　１７日（水） 　　　２４日（水） 　　　３１日（水） ご予約、お問合せは受付致しますので、 お気軽にお電話

29/09/2018

あなたの筋肉固くなっていませんか？
気軽にやってみましょう！

あなたの関節年齢はいくつ？

①膝から太もも裏のストレッチ 軽く足を広げて座ります。 片方の足は軽く曲げて楽な姿勢を取ります。 背中に１本、棒を入れたつもりで、 お腹を支点にしてゆっくり体を伸ばした足の 方に倒します。 そのままの

16/09/2018

腰痛体操Part２です。
ストレッチは大事ですよ。

あなたの関節年齢はいくつ？

①全身のストレッチ 手と足がそれぞれ外方向にひっぱられているように 体全体をおよそ３０秒伸ばしましょう。 ②腹斜筋のストレッチ 仰向けに寝て両手を横に広げて、両膝を立てます。 両足を揃えたまま、足と顔

02/09/2018

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こんにちは。 ９月のお休みをお知らせさせて頂きます。 ９月　　５日（水）　６日（木） 　　　１２日（水） 　　　１９日（水）２０日（木） 　　　２６日（水） ご予約、お問合せは受付致しますので、 お気

21/08/2018

腰痛体操です。
やってみて下さい。

あなたの関節年齢はいくつ？

①おしりの筋肉のストレッチ 仰向けの姿勢から、片足をゆっくり引き寄せて、 気持ちがいいところで、そのまま息を止めずに およそ３０秒のばしましょう。 右左、両方やりましょう。 気持ちがいいところで止める

03/08/2018

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こんにちは。 ８月のお休みをお知らせさせて頂きます。 ８月　　８日（水） 　　　１３日（月）１４日（火）１５日（水） 　　　２９日（水） ご予約、お問合せは受付致しますので、 お気軽にお電話下さい。

27/07/2018

腰痛体操です。
やってみて下さいね。

あなたの関節年齢はいくつ？

●仰向けに寝て両膝を立てましょう。 ①腹筋を鍛える 腕を前に伸ばし、膝にさわるように肩を上げて、起き上がります。 その時、首はあまり曲げないように注意しましょう。 お腹に力を入れて、そのまま息を止めず

16/07/2018

筋肉は揉んだりたたいたりすると、どうなるのでしょうか？

あなたの関節年齢はいくつ？

筋肉って揉んだりたたいたりすると、筋繊維が 切れてしまうってご存知でしたか？ 筋繊維が切れてしまうと、そこに乳酸や疲労物質が 溜まってしまって、筋肉は固くなってしまいます。 それを繰り返すと、筋肉はど

30/06/2018

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こんにちは。 明日から７月ですね。 ７月の定休日をお知らせ致します。 ７月　２日（月）　 　　１１日（水） 　　１８日（水） 　　２５日（水） 　　３１日（火） ご予約、お問合せは受付致しますので、