ラマーナ

ラマーナ ラマーナは女性の「キレイ」と「健康」のためのサロンです。フェイシャ?

来年の手帳を買いました。スマホに入力するより、紙に書く方が好きです。ここ数年、ずっと同じものを愛用しています。サロンの予約もプライベートも、ぜーんぶココに書いています。こだわりは、月曜スタートで縦書きでB5サイズ。色を選びたいけど、このデザ...
09/11/2025

来年の手帳を買いました。
スマホに入力するより、紙に書く方が好きです。

ここ数年、ずっと同じものを愛用しています。
サロンの予約もプライベートも、ぜーんぶココに書いています。

こだわりは、月曜スタートで縦書きでB5サイズ。

色を選びたいけど、このデザインだと1、2色しかないので、今年はオフホワイトになりました。

今年も2ヶ月切りました。
2026年はどんな年になるかな。
新しい手帳を手にして、楽しく充実した毎日になることをイメージしています。

#2026年手帳
#手書きが好き
#新しい手帳

フェイシャルトリートメントは、お顔だけのお手入れではありません。全てのメニューにヘッドとデコルテのマッサージをいたします。頭を使い過ぎているからでしょうか、頭がガチガチ、パンパンの方がとても多いですし、スマホで首から肩の筋肉が強張っている方...
03/11/2025

フェイシャルトリートメントは、お顔だけのお手入れではありません。

全てのメニューにヘッドとデコルテのマッサージをいたします。

頭を使い過ぎているからでしょうか、頭がガチガチ、パンパンの方がとても多いですし、スマホで首から肩の筋肉が強張っている方もたくさんいらっしゃいます。

そんな方には、筋肉に直接アプローチするマグネシウムバームでこわばりを緩めます。

トリートメント後の軽さが全然違います🌱

#マグバーム
#二子玉川エステ
#フェイシャルサロン
#アロママッサージ
#更年期ケアサロン
#ラマーナ
#斉藤万奈

一日の終わりに…お風呂上がりの肌に数滴のラマーナオイル✨香りを感じながら、手のひらでなじませます。寒暖差の影響で自律神経も乱れがち…アロマの香りでリラックス🌱乾燥肌のお手入れには良質なオイルをおすすめします。最初にオイルをなじませるとその後...
29/10/2025

一日の終わりに…

お風呂上がりの肌に数滴のラマーナオイル✨
香りを感じながら、手のひらでなじませます。

寒暖差の影響で自律神経も乱れがち…
アロマの香りでリラックス🌱

乾燥肌のお手入れには良質なオイルをおすすめします。
最初にオイルをなじませるとその後のスキンケア効果がぐっと高まりますよ！
化粧水の馴染みがよくないなぁ〜と感じたらぜひ試してみてね。

#寒暖差
#乾燥肌ケア
#メノポーズビューティ
#ラマーナフェイスオイル
#秋のスキンケア
#オイル美容
#大人のスキンケア

気温差は、肌荒れの原因のひとつ。肌の乾燥やゴワつき…なんとなく疲れて見えるくすんだ肌も。丁寧に汚れを取り除いて表情のこわばりをほぐし血行を良くしてしっかり保湿すると…明るいツヤ肌に生まれ変わります✨お肌の調子が良くなると、気分も上がる！今日...
25/10/2025

気温差は、肌荒れの原因のひとつ。

肌の乾燥やゴワつき…
なんとなく疲れて見えるくすんだ肌も。

丁寧に汚れを取り除いて
表情のこわばりをほぐし
血行を良くして
しっかり保湿すると…

明るいツヤ肌に生まれ変わります✨

お肌の調子が良くなると、気分も上がる！

今日もお部屋を整えて、お客さまをお迎えいたします。

#ラマーナ
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#大人の美肌作り
#フェイシャル
#メノポーズビューティ
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#斉藤万奈

ラマーナオリジナルハーブティー入荷しました🌱秋冬におすすめです。🌱冷えコリブレンド　　ダンでリオン、ジンジャー、マテ、レモン　　グラス、ローズマリー…　　ビタミンや鉄分が豊富、ジンジャーが体を温　　めます。香ばしく飲みやすいお茶です。🌱ナチ...
20/10/2025

ラマーナオリジナルハーブティー
入荷しました🌱

秋冬におすすめです。

🌱冷えコリブレンド
　　ダンでリオン、ジンジャー、マテ、レモン
　　グラス、ローズマリー…

　　ビタミンや鉄分が豊富、ジンジャーが体を温
　　めます。香ばしく飲みやすいお茶です。

🌱ナチュラルヒーリングブレンド
　　ネトル、エキナセア、ペパーミント、レモン
　　グラス、ラベンダー…

　　ビタミンやミネラルが豊富なネトルは、貧血
　　予防やアレルギー症状にもおすすめです。
　　心と体のリセットに！

🌱ヘルシーブレンド
　　エキナセア、エルダー、リンデン、タイム、　
　　セージ、ラベンダー…

　　絶妙なハーブのブレンドで、味と香りに深み
　　があります。
　　エキナセアは天然の抗酸化物質。風邪や花粉
　　の季節のお守りハーブです。

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#更年期美容
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10月18日は世界メノポーズデー更年期の健康に関わる情報を 全世界へ提供する日です。わたしがメノポーズカウンセラーとしてカウンセリングやセミナーをスタートしたのは2013年くらい。その頃より「更年期」や「閉経」と言うコトバは頻繁に聞かれるよ...
18/10/2025

10月18日は世界メノポーズデー

更年期の健康に関わる情報を 全世界へ提供する日です。

わたしがメノポーズカウンセラーとしてカウンセリングやセミナーをスタートしたのは2013年くらい。
その頃より「更年期」や「閉経」と言うコトバは頻繁に聞かれるようになり、メディアでもたくさん取り上げられるようになりました。

でも「自分ごと」として向き合っている人はまだまだ少ないように思います。

大したことない
病院行くのは面倒くさい
これくらいなら我慢できる…

でも、その小さな不安や不調をケアしたら、毎日が楽になるし、気持ちは晴れやかになるし、今より自分らしく過ごせるようになります🌱

更年期を認めたくない気持ちもわかります。
でも目を逸らすより、ちゃんと受け止めて自分を大切にする方が、わたしは素敵だと思うのですが…
どうでしょう？

人それぞれ価値観は違いますが、更年期は全ての人に訪れます。
どう向き合うか…
今日の世界メノポーズデーに、考えてみてはいかがですか？

#世界メノポーズデー
#更年期の日

#メノポーズカウンセラー
#斉藤万奈
#更年期と加齢のヘルスケア学会

睡眠のお悩みはないですか？最近のわたしの平均睡眠時間は7時間から8時間。かなり真面目に寝ています😆もともと寝ないとダメなんですが、それでもほぼ毎日、朝方4時とか5時に何となく目が覚めて、またその後ウツラウツラ…という睡眠です。早朝覚醒はある...
11/10/2025

睡眠のお悩みはないですか？

最近のわたしの平均睡眠時間は7時間から8時間。かなり真面目に寝ています😆
もともと寝ないとダメなんですが、それでもほぼ毎日、朝方4時とか5時に何となく目が覚めて、またその後ウツラウツラ…という睡眠です。
早朝覚醒はあるけど、翌日に支障をきたすこともなく、6時か7時に起きたらすぐに行動できるので、特に気にしていませんが…
朝までぐっすり💤はあまりないですね〜😓

日本人女性は世界的にも睡眠時間が短いと言われています。
お客さまにも必ず睡眠についてお聞きしますが、半分くらいの方が日常的に睡眠不足を感じているようです。

ベッドに入ってもなかなか寝付けない
夜中に何度も起きてしまう
朝方目が覚めてしまう
寝ているのに疲れが取れない…

そして、とても多い理由が
早く寝たいけどやることがあってどうしても遅くなってしまう…
というもの😓

たしかに、やることたくさんありますよね💦
でも、更年期世代はホントに無理しないでくださいね。
ホルモンのゆらぎは、自律神経バランスや免疫力をダウンさせます。
しっかり睡眠を取らないと体内時計が乱れ、ますますホルモンバランスが崩れますから…

先日、お試しでいただいたBE-MAXのサプリメント「ザ・ムーン ディープ プラス」

体内時計のリズムを整えて質の良い眠りに導いてくれるサプリだそうです。

朝日を浴びて、朝食を摂る。
適度な運動、深呼吸。寝る環境を整える…

睡眠は自分で育てる。

暑さから解放されて眠りやすい季節になりました🍂
今日から三連休ですが、生活リズムを崩さないようにお過ごしくださいね🌱

まずはスマホを置いて😅
ゆっくりお風呂に入りましょ♨️

#更年期美容
#睡眠不足
#体内時計
-MAX
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ラマーナ秋のおすすめフェイシャル🍂新しく導入したフランス🇫🇷プロフェッショナルスキンケアブランド「ソティス」のピーリングトリートメント。秋のくすみがちなお肌のお手入れにぴったりです。3ステップのピーリングで、古い角質を段階的に取り除き、毛穴...
08/10/2025

ラマーナ秋のおすすめフェイシャル🍂

新しく導入したフランス🇫🇷プロフェッショナルスキンケアブランド「ソティス」のピーリングトリートメント。

秋のくすみがちなお肌のお手入れにぴったりです。
3ステップのピーリングで、古い角質を段階的に取り除き、毛穴の汚れもすっきり！
ピーリングによくあるピリピリ感はほとんどありません。
お肌が薄く敏感な方にも安心してお受けいただけます♪

ピーリングの後はお顔と首デコルテのマッサージで、むくみやコリをほぐして、フェイスラインをすっきり整えます。

キレイも心地良さも！エステならではのオールハンドトリートメントでリラックスしながら美しく✨✨

40代半ばから女性ホルモンの減少によって身体の中の水分量も急激に減少します。
お肌の乾燥はシワ、シミ、たるみ、くすみ…
さまざまなエイジングを加速させるため、ターンオーバーを整えながらしっかり保湿することが秋のお手入れのポイント。

セルフケアでは難しいピーリングケア。ぜひプロの手でエステの醍醐味を味わってください♪

#エステのピーリング
#毛穴ケア
#ソティス

#二子玉川エステ
#田園都市線エステ
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初めてのエステ…ちょっと敷居が高く感じられるかもしれません。でも、心配しないでください。わたしたちエステティシャンは、お客さまが喜んでくださることが嬉しいのです。お悩みがあればそれを改善できるメニューをご提案します。ただリラックスしたいので...
07/10/2025

初めてのエステ…
ちょっと敷居が高く感じられるかもしれません。
でも、心配しないでください。
わたしたちエステティシャンは、お客さまが喜んでくださることが嬉しいのです。
お悩みがあればそれを改善できるメニューをご提案します。
ただリラックスしたいのであればそう仰ってください。トリートメント中のお声かけを控えることもできます。

ご来店の際に多いご質問。
🔸何を持って行けば良いですか？
　簡単なメイク用品とドライヤー、ヘアローショ　　
　ン、ヘアワックスなどをご用意しております。

🔸エステの後、メイクをしても大丈夫ですか？
　エステのお手入れの後はすぐにメイクできま
　す。
　メイクはされなくても、日焼け止めクリームだ
　けは塗ってお帰りいただいています。
　
🔸メイクをしたまま行っても良いですか？
　サロンのお手入れは丁寧なクレンジングから始
　まります。
　スチーマーを当て、お肌の状態を見ながらクレ
　ンジング、角質ケアをします。
　そのままでお越しくださいませ。

🔸どんな服を着て行けば良いですか？
　お着替えを用意しております。フェイシャル用
　は胸から下のガウン、ボディ用はバスローブに
　お着替えいただきます。
　デコルテやお身体のマッサージはアロマオイル　　
　を使いますので、気兼ねない服が良いかと思い
　ます。

初めてのエステ、どうぞ気楽にお越しください♪
ご不明な点や心配なこと、わからないことなどどうぞお気軽にお問い合わせください♪

#初めてのエステ
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#メノポーズカウンセラー
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ツムラ和漢学校3限目最後となる今回のテーマは「冷え」。 冷えのタイプによって効果的な生薬が違うそうで、それぞれの冷えのタイプとそれに合う漢方薬について、ツムラ漢方グランマイスターである坂本先生よりお話しをお聞きしました。坂本先生の豊富な知識...
27/09/2025

ツムラ和漢学校3限目
最後となる今回のテーマは「冷え」。


冷えのタイプによって効果的な生薬が違うそうで、それぞれの冷えのタイプとそれに合う漢方薬について、ツムラ漢方グランマイスターである坂本先生よりお話しをお聞きしました。
坂本先生の豊富な知識と経験、生薬の植物を育てている農家さんとも個人的な繋がりを持たれていて、とても興味深く楽しかったです♪

更年期に多い冷え。
ホットフラッシュや寝汗などの症状の裏には、冷えが隠れています。
頭や背中から汗が吹き出すほど暑いのに、下半身やお腹が冷えている、冷えのぼせ、です。

体質や症状にあわせて、いくつかの漢方薬を組み合わせることも良いそうですよ♪

今年の夏は、暑さが長く続いたのでずっとエアコン生活でしたよね。体はいつも以上に冷えていそう💦
わたしは手足の末端が冷えやすく、瘀血の症状にも当てはまるので、血の巡りを良くする漢方薬が良さそう。冷えを感じる前に試してみようかと思っています。

この日は、元気を補うと言われるオタネニンジンの争奪ジャンケン大会がありました。
わたしはあっさり負けてしまいましたが😅収穫したてのオタネニンジン。独特な甘い香りを放っていました✨
講師の坂本先生自らが漬けたオタネニンジンや葛根など、普段は目にすることがない生薬を見て触って、貴重なお話をお聞きすることができました。

最後に記念撮影✨
ご案内くださったえりさん
ありがとうございました😊

#ツムラの漢方薬
#冷え症
#更年期症状
#更年期美容
#メノポーズカウンセラー
#斉藤万奈

with .repost・・・眠りの質を整えるヒントが学べる！🌙 「夜中に目が覚める」「ぐっすり眠れない」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 今回のアクティビティでは、 更年期やホルモンバランスの変化と“眠り”の関係を 専門家がわか...
22/09/2025

with .repost
・・・
眠りの質を整えるヒントが学べる！🌙

「夜中に目が覚める」「ぐっすり眠れない」
そんなお悩みを抱えていませんか？

今回のアクティビティでは、
更年期やホルモンバランスの変化と“眠り”の関係を
専門家がわかりやすく解説します。

さらに料理研究家・尾田衣子さんによる
【安眠をサポートするレシピ】の実演と試食タイムも✨

美味しく食べながら、栄養のポイントをしっかり学べます。

日々の生活にすぐ取り入れられるセルフケアと食事法で、
心も身体もやさしく整える時間に。
ぜひこの機会にご参加ください。

📍詳細・お申込みは プロフィールリンクから💡

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📅 開催日時
10月2日(木) 10:30～12:30

📍 場所 
玉川高島屋S.C. 東館3F たまがわLOOP

🌟 参加費
5,500円

✅ メモ
・食物アレルギーをお持ちの方は事前にお知らせください。
・体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。
・原則として申し込み後のキャンセルはできません。
ーーーーーーーーーーー

#二子玉川 #睡眠改善 #食と健康 #斉藤万奈 #尾田衣子

住所

玉川3丁目21-8 201
Setagaya-ku, Tokyo
1580094

営業時間

月曜日 10:00 - 19:00
火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

電話番号

+81337087018

ウェブサイト

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