火曜日 18:00 - 21:30 水曜日 09:30 - 12:00 木曜日 09:30 - 21:30 金曜日 09:30 - 21:30 土曜日 08:30 - 12:45 日曜日 08:30 - 12:45

ミロクヨガスタジオ, 弥勒町 248, Sakura-shi (2025)

04/11/2025

おはようございます🌞
今朝は寒いけど朝から晴れています。
やっぱり青空はいいよね。
今週もよろしくお願いします。

僕の昨年からのテーマでYoga×運動療法（医療分野）につていの学びについて2024年の３月から色々な講座を受講しています。
そのどの講座もYogaより人体（カラダ）の構造や仕組みについて学んでいます。
これがホント面白い！
Yogaを行う前に基本の呼吸が出来ているのか？
正しく立てているのか？
足裏のメカノレセプターて知ってた？
五十肩てなんで痛いの？
そのメカニズムは？
Joint by joint Theory？
前捻角て？
日本を代表する専門分野の医師やプロトレイナーの講義を受けています。

「Joint by joint Theory」を簡単に説明すると関節には安定していた方が良い関節と動きに重視した関節があるて事です。
安定性（スタビリティ）を求めたい関節
可動性（モビリティ）を重視したい関節
そしてこの構造は足首から交互にジョイントしながら頭まで鎖のように繋がっています。
これを知っていると怪我のリスク軽減に繋がるんです！

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙
11/4（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠

11/5（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

11/6（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

11/7（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ

11/8（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

11/9（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
③メールアドレス
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

28/10/2025

おはようございます🌞

やっとお天気が回復しました！

ふぅ～。

10月最終週ですね。

今年もラスト２ヶ月と１週間です！

早いよね～。

この１年が早い感覚は、大人に多い感覚なんですよ。

知ってましたか？

これ子供達は、１年を大人より長く感じています。

子供と大人の感覚の違いは何か？

それは、わくわくドキドキが多いか少ないかに関わっています。

大人は、もう大体の事は体験していて新しい体験て少ないですよね。

子供は、新しい発見や体験が目白押しですよね。

この体験値の違いだそうです。

大人だってわくわくドキドキする新しい体験とか経験が多ければ１年を長く感じるそうです。

皆さんは、如何ですか？

🌞今週のテーマ🌙
これは本気でお勧めしたい！

Yoga Pilates Lifeでメカノレセプターの活性化🌟

貴方は真っ直ぐに立つことが出来ますか？

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙
10/28（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠

10/29（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

10/30（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

10/31（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ

11/1（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

11/2（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

Yoga＆ピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

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#呼吸法

14/10/2025

おはようございます🌞
/
スッキリしないお天気が続きますね。
/
快晴な秋の青空が見たいな。
/
さて、2025年も残す所3ヶ月を切りました！
/
2025年の目標に歩みは進んでいますか？
/
「一年の計は元旦にあり！」
/
元旦に目標を立てましたよね？
/
この目標（目的）があるとないとでは、１年の過ごし方が生活がもしかしたら人生が変わるかもしれません。
/
目標設定を行う前に、物事が中々続かない原因て理由があるんですよね。。
/
それは、自分がワクワクドキドキする目標でないことを無理やり行っているからなんです。
/
自分がワクワクドキドキする目標があるならカラダは勝手に行動を起こします。
/
詳細の続きはホームページで！
/
🌟今週のテーマ🌟
今年もラスト3ヶ月を切りました！

Yoga Pilates Lifeでわくわくをゴール設定🌟

ゴールまでの道のりを楽しもう！　

人生を楽しもう！
/

🌞今週のヨガクラスは🌙
10/14（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠
/
10/15（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙15:30～ハタヨガ＆ピラティスクラ
/
10/16（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
/
10/17（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
10/18（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
10/19（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
10/20（月）
🌼定休日
/

Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
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④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
/
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。
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ミロクヨガスタジオより

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20/09/2025

おはようございます🌞
/
秋が近づいて来ましたね～。
/
運動の季節ですね～🐾
/

🌞今週のテーマ🌙
/
貴方の生活にメリハリを
/
Yoga ＆Pilates Lifeで一週間のルーティンを取り入れる🌟
/
これおススメですよ。
/

🌞今週のヨガクラスは🌙
9/21（日）
臨時休業
/
9/22（月）
定休日
/
9/23（火）
臨時休業
/
9/24（水）
臨時休業
/
9/25（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
/
9/26（金）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
9/27（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
9/28（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
9/29（月）
定休日
/
Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
/
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
/
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
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お手数ですが宜しくお願い致します。
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ミロクヨガスタジオより

16/09/2025

おはようございます🌞
/
少し涼しい朝を迎えた佐倉です。
/
やっと朝晩は少し涼しくなりました。
/
今年の夏の暑さは、半端なく暑くて長くて体力気力を奪われて自律神経が乱れている方が多いのではないでしょうか？
/
ほんと体調管理が難しいですよね。
/
僕の体調管理の方法としては、一週間の生活リズムを作る事とカラダに良い物を適度に食べて運動する事がポイントです。
/
今回のお話は、食事と自然治癒力や免疫力アップについてです。
/

🌟今週のテーマ🌟
日々の生活に
/
Yoga＆Pilates Lifeで自然治癒力（免疫力）アップ🌟
/
楽しく美味しく安全な食べ物を食べましょう！
//

🌞今週のヨガクラスは🌙
9/16（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠
/
9/17（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティスクラ
/
9/18（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
/
9/19（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
9/20（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
9/21（日）※開催調整中（9/19（金）：20時に確定予定）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
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③メールアドレス
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④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
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メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。
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ミロクヨガスタジオより

09/09/2025

おはようございます🌞
（写真は北アルプス裏銀座ルート鏡池からの槍ヶ岳と穂高岳連峰）
/
まだまだまだ暑さが続きます。
/
自分なりにクールダウンの方法を探してくださいね。
/
僕は海へサーフィンが最高のクールダウンです。
/
何となくもやもやしたマインドや火照った体が癒されます。
/
今週のテーマは、「Yoga＆ピラティスライフで動けるカラダ作り」です。
/
ミロクヨガスタジオでは、昨年7月よりYoga＆ピラティスクラスをスタートしました。
/
このクラスはYogaとピラティスコラボでそれぞれのいいとこどりをしています。
/
Yoga＆ピラティスアプローチは、既にオーストラリアでは20年前から行われているそうです！
/
その名も、「ヨガティス！」だそうです（たぶん）。
/
ミロクヨガスタジオでは、当初ピラティスオンリーでクラスをスタートしていましたが、ピラティスだけで90分クラスを行うと多くの方が途中でギブアップしてしまいます。
/
それだけピラティスは体幹への負荷アプローチがえぐいんです（笑）
/
そこで、Yogaだけでは体幹系のアプローチが少ないので、ピラティスアプローチで体幹系を加える事でアーサナに安定が生まれてカラダが上手に使える感覚が身に付く良い方向が見えてきました。
/
🌞今週のヨガクラスは🌙
9/9（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティスクラス
/
9/10（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
9/11（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
/
9/12（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
9/13（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
9/14（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
/
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
/
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。
#佐倉
#佐倉市
#佐倉ヨガ
#佐倉市ヨガ
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#サーフィン初心者
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#アルトラ

03/09/2025

おはようございます🌞
/
9月がスタートしましたが･･･まだまだかなり暑いですね～。
/
体調管理に注意して無理なく無理なく。
/
そして安全な空間で適度な運動は忘れずに！
/

アナトミック骨盤ヨガ（アナ骨）を科学するpart２！
/
今回のお題は、カラダの不調の原因となる「カラダの冷え」についてです。
/
夏でも冷え症て方が多いですよね？
/
そして、何故カラダは冷えてはいけないのか？
/
「カラダが冷える」＝「低体温」とはカラダにどの様な影響が起こるのか？
/
低体温で起こるカラダの不具合て何だろう？
/
カギは酵素の働き？
/
🌞今週のテーマ🌙
これは本気でお勧めしたい！
/
アナトミック骨盤ヨガで基礎代謝（体温）をUp🌟
/
ミロクヨガスタジオが伝えたいテーマです。
/
🌞今週のヨガクラスは🌙
9/2（火）
🍀15:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス
/
9/3（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🍀18:30～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
/
9/4（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス
/
9/5（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
/
9/6（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
9/7（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/

Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にも）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
/
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
/
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。

#佐倉
#佐倉市
#佐倉ヨガ
#佐倉市ヨガ
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#佐倉市ヨガスタジオ
#佐倉ジム
#佐倉市ジム
#ヨガスタジオ

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#ピラティス
#アナ骨
#アナトミック骨盤ヨガ
#呼吸法
#基本の呼吸
#みらいじま
#登山
#サーフィン初心者
#イルカ
#イルカスイム

#ミロクヨガスタジオ
#ベアフット
#アルトラ
#足裏強化

25/08/2025

おはようございます🌞
/
まだまだ暑いですね～。。。
/
さて8月もラスト１週ですが皆さんカラダの不調はありませんか？
/
眠れない！食欲がない！便秘気味！不定愁訴！気力がない！やる気がない！自律神経が乱れてる！
/
これ夏バテですね～。
/
今年の夏は、６月から暑くて既に３ヵ月も暑ければ夏バテになります。
/
そして、夏バテを悪化させているのは、運動不足なんです｡
/
特に夏は暑いので運動不足に陥ります。
/
あ！皆さんは、基本的に一年中運動不足でしょ（笑）
/
でも運動の仕方が分からない？ていう方もいると思います。
/
そこで、快適な空間で安全にカラダを動かすことが出来る経験者（プロ）に運動を任せてみませんか！
/
miroku yoga studioでは、色々なスタイルのYoga＆ピラティス＆ボディーメイキングクラスを提供しています。
/
僕が一押ししているのが、アナトミック骨盤ヨガ（通称：アナ骨）て知ってますか？
/
アナトミックとは「解剖学」と言う意味です。
/
ヨギーであり鍼灸師であり解剖学のプロフェッショナルである内田かつのり先生が世の中で誤解されている骨盤事情を解くために考案したヨガ解剖学の視点から骨盤セラピーにフォーカスしたヨガメソッドです。
/
股関節や脊柱など骨盤周辺の筋肉にアプローチを行い身体の深層から熱を生み出し、自律神経やホルモンバランスの安定を促します。
/
特に運動不足による身体の不調（腰痛など）をお持ちの方や、冷え・婦人科系疾患（生理痛・PMSなど）にお悩みの方にお勧めします。
/

🌞今週のテーマ🌙
これは本気でお勧めしたい！
/
過負荷運動が柔軟性を導くアナトミック骨盤ヨガ🌟
/
miroku yoga studioが伝えたいテーマです。
/
カラダとココロのメンテナンスは日々の積み重ねが大切になります。　

/

/

🌞今週のヨガクラスは🌙
8/26（火）
🍀15:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
/
8/27（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス
/
8/28（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス
/
8/29（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
/
8/30（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
8/31（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
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①お名前（出来ましたら表題にも）
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メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
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お手数ですが宜しくお願い致します。

19/08/2025

おはようございます🌞
/
先週は、NPO法人みらいじまボランティア活動の為にお休みをいただきありがとうございました。
/
御蔵島でのプログラム期間中は、お天気と海峡が良くて子供達は御蔵島の大自然と満天の星空やカツオドリ（オオミズナギドリ）の観察そしてイルカスイムを満喫することが出来ました！
/
御蔵島での子供回プログラムは、大人回プログラムより大変ですが何か自然（生態系）の大切さや食についてそして人との繋がりを考える機会になればと考えています。
/
御蔵島での環境プログラムが気になる方は、「NPO法人みらいじま」で検索して下さい。
//
僕がYogaを始めるきっかけは、イルカスイムなんですよ！
/
御蔵島の野生イルカ達とのんびり泳ぎたいな～て気持ちでね。
/
🌞今週のヨガクラスは🌙
8/19（火）
🍀15:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
/
8/20（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス
/
8/21（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス
/
8/22（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
/
8/23（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
8/24（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
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Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にも）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
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③メールアドレス
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メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
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お手数ですが宜しくお願い致します。
/
#佐倉市
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#佐倉市ヨガ
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12/08/2025

おはようございます🌞
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お天気がスッキリしませんね。
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今週は、僕が長年活動している「NPO法人みらいじま」ボランティア活動で御蔵島イルカスイムプログラムの子供達引率為にお休みがあります。
/
東京都伊豆七島の御蔵島に行けば、誰でも野生のイルカ達と泳ぐことが出来ますよ。
/
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
/
※注意：台風等が発生してプログラム中止の場合は、クラスを開催しますのでその際はHPやインスタグラムでご連絡します。
/
🌞今週のテーマ🌙
自分に合ったアプローチでYoga Pilatesを生活に取り入れて下さい。
/
Yoga Pilates Life で末端冷え性を解消🌟
/
これ効果あり！
/

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙

8/12（火）
🍀15:00～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠
/
8/13（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス
/
8/14（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～🐬NPO法人みらいじまボランティア活動の為お休み。
/
8/15（金）
🐬NPO法人みらいじまボランティア活動の為お休み。
/
8/16（土）
🐬NPO法人みらいじまボランティア活動の為お休み。
/
8/17（日）
🐬NPO法人みらいじまボランティア活動の為お休み。
/
8/11（月）
🙏定休日
/

Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にも）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
/
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
/
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。
/
ミロクヨガスタジオより

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