バレエ治療院あんじゅ／Acucare Ange

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大人バレエの上手くなるはどこ？大人リーナ大人バレエジュニア以上に一生懸命な人たくさんいます🍀一生懸命は大事なエネルギーだけど逆方向に向かうと内側に力入る、、、息が止まる、、、脚に力入る、、、ゆびが固まる、、、膝が固まる、、、これって誰にでも...
29/07/2025

大人バレエの上手くなるはどこ？

大人リーナ
大人バレエ

ジュニア以上に
一生懸命な人たくさんいます🍀

一生懸命は大事なエネルギーだけど

逆方向に向かうと

内側に力入る、、、
息が止まる、、、
脚に力入る、、、
ゆびが固まる、、、
膝が固まる、、、

これって誰にでも起きるんです

解放するコツ

それは
エネルギーの方向👆

ジュニアと変わりませんよ〜

床を押して〜は
下に力を入れるより

外に伸び〜るイメージ

引き上げて〜は
肩からひっぱりあげるより

下から持ちが〜るイメージ

大人には
これまでの経験がたくさん

そこから
自分につながるイメージを
掘り起こす

これ
実はおすすめのコツ

探しにきてみませんか〜？

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開脚・甲だしのポイントは上へ〜ストレッチの時間にどんなやり方をするか？どんなサポートをするか？で結果が変わってきてしまいます、、これ、本当のこと膝も同じでしたよね？膝のお皿引っ込めたいから膝を後ろに押すそして反り腰をつくる開脚前屈→カエルス...
29/07/2025

開脚・甲だしのポイントは上へ〜

ストレッチの時間に
どんなやり方をするか？

どんなサポートをするか？

で
結果が変わってきてしまいます、、

これ、本当のこと

膝も同じでしたよね？

膝のお皿引っ込めたいから
膝を後ろに押す

そして反り腰をつくる

開脚前屈→カエルストレッチ

でよく見られるのは、腰を下に押す🫳です

押されたジュニアは
ほとんどのケースで抵抗するから余計にお尻や脚に力入ります😭

甲だしも同じ
床に押して〜伸びろと思っても

甲の骨や筋肉は反発します

だから足趾が曲がったり伸びなくなる、、、

ポイントは上へ〜⏫⇧👆

なのです

背骨が伸びるように

甲の骨が伸びてからしなるように

上〜ですよ😉

股関節硬い人
ストレッチで伸びない人
カエル苦手ジュニア
縦開脚苦手ジュニア

伸び〜るを探しましょう🍀
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大人バレエは発想の転換がポイント🍀まず自分のカラダを知って仲良くなる🩷子供の頃から硬かった、、、は思い違いかもしれません開きたいからって引っ張って伸ばす、、力であげる、、押して伸ばす、、それが関節を固めてただけかもしれません　まず自分のカラ...
15/07/2025

大人バレエは発想の転換がポイント🍀
まず自分のカラダを知って仲良くなる🩷

子供の頃から硬かった、、、
は思い違い
かもしれません

開きたいからって
引っ張って伸ばす、、
力であげる、、
押して伸ばす、、

それが関節を固めてただけ
かもしれません　

まず
自分のカラダと仲良くなりませんか？

ここまで変われますよ🍀

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嘘みたいだけど本当のこと、です。『カラダが硬くてストレッチに苦労してるんです、、』というジュニアバレエもモダンもチアダンスも新体操もカラダが硬い、、始めた頃から硬かった、、なら、まず関節の可動域をチェックしてみるのがオススメ股関節や足首、肩...
15/07/2025

嘘みたいだけど本当のこと、です。

『カラダが硬くてストレッチに苦労してるんです、、』
というジュニア

バレエもモダンも
チアダンスも新体操も
カラダが硬い、、始めた頃から硬かった、、

なら、まず関節の可動域をチェックしてみるのがオススメ

股関節や足首、肩の関節の動く範囲をチェックしてみると

可動域はある子がほとんどです

カラダが硬いと感じるのは
関節が固まっている
固めているだけ

かもしれません

ステップバイステップで
少しずつ
伸びやすいカラダに🍀

夏休みがチャンスですよ〜
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大人バレエを始めたての頃に手に入れてくれたそうなのですそう、始めたての頃って床に座って脚を伸ばすのも大変ですよねだからこそ立ってできる椅子に座ってできるこの開脚本が役に立つと思いますもちろん長年やってる。大人の方ジュニアだけど、どうしても骨...
10/07/2025

大人バレエを始めたての頃に手に入れてくれたそうなのです

そう、始めたての頃って
床に座って脚を伸ばすのも大変
ですよね

だからこそ
立ってできる
椅子に座ってできる
この開脚本が役に立つと思います
もちろん長年やってる。大人の方ジュニアだけど、どうしても骨盤が立たない。そういうタイプにもとってもやりやすくて、効果が高いちど手に取ってみて欲しい。

床に座ってじっと我慢😣
ぎゅっと力を入れて伸ばす

それだけが開脚のやり方じゃないんですよ〜

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アキレス腱短いんです…足首硬いんです…う〜んほんとにそうかしら〜？という方たくさんいます膝を折って深くしゃがめなかったりプリエが柔らかくできなかったり原因は足首やアキレス腱だと思うかもしれませんねでもしゃがむのもプリエも足首だけが動いてるの...
06/07/2025

アキレス腱短いんです…
足首硬いんです…

う〜ん
ほんとにそうかしら〜？

という方たくさんいます

膝を折って深くしゃがめなかったり

プリエが柔らかくできなかったり

原因は足首やアキレス腱だと
思うかもしれませんね

でもしゃがむのもプリエも
足首だけが動いてる
のかしら？？？

違うはずです

膝のお皿をしっかりあげる

体幹をしっかりキープする

ここ❗️にカラダが気づくと

脚を上げてもフレックスできる

アンドゥオールして上げてててもフレックスできるんです👆

あんじゅのバレエ整体で体感してくれたＳさんです🍀

#足首硬い #アキレス腱
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ジュニアのパンシェも変わりましたよ〜踊りやすいカラダになりたい！じゃあどんなトレーニングがいいの？迷いますよね。。。世の中、いろんな情報が出ているから。であんじゅは何がオススメと思ってるか？特にジュニアの場合はやっぱり開脚です〜横の開脚→1...
04/07/2025

ジュニアのパンシェも変わりましたよ〜

踊りやすいカラダになりたい！

じゃあどんなトレーニングがいいの？

迷いますよね。。。
世の中、いろんな情報が出ているから。

で
あんじゅは何がオススメと思ってるか？

特にジュニアの場合は

やっぱり開脚です〜

横の開脚→

1番ポジションや
2番グランプリエにつながります

縦の開脚→
深いパンシェにつながるからです

しっかり腰が立って
脚も手も伸びたアラベスク

になりたいなら✋

見直したいことは

しっかりした開脚

なんとなくやっている開脚
とは違んです

踊るためのカラダづくりの開脚

ほんとにこれが大切だと思います

この夏のあいだに
直していきませんか？

お問い合わせはプライベートメッセージでも受け付けています^_−☆

#縦開脚 #開脚 #スプリッツ
#パンシェ ＃骨盤　 #大開脚
#バレエ　 #ジャズダンス　
#新体操　＃チアダンス

深〜いパンシェになりました〜🍀ストレッチの目的は様々ありますね中でもグランパデシャグランジュッテで脚をすっと伸ばして飛びたいなら開脚エクササイズ+ αで深いパシェオススメです背中がすっと斜め前に伸びて脚が高く上がるそのために行ったエクササイ...
09/06/2025

深〜いパンシェになりました〜🍀

ストレッチの目的は様々ありますね

中でも
グランパデシャ
グランジュッテ
で脚をすっと伸ばして飛びたい

なら
開脚エクササイズ+ αで
深いパシェ
オススメです

背中がすっと斜め前に伸びて
脚が高く上がる

そのために行ったエクササイズの1つが

脚ではなく、上半身のエクササイズ👆

後ろ脚があがった瞬間
カラダ全体がすっと伸びていきます

それは脚だけを見ていないから

こちらの本
参考になりますよ〜
見てみてくださいね(^_-)

#開脚エクササイズ
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#開脚 #開脚できるようになりたい #開脚トレーニング #開脚ジャンプ
#パンシェ #バレエ
#バレエ治療院あんじゅ

前後開脚苦手な人はここ❗️を直そう〜左右の開きが違うならまず左右開脚から見直す👆右は開きやすいのは利き足で強いからだけかもしれません左右に違いあるまま開脚や他のストレッチしても後ろ手持ちやパンシェはなかなか変わりませんよ〜まず骨盤立てる次背...
02/06/2025

前後開脚苦手な人は
ここ❗️を直そう〜

左右の開きが違うなら

まず左右開脚から
見直す👆

右は開きやすいのは
利き足で強いから
だけ

かもしれません

左右に違いあるまま
開脚や他のストレッチしても

後ろ手持ちや
パンシェは

なかなか変わりませんよ〜

まず骨盤立てる
次背骨をしっかり伸ばす

ここが基本です

#開脚ストレッチ
#開脚前屈
#縦開脚
#新体操
#チアダンス
#バレエ治療院あんじゅ

久々のアップです日曜日5月25日バレエワークアウト協会インストラクター研修終わりました🍀動けるインストラクターさんにとってカラダの仕組みはある意味分野違い眠くなりそうなパートですがカラダの仕組みを知ると生徒さんの見え方クラスの見え方が違って...
26/05/2025

久々のアップです

日曜日5月25日
バレエワークアウト協会
インストラクター研修
終わりました🍀

動けるインストラクターさんにとって

カラダの仕組みはある意味
分野違い

眠くなりそうなパートですが
カラダの仕組みを知ると

生徒さんの見え方
クラスの見え方が
違ってくるので

できるだけ分かりやすい
資料を作るにも
時間かけます💪

今回のテーマは
『内肩・巻肩の解剖学』でした

あんじゅの施術でも診る大切なポイント👆

大胸筋のところは
皆さんの視線が熱くなってました^ ^

主催の稲垣先生
スタジオ参加の
オンライン参加の皆さま
ありがとうございます

オンデマンド参加の皆さまに
伝わってほしい〜

お疲れ様でした
より楽しく安全なクラスづくりの
参考になってほしい
あんじゅの願いです🍀

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イス開脚になりましたよ〜開脚にもいろんなステップがありますダンスの中でも180度以上が求められる新体操ではイス開脚必須一生懸命なあまりスネにあざができるまでがんばっちゃう、、気持ち分かりますでも同じイス開脚なら痛くならないやり方を選びません...
24/04/2025

イス開脚になりましたよ〜

開脚にも
いろんなステップ
があります

ダンスの中でも
180度以上が求められる

新体操では
イス開脚必須

一生懸命なあまり
スネにあざができるまで
がんばっちゃう、、

気持ち分かります

でも
同じイス開脚なら
痛くならないやり方

を選びませんか？

引っ張ったり
上から押したりしなくても

ここまで行きますよ〜

その土台は二枚目の画像

しっかり骨盤が立った開脚になること

それに➕αの
スペシャルポイントが

あんじゅにはあるのです

極秘ポイント
なので
知りたい方は
ご連絡を〜

#新体操ガール #新体操キッズ
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#開脚 #開脚トレーニング
#開脚180度チャレンジ
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縦開脚が苦手な訳が実はある一人ひとり微妙に違うけど共通している訳は横開脚が足りないことこれはほんとです骨盤回っちゃう人後ろ手持ちスコーピオンで足キャッチできない人横開脚見直してみましょうするとアラベスクもパッセも変わりますよ #開脚　 #横...
04/04/2025

縦開脚が苦手な訳

が実はある

一人ひとり微妙に違うけど

共通している訳は

横開脚が足りないこと

これはほんとです

骨盤回っちゃう人
後ろ手持ち
スコーピオンで
足キャッチできない人

横開脚
見直してみましょう

すると
アラベスクもパッセも変わりますよ

#開脚　 #横開脚　 #縦開脚
#開脚ストレッチ　 #ターンアウト
#スプリッツ　 #バックル
#後ろ手持ち　 #スコーピオン
#バレエ　 #ダンス　 #チアダンス　 #新体操　 #フィギュアスケート

住所

代々木2-23-1/572
Shibuya-ku, Tokyo
151-0053

営業時間

月曜日 11:00 - 13:00
14:00 - 21:00
火曜日 11:00 - 13:00
14:00 - 21:00
水曜日 15:00 - 21:00
木曜日 11:00 - 13:00
14:00 - 21:00
土曜日 11:00 - 14:00
14:00 - 21:00

ウェブサイト

アラート

バレエ治療院あんじゅ／Acucare Angeがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

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