オトア薬局

16/03/2021

【粘膜を強くするという花粉症対策】

いよいよ花粉症シーズン到来です。毎年この時期は憂鬱という方も多いのではないでしょうか。既に抗アレルギー薬や抗ヒスタミン薬を準備している方もいらっしゃるでしょう。花粉を防ぐためにマスクやメガネ、洗濯物の室内干しなどの対策もあります。でも、それだけなのでしょうか？

先日、ニュース番組で、インフルエンザの大流行した年は花粉症の症状が強くなる可能性があり、その原因はインフルエンザ罹患により鼻の粘膜が傷つくからだと耳鼻科の医師が説明されていました。そして、粘膜保護のためにマスクの着用を勧めていました。では、なぜ、粘膜が傷つくと花粉症は悪化しやすいのでしょう？

鼻の粘膜を構成する細胞はすき間なく密接につなぎ合わされて並び外敵の侵入を阻止しています。粘膜が生体バリアともいわれる由縁です。更に、鼻粘膜には「線毛細胞」と呼ばれる細胞があり、この線毛で侵入してきた花粉やホコリを体外へ排出する働きをしています。ところが、粘膜が傷つくとバリアはほころび、更に、線毛の働きも悪くなるので花粉の排出は低下します。このため花粉症が重症化しやすくなるというわけです。

では粘膜を丈夫にするにはどうしたらよいのでしょう？

まず、血行をよくしましょう。粘膜には血管が多くあります。鼻の中を覗くと赤く見えますよね。血行がよければ栄養や酸素が充分に粘膜細胞に運ばれ、細胞の働きは高まります。

また、葉緑素(クロロフィル)をとり入れるのもよい方法です。葉緑素には粘膜を保護したり、炎症を起こした組織を修復したりする働きがあります。

日頃から大切な粘膜を守って、花粉症の時期を元気に乗り切りましょう。

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15/03/2021

モッタイナイ?!・・・ミカンの皮の再利用

ミカンが美味しい季節ですね。私の知り合いはミカンの食べ過ぎで皮膚が黄色になってしまったと言っていましたが、美味しいからと言って食べ過ぎてもいけませんよね。

ミカンは不足しがちなビタミンＣが手軽にとれるお勧めの果物です。ところで、食べた後のミカンの皮、どうしていますか？ミカンの皮は立派な薬効がありますので、そのまま捨ててしまうのは、モッタイナイですよ。

乾かしたミカンの皮は「陳皮（ちんぴ）」と呼ばれ、風邪に使う漢方処方の生薬として使われています。陳皮には気の巡りを良くする働きや、咳や胃腸機能の低下による消化不良、食欲不振、嘔吐、下痢、肩こり、かぜ、冷え症、神経痛などの改善などと、さまざまな働きがあります。最近の研究では、ミカンの皮には、認知症や糖尿病予防、肝機能改善効果がある「レビレチン」という成分が多く含まれていることも分かったそうです。

ミカンを食べた後は、ミカンの皮を良く洗ってから乾して、漬物に入れてはいかがでしょう。さわやかな香りがつきますよ。また、お風呂にいれるというのも良い方法です。体の芯から温まります。

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15/03/2021

【変わり目にご用心！】

変わり目とは物事が移り変わる時のことで、思春期や更年期などの体の変わり目や季節の変わり目などが思い浮かびます。これらの体の内外の環境の変わり目には体調を崩す人が多いようです。なぜなのでしょうか？

体の内外の変わり目には自律神経のバランスが崩れやすいということがあげられます。自律神経は内臓の働きや血液循環、体温調節をするなど生命維持に大切な役割を果たしている神経です。自律神経を車に例えればアクセル役の「交感神経」とブレーキ役の「副交感神経」があります。交感神経と副交感神経は体の内外の環境に順応するためにバランスよく働いています。交感神経は緊張しているときに働く神経で、副交感神経は休んでいるときに働く神経です。例えば、交感神経が弱まり、副交感神経が活発に働きだすと、血管は収縮から拡張へ変化し、食欲もわいてきます。交感神経と副交感神経がバランスよく働けば、夜もぐっすり眠れます。とはいえ、家でゴロゴロばかりして緊張した時間がないと、これも自律神経のバランスを崩すことになります。

現代社会はオーバーワークやストレス過剰で、交感神経が常に活発になってしまい、自律神経はバランスが崩れやすくなっています。ここに体の内外の変わり目という負荷が加われば、自律神経のバランスは崩れたままで元に戻りづらくなってしまいます。そして、長引く自律神経のバランスの崩れで血流悪化が続くので、体のすみずみに栄養や酸素が届きにくくなり細胞は栄養失調になってしまいます。そして、更に、疲労、冷え、めまい、食欲減退、動悸、臓器の様々な不調などの悪化につながります。

変わり目の時期には、無理をせず、意識してリラックスタイムをもつようにしましょう。腹式呼吸や深呼吸がおすすめです。

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02/10/2020

散歩が気持ちいい季節になってきました。うちのこも元気に散歩してます！

26/06/2020

新幹線や飛行機に乗ると、あるいは台風の接近や梅雨になると、調子が悪くなるという人は自律神経の乱れが原因かも知れません。新幹線や飛行機は気圧の変化がおこりやすい乗り物です。また、台風や梅雨では気圧が下がっていきます。気圧の変化は、自律神経に負担をかけます。自律神経は血液循環や体温調節、消化器などの働きを自動的にコントロールしているため、自律神経が乱れると、人によって“様々な症状”が現れます。この“様々な症状”の一つに、めまいがあります。

では、なぜ自律神経が乱れた人の中で、めまいを起こす人と起こさない人がいるのでしょう？これは、どうやら「耳の神経の敏感さ」と「リンパの流れ」が関係しているようです。

耳は、外耳、中耳、内耳と３つに分かれています。内耳は耳の奥に位置しています。内耳は、前庭、三半規管、蝸牛の３つのパートに分かれます。

内耳の内部はリンパ液で満たされていています。もし、リンパ液の流れが悪くなると、溜まったリンパ液で内耳はパンパンに膨れて耳の神経を圧迫してしまうので、耳の神経が敏感になります。耳の神経が敏感になれば、気圧の微妙な変化にさえも反応し、めまいや吐き気などが起こってしまいます。膝関節の炎症で水が溜まって熱をもった状態の時は、少しの動きでも膝が悲鳴をあげて痛みが起こるのと同じ状況だそうです。

めまいの治療で「血流改善薬」が処方されることがあります。なぜ、リンパ液の滞りがめまいの原因なのに、「血流改善薬」なのでしょう？

リンパ液と血流は上下水道に例えられます。血液が上水道、リンパ液が下水道です。体内の上下水道はつながっていて、上水道の流れを改善することで下水道の流れも改善されます。つまり、血流を改善することで、リンパ液の流れも改善されるということです。

めまいでお困りの皆さん、ぜひ、規則正しい生活と適度な運動で、自律神経のバランスを崩さないようにしましょう。そして、常に良い血流を維持しておきましょう。気圧変動による体への負担が軽くなり、めまいのような症状が出ても軽くすむようになります。

また、日頃の体調管理には滋養強壮剤の力を借りることもお勧めです。

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26/06/2020

【葛根湯でウイルス性のかぜ症候群に打ち勝とう！】
風邪の原因の８～９割はウイルスによるものです。なかでもインフルエンザは高熱や強い倦怠感、節々の痛みなど重い症状が出るのが特徴です。インフルエンザに罹ったら医療機関を受診し、抗インフルエンザ薬を処方してもらうのが一般的です。

抗インフルエンザ薬は、タミフルやアビガン（新型コロナウイルス薬として臨床試験中）などで、ウイルスが人間の体内で増殖するのを邪魔します。一方、普通の風邪薬は、発熱、咳、鼻水などの症状を抑えるための薬の成分が配合されていて、ウイルスに直接に働きかけるものではありません。

さて、漢方薬はどんな働きがあるのでしょう。

漢方薬には、普通の風邪薬のような症状を抑える薬の成分は入っていません。でも漢方薬で風邪の症状は抑えられます。では、漢方薬はどのように風邪の症状を抑えるのでしょう？

風邪の初期症状である発熱、咳、鼻水はいずれもウイルスを追い出そうとする生体の防御反応です。漢方薬はこの生体防御反応を上手に利用することでウイルスを排除します。つまり、風邪の初期に使われる漢方薬は、ウイルスが熱に弱い性質を利用し、体を温めて発熱をうながし、ウイルスを排除しやすくします。この漢方薬には、「葛根湯」、麻黄湯、麻黄附子細辛湯、大青龍湯などがあります。どれを飲むかは、その人の抵抗力や体力などに合わせて選ばれます。

葛根湯は「体力中等度」の方がお使いになる漢方薬です。「熱が出そうだな、でも、まだ汗は出ていないな」というとき、つまり、風邪の初期の初期に飲むのが良いのです。なぜ、そんなに早い時期がよいのでしょうか？これはウイルスの増殖速度から考えるとよく分かります。1個のウイルスが体内に入ってきたときに、8時間後には100個に増えるといわれています。では、24時間後はどれくらいでしょう？

答えは、100万個だそうです。急激に増えてしまうから、「とにかく早く飲むことが効かせるためのポイント」になるのです。早く飲めば、戦うウイルスの数が少ないので、体に備わっている生体防御反応や免疫力でウイルスを排除することが可能になります。

ところで「何日くらいのめばよいのか」という疑問があります。風邪の症状が消えれば、それ以上飲む必要はありません。1日分、あるいは、1回分の服用で症状が改善することは稀ではありません。私自身、葛根湯が風邪に効くことは知っていましたが、たった1回で治るとは思ってもいませんでした。そして、1回の服用で症状が完全に消えた体験を始めてしたときは本当に驚きました。

葛根湯を飲むタイミングは、汗をかく前の次の症状が出たときです。

1.　首から上に、寝違えたような、重苦しいような何らかの違和感がある

2.　頭が重い

3.　肩やうなじが凝る

4.　寒気がしてゾクゾクする

5.　体のふしぶしが痛い

6.　手足が冷える

つまり、普段と違う症状が出たら、迷わず飲んでよいということです。もし、間違って飲んだとしても、大丈夫です。何も起こりませんから。ご心配な方は、予防として毎日1包くらいを飲むこともできます。

「漢方薬がウイルス性の風邪に効果を発揮するなんて知らなかった！」という方も多かったでしょう。生体防御機構を上手に利用して怖いウイルスを排除する漢方薬の力をうまく活用して、この辛い時期を一緒に乗り越えましょう。

市販されている葛根湯はたくさんありますが、私のお勧めは「味が良く香りが良い葛根湯」です。

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26/06/2020

【他にも打つ手はある！新型コロナウイルス対策】
今回の新型コロナウイルス騒動が一日も早く収まり、そして、最小限の被害ですむことを日々祈っているのは私だけではないと思います。地球の人口はますます増加し、その多くが都市に集中していく限り、今回のような騒動は今後も数々出現することでしょう。そして、これからも私たちはウイルスとの戦い方を様々な角度から学ぶ必要が出てくると思います。ここではその１つとして“粘膜バリアを強化する”という方法をご紹介します。

鼻や気道、眼などにある粘膜は、異物やウイルスの侵入を防いでいる生体バリアのひとつです。この粘膜は最前線で病原体の侵入を防ぐために働いています。鼻や気道の粘膜からウイルスが侵入しようとすると、ウイルスは粘液というネバネバした液でからみとられて、痰として追い出されます。また、免疫細胞はIgA抗体を産生し、ウイルスが粘膜から侵入するのを阻止したり毒素を中和したりして撃退します。まずは、普段から健康を維持しておくことで粘膜バリアを強固にしておくことが大切ということになります。

でも、分かってはいても忙しくてそれが叶わないこともありますよね。もし、つぎのようなときは特に気を付けるようにしましょう。

1.　よく休めていない

2.　寝つきや寝起きが悪い

3.　唾液がねばついている

4.　口角炎、口内炎ができる

このようなときは、免疫低下が疑われますので、無理をせず、ゆっくりと過ごすようにしましょう。また、血行を良くしておくことも大切です。粘膜には血管が数多くありますので、血行を良くすることで粘膜バリアの強化につながるからです。

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26/06/2020

【アカマツ葉採取を終えて】

松寿仙の原料となるアカマツ葉採取に参加致しました。私は、入社してから2度目のアカマツ葉採取になります。外の気温は12度、作業前は肌寒く感じられる温度ですが動き始めると体が温まり作業するにはちょうど良い気温でした。採取作業中は枝や倒れた木に足を取られ何度も転びそうになり、傾斜がある山道はここまで歩きにくいのかと思いつつもアカマツ葉採取に励みました。実や枝を出来るだけ入れないように葉だけをカットし、袋に詰めます。一袋一杯にするのには結構な時間がかかってしまいますが、採取できる時間は限られているためできる限り手早く集めていきます。集め終わったら今度はその袋を車まで運びます。ただでさえ歩きにくい山道をアカマツ葉が目一杯入った袋を担いで移動するのですが、これがとにかく重労働です。すべて集めたら車に積み込みます。途中、昼休憩は山の中で食事をします。澄んだ空気の静かな森の中で食事をとるというのは普段会社で仕事をしているとなかなか経験できることではありません。

10月になるとアカマツも実をつけ枝先いっぱいに松笠が付いています。まだ少し早いのか緑色の松笠がほとんどでした。松笠と聞くと茶色の開いた物を想像しがちです。実が付いたばかりの松笠は開いておらず緑色で、それが熟すにつれ紫がかった茶色になりそれが乾燥すると普段目にする茶色の開いた松笠になります。その開いた鱗と鱗の間に羽が付いた種が入っています。この羽で種が風を受け遠くまで飛んでいきます。親木の近くでは種は病気になる確率が高く、木は種を遠くに飛ばそうとするようです。

各地で甚大な被害をもたらした台風ですが、アカマツ葉採取地も例外ではなく、山道は倒れた木で道がふさがり、木が中央から折れる、根元から倒れるなどの被害があり、入山規制がかかりました。入山規制が解除された後、道具の引き取りと袋の回収に向かいました。アカマツ葉採取地は木と木の間隔を広くするため伐採しており、風を直接受けたためか台風被害が大きく、折れた木々が積み重なり、アカマツ葉の採取ができるような状況ではありませんでした。

自然の中での作業は、不慣れなこともあり、とても疲れました。しかし、厳しい自然の中で生き抜いている生命力に満ちた松葉を採取することができて、これが皆様の健康のお役に立つ薬（松寿仙）となるかと思うと、充実感が湧き上がりました。来年、強く生き残ったアカマツの葉を採取する機会があれば、また入山したいと思います。

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26/06/2020

【嫌いな食べ物が多い人・・・？】

私は「嫌いな食べ物が多い人は、人に対しての嫌いも多い」のではないかと思っています。私がこのように考えるようになったのは私の子育て中のある事件からです。

私には娘が一人います。彼女はピーマンが嫌いない子供でした。よくある話ですよね。保育園に通っていた頃、娘はある朝突然「ピーマンが食べたい」と言い出しました。大嫌いだと言っていたピーマンを食べたいというその180度逆転の発言に驚いた私は、理由を尋ねました。すると、「○○ちゃん（保育士さんの名前）がピーマンを食べると頭が良くなると教えてくれた！」というのです。これを機に娘はピーマン好きの子どもになったのです。私自身は嫌いな食べ物がなく、幼かった私に母が「美味しいよ～」と大げさに言って食べさせてくれていたので、美味しいと思い込んで食べていました。それで嫌いな食べ物がないのだろうと思っています。

もし、「嫌いな食べ物が多い人は、人に対しての嫌いも多い」という私の仮説が正しいとしたら、それは「思い込み」、或いは、「過去の記憶」という言葉で説明できるのではないかと思います。私たちは食べ物を口にしたときに、思い込みや過去の記憶で食べているのではないでしょうか？ましてや、テレビやスマホの画面を見ながらの食事では、本当の味など分かるはずはありません。

私は他人の嫌いな食べ物に無頓着です。家族が嫌いな食べ物も平気で食卓に出しています。「唯一嫌いな食べ物はカボチャの煮つけ」と言っていた夫は、高頻度で食卓に登場するカボチャの煮つけを今では美味しそうに食べています。嫌いな食べ物も嫌いと決めつけないで、一度試してみてはどうでしょう。まずは「ありがとう」と提供してくれた命に感謝して。きっと違う味に出会えますよ。（※食物アレルギーのある人はその食物は食べないようにしましょうね）

もし、あなたに嫌いな人がいたとしたら、ちょっとだけその人の良い面を探してみてはいかがでしょうか。案外違った人に思えてくるかもしれません。是非、お試しください。

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27/02/2020

【３月　勉強会の中止のお知らせ】
新型コロナウイルスの現状を鑑み、皆さまの健康と安全確保を最優先に考え、勉強会を中止とさせていただきます。
楽しみにしていただいたところ申し訳ありませんが、何卒ご理解くださいますようお願い申し上げます。

24/02/2020

オトア薬局でも松寿仙を取り扱っております！

21/02/2020

オトア薬局でも、こちらのペット漢方を取り扱っています。
ペットの健康相談もぜひ！

ご好評頂いている「ペット漢方」をご紹介する新しいページが完成しました。
ペットを飼われている皆様、ぜひご覧くださいませ。
人間向けと同じ素材を使用した自信作です！
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