もちづき整骨院

06/03/2026

O脚が治らない本当の理由、知っていますか？

・脚トレを頑張っている
・内ももを鍛えている
・かかと上げ運動を続けている

それでもO脚が変わらない人には
“ある共通点”があります。

それは——
脚だけを何とかしようとしていること。

O脚は
脚の形の問題ではありません。

本当の原因は

✔ 骨盤の傾き
✔ 背骨のバランス
✔ 足指が使えない歩き方
✔ 姿勢が崩れたままの生活習慣

つまり——
体全体の使い方のクセにあります。

姿勢を整えることは大切。
でも、それだけでは足りません。

なぜなら人は
立ち止まったまま生活しないから。

歩き始めた瞬間、
体は“いつもの動き方”に戻ろうとします。

だから必要なのは

✔ O脚を戻さない歩き方
✔ 足指から全身が連動する体の使い方

ここまで整ってはじめて
脚は自然にまっすぐ伸びていきます。

O脚は
「脚の問題」ではなく
“全身バランスのサイン”。

気になる方は
まず歩き方から見直してみてください。

将来の膝痛予防にもつながります。


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もちづき整骨院
【仙台市青葉区北仙台/完全予約・完全個室】
宮城県仙台市青葉区堤通雨宮町5-22 102
換気・消毒徹底/火曜日・祝日休み/日曜診療
プロフィール欄のLINEからお申し込みください。

28/02/2026

【40代で“変形性膝関節症”と診断】

「もう正座はできません」
そう言われて、ショックを受けた40代女性。

ホルモン注射を始めてから
急に膝の違和感が強くなり、
気づけば——

・正座ができない
・しゃがめない
・立ち上がるのが怖い

仕事も辞めたくない。
でも、このまま悪化するのも怖い。

そこで見直したのは
“膝そのもの”ではありません。

✔ 体の動かし方
✔ 偏った体重のかけ方
✔ 歩き方のクセ

膝に負担をかけていたのは
関節の変形だけではなく、
日常の「無意識の使い方」でした。

動きの再設計を行った結果——

2ヶ月後、
ゆっくりと正座ができるところまで回復。

年齢のせいでも、
診断名のせいでもありません。

変えるべきは
“膝”より先に
“使い方”かもしれません。

膝の痛みを耐えるのはもうやめましょう


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24/02/2026

「もう正座はできない」と諦めていませんか？

60代男性、膝の痛みで病院へ行くと
下された診断は「変形性膝関節症」
大好きな趣味や日常の動作。

当たり前だった「正座」ができなくなり、
不安な日々を過ごされていました。
「また正座ができる体を取り戻したい」

その一心で当院での施術を開始。
膝だけの問題ではなく、体全体の連動性を整え、
痛みの根本原因へアプローチした結果……
開始から3ヶ月

スムーズに、そして美しく
正座ができるまで回復されました！

「歳だから」「診断名がついたから」と
諦める必要はありません。

膝の痛みで悩んでいる方、その痛みがなければ
やりたいことがある方。
一度しご相談ください。

一歩踏み出すことで、未来は変えられます。
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22/02/2026

膝が痛くて階段が怖い。
もうこれ以上、曲がらない気がする。

湿布、注射、サポーター、体操。
いろいろやっているのに変わらない。

そんな方に、共通している“ある癖”があります。

それは
足の指がうまく使えていないこと。

膝をかばううちに
足裏ではなく「足指で地面を引っかく」歩き方になっていませんか？

その結果――
・ふくらはぎがガチガチ
・何もしていないのにむくむ
・足首が硬い
・立ち姿が不安定

この状態で
足指だけ、膝だけをケアしても
根本は変わりません。

大事なのは順番です。

▶ 先に股関節を動かす
▶ そのあと指先をゆるめる

この順番を守るだけで
立ちやすさが変わります。

体は、正しく動かせば必ず応えてくれます。

来月の予定を
病院の予約で埋めるのではなく
行きたい場所で埋めませんか？

膝痛・階段が怖い・変形性膝関節症で悩んでいる方へ
本気で変えたい方はプロフィールのLINEからご相談ください。


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17/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

【坐骨神経痛・膝痛がやめない本当の理由】

「腰が痛いから、腰だけ治療」
それ、実は遠回りかもしれません。

かかとが浮く
体がクネっとなる
屈伸がスムーズにできない

このサイン、
腰“だけ”の問題ではないことが多いんです。

今回のケースでは
ネックになっていたのは

▶︎ 右の肩甲骨
▶︎ 背中の硬さ

腰の症状でも、
原因は“使えていない関節”。

今まで使っていなかった
固まった関節を動かすことで

・屈伸がしやすくなる
・かかとが安定する
・体幹がブレにくくなる

結果として
腰や膝への負担が減っていきます。

坐骨神経痛や膝痛がやめない人ほど
「痛い場所」以外を見直す必要があります。

あなたの体、
本当に腰だけが原因ですか？

一度、全身の連動をチェックしませんか。


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09/02/2026

「健康にいい歩き方」と
「関節を守る歩き方」は、実は別物です。

よく聞かれます。
「正しい歩き方って、どうなんですか？」

一般的に言われるのは
かかとから着いて
親指で地面を蹴る歩き方。

でもこれ、
形だけ真似すると
膝・腰・股関節の痛みを
強くしているケースが本当に多い。

理由はシンプルで、
足元しか見ていないから。

本来は
股関節・膝・背骨が
ちゃんと使えていれば
この歩き方は
自然とできるようになります。

無理に背筋を伸ばす
大股で歩く
速く歩こうと頑張る

これをすると
今つらい場所以外の
関節や筋肉が
次々に悲鳴を上げます。

痛みがある人が
まず意識してほしいのは
たった2つ。

・歩く速度を落とす
・足裏をしっかり地面につけて体重を乗せる

ゆっくり歩くと
周りから追い抜かれて
焦ると思います。

でも、今はそれでいい。

無理に速度を上げると
前のめりになり
首・肩が固まり
歯を食いしばり
足の指や腰の使い方まで
崩れていきます。

結果、
姿勢は悪化し
痛みも悪化する。

痛みがある時は
「頑張らない歩き方」から。

それが結果的に
あなたの体に合った
本当に自然な歩き方に
つながっていきます。


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04/02/2026

朝、起きた瞬間に
「膝が固まって一歩目が痛い」
そんな感覚、ありませんか？

それは年齢や変形だけが原因ではありません。
多くの場合、寝ている間に体の“流れ”が止まることが関係しています。

関節の中は、
血液・リンパ・関節液が流れることで
スムーズさを保っています。

でも一晩ほとんど動かないと、
関節の潤滑はネバつきやすくなり、
朝の一歩目で痛みや強いこわばりが出やすくなります。

そこで大事なのが
膝を動かす前に、股関節からゆるめること。

足の付け根は
下半身の血流やリンパが通る“要所”。
ここをやさしく揺らすことで、
停滞していた流れが動き出しやすくなります。

・起き上がる前
・仰向けのまま
・30秒、力を抜いてプラプラ

これだけでも
「朝の一歩目が違う」と感じる方は少なくありません。

朝が一番つらい方ほど、
起きる前の30秒を見直してみてください。

体は、いきなり動かすより
準備してから動かすほうが守られます。

保存して、明日の朝に。


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