27/10/2020
冬型燃焼ボディメイク🍂
私達の11月のテーマは
「燃える身体」🔥
実は1番代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすいのが冬です。
同時に秋〜冬には楽しいイベントや美味しい物の誘惑もたくさん🎃🍻🎅✨🎍
ピラティスをベースに
コアトレ、筋トレ、有酸素運動をバランス良くブレンド✨
風邪をひきにくく脂肪がつきにくい
思い切っりイベントを楽しめる、
冬型燃焼ボディを作りましょう💪
私が信頼する2人✨
ピラティスインストラクターmomoちゃん
トレーナーAsaki君、
そして私で、
脂肪が燃えやすい強くしなやかな身体作りのサポートしていきます。
【11月7、11月14日、11月21日、11月28日】土曜日
1回参加でも、複数参加でも、前回制覇でも
どちらでも大丈夫です❣️
【時 間 】9:15〜10:30
【 内 容 】
ピラティス&有酸素運動&筋膜リリース
・ストレッチタイム
ストレッチトレーナーとしっかりストレッチし、腹筋にスイッチを入れます。
・ピラティスタイム
揺れるサーフボードとマットを使い、意識を腹筋に向け奥の筋肉をしなやかで強くしていきます。
・筋膜リリースタイム
筋肉を包みこんでいる筋膜を解きほぐし、身体のこわばりやゆがみをリリースします。筋肉が正しくスムーズに動くことを助け、様々な身体の不調を整える効果が期待できます。
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【 場 所 】
The surf studio 福岡市 中央区 赤坂1-6-23プロペリスタ赤坂4F
https://www.instabase.jp/space/865161821
【参加費】
各2500円 （税込）
【持って来るもの】
水、タオル
動きやすい服でお越しください🌟
【 予 約 】
DMか、
Kao5work4up@gmail.com
まで予約メールをお願いします。
💓ご予約はお早めにお願い致します💓
熱い土曜の朝を一緒に過ごしませんか😆✨
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