札幌 けいろん スポーツマッサージ 鍼灸院 整骨院　整体|スポーツ障害の事なら株式会社けいろん

06/12/2018

劇的な変化をもたらすハビットコントロールトレーニングを12周年記念価格で提供します！

【ハビットコントロール って？】

ハビットとは「習慣」や「クセ」を意味しており、人が日常生活で必ず行う「立つ」「座る」「歩く」動作を活動習慣と言います。

ハビットコントロール はこの３つの動作に着目した新しい『神習慣』です。

正しく身体を使えるようになる事で、人が本来在るべき状態へ導き、体型のコントロールや身体の痛み・不調の改善、スポーツパフォーマンス向上の他、美容や健康の手助けにもなります。

【こんな人にオススメ！！】

☑スポーツのパフォーマンスを上げたい！
☑部活動している子供を活躍させたい！
☑オリンピックに行きたい！
☑けがの予防をしたい！
☑あの頃の体型を取り戻したい！
☑産後太りを解消したい
☑下半身太りを解消して美脚になりたい！
☑腰痛、肩こりから解消されたい！
☑バストアップしたい！
☑自分を好きになって自信を持ちたい！

通常5400円のハビットコントロール 30分を→3240円にて提供！

効果が見られない場合は全額キャッシュバック！！

更にpaypay利用で最低２０％ポイントバック

ハビットコントロールプラン
ハビットコントロールトレーニングのみのプランです。

5400円/ハビットコントロール30分

５回プラン（期限２ヶ月）
27,000円→25,650円

10回プラン（期限５ヶ月）
54,000円→48,600円

15回プラン（期限８ヶ月）
81,000円→68,850円

20回プラン（期限11ヶ月）108,000円
10,800円→86,400円

ハビットスポーツマッサージプラン

コンディショニングも加えたスペシャルプラン。
緩んでる筋肉を鍛え、使いすぎている筋肉を緩めることで全身のバランスを整えます。

10800円／90分(30分のハビットコントロールとスポーツマッサージの複合プラン)

５回プラン（期限２ヶ月）
54,000円→51,300円

10回プラン（期限５ヶ月）
108,000円→97,200円

22/11/2018

本店のハビットコントロール10万円分が無料？？？

最低でも20%OFF！！！

＼PayPayで支払うと20％戻ってくる✨／

スマホ決済サービス「PayPay（ペイペイ）」がファミリーマートでも利用可能になる12月4日より、「100億円あげちゃうキャンペーン」を実施🎉➡️ https://yahoo.jp/BG3EFT

PayPayでの支払いで20％還元、Yahoo!プレミアム会員なら20回に1回の確率で全額還元も👀何と！ソフトバンクユーザーなら10回に1回の確率！！！

一生続けられる体型管理！ハビットコントロール (^^)
立つ、歩く、座るの日常的な動作に着目し、身体の様々な問題を改善するハビットコントロール ！

痩身、美脚、美尻、バストアップ等の美容。
肩凝り、腰痛、膝痛等の痛みの緩和。
野球、サッカー、マラソン等の競技能力向上。

身体のベースを改善するのでどんな要望にもお応えします！
勿論、今行なっていることを止める必要はありません！むしろ効果を高めます！

メインとしてもサブとしても使えるハビットコントロール ！

是非この機会にお試し下さい！

12／4の、スタートに先立ってハビットコントロール 体験会を開催します！

体験料は1080円！20分ほどのお時間になります！
3人まででしたら同時申し込みもして頂けます(^^)
お友達お誘い合わせの上ご連絡下さいませ！

ハビットコントロールプラン

5400円/ハビットコントロール30分

５回プラン（期限２ヶ月）
27,000円→25,650円

10回プラン（期限５ヶ月）
54,000円→48,600円

15回プラン（期限８ヶ月）
81,000円→68,850円

20回プラン（期限11ヶ月）108,000円
10,800円→86,400円

ハビットスポーツマッサージプラン

10800円／90分(30分のハビットコントロールとスポーツマッサージの複合プラン)

５回プラン（期限２ヶ月）
54,000円→51,300円

10回プラン（期限５ヶ月）
108,000円→97,200円

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12月4日より開始！　PayPayで支払ったら20％戻ってくる！さらに抽選で40回に1回の確率で全額戻ってくる！

29/06/2016

『移転のお知らせ』

長谷部蔵之進鍼灸マッサージ整骨院が、宮の森スポーツ倶楽部の移転に伴い6/29から移転することになりました。
移転先は同敷地内のゴルフ館１階になります。
移転に伴いベット数減少することになり、予約が取りづらくなってしまう可能性がありますので、お早めのご予約をお願いいたします。
今後も、より一層皆様の健康に貢献できるよう努力してまいりますので、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
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7/1 OPEN　長谷部蔵之進整骨院
札幌市中央区北３条西２７丁目　宮の森スポーツ倶楽部１階
入り口入ってすぐ左手になります

営業時間
月〜金：１３時から２１時半
土：１０時から１５時
日祝：休診

TEL:011-621-7707
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22/06/2016

『ムーブメント・プレパレーション Part3』

ムーブメントプレパレーションが必要な3つ目の理由です。
筋肉は一つの筋肉が緊張（収縮）すると反対側（拮抗する）の筋肉は緩む（弛緩する）相反抑制というものが起こります。
ムーブメントプレパレーションはこの相反抑制を利用して、
それぞれの筋肉が活動しやすい状態を作っていくのです。

また、前回お伝えした小さな筋群のスイッチをいれることで関節や筋肉、腱にあるバランスを保つための圧力（固有受容）を感じ取る「固有受容器」の感度を高めます。
つまり、動かなきゃというフィードバック機構（感覚神経）と動けと指示する命令系（運動神経）との感度を高めてくれ、予期できない不規則な動作への準備もしっかりできます。

18/06/2016

『ランニングフォームの重要性』

ランニングフォームが整っていないと、走っている負荷が偏ってかかってしまうので膝や足、腰などへのケガの率が上がってしまいます。

15/06/2016

『ムーブメント・プレパレーション Part2』

先週はムーブメント・プレパレーションは関節を保持している小さな筋肉を安定させ、ケガ予防・パフォーマンスUPに繫がるとお伝えしました。
これは、小さな筋肉にスイッチを入れて、いつでも使えるという状態にしていいるということなんです。

小さな筋肉の例として、「中殿筋」があります。
この中殿筋にスイッチが入っていないと、腰や膝、足首のケガにつながってしまいます。
ただ、中殿筋にスイッチが入っていると、腰や膝、足首に負担がかからず、かつ体幹のエネルギーを全身に伝えることができ、
パフォーマンスも上がるということです。

11/06/2016

『BCAAをとるタイミング』

筋肉の回復や筋肉の分解を防ぐ効果がある必須アミノ酸のBCAA。
では、いつ摂取すればいいのかというと、
運動約45分前に飲むのがオススメです。
BCAAは血液を介して筋肉に運ばれますが、BCAA血中濃度がピークになるのが30分後なんですが、筋肉等にいきわたる時間を計算して約45分前に摂取しましょう。

1回の摂取量は、個人差はありますが約5～10gをとることで、
2時間ほど運動をしても血中濃度が高値を維持できます。
ただマラソンのような長時間の運動になる場合は、45~60分毎に
摂取することで効果を維持できます。

08/06/2016

『ムーブメント・プレパレーション Part1』

前回お伝えした反動をつけず筋肉を伸ばした状態を保つ静的ストレッチは、伸ばしてもすぐ戻ってしまいがちです。
しかし、ムーブメント・プレパレーションは伸ばした位置で動かすことでその伸びた位置を身体に覚え込ませることが出来るんです。

これをすることの利点は関節を保持している関節まわりの小さな筋肉を安定させる事ができます。
これによってパフォーマンス力が上がり、ケガ予防にもつながってきます。

04/06/2016

『運動効果を高めるBCAA』

BCAAはアミノ酸の一種で、そのうち身体の中で生成出来ない必須アミノ酸の内の「バリン、ロイシン、イソロイシン」の3つを抽出したものです。

この3つの必須アミノ酸は筋肉の回復や筋肉の分解を防ぐ効果があり、マラソンなどの持久系のスポーツをやっている方には特にオススメのものです！

01/06/2016

意外に知られていない事実。

『運動前の準備運動で体幹の体温を上げましょう』

これから運動するという時は、心拍数を上げ、筋肉への血流量を増やして体幹の体温を上げるような準備運動がオススメです。

ストレッチで思い浮かべやすいのは、反動をつけず筋肉を伸ばした状態を保つ静的ストレッチと呼ばれるものだと思います。
しかしこれは運動前にはオススメできません。
筋肉の力が抜けすぎてしまうことがあるからです。

次週からお伝えする「ムーブメント・プレパレーション」は体の準備運動にオススメな体幹の体温を上げれるストレッチになります。

01/06/2016

『運動前の準備運動で体幹の体温を上げましょう』

これから運動するという時は、心拍数を上げ、筋肉への血流量を増やして体幹の体温を上げるような準備運動がオススメです。

ストレッチで思い浮かべやすいのは、反動をつけず筋肉を伸ばした状態を保つ静的ストレッチと呼ばれるものだと思います。
しかしこれは運動前にはオススメできません。
筋肉の力が抜けすぎてしまうことがあるからです。

次週からお伝えする「ムーブメント・プレパレーション」は体の準備運動にオススメな体幹の体温を上げれるストレッチになります。

28/05/2016

『カーボローディングのやり方』

カーボローディングは、大会に合わせて行っていきます。

大会1週間前から炭水化物の摂取量を維持しつつ練習量を減らし、
大会3日程前から炭水化物の摂取量を増やし、練習量を減らす。

このやり方でカーボローディングを行うことで走るエネルギーを筋肉にしっかり貯えましょう！