24/04/2026
妊活中の運動、どれくらいがいいの?🚶♀️🌸
患者さまから
「運動はした方がいいですか?」
と聞かれることがあります😊
妊活中の運動は
激しいトレーニングよりも
軽く体を動かすことが大切
と言われています。
例えば
・ウォーキング
・ストレッチ
・軽いヨガ
などがおすすめです🌷
体を動かすことで
・血流のサポート
・リフレッシュ
・睡眠の質向上
につながることもあります✨
ただし無理は禁物です。
疲れすぎてしまうと
逆に体に負担になることもあります。
「気持ちいい」と感じる程度が
ちょうど良いと言われています🍀
日常生活の中で #妊活ウォーキング
などを取り入れてみるのも
おすすめです。
体をゆっくり整えることが
#妊活体づくり
につながります🌸
無理なく続けられる運動を
見つけてみてくださいね✨
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