30/04/2026
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🌿GW明けにしんどくならないために
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もうすぐGWですね。
旅行や帰省、家族との予定、家でゆっくり過ごす時間。
楽しみがある一方で、連休中はいつもより生活リズムが変わりやすい時期でもあります。
たとえば、連休前から仕事を片づけようとして、いつもより遅くまで頑張っている方。
「休みに入れば回復できる」と思っていても、GW中に予定が続くと、体は思ったほど休めないことがあります。
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🌱GWは“休み”でも、体には変化の連続
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連休中は、
・起床時間が変わる
・食事の時間が乱れやすい
・移動や人混みで疲れやすい
・夜更かしが続きやすい
・休み明けのことが頭に残りやすい
こうした小さな負担が重なります。
その結果、GW明けに
「朝、体が重い」
「首や肩がいつもよりつらい」
「寝たはずなのに疲れが残る」
「気持ちの切り替えに時間がかかる」
と感じる方が少なくありません。
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✅連休前のセルフチェック
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□ すでに疲れがたまっている
□ 最近、眠りが浅い
□ 肩や首が張っている
□ 連休の予定が詰まっている
□ 休み明けのことを考えると少し重い
□ 毎年GW明けに体調を崩しやすい
ひとつでも当てはまる方は、
連休前から「少し整えておく」ことが大切です。
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🌿浜崎鍼灸整骨院の考え方
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浜崎院長が大切にしているのは、
“やり過ぎない” こと。
連休前に完璧に整えようとしなくて大丈夫です。
まずは、
・肩をゆっくり回す
・足首を動かす
・夜更かしを続けすぎない
・予定を詰め込みすぎない
・「休む日」を先に決めておく
それだけでも、GW明けの体は変わりやすくなります。
私たちは、患者さまの伴走者として、
5月を無理なく過ごすためのお手伝いをしています。
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📅GW休診日のお知らせ
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5月4日（月・みどりの日）終日休診
5月5日（火・こどもの日）終日休診
5月6日（水・振替休日）終日休診
連休前後は混み合いやすいため、
「毎年GW明けがしんどい」
「最近なんか変だな」
という方は、お早めにご相談ください。
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5月の休診日と診療案内｜GW明けの五月病・自律神経のSOS【浜崎鍼灸整骨院】
https://hamazaki-clinic13.net/may-2026-gw-autonomic-nerve/
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