みつわ整形外科クリニック

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Sapporo-shi, Hokkaido
みつわ整形外科クリニック

みつわ整形外科クリニックは、整形外科医療を軸としたさまざまな地域貢? みつわ整形外科クリニックは整形外科・スポーツ医療を通して、患者の幸せ・地域の幸せ・職員の幸せの３つの幸せを叶えていく事を目標としています。

20/04/2026

【スポンサー選手　試合結果のご報告】
4月19日（日）に開催されたノースエリア格闘技
イベント「BOUT 58」に出場された
小泉秀士選手のスポンサーとして、
応援させていただきました。
結果は判定により敗戦となりましたが、
最後まで全力で戦う姿が印象的な試合でした。
今後のさらなるご活躍を引き続き応援しております。

みつわ整形外科クリニックでは、アスリートの方や部活動に取り組む学生、日々運動を楽しむ方々に
対し、それぞれの状況に応じた診療を行っております。
けがの治療やコンディション管理などを通じて、
安心してスポーツ・運動を続けていただけるよう
努めてまいります。

スポーツ外来の詳細はこちら👇
https://mitsuwa.clinic/sports/

17/04/2026

【スポンサー契約および試合・スポーツ外来のお知らせ】

みつわ整形外科クリニックでは、
キックボクシング選手小泉秀士選手をスポンサーとして応援しております。🥊

試合用パンツ（トランクス）前面のメイン部分に、当院ロゴを掲載いただいております。

【試合のお知らせ】
小泉選手が出場する試合が予定されています。

■イベント名
BOUT58（ノースエリア格闘技イベント）

■日時
2026年4月19日（日）
開場：17:00
試合開始：17:30

■会場
コンカリーニョ（JR琴似駅直結）

ぜひ応援していただけると嬉しいです。✨

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【スポーツ外来開始（島本医師）】

みつわ整形外科クリニックでは、
スポーツに取り組む方々への診療体制強化の一環として、2026年4月21日（火）より島本医師による「スポーツ外来」を開始いたします！

■受付時間
15:00〜18:00

※通常は受付時間17:00までですが、
スポーツ外来実施日は島本医師が18:00まで対応いたします。

部活動や競技スポーツ、運動習慣のある方など、
それぞれの状況に応じたご相談に対応しております。

ケガや痛みだけでなく、
予防やコンディション管理についてもご相談いただけます。

担当医表はこちら
https://mitsuwa.clinic/receptionhours/

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【参考】
小泉秀士選手 Instagram
https://share.google/5SIsELRq55nbuOmXA

今後も地域のスポーツ活動を、医療の立場から支えてまいります。

10/04/2026

整形外科の理学療法士が教える！股関節ストレッチ！

今回は股関節の動きが滑らかになるようなストレッチになります！

股関節の硬さは怪我を誘発するだけでなく、パフォーマンスの低下に繋がります。股関節の周りには筋肉が多くあり、硬くなりやすい部位でもあります。そのため、入念にケアをしてあげる必要があります。

ぜひ毎日取り組んでみてください！

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27/03/2026

整形外科の理学療法士が教える！リラクゼーション！

今回は背中や肩周りをほぐす運動になります！

お仕事や勉強、家事や読書など生活をしていれば気づかないうちに背中や肩周りがガチガチになっている方がいると思います。

しっかりとケアをしていれば、つらい肩こりや背中・腰の痛みから解放されます！
ぜひ毎日取り組んでみてください！

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20/03/2026

整形外科の理学療法士が教える！下半身トレーニング！

今回はお尻周りの筋力トレーニングになります！

見た目以上にきつい運動になると思います。あまりお尻に効いている感じがしなければ、上半身や骨盤が開いていたりする可能性があります。
鏡や動画を撮るなどでフォームを確認したり、お尻に効いているのを感じながら行うことがポイントになります！

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13/03/2026

整形外科の理学療法士が教える！体幹トレーニング！

今回はバランスボールを使った筋力トレーニングになります！

健康のためにと買ったバランスボール、ご自宅に転がってませんか？
ボールに乗ったりする以外にも色々な方法で、トレーニングとして使うことができます！

ボールを落とさないように手脚を交互に動かしていきます。手脚を綺麗に伸ばすようにすると、効果が高まります。

ぜひバランスボールをお持ちの方は行ってみてください！

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27/02/2026

整形外科の理学療法士が教える！臀筋トレーニング！

今回はお尻の筋力トレーニングになります！

女性の方は引き締まったお尻を手に入れたいと思ったことがあると思います。今回のエクササイズは美尻を目指すためのトレーニングとして、多く取り入れられている運動になります。

美尻を目指して頑張りましょう！

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30/01/2026

整形外科の理学療法士が教える！下半身トレーニング！

今回は寝た状態でできる筋力トレーニングになります！

片脚でお尻を上げ、もう片方の脚は上下に動かすことで、左右で違う筋肉を使って運動することができます。

この運動が難しかった方は、両脚でお尻を浮かすところから始めましょう。それができた方は片脚でお尻を上げれるように練習し、少しずつレベルを上げていけるようになりましょう。

冬の寒さに負けず頑張りましょう！

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16/01/2026

整形外科の理学療法士が教える！下半身トレーニング！

今回は大腿部周辺の筋力トレーニングになります！

片脚に体重を多く乗せるので、ある程度負荷の高い運動になります。その分、効果も高い運動なのでぜひ行ってみてください！

お正月明けでなまった身体を動かしていきましょう！

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26/12/2025

整形外科の理学療法士が教える！股関節トレーニング！

今回は股関節の柔軟性、操作性のトレーニングになります！

骨盤が後ろに傾いたり、背中が丸くなる方は股関節の柔軟性が足りていないです。

背中がまっすぐな状態で、腰を垂直に落とせるよう練習しましょう！

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19/12/2025

整形外科の理学療法士が教える！股関節エクササイズ！

今回は股関節の基礎的な柔軟性、操作性を向上させるエクササイズになります！

今回のエクササイズでは、お尻を天井に向けるよう意識して、モモの裏が張ってくるのを感じながら行うことで効果が高まります。
また、股関節を支点にして身体を動かすことで、股関節の操作性向上にも繋がります。

動画を参考にしながら、どこの部位に効いているか感じながら行ってみてください！

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12/12/2025

整形外科の理学療法士が教える！股関節テスト！

今回は股関節の基礎的な柔軟性、操作性のテストになります！

股関節や足首の硬さがある方などは、踵が浮いたりしゃがみ込むことができなかったりします。

できない方は繰り返し行って練習しましょう。また、足首や股関節周りのストレッチやトレーニングが必要な場合もあるので、合わせて行ってみてください！

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