鍼献洞-Shinkendou

06/10/2024

インスタに嬉しい手書き投稿をして頂きました。「謎感想」大好きです！

https://www.instagram.com/p/DAvLsfHSPw2/?igsh=M3Qxdng2dzB4dXpi

06/09/2024

9月1日、南区澄川にてユダネノキがopenしました✨
美味しく気持ちいい温活処、皆様のご利用をお待ちしています☆
https://www.instagram.com/p/C_ckLGORWyg/?hl=ja

23/08/2024

9月にオープン予定の鍼灸・ヒーリング ナチュラルカフェ「ユダネノキ」のメインメニューは、ズバリ「カレー」。その狙うところは二つ、「体温上昇」と「おいしさ」。ここに的を絞って、現在スパイスのバランスチューニング最終段階。玄米ご飯とのハーモニーが絶妙な、よそでは味わえないこの一皿にご期待ください。でも一部の方にとっては、「あ～これあのときのアレね！なつかし～！」と感じる味かも知れません。いずれにせよ、もう間もなく公開、お楽しみに☆

#ユダネノキ
#澄川の鍼灸カフェ
#スープでない札幌名物カレー
#体温上昇
#免疫力向上

17/08/2024

【新規オープン予告】（９月）
札幌市営地下鉄南北線澄川駅より徒歩５分。
鍼灸・ヒーリング ナチュラルカフェ「ユダネノキ」

鍼灸とおいしいランチで外側と内側からお体が整います。
事前予約で10%OFF受付中☆
https://shinkendou.wixsite.com/yudanenoki

15/05/2024

確かに施術者の主要なコミュニケーション手段は、施術。それを今回は大変好意的に受け止めて頂いていることがわかりました。でもやはり、言語によるコミュニケーションも大切。ということで、長く「積ん読」状態だった参考書を、手始めに。

04/04/2024

授業で活法の話を聞いて興味を引かれ、整動鍼を調べて予約してくれた鍼灸学生一年生は何と、いわゆるかつてのママ友。いやはやお互い変わったことあり、変わらぬことあり。とはいえ大人については実際のところ、本人（の内面）はなかなか変われず、どんどん変わるのは環境と我が子ばかり。

しかしこんな時って、自分が急に整動鍼の代表者みたいな立場に立たされてしまうわけで、ちょっとした冷や汗をかいたりするわけで。受講を意気込んでいた次のステップのセミナーは、残念ながら今年中は不開催が決まっているわけで、今の自分にできることとして、この数日ただただ過去のテキストとにらめっこしているわけで。

13/01/2024

【睡眠の質改善モニター募集】
鍼の前後で睡眠中の脳波データを取るモニターを募集します。実施は2月の予定です。ご自宅での就寝時に脳波測定をして頂きます。個人情報は守られます。格安の施術料で、鍼に加えて詳細な脳波データが得られ、ご自身の睡眠の質を知ることができます。ご興味がおありの方には詳しい情報をお伝えします。どんなケアでも良質の睡眠にはかないません。健康の維持・増進のために、またとないこの機会をご利用ください。

16/12/2022

近頃、便秘に関するお問合せが多いので、便秘関連の話題を投稿します。

深刻な便秘にずっと悩んでいる方も、そのうちどうにかなるだろうと放置している方も、今すべきことは何なのか、今一度、一緒に考えてみましょう。将来の健康や美容に対する便秘の悪影響については、もはや周知のこととして、今は触れません。

便秘と一言で言っても、慢性的なものは大まかに
1.大腸全体の動きが悪い(女性に最も多い)
2.便が直腸まで来ているのに、便意が起こりにくい(高齢者に多い)
3.ストレスで直腸の動きが不安定(繊細な人に多い：下痢と便秘を繰り返す)
という3タイプに分けられます。

今回は女性に一番多い「1」のタイプについて見ていきましょう。これは全身の虚弱や骨盤内の血行不良などによって起こります。そのため、ほとんどの場合便秘単独ではなく、手足の冷えや生理痛、生理不順などの症状も伴っています。アプローチとしては、便秘症状そのものと共に、骨盤内の筋肉や内臓、循環器・呼吸器などに働きかけることによって、便秘を起こしにくい体を作っていくことになります。

便秘症状のみに着目した治療では、医療機関の便秘外来にしても、鍼灸マッサージや整体にしても、便秘解消は一時的なもので終わってしまうことがほとんどです。受診した時は良くなっても、すぐにまた滞ってしまうのです。慢性的な便秘を解消するためには、全身的な体質改善をベースにしたアプローチが必要です。

自分でできる効果的なセルフケアとしては、
1.腹式呼吸と深層筋ストレッチ
2.温活・腸活
3.夜は食べすぎず、しっかり寝る
ということになります。

もし好評を頂けるようでしたら、続きの記事があるかも知れません。

#便秘解消
#便秘外来
#美肌対策
#腸活

20/02/2022

まだまだ寒いけど、体はもう春を感じてる。春のだるさはどうやって乗り切る？

20/12/2021

メーカーは「香害」をどのように考えているのでしょう。「ヘビロテしても長持ち」するような強い香りは、移り香でさえ消すのは困難です。

訪問施術をしていると、施術者本人より次の訪問先の方の嗅覚が気になります。化学物質過敏症でなくとも「大嫌いではないが好きでもない香り」もあり得るので、なるべく無臭でいたいと思っているのですが。

“「香害」という言葉を見聞きするようになって久しいが、にも関わらず「強い香りが長持ち」が売りである商品の何と多いこと。患者さん宅に訪問して帰ると移り香が頭髪に染み付いていたのには驚いた。買う人は選んで...

16/10/2021

寝る前にどんな工夫をしても、朝起きたときにまだ感じる疲労感。実は簡単に軽減できるかも知れない、2つの方法を紹介します。

温泉に入っても、マッサージを受けても、サプリを摂っても、ヨガに通っても、枕を替えても、まだ取れなかった疲れが、こんな手間もお金も要らないことで取れたら、本当にラッキーだと思います。

まずひとつめ、なかなか取れない疲労感は、
・目の疲れ
・こめかみの緊張
・食いしばる筋肉の緊張
・のどの奥の緊張
・首の後ろのこわばり
・頭の締め付け感
など、頭から首にかけての疲れや緊張に由来している場合がよくあります。ただ寝るだけでは解消しづらいのですが、頭頚部を優しく温めた状態を保って寝ると、起きたときの感覚がだいぶ違います。

温めると言っても、使い捨てカイロまでの温度は必要ありませんし、毛糸の帽子などは頭を締め付けてしまい、かえって緊張がほぐれません。最もオススメなのは、フード付きパーカーです。ヒモですぼめ具合を調節するタイプなら、窮屈にならない程度にすぼめ気味にして、耳元や首元のぬくもりが逃げないようにして寝てみてください。

「頭寒足熱じゃないの？」と思われるかも知れませんが、睡眠中の場合、余分な体温は主に手のひらや足の裏から放熱されますし、むしろ布団から出ている首から上は、体質や室温によっては冷え過ぎてしまうこともあるのです。理想的には、20℃程度の室温で、あまり厚い布団をかけずに寝るのが良いとされています。

ただし、この方法は体質によって合わない場合もあり、またパーカーのデザインによってどうしても窮屈になってしまうこともあるので、寝汗やのぼせ、鬱陶しさで眠れないなど、もし合わないなと感じたらその時点で中止してください。

次にふたつめですが、朝起きたときに
・胃のもたれ
・胸焼け
・軽い吐き気
・全身の重だるさ
を感じることがある方は、お食事から十分な時間をあけずに寝てしまっているのかも知れません。眠りについた時点でほとんどの消化活動は急減速するので、いっぱいになった胃袋には朝起きるまで負担がかかり続けてしまいます。なおかつ、ほそぼそと続いている消化活動にエネルギーが取られ、疲労回復に充てられるはずのエネルギーが減ってしまうのです。

そんな方は、「夕食だけ抜いてみる」ことをお試しください。そうすることで、内臓は休まり、身体の回復にも十分なエネルギーが振り向けられるようになります。最近の研究でも、人間は一日のうち16時間は物を食べないでいる方が長生きすることがわかっています。英語の「breakfast＝朝食」は、「break＝打破する」と「fast＝断食」の合わさった言葉で、もともとは断食明けの軽食を意味する言葉だった、ということからしても、日が暮れたら物を食べずに寝る、というのが、元気に暮らす秘訣なのかも知れません。

すぐに試せる「フード付きパーカー」と「夕食抜き」、あなたのお役に立てたら嬉しいです。

#慢性疲労の回復方法
#寝ても回復しない疲れを取る
#効果的な睡眠方法
#睡眠の質を改善するには
#睡眠中は頭寒足熱が最良とは限らない
#不眠にも効果があるかも(未検証)
#16時間断食
#ファスティング
#サーチュイン遺伝子