09/11/2025
寒い季節、身体の「内側から温める」食事を意識していますか?❄️
冷えは肩こり・腰痛・むくみの原因にもなります💦
🔸身体を温めるおすすめ食材
・しょうが・にんじん・ごぼうなどの根菜類
・鶏肉・鮭・卵などのたんぱく質
・味噌や納豆などの発酵食品
スープや鍋に取り入れると、ポカポカ効果アップ✨
食事+施術で、この冬を元気に乗り越えましょう💪
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