Fukuyama Sports Lab

12/03/2026

【マラソンランナー🏃をサポート㉘】
🌿テーマ
ロング走の後に飲みたい絶品カクテル３選

🙂第3位：ブラックベルベット
スパークリングワイン:1✕黒ビール:1
(私はフツーのビール)

😀第2位：ミモザ
スパークリングワイン:1✕オレンジジュース:1

🥳第1位：サマーレディ(一押し❗️)
ジン:30㎖✕グレープフルーツジュース適量

飲み過ぎ注意！ファイト❗️
【構医アスリートメンブレン】
走りながら疲労が取れる！https://runner-fukuyama-sekkotsuin.my.canva.site/project-overview

#トレラン
#カクテル
#自己ベスト
#ふく山接骨院

09/03/2026

＃膝痛治す方法
壁を使ってやる方法です。簡単だからやってみてね。
詳しくは↓↓↓
https://youtu.be/DS-ALXnwOa4?si=hMLuwzilWsEjFtNn
＃膝痛　＃ふく山接骨院　＃構造医学

08/03/2026

【マラソンランナー🏃をサポート㉗】
🌿テーマ
ストレッチで良い効果が期待できる３つの理由

🙂第3位：筋肉が伸びる
緩んでケガを予防

😀第2位：関節可動域が広がる
動きの余裕が増えて故障を予防

🥳第1位：関節バランスが整う
パワーの伝達が上がる

ガンバッてね！ファイト❗️
【構医アスリートメンブレン】
走りながら疲労が取れる！https://runner-fukuyama-sekkotsuin.my.canva.site/project-overview
#マラソン
#トレラン
#絶対完走
#自己ベスト
#ふく山接骨院

06/03/2026

【マラソンランナー🏃をサポート㉖】
🌿テーマ
お手軽に疲れを取る『寝る・サプリ』以外の方法3選
(私がやってるオススメ法)

🙂第3位：映画鑑賞
頭が違う世界にすっ飛ぶ

😀第2位：瞑想
セロトニン出て頭すっきり

🥳第1位：水泳・水中ウォーキング
水の抵抗・圧力でリフレッシュ

参考にして下さい。ファイト❗️

【構医アスリートメンブレン】
走りながら疲労が取れる！https://runner-fukuyama-sekkotsuin.my.canva.site/project-overview
#マラソン
#トレラン
#絶対完走
#自己ベスト
#ふく山接骨院

03/03/2026

【マラソンランナー🏃をサポート㉕】
🌿テーマ
黒爪対策3つ

🙂第3位：爪を切る
爪の先端がシューズに当たらないため

😀第2位：爪先着地しない
足が滑ってクツ内で爪が当たる事を予防

🥳第1位：ヒモの足首部分を締める
締めたヒモが足首部分で中の滑りを止める

ガンバってね。ファイト❗️

【構医アスリートメンブレン】
走りながら疲労が取れる！https://runner-fukuyama-sekkotsuin.my.canva.site/project-overview
#マラソン
#トレラン
#完走したい
#自己ベスト
#ふく山接骨院

03/03/2026

🏃【まだ走れる！】が最後まで続く！狙ったレースにぜひ貼ってみて下さい。😀
【 #アスリートメンブレン】
詳しくは↓↓↓↓↓
https://runner-fukuyama-sekkotsuin.my.canva.site/project-overview
#フルマラソン　 #自己ベスト　 #構造医学　 #ふく山接骨院　 #小江戸大江戸　 #ウルトラマラソン #さいたまマラソン　 #板橋マラソン

02/03/2026

【東京マラソン🏃ランナーへ㉔】
チャレンジャーをサポート🌿
～完走おめでとうございます～

【テーマ】
マラソンを走って感動できる3つの理由

🙂第3位：打算が無い無為な行動
他人に何も利益なく唯一自分だけの価値だから

😀第2位：大いなる試練へのチャレンジ
マラソンとは選ばれた人の巨大な苦痛への挑戦だから

🥳第1位：今ここに集中するから
正に今この一瞬を生きている実感を感じる体験だから

最高の舞台お疲れ様でした。
ゆっくりお休みください。

【構医アスリートメンブレン】
走りながら疲労が取れる！https://runner-fukuyama-sekkotsuin.my.canva.site/project-overview
#東京マラソン
#完走したい
#自己ベスト
#完走者
#ふく山接骨院

02/03/2026

#変形性膝関節症 にならない方法。\原因と対処法/
詳しくは👇
https://youtu.be/w6Bmhj-kNLY?si=xgv7NAcWJqpkcCd_
#ふく山接骨院　 #膝痛　 #構造医学

02/03/2026

#変形性膝関節症 にならない方法。\原因と対処法/
詳しくは👇
https://youtu.be/w6Bmhj-kNLY?si=xgv7NAcWJqpkcCd_
#ふく山接骨院　 #膝痛　 #構造医学

膝が痛い人、最近よくつまずいていませんか？その「つまずき」は、変形性膝関節症が進行しているサインかもしれません。変形性膝関節症の本当の原因を徹底解説！▶「実はすごい！たった3分で膝痛が変わるアスリート.....

28/02/2026

【東京マラソン🏃ランナーへ㉓】
チャレンジャーをサポート🌿
～さあ❗️今ここ全力～

【テーマ】
レース中キツイ・遅いと思ったら実行すべき3選

🙂第3位：後ろへ腕振り
前はいらない後ろへ引け！

😀第2位：大きく呼吸
20回大きく吐いて吸え！

🥳第1位：ストライド狭めてピッチを上げる
速く走るな速く動かせ！

ガンバってね。ファイト❗️
【構医アスリートメンブレン】
走りながら疲労が取れる！https://runner-fukuyama-sekkotsuin.my.canva.site/project-overview
#東京マラソン
#完走したい
#自己ベスト

28/02/2026

【東京マラソン🏃ランナーへ㉒】
チャレンジャーをサポート🌿
～いよいよ明日！これやって～

【テーマ】
これだけで1分縮まるレース中の注意事項

🙂第3位：顔を上げる
下を向くと重心が進まない

😀第2位：脇の下こする腕振り(肩甲骨で振る)
体幹が整う

🥳第1位：疲れたらストライド狭める
後ろ側の筋肉を使う

ガンバってね。ファイト❗️
【構医アスリートメンブレン】
走りながら疲労が取れる！https://runner-fukuyama-sekkotsuin.my.canva.site/project-overview
#東京マラソン
#完走したい
#自己ベスト
#補給食
#ふく山接骨院

27/02/2026

【東京マラソン🏃ランナーへ㉑】
チャレンジャーをサポート🌿
～あと3日！これを準備～

【テーマ】
食べると走れるコスパ最強補給食3選

～フレッシュな身体でスタートを～

🙂第3位：森永ラムネ(私はこれ！)
ブドウ糖90％・ビン入りで便利

😀第2位：塩熱サプリ(私は梅干し純)
15㎞と30㎞で補給(参考)

🥳第1位：カフェイン錠剤
メンタル回復・21～25㎞で摂る(参考)

ガンバってね。ファイト❗️
【構医アスリートメンブレン】
走りながら疲労が取れる！https://runner-fukuyama-sekkotsuin.my.canva.site/project-overview
#東京マラソン
#完走したい
#自己ベスト
#補給食
#ふく山接骨院