20/04/2026
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【5月のサンデーメディテーション】
参加者募集を開始しました。
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結構ちゃんと生きてるし、
大きな問題があるわけでもないのに
なんだか日々の自分に自信がなくて
気づいたら同じことで引っかかってたり
私はこれで良いのだろうかって
悶々と考えてたりして
なんとなくいつも疲れてる
またこれか…. っていう感じ。
そんなのないですか？
サンデーメディテーションでは、
そういう誰にでもある心の状態について話したり
こころに力を取り戻すための
「マインドフルネスメディテーション」を
行っています。
最初の10分ぐらいは
知っているようで、見落としているような
心のクセの話
やさしさという仮面をかぶったこころ
見て見ぬフリ
なんでもシャットアウトする癖
執着しないという執着
いつのまにか自分を責めてる
気づき、がいつのまにか裁きになってる
「あ、これ私だな」ってなる人、多いです。笑
マインドフルネスメディテーションは
こころの視力を良くする練習方法です。
そして視力を上げるだけではなく
日常生活の中でいざ！という時に
こころが踏ん張れる力をつけてくれます。
この毎週日曜日の30分は
頭でわかるだけじゃなくて、
少しずつ「できる」に近づいていく時間。
メディテーション(心の練習)ってもちろん1人でもできます。でも、1人だと気づいているつもりでも、実は同じ見方の中をぐるぐるしていたり、いつもの自分の範囲から出られないことが多い。
でも誰かと同じ時間、同じテーマで向き合うと
誰かが言った言葉にはっとしたり
自分では気づけなかった視点に出会えたり、
実は自分だけじゃなくてみんな似たところで引っかかってるのか。ってちょっと嬉しくなったり。
それを言葉にしなくても
同じ場にいるだけで感じるその心地のいい空気感は
トラムのオンラインサンデーメディテーションの
大きな魅力だと思っています。
初心者も大歓迎！
初心者も、熟練者も一緒に
だいたい毎回10〜15人ぐらいで座ってます。
お気軽にどうぞ。
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毎週日曜日9:00-9:30am
オンラインクラス
1ヶ月のみ¥3,500
3ヶ月以上継続するプランは¥3,000
(5月スタートの場合は、4月末までにお申し込みをお済ませください🙏)
#マインドフルネスメディテーション
#寛容さを育てる
#日常で発揮される力
