月曜日 13:00 - 20:00 火曜日 10:00 - 20:00 水曜日 10:00 - 20:00 木曜日 10:00 - 20:00 金曜日 10:00 - 20:00 土曜日 10:00 - 20:00

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totonouカイロプラクティック＆メディカルオイル

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Sapporo-shi, Hokkaido
totonouカイロプラクティック＆メディカルオイル

～最終受付時間～
○月曜日13:00〜19:00
○火～土曜日10:0019:00
○定休/日曜日
○予約制/TEL.011-839-8903

☆カイロプラクティック適応症状
　急性・慢性頸や肩の痛み腰痛、コリ　頭痛　肩、肘、膝、手足、股関節等の関節の痛み　しびれ　身体のバランス　疲労　妊娠中の辛さ　産後の骨盤のバランス　
☆メディカルオイル適応症状
　むくみ、ダルサ、疲れが抜けない、顔色が悪い、ストレス、イライラ等

☆初めまして
totonou院長の山本有紀と申します(^^)
簡単に自己紹介させていいただきます。

　H18日本カイロプラクティックドクター専門学院(2年制)年卒業　
　　↓
　H18年(株)クウェスト　ラクネメディカルセンター勤務
　その間、専門学院のアシスタント講師も従事
　　↓　
　10年経験を積みH27年9月(株)クウェスト退職
　　↓
　H27年10月10日totonou　トトノウ～カイロプラクティック＆メディカルオイルを開業

10年間、整形外科の代替医療といわれているラクネで経験を積みましたので体の

悩みはお任せください。
しっかりとお話を聞く問診と検査をしていき
来院された方一人一人の体の辛さ、痛みをしっかりサポートさせていただきます。
その人に合った健康作りをご提供させていただきます。是非ご相談ください。
一緒に元気になって楽しんでいきましょう！

13/04/2026

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜19:00。⚫︎ 14日(火)→10:30〜17:00🐌。⚫︎ 15日(水)→10:00〜11:30、14:00〜18:15🐌。 16日(木)→10:00、14:00〜17:00。 17日(金)→10:00、12:30〜14:30。⚫︎ 18日(土)→11:00〜16:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『目元をあたためましょう👀』この時期は新しいことを学び始めたり、新しい環境から膨大な情報を目にしたり、調べものからネットサーフィンに夢中になったりすることもあるでしょう。ということで目をあたためましょう👀！やり方→①軽くしぼったタオルを電子レンジで600W30秒〜1分程度温めて、目元をあてます👀。②またお風呂に入ったときシャワーを目元に優しく当てるようにしてみてください🚿日々酷使されることで眼精疲労や肩こりを起こしている人は目のまわりの血流が悪くなっています。5分〜10分ほど温めると眼球のまわりの血流が改善されます。
※使い分けとしては、👁️目を温める→目が重い、しょぼしょぼ、ピントが合わない、肩こりがある、ドライアイ。👁️目を冷やす→目が充血している、ヒリヒリ痛む、目や瞼が腫れている、短時間の強い疲労を参考に使い分けてみてください。では4月のワクワクドキドキ忙しい時期に乗り切るカラダをtotonouへ（╹◡╹）

06/04/2026

おはようございます☀️3月もありがとうございました🙏4月も宜しくお願い致します🌸今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:30〜18:30。⚫︎ 7日(火)→10:00、16:20〜19:00。⚫︎ 8日(水)→10:00〜12:00 、15:00〜17:00。⚫︎ ９日(木)→11:00〜12:30、15:30〜19:00🐌。⚫︎ 10日(金)→10:00〜12:30※カイロコースのみ。⚫︎ 11日(土)→10:30〜12:00、13:00〜17:00🐌となってます。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『眼精疲労、脳疲労による頭痛チェック✔️』◯眉毛を指でグリグリ触ると痛みがある。◯目の下の骨を指でゴリゴリすると痛みがある。◯耳のつけ根から指4本分上をグリグリ触ると痛みがある。◯耳の下つけ根のくぼみを指でグリグリ触ると痛みがある。◯背中で両手のひらを合わせて合掌できない。２つ以上該当したら、肩、首、眉間、あごまで自然と力が入り、頭部の血流が滞りやすくなっています⚠️耳の鼓膜の奥にある内耳には気圧の変化を感知するセンサーがあり、耳周辺の血流が滞っていると内耳センサーが敏感に反応して、雨の日や台風など気圧の変化が起こる時に過剰になり自律神経が乱れ、頭痛やめまいを起こします🌀チェック✔️が多かった方の予防方法→頭部の血流をうながすために耳を回してみたり👂温かいシャワーを30秒首元にあててみたりと、めぐりを改善するように心がけましょう！
では今週も健やかに、4月の新生活を乗り切るカラダをtotonouへ（╹◡╹）

30/03/2026

おはようございます☀今週のtntonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜19:00⚫︎ 31日（火）→10:00、12:40※カイロコースのみ。⚫︎ 1日(水)10:00〜12:00、15:45、16:00、16:30、17:00🐌⚫︎ 2日(木)→15:40、16:00、16:30、17:00。⚫︎ 3日(金)→14:10※カイロコースのみ⚫︎ 4日(土)→11:00、11:30、13:00〜14:30、🐌となっています。今週の穴場マーク2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『春の風に届く有害物質を腸で対抗🌸』春と腸の関係性とは？→芽吹の香りが届く外出が楽しくなりはじめてきましたが🚶その反対に3月〜5月は中国から偏西風にのって黄砂やPM2.5などの有害物質でアレルギーが発症しやすい時期🤧また季節が「陽」に切り替わる変化にカラダも対応するために体の機能を保つ働きをする自律神経に負担がかかります。自律神経が乱れると消化器系に負担がかかり、腸内環境が悪化して便秘や下痢という症状があらわれます。カラダの変化に対応する自律神経の負担→腸内環境が乱れる→免疫力低下（アレルギー、風邪などウィルス性🦠）がおきます。💡対策→食薬＝栄養状態を整えると、物事に対して余裕ができます✨季節の移り変わりをストレスと儚く感じるか美しいものと受け止めるかは体のコンディション次第ということです。⚪︎この時期の自律神経にプラスになるもの→レバー、パセリ、イチゴ🍓、砂肝、高野豆腐、貝類🦪。⚪︎腸にプラスになるもの→バナナ🍌、セロリ。是非摂って対策をしてみてください！では春を過ごしやすくする栄養状態を整えて、軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

23/03/2026

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:00、16:30、17:00、17:20※カイロコースのみ⚫︎ 24日(火)→10:00、13:30〜15:45※カイロコースのみ⚫︎ 25日(水)→10:00〜12:00、16:30、17:00。⚫︎ 26日(木)→11:00、11:30※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 27日(金)→14:45、18:00、18:30※カイロコースのみ。⚫︎ 28日(土)→11:40〜15:20。となっています。ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識『今月のアロマ🌿ユーカリ🌿』最近気温の差が激しく風邪が流行っている今日この頃、ユーカリは抗菌作用、抗ウイルス作用があり感染症対策にぴったりです。また集中力がアップしたり、リラックス効果があると言われています。🌿使い方→コップに熱湯を注いでユーカリとローズマリーの精油を各一滴ずつ垂らして香りをお試しください。では、今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

15/03/2026

おはようございます☀️今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜17:40※カイロコースのみ。⚫︎ 17日(火)→11:00〜16:00🐌。⚫︎ 18日(水)→10:00〜12:00⚫︎ 19日(木)→10:30〜12:00、15:30、16:00。⚫︎ 20日(金)㊗️→11:40〜17:00🐌⚫︎ 21日(土)→11:00〜13:30、16:40🐌となっています。今週の穴場マークは3つ🐌🐌🐌。ご連絡、メールをお待ちしています☆tntonou豆知識『鼻のツボ👃』札幌も春に向かって雪がとけコンクリートが見えて歩きやすくなってきましたね🌸そしてこの時期の定番のお悩みは花粉症、PM2.5、寒暖差アレルギー症状だと思います。ということで鼻づまり、鼻水がひどい時の『鼻ツボ』👃→小鼻の脇のへこんだ部分の少し外側を人差し指で、頬骨側に向かって10秒間ギューと押して離します。これを5回ほど繰り返します。花粉症、鼻づまりに是非お試しください👃では、春に向かって軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

09/03/2026

こんにちは☀️今週のtotonouの予約状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:40※カイロコースのみ。⚫︎ 10日(火)→10:00〜12:30、15:30〜19:00🐌。⚫︎ 11日(水)→10:00〜12:00、15:00〜17:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 12日(木)→10:30〜12:30、15:30、16:00、16:30、19:00※カイロコースのみ。⚫︎ 13日(金)→11:00、11:30、12:00、14:00〜19:00※カイロコースのみ。⚫︎ 14日(土)→10:00〜17:30🐌。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『3月は免疫力強化💪』→アレルギー発症の季節になってきましたね🤧アレルギー対策には自律神経である「副交感神経（リラックス）」を適度に優位になった状態が理想です。①方法例として→お花を生けたり🌼音楽を聴いたり♪アロマをたいたり🌿散歩をしたり🚶と目的を達成するための行動ではなく、単純にその行動を楽しむことで心からリラックスすることがポイントです。※ただ過剰に副交感神経を優位にする甘いものの摂りすぎ🍫、食べ過ぎ🐽、ゴロゴロするといった習慣は問題があります⚠️忙しく効率的な生活を過ごしているときこそ、無駄な時間と思えることに自律神経を整えるヒントがあります。②また腸の周辺に存在する免疫細胞を正常に保つために、整腸食品や腸の粘膜を整えるビタミンDなどを補う魚やきのこ類を食事で摂るのもおススメです🐟🍄。春に向けてアレルギー症状を合図にリラックス法を見つけて免疫をコントロールしていきましょう！では今週のも健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

01/03/2026

おはようございます☀️今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢
⚫︎ 今日→17:20※カイロコースのみ。⚫︎ ３日(火)→15:00〜16:40※カイロコースのみ。⚫︎ ４日(水)→14:30〜17:00⚫︎ ５日(木)→12:30、13:00、17:30。⚫︎ ６日(金)→10:30〜12:30、17:40〜19:00🐌⚫︎ ７日(土)10:00〜12:30、16:40、17:00、17:30、18:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m🐌となっています。今週の穴場マークは２つ🐌🐌３月もどうぞ宜しくお願いいたしますm(__)mご連絡、メールをお待ちしています☆
totonou豆知識💡『便の色で腸の状態をチェック💩』今日の便は３つのうち何色ですか？→💩①黄色味をおびた茶色→健康的な便で、腸内が弱酸性で善玉菌が多い状態。食物繊維や発酵食品などがバランスよくとれています。💩②焦茶色→逆にアルカリ性が傾いていて、腸内に悪玉菌が増えている状態。お肉の過剰摂取や食物繊維の不足などが考えられます。💩③黒っぽい色→早急に善玉菌の餌となるお野菜や海藻などを沢山摂らないといけないサイン⚠️毎日の便の色を比較する習慣を身につけると、食事と自分の体との関連性が確認できるので、自分に合った食材や量を管理するのに把握しやすくなりますのでお試しあれ！では今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

23/02/2026

こんにちは☻今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→14:30、15:00、15:30※カイロコースのみ⚫︎ 24日(火)→14:00〜19:00🐌※カイロコースのみ。⚫︎ 25日(水)→15:00〜17:30⚫︎ 26日(木)→10:30〜12:30、15:30〜17:15※カイロコースのみ。27日(金)→10:00〜12:00、18:30、19:00🐌⚫︎ 28日(土)→13:15、15:40、16:00となっています。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『足首を回してむくみや冷え対策👣』全身のうち約4分の1が足首よりも下に存在しています。体を支える大事な部分ですが、女性はヒールをはくことや、運動不足が原因で、凝り固まってゆがみ、骨盤や肩甲骨、頭部にまで影響することがあります。するとリンパや血管が圧迫され足の冷え、下半身太り、むくみなど全身の不調に関わるので足首を回して予防対策をしましょう！👣やり方→①椅子に座り片足だけあぐらをかいた体勢で行います。②片手であぐらをかいた方の足首をつかみ、その足の指の間に、もう片方の手の指をからませます。③その状態で足首を一周15秒程度かけて大きく回します。左右5回ずつ行いましょう👣暖かくなって道もアスファルトが見えてきました。今週も軽やかに👣春に向けて季節の変わり目の不調予防改善にtotonouへ（╹◡╹）

16/02/2026

おはようございましす☀️今週のtotonouの予約状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:15〜19:00。⚫︎ 17日(火)→11:00、14:00〜19:00。⚫︎ 18日(水)→10:00〜12:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m。⚫︎ 19日(木)→10:30〜12:30、15:30〜19:00🐌　⚫︎ 20日(金)→11:30、12:30、18:30、19:00。⚫︎ 21日(土)→15:00〜17:30となっています。穴場マークは1つ🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識『舌をぐるぐる回しケア👅🌀』期待できる効果→唾液の分泌が増えてドライマウス対策、口臭、虫歯予防に。舌の筋肉が鍛えられて就寝中も正常な位置で舌をキープでき、いびき予防に💤。リラックス作用で自律神経の乱れが整います。ほうれい線予防。顔周りのリンパの流れと血流がよくなります。👅やり方→口を閉じて舌で上下の歯茎をなぞるようにゆっくり右回し20回、左回し20回行う。これを1日3セット以上しましょう！では、今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

09/02/2026

おはようございます☀今週のtotonouの予約状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜19:00⚫︎ 10日(火)→15:00〜19:00🐌⚫︎ 11日(水)→17:00※カイロコースのみ⚫︎ 12日(木)→11:40、16:00、16:30、17:00⚫︎ 13日(金)→10:00、10:30、17:45、18:00、18:30⚫︎ 14日(土)→11:00、11:30、13:00〜17:00🐌となっています。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『足裏で健康チェック！』👣体調が万全のとき🩷→土踏まずだけ少し白く、他の部分はほんのりピンク色をしています👣全体に黄色っぽい🟨→肝臓や消化器に負担がかかり、疲労と毒素が溜まっている状態の時に黄色くなることがあります👣全体的に白っぽい🤍→貧血気味だったり、胃の調子が悪かったりと体力が低下しています。👣全体的に赤っぽい🟥→興奮していたり、エネルギーが旺盛になっている状態です。👣全体的に赤黒い→血液やリンパのめぐりが悪くなっていて、体が冷えていたり、むくんでいることが多いです。どうでしたか？実はこの季節は一年のなかでも不調を感じる人が多く、とくに自分の弱いポイントが表面化しやすい時期ですので、足の裏でも体の状態をチェックしてみてください👣今年の雪は2階まで除雪の山が…☃️では今週も健やかに除雪や寒さで腰痛、ギックリ、肩こり、寝違い対策をtotonouへ（╹◡╹）

02/02/2026

おはようございます☃️今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→14:00〜17:15⚫︎ 3日(火)→15:00〜19:00⚫︎ 4日(水)19:00※カイロコースのみ⚫︎ 5日(木)→10:30〜15:45🐌※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 6日(金)→10:30〜12:30、17:40、18:00⚫︎ 7日(土)→11:00、13:30、17:30※メディカルオイルの受付は終了m(__)mてなってます。ご連絡、メールをお待ちしています。今週の穴場マークは２つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『2月は体質改善、耳を温めましょう👂』暦のうえでは立春を迎えますが、1年で最も寒いといわれる2月。外出すると耳が痛くなるほどの寒さを感じることありませんか？耳は外部の環境にとても敏感な部分です。冷たい空気にさらされると、耳の血管が収縮して空気にさらされると、耳の血管が収縮して血行不良、筋肉の緊張、交換神経が優位になることが重なり、ひどい時には頭痛や耳の痛み、めまいや吐き気をともなうこともあります。ということで、耳を温めましょう👂気づいた時に耳全体を上下横と引っ張ったりマッサージしたり、カイロやホットタオル、ドライヤーなどで温めるクセをつけましょう♨️そうすることで内臓全般の働きの活性化にもつながります。是非お試しあれ👂では、今週も健やかに2月の体質改善をtotonouへ（╹◡╹）

26/01/2026

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜19:00。⚫︎ 27日(火)→10:30、13:30〜17:30。⚫︎ 28日(水)→11:00、11:30、14:00〜19:00🐌⚫︎ 29日(木)→14:00〜19:00🐌※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 30日(金)→11:00、18:00、18:30※カイロコースのみ⚫︎ 31日(土)→11:40〜15:00、15:30、16:00となっています。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご予約、メールをお待ちしています☆totonou豆知識『血流を促進アロマ🌿スイートマジョラム🌿』冷え込みが最も厳しくなる時期は、血流を促進し、腰痛や肩こりの緩和に働くスイートマジョラムでマッサージソルトを作って足の冷えを解消してみましょう！🌿作り方→塩小さじ1にスイートマジョラムの精油を1滴加え少量の水で溶いてできあがり。👣やり方→足首から下をマッサージします。特に足裏にはツボが沢山あるため、隅々まで指圧します。最後に足の指も念入りにマッサージして血流をながしましょう👣近所の公園の滑り台もジャングルジムもひょっこり頭が見えるくらいまでの積雪…☃️では週末の寒さとドカ雪の除雪で腰痛、肩こりでガチガチなカラダをtotonouへ

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住所

北区北7西5丁目6-1ストークマンション札幌 206
Sapporo-shi, Hokkaido
060-0807

営業時間

月曜日	13:00 - 20:00
火曜日	10:00 - 20:00
水曜日	10:00 - 20:00
木曜日	10:00 - 20:00
金曜日	10:00 - 20:00
土曜日	10:00 - 20:00

電話番号

+81118398903

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