月曜日 13:00 - 20:00 火曜日 10:00 - 20:00 水曜日 10:00 - 20:00 木曜日 10:00 - 20:00 金曜日 10:00 - 20:00 土曜日 10:00 - 20:00

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totonouカイロプラクティック＆メディカルオイル

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Sapporo-shi, Hokkaido
totonouカイロプラクティック＆メディカルオイル

～最終受付時間～
○月曜日13:00〜19:00
○火～土曜日10:0019:00
○定休/日曜日
○予約制/TEL.011-839-8903

☆カイロプラクティック適応症状
　急性・慢性頸や肩の痛み腰痛、コリ　頭痛　肩、肘、膝、手足、股関節等の関節の痛み　しびれ　身体のバランス　疲労　妊娠中の辛さ　産後の骨盤のバランス　
☆メディカルオイル適応症状
　むくみ、ダルサ、疲れが抜けない、顔色が悪い、ストレス、イライラ等

☆初めまして
totonou院長の山本有紀と申します(^^)
簡単に自己紹介させていいただきます。

　H18日本カイロプラクティックドクター専門学院(2年制)年卒業　
　　↓
　H18年(株)クウェスト　ラクネメディカルセンター勤務
　その間、専門学院のアシスタント講師も従事
　　↓　
　10年経験を積みH27年9月(株)クウェスト退職
　　↓
　H27年10月10日totonou　トトノウ～カイロプラクティック＆メディカルオイルを開業

10年間、整形外科の代替医療といわれているラクネで経験を積みましたので体の悩みはお任せください。
しっかりとお話を聞く問診と検査をしていき
来院された方一人一人の体の辛さ、痛みをしっかりサポートさせていただきます。
その人に合った健康作りをご提供させていただきます。是非ご相談ください。
一緒に元気になって楽しんでいきましょう！

01/12/2025

☻今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:00、16:30⚫︎ 2日(火)→11:00、11:30、14:45、17:30〜19:00🐌⚫︎ 3日(水)→15:00、18:00 ⚫︎4(木)→15:45〜19:00⚫︎ 5日(金)→14:15、14:30、17:30〜19:00⚫︎ 6日(土)→10:00〜午前中、16:40〜18:30🐌※カイロコースのみとなっています。今週の穴場マークは２つ🐌🐌11月もありがとうございました🙏 ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『totonou今週のアロマ、ティートゥリー🌿』ティートゥリーは風邪をひきそうな時にピッタリ。抗菌作用、抗炎症作用があります。同じく抗菌＆抗炎症作用のあるラベンダーとブレンドして使います🪻方法→①マグカップに熱湯を注ぎティートゥリーとラベンダーを1滴ずつたらします。マグカップに鼻を近づけて、湯気と香りを吸い込み粘膜をうるおしましょう🐽②違う方法→ 洗面器やボウルなどのお湯を張れる容器を準備します。その容器の中に50℃から60℃程度と少し高温のお湯を注ぎます。アロマオイルをお湯に落としたら、立ち上がる蒸気とともに、香りをゆっくりと鼻や口から吸い込みます。アロマの吸入法を行うときには、タオルを被るなどして蒸気が周囲に逃げないようにすると効果的です。※ 注意点：蒸気が目に入らないように目をつぶりましょう。風邪やインフルエンザが急増症中予防対策に是非！今年もあと1ヶ月💦師走を乗り切る体をtotonouへ（╹◡╹）

24/11/2025

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:00、16:30※カイロコースのみ⚫︎ 25日(火)→14:30〜17:00⚫︎ 26日(水)→15:45〜17:30※カイロコースのみ⚫︎ 27日(木)→10:30、11:00、18:00、18:30、19:00⚫︎ 28日(金)→10:00〜12:30、17:30、18:00、18:30🐌⚫︎ 29日(土)→16:00※カイロコースのみとなっています。今週の穴場マークは1つ🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆『totonou寒い時期の猫背ケア🐈』夜の冷え込みで背中が丸まってしまいませんか？体には重力に負けずに姿勢を維持するための抗重力筋という筋肉があり、頭や腕などを支えています。悪い姿勢が癖になりなると筋肉はその状態を記憶し、猫背や体のゆがみが定着し、肩こりや腰痛を引き起こします。人の頭は、およそ4〜6kg程度の重みがあり前のめりになると首まわりの筋肉に負荷がかかり猫背が深刻化します。猫背は、肩こり、頭痛、眼精疲労、腰痛、冷え性、疲労感、内臓機能低下などにつながるのでヨガなどで行われるポーズでセルフケアしましょう🧘‍♀️①まず膝を立て座り、仰向けで寝ます②お尻の後ろで手をつきます。この時、指先はお尻側を向くように。③お尻をもちあげて、両手両足で体を支えます。頭は後ろに倒しましょう。お腹と膝のラインをまっすぐにすると腹筋が鍛えられます。④そのまま深い呼吸を５回繰り返します。※寝る前や起床後に行うなどルールを決めておくと続けれますね。是非お試しあれ！では今週も健やかに師走を乗り切るカラダをtotonouへ（╹◡╹）

17/11/2025

おはようございます☀️今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→17:00台、18:00※カイロコースのみ⚫︎ 18日(火)→14:30〜19:00🐌⚫︎ 19日(水)11:30※カイロコースのみ⚫︎ 20日(木)→11:00、11:30、13:30〜16:00⚫︎ 21日(金)→11:45、13:30、14:00、14:30、18:00〜19:00🐌⚫︎ 22日(土)→10:30、11:00台、13:00〜17:00🐌となっています。今週の穴場マークは3つ🐌🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『呼吸による免疫力チェック🌬️』□猫背で姿勢が悪い。□息切れがしやすい。□肩がこりやすい。□朝起きて頭がスッキリしない□のどがかわきやすい。□声が小さくなった。□肩が前にでて胸をすっていない。□口呼吸をしている。□手足が冷たい。以上の項目に2つ以上該当する人は呼吸が浅いことにより免疫力が下がっている可能性があるので気をつけましょう！無意識にしている呼吸ですが、息を吸うよりも吐ききることを意識しましょう。では今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）♡

10/11/2025

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:00、16:30、17:00、17:30※カイロコースのみ⚫︎ 11日(火)→11:00台、14:30〜19:00🐌⚫︎ 12日(水)→10:00〜15:00🐌⚫︎ 13日(木)→10:30〜午前中、16:40〜19:00⚫︎ 14日(金)→11:00、11:30、12:30、17:40〜19:00⚫︎ 15日(土)→12:30※カイロコースのみとなっています。穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆今日で10周年感謝祭は終了致します🎈定期ケアの方、お久しぶりの方、初めましての方々とお祝いと励ましのお言葉を頂いた感謝祭を無事終えることができました。沢山のご来院をありがとうございます🙏また1年、皆様のカラダを健やかに過ごせるためにお役に立てれるよう精進していきますので宜しくお願い致します🤲では今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

03/11/2025

おはようございます☻今週のtotonouの予約状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:30〜19:00⚫︎ 4日(火)→10:00〜午前中、14:00〜16:30🐌⚫︎ 5日(水)→17:15〜19:00⚫︎ 6日(木)→14:00、18:40、19:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 7日(金)→14:30※カイロコースのみ⚫︎ 8日(土)→18:00※カイロコースのみとなっています。ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『11月は善玉菌を育てて体のバリア機能を高めましょう🦠』最近インフルエンザで学級閉鎖、風邪、コロナなど感染症シーズンが到来しています🤧感染するきっかけとして、乾燥した空気でウィルスが飛散しやすいだけではなく、口腔内やのどの粘膜の唾液分泌量が減少します。口腔内には、腸内と同じように細菌叢が存在します。善玉菌、悪玉菌、日和見菌が存在しバランスをとっています。腸内と違って恐ろしいのは、細菌が口腔内から血管へ侵入できることです😨、腸内では、細菌が血管内にに入ったとしても肝臓で無毒化することができますが、口腔内にはできません。そこで唾液の出番です👅唾液は自浄作用、抗菌作用、有害物質の排除、粘膜保護、修復作用、消化を助けるなどの働きがあります。ですから唾液の分泌が少ないと口腔内の悪玉菌が増殖しやすくなり歯肉炎やのどの粘膜が荒れ、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。Q気をつけることは？→口腔内を清潔にして悪玉菌を増やす甘い食べ物をひかえること、抗菌作用のある飲み物（緑茶、紅茶、生姜湯など）を取り入れることが予防につながります。のどの粘膜の乾燥が起こりやすい環境にならないように部屋の加湿に意識してください🦠では今週もウィルスに負けないカラダをtotonouへ（╹◡╹）📢 『totonou10周年感謝祭』→11/10まで開催中！⚪︎カイロコース（45分）¥4950→¥4450⚪︎カイロコース（70分）¥7400→¥6900⚪︎カイロコース（90分）→¥9300→¥8700⚪︎メディカルオイルコース（全身120分）¥13500→¥12500（初回の方は10%引き¥12150）⚪︎カイロコース回数券（5回券）¥23750→5%引き¥22562※2枚までとなっています。この機会に是非、カラダを労りにお待ちしています🍀

27/10/2025

おはようございます☻今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:30、16:00※カイロコースのみ⚫︎ 28日(火)→10:30、14:00〜17:30🐌⚫︎ 29日(水)11:00、11:30、12:30、16:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 30日(木)→10:30〜15:00、17:30〜19:00🐌⚫︎ 31日(金)18:00〜19:00※カイロコースのみ⚫︎ 11/1(土)10:30〜17:00となっています。今週の穴場マークは２つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆『totonou感謝祭』も後半に突入しました💨11月3日祝日も13:00〜18:00まで営業致します📢 『totonou10周年感謝祭』→11/10まで開催中！⚪︎カイロコース（45分）¥4950→¥4450⚪︎カイロコース（70分）¥7400→¥6900⚪︎カイロコース（90分）→¥9300→¥8700⚪︎メディカルオイルコース（全身120分）¥13500→¥12500（初回の方は10%引き¥12150）⚪︎カイロコース回数券（5回券）¥23750→5%引き¥22562※2枚までとなっています。この機会に是非、カラダを労りにお待ちしています🍀では今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

20/10/2025

おはようございます☀️今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→17:00台、18:00⚫︎ 21日(火)→10:30〜午前中、14:00〜19:00🐌⚫︎ 22日(水)→11:00台、16:00、19:00⚫︎ 23日(木)→16:30〜19:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 24日(金)→10:30〜14:00⚫︎ 25日（土）→18:00※カイロコースのみm(__)mとなっています。ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『10月は髪と肌に潤いを✨』札幌は朝晩と気温が下がり冷たい風を感じる季節になりました🍂睡眠の質を下げる暑さは遠のき、熟睡できるようになってきてませんか？よく眠った朝枕元の抜け毛や、お風呂場の排水口につまる毛の量のチェックをしてみてください👀9月〜10月は一年のなかでも抜け毛がいつもの3倍くらいに増える時期で、頭皮の異常を感じやすいといわれています（遺伝的なものは除く）季節の変わり目の気温の寒暖差によって自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなるのに加え、夏に受けた頭皮や肌への影響がじわじわと表面化してきます。夏バテの不規則な食事、寝不足でのホルモン分泌の減少、冷房による頭皮の乾燥や血行不良による新陳代謝の低下、皮脂分泌の増加や雑菌繁殖など頭皮や肌にかかる負担の原因は際限がありません💦対策としては→胃腸を整えながら髪の毛を作るミネラル、亜鉛を補える牡蠣やアサリ、ホタテ🦪などの魚介類やクルミやアーモンド🥜などのナッツ類を摂ることです。またミネラルの吸収を促進するビタミンCを含む野菜、ピーマン、パプリカ、キャベツ、ブロッコリー、カブを1日に一つでも食べましょう🫑🥦🥬では夏の疲れが起きやすいこの時期に対策し、カラダの予防対策をtotonouへ（╹◡╹）📢『totonou10周年感謝祭』を11/10まで開催中！内容は→ ⚪︎カイロコース（45分）¥4950→¥4450⚪︎カイロコース（70分）¥7400→¥6900⚪︎カイロコース（90分）→¥9300→¥8700⚪︎メディカルオイルコース（全身120分）¥13500→¥12500（初回の方は10%引き¥12150）⚪︎カイロコース回数券（5回券）¥23750→5%引き¥22562※2枚までとなっています。期間は10/10〜11/10までの1ヶ月間何回でもご利用いただけます🗓️

13/10/2025

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎今日→17:00、17:30※カイロコースのみ⚫︎ 14日(火)→14:30、17:30〜19:00⚫︎ 15日(水)→ご予約全て埋まりました（^人^）⚫︎ 16日(木)→16:00台、17:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 17日(金)→ご予約埋まりました（^人^）⚫︎ 18日(土)→10:30、11:00台、13:00〜18:00🐌今週の穴場マークは１つ🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonouは10/10で10周年を迎えることができました。オープンから通ってくださってる方、そこからご紹介で来てくださってる方、SNSでtotonouを知ってくださった方、個人的に知り合いになって来てくださってる方々皆様に10年続けることができたことを心より感謝しています。これからも皆様一人ひとりと向き合ってカラダの声をお伝えできるようまた1年精進していきます。今後ともtotonouを宜しくお願い致します🤲10/10から始まりました皆様に感謝を込めて『totonou10周年感謝祭』を11/10まで開催致します！内容は→ ⚪︎カイロコース（45分）¥4950→¥4450⚪︎カイロコース（70分）¥7400→¥6900⚪︎カイロコース（90分）→¥9300→¥8700⚪︎メディカルオイルコース（全身120分）¥13500→¥12500（初回の方は10%引き¥12150）⚪︎カイロコース回数券（5回券）¥23750→5%引き¥22562※2枚までとなっています。期間は10/10〜11/10までの1ヶ月間何回でもご利用できます🗓️10年の感謝を込めて開催しますのでご都合つけて是非お使いください╰(*´︶`*)╯♡では今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

06/10/2025

こんにちは☀️今週totonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:00※カイロコースのみ⚫︎ 7日(火)→11:15、14:00〜19:00🐌⚫︎ 8日(水)→17:00〜19:00⚫︎ 9日(木)→16:30〜19:00🐌⚫︎ 10日(金)→11:30、17:40、18:00⚫︎ 11日(土)→ご予約埋まりました（^人^）今週の穴場マークは2つ🐌🐌
ご連絡、メールをお待ちしています☆今週10日から🎈10周年totonou感謝祭🎈がいよいよスタートします！内容は恒例となりますが、⚪︎カイロコース（45分）¥4950→¥4450⚪︎カイロコース（70分）¥7400→¥6900⚪︎カイロコース（90分）→¥9300→¥8700⚪︎メディカルオイルコース（全身120分）¥13500→¥12500（初回の方は10%引き¥12150）⚪︎カイロコース回数券（5回券）¥23750→5%引き¥22562※2枚までとなっています。期間は10/10〜11/10までの1ヶ月間ご利用できます🗓️10年の感謝を込めて開催しますのでご都合つけて是非お使いください╰(*´︶`*)╯♡では今週も健やかに、軽やかなカラダをtotonouへ*\(^o^)/*

29/09/2025

おはようございます☀️今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→14:30〜17:00※カイロコースのみ⚫︎ 30日(火)→10:30、11:00台、13:00〜14:30、17:30⚫︎ 10/1(水)→11:00台、14:00〜17:00🐌⚫︎ 2日(木)→11:30〜15:30、18:30🐌⚫︎ 3日(金)→10:00※カイロコースのみ⚫︎ 4日(土)→11:00、11:30、14:30〜18:00🐌となっています。今週の穴場マークは3つ🐌🐌🐌ご連絡メールをお待ちしています☆『totonou季節のアロマ🌿』日がゆっくりと短くなってきましたね。高い気温も湿度も落ち着き、過ごしやすい季節なので運動不足解消にウォーキングしやすくなって出かける方も多くなるかと思います🚶これから空気は乾燥していくので喉の保護や角質層の保湿力を高めて乾燥を防ぎ小じわの改善に『フランキンセンスとティートゥリー🌿』。使い方→①洗面器に熱いお湯をはり、フランキンセンスとティートゥリーの精油を1滴ずつたらし、タオルを浸してしぼります。②胸元にタオルを置き、蒸気を吸い込んで鼻と喉の粘膜をうるおしましょう😮‍💨ティートゥリーには抗菌、抗ウィルス作用があり、喉のつらい症状を緩和して、バリア機能を高めます。是非お試しあれ🌿では今週も健やかに、来週はいよいよ年に一度のお楽しみ祭！軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

24/09/2025

おはようございます☀️連休をいただきまして今日からtotonou元気に営業致します💪今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→ご予約埋まりましたm(__)m⚫︎ 25日(木)→14:30、15:00、15:30、18:30（18:30はカイロコースのみ）⚫︎ 26日(金)→10:00〜15:00※メディカルオイルの受付は終了🐌m(__)m⚫︎ 27日(土)→10:30、11:00台※カイロコースのみ。今週の穴場マークは１つ🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆ totonou豆知識💡『この時期に起きる体調不良』秋の空🌌皆さん、風邪をひいていませんでしょうか？私の周りはチラホラと🤧この時期とくに不調を感じやすいので、ここで現在の自分の体調をチェックしてみましょう！→自分のお腹を触ってみてください。もし冷たければ腸冷えを起こしています。腸を含めた内臓は、冷えると機能が低下し、胃の不調、便秘、下痢、感染症、アレルギー、疲労感などを感じさせます。冷たい飲食物や薄着など、気がつかないうちに体を冷やす行動を習慣化している可能性が高いので、習慣を正すことはと簡単なことではないですが、今後もお腹を触ることで自分の体と相談しながら根気強く体調管理をしていくのに参考にしてみてください。今週から急に肌寒さがやってきます。早目に今から腹巻きなどの温活、腸内環境を整える発酵食品を温かいスープにしてとり、季節の変わり目に体調を崩さないよう秋を楽しみましょう🍂では今週も健やかに季節の変わり目はtotonouへ（╹◡╹）

14/09/2025

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日（祝日営業10:00〜19:00）→13:00〜17:30⚫︎ 16日(火)→10:00、13:30〜15:30、18:30、19:00🐌⚫︎ 17日(水)→14:00〜19:00🐌⚫︎ 18日(木)→10:00〜12:30、17:15※カイロコースのみ⚫︎ 19日(金)→17:00、17:30※カイロコースのみとなっています。たた今週20日(土)〜23日(火)までお休みをいただきますのでご了承くださいませ🙇‍♂️今週の穴場マークは２つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識『9月は体質改の月』札幌はビアガーデンからオータムフェストのイベントに変わり秋に向かってきましたね🍂秋は食欲の秋という理由は→①涼しくなると体は体温を保つために食事を多めにとってエネルギーをら作り出そうとするから。②日照時間が少しずつ短くなることで、食欲をコントロールするセロトニンの分泌が減り食欲が出やすくなるからです。体が元気なら問題ないのですが、夏に冷たいものをとる習慣がついて内臓がよわっていたりすると、消化吸収が低下しています。そこに過剰な食事を摂ると、胸焼けや胃痛、胃が重たくなる、ゲップが増えるなど胃にダメージが加わります。また季節の変わり目の温度や台風による気圧の変化、夏の疲れ、夏場の内臓の冷えなどの要因が重なって免疫力が低下した人は、胃痛、下痢、咳き込むと止まらないなどの症状が感じやすくなります。消化器官の疲労に加え、先月よりも水分摂取量がへりやすいので便秘、オナラが出やすいなどの心配も起きやすくなります。対策として→腸の働きをする食品に加え、温かくて消化によい食材をとりいれて寒くなる季節に向けてゆっくり体質改善していきましょう！では今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

住所

北区北7西5丁目6-1ストークマンション札幌 206
Sapporo-shi, Hokkaido
060-0807

営業時間

月曜日	13:00 - 20:00
火曜日	10:00 - 20:00
水曜日	10:00 - 20:00
木曜日	10:00 - 20:00
金曜日	10:00 - 20:00
土曜日	10:00 - 20:00

電話番号

+81118398903

ウェブサイト

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