Studio fioraヒーリングヨガセラピー＆ヒップホップ

14/11/2021

福士淳子です。
久しぶりにブログ更新しました。|

ヨガStudio fioraのFUKUSHI JUNKOですものすごーーーーく久しぶりの、のんびり投稿です。気がついたら夏が終わり、あっという間に秋の🍂紅葉…

20/06/2021

.
毎週毎週、みんなの元気な姿が見られて
幸せであります😇✨
#ライフスタイルクリエイト #スタジオフィオラ #ダンススタジオフィオラ #札幌ダンス #澄川ダンス #宮の沢ダンス #宮の沢 #澄川 #札幌レンタルルーム #札幌大人ダンス #札幌キッズダンス #札幌習い事

05/03/2021

【2021】ピンクリボン三角山放送局 ラジオに出演しました

くはしくはこちら
https://www.studio-fiora.com/2021pinkuribon/

11/01/2021

https://ameblo.jp/wakuwakuyoga4919/entry-12649647797.html

皆さまこんにちは！札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です2021年 今年もどうぞよろしくお願いいたします昨年から少しのんびりとさせていただいております今年も…

08/11/2020

いよいよ冬の気配　2回目「こころもからだも健康になるトリセツ」講座がありました

こんにちは！
札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です

10月31日ZOOMで2回目の

あなたの体を守ろう
『心も体も健康になるトリセツ』講座を行いました

今回もわかりやすくて、詳しい内容に

1回目の続きです

今回も体のこと、食材のこと　仕組みと働き

前回の講座で疑問に思っていることについて
たっぷり3時間かけて話をしました

長くなってしまいましたが。。

この講座で
今まで点になっていた、数ある情報などが
しっかりつながってきましたね。

応用編なので、しっかり基礎を実践して
今回の講座で、さらにつながることができたと思います


この日を待っていたのね〜
いい笑顔です

どんどん自信をつけてくださいね


いざ実習へ

今回も簡単で保存のきく福士家特製のレシピです。

作業中　真剣ですね

あっという間に出来上がりましたぁ😊

早〜い！
今回もいろんなお料理に使えますよ

これからお料理が楽しくなります

「簡単で！　早く！　本格的でおいしい！」
短時間で家族が喜ぶ料理ができあがります

私達は毎日とても忙しいでよね
いつもバタバタ。。。。していませんか？

忙しいからこそ、効率よく、手作りのものを食卓に
のせていきたいですよね

『時短』だけど、普段の料理が、本格的なお料理が
作れる

手抜きじゃないのよ

毎日ぐったり　疲れていたも
まちがいなく、たっぷり愛情のあるお料理が作れ
気持ちに余裕がもてます

レストランやカフェで食べた
また本格的な和食などを作ってみたいと思いませんか？

私が長年実践して、とても重宝して助かっている
健康的に元気になるお料理が作れる

つよい味方になってくれるものを
ご紹介していきます

次回は11月末です。
楽しみに待っていてね


コロナウイルスが猛威を振るっている
いまだからこそ、ご自身や家族の健康管理が重要になりますね

食育基礎講座を始めて見たい方は
お問い合わせください(フィオラのヨガ受講の生徒様対象)

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健康に　°˖✧アンチエイジングに
♡興味あるけれど　どうしてよいのか、わからないという方には
必見です。

🌺スタジオフィオラのホームページです
https://www.studio-fiora.com/

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26/10/2020

地下鉄澄川駅から徒歩
30秒の✨ライフスタイルクリエイト✨

1階 レンタルスタジオBがオープンしました🌱

✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*

健康に°˖✧アンチエイジングに
♡興味あるけれど　どうしてよいのか
わからないという方には必見です。

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19/10/2020

たまには 頑張った私に『ごほうび』です

･*:.｡. .｡.:*･。･*:.｡. .｡.:*･。

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こんにちは！札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。今年はいろいろな流れが急速に変わって振り返るには、まだまだ早いけれど、、いろいろなことがあるたびに、いろい…

14/10/2020

こんにちは
すっかり秋🍂になってしまいましたね

寒くなると 体もかたくなって
体力が低下しがち 免疫力が
ちょっと心配です

寒くなるだけで
何となく不快な感情が出てきませんか？

こんな時は、ヨガなんです

フィオラのヨガは免疫力をつけるだけでは
なくて、ストレスを減らし快適に過ごすことが
できます

ヨガスタジオフィオラJUNKO先生の

10月のオンラインヨガの様子です。

▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
健康に　°˖✧アンチエイジングに
♡興味あるけれど　どうしてよいのか、わからないという方には
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こんにちは。札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。５月から始めた。ZOOMオンラインヨガ５月６月　２ヶ月間のトライアル期間も過ぎご希望によりZOOMレッスン…

11/10/2020

こんにちは♪
札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。

久しぶりの投稿になります
長い間、お待たせしました。

最近、端末機の使用が多くて、目や頭のために
少しの間、お休みをいただいていました

ところで。。
朝晩、グッと寒くなってきましたね

この時期になると、一気に寒くなるので、、、
慌てないために、少し早めに冬を迎える準備をコツコツはじめています

今年の札幌は、暖くて紅葉はあともう少し

西区手稲区方面よりも、南区の方が寒くて
温度差が5度も違います

意外だけれどね！

定山渓に行くときは暖かくしてですよ〜

定山渓方面は寒いので、うつすら紅葉になりそうな気配です

秋の紅葉が楽しみですよー

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ところでヨガスタジオフィオラでは

９月末ZOOM講座
あなたの体を守ろう
『心も体も健康になるトリセツ講座』がありました

今回の講座は、すでに基礎の講座を
修了した方たちのための講座になります

もうすでに、実践して生活スタイルが変わり
豊かになっているはずですが、、

基礎はもうバッチリですよね。

さぁいよいよ
今回の講座から、本番なんですね

えっ何が本番って？？
そう参加したらわかりますよ

今回も食事から健康をサポートしていきます

手軽にできるおかず作りの素

『だし醤油』作りです

こだわった材料を使って
味比べなんかしたりして体験

そこから、さらに深い内容にすすみ
毎日の生活に活かしていけると思います

時間のない私が、なぜ全部手作りなのが
わかったかしらねぇ

いまは、さまざまなところから
世界中の健康情報が手軽に手に入り
とても便利な環境にいる一方で

次から次に入ってくる新しい情報に
どれが正しいのか、また悩まされている人も少なくないように思います。

何が良くて何が悪いのでしょうね❓

何か１つ作っても、材料のこれは💮で
あれは❌
合わせたら、どれも❌❌だったり

なかなか正確な情報を手に入れることが
とーっても難しくなっています

そう、よくご質問をたくさんいただきますが、、、

どれも中途半端な情報が多いように思います

正解に見えて、不正解みたいな

この講座に参加すると、いろいろな情報に惑わされることがなく
しっかりした土台になります　←きっぱり

えぇ～知らなかった！　驚いた！　

病気になる意味があるね。

土台となる毎日の食事がどれだけ
大事なんでしょう

いま一度、見直す必要があるわね

びっくりでしょーー
新しいことを知るって大切

知らなかったことばかりで　深かったでしょ〜

また、次回をお楽しみに♡

ੈ♡‧₊˚ ੈ♡‧₊˚ ੈ♡‧₊˚ ੈ♡‧₊˚ ੈ♡‧₊˚ ੈ♡‧₊˚ ੈ♡‧₊˚

☺️ 健康に　°˖✧アンチエイジングに
♡興味あるけれど　どうしてよいのか、わからないという方には
必見です。 🌺スタジオフィオラのホームページです
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01/10/2020

【スタジオフィオラがさらに進化】

こんにちは♪
札幌スタジオフィオラです。

この度Bスタジオをオープンする事になり、
只今準備に追われております🏃‍♀️💦💦
今現在皆さまが使っていただいているお部屋は
スタジオA、これから新しく1Fにオープンするのが
スタジオBになります😁🎉✨
予定では9月末にオープンだったのですが..
設備の関係でもう少しかかりそうです😭💦
お待ちいただいている方々本当にすみません🥺💦
スタジオAとは用途も雰囲気も違うので、
完成しましたら是非一度見学・レンタルしてみて下さい〜✨
なっかなかオープンしそうでしないので..😱
スタジオBの中をチラッとアップしていきます！
まずは入り口を通り越して、スタッフお気に入りの
ピスタチオカラーの壁をチラッと👀♪✨
実際に見るともっと可愛い色してます〜☺️
こちらスタッフがぬりぬりしました✌🏼
漆喰のような下地はニッペホームさんの #モルモル
カラーも #ニッペホーム さんのSTYLE DIYペンキの
お色はピスタチオ🍃
美味しそうな壁に仕上がりました〜😋💕
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20/09/2020

こんにちは♪札幌ヨガスタジオフィオラの
福士淳子です。

天気がよかったので銭函のヒーリングスポット
トベックスの敷地内にある「自遊林」に行ってきました

ここのステキなお庭がなんと！
今月9月30日に取り壊されることに
なったのですよ

長い間、ヒーリングスポットだったので
とても残念ですが

残りわずか　

じっくりお庭を散策してきました。

小川の流れを見ながら木製のスロープを渡たったり

かこまれた、四季おりおりの庭の緑と
その場の寄り添う、素敵な建物から
たくさんよいエネルギーを感じつつ

毎回、違った印象のお庭は見ているだけで
とても癒されていました。

春は水芭蕉の間をかわいい鴨の親子が
気持ちよく泳いでいたり
ツリーハウスがあったり。

とても美しい場所です。

かれこれ、8年前に初ヨガイベントで
ここの会場をお借りして開き
その思い出がよみがえります

ヨガと自然との融合

イベントのあとは、癒やされっぱなし
でしたね。

ちょうど今頃、9月中頃でした
イベントの日だけ夏日で　ラッキー
だったことを思い出します

春の新緑には、力強さがあり
見ているだけで

元気をもらえる場所でした。

なごり惜しいですが、これも
時代の流れなんですね。

散策していると、過ぎゆくものに
心を奪われないようにという
言葉を思い出しました。

ヨガには私達が生きていくための
たくさんの知恵があります

「執着せずに手放す」

社会がどんどん変化して
心がついて行かないということが
今年はたくさんあったと思います。

今年は、手放すことが、どのぐらい
あっただろう

はやいスピードで変化
過去のことに執着してしまうと
生きていくことが

とても苦しくなります。

変化し続ける感情に振り回されないように

いろんなことが起こりますが
上手に手放すことが問われているのかも
しれませんね。

自由に生きるために　求めすぎず
ありのままよい思い出として

すてきなお庭　ありがとう♡

11/09/2020

【 もう一度 原点回帰しよう 】

こんにちは♪札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。

札幌はパラパラと雨

昨日まで30℃あったと思えないほど涼しくて。

久しぶりの雨でさわやかな日でした。

今年はなんど、ここの海に来ただろう

もう数えられないほど

ゆるやかな波音やさわやかな風を感じながら、裸足で砂浜を歩いてみたり

自分の呼吸や身体の感覚を感じながら

いまという時間に、深く呼吸をあじわっていくと。

忙しい日常、慌ただしい日常の中

ふと騒がしい心が立ち止まります

ここの海に来るたびに
落ち着きがない日常がすべてリセット

毎日がイキイキとしていきます

今の時代、日本では不安で心配な日常から

ストレスが原因で体調を崩したりすることも増えているかと思います。

そんな時に、マインドフルネスをすると

心身の健康を取り戻すことができることを実感しています。

「ココロとカラダに栄養を🧡」
健康であることが

どれだけ大切なのか

ふと立ち止まり一息つく瞬間

ゆったりした呼吸とともにあたりを見渡していけば、確かにそこに「小さな幸せ」や「忘れていた美しさに」気づくことができました

これからもたくさん自分の為のやさしい時間をつくり、
身体と心のメンテナンスしていきたいと思います。

* ੈ♡‧₊˚* ੈ♡‧₊˚* ੈ♡‧₊˚* ੈ♡‧₊˚* ੈ♡‧₊˚* ੈ♡‧₊˚

健康に　°˖✧アンチエイジングに
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