True Nature Meditation

13/11/2025

シンプルこそ、いちばん深い。

誰でも、何度でも無料で参加できる、ただ座るセッション

瞑想が複雑になるときは、
変化を求めすぎているとき。

Just Sit は、ただ坐ることに戻る時間。
技法よりも、状態よりも、
“そのまま”を観察する練習です。

経験者にとっては、
最も濃密で、最も原点的な時間になります。

初心者歓迎・参加無料・要事前座席予約
＊経験者も初心に戻る場所としてどうぞb
https://www.truenature.jp/sitting

12/11/2025

ページを開いても、気づいたらスマホを触っている。
読書の時間が減ったのは、集中力ではなく “心の余白” が減ったから。

本を読むことも、ひとつの瞑想。
静かな夜に、言葉と心をゆっくり味わう時間を過ごしませんか？

📚 マインドフルリーディング
11/26（水）19:30–20:45
参加：東京千駄ヶ谷スタジオ／オンライン／アーカイブ視

初めての方も安心、瞑想を日常に活かすヒントを学ぶ。
Meditation for Everyday Life
▶︎ https://www.truenature.jp/workshop

11/11/2025

🧠 「瞑想 × 脳科学」対談公開

True Nature Meditationで学びを深めている薬学博士（脳科学・神経科学） 駒野宏人さん のYouTubeチャンネルに、True Nature Meditation 代表の 河津祐貴 が ゲスト出演しました。

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駒野さんは、脳科学・神経科学を専門としながら、True Nature Meditationのプログラムで瞑想を体系的に学ばれている受講生のお一人です。

今回の対談は、そうした学びのつながりから生まれた特別企画。科学と瞑想実践、双方の観点から「心のはたらき」を探る90分の対話です。

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主なテーマ
・瞑想を始めたきっかけと実践の変化
・サマタ瞑想とヴィパサナ瞑想の脳科学的視点
・精神物質主義・スピリチュアルバイアス
・密教（タントラ）・統合脳・シャンバラの勇士の話

🎥 対談動画はこちら
https://youtu.be/tYI5y_NGPSY?si=3i4jdu8JVRiw6_pv

11/11/2025

チョギャム・トゥルンパの瞑想&理論に親しむ

チョギャム・トゥルンパ・リンポチェの三部作
『The Profound Treasury of the Ocean of Dharma』は、ヒナヤナ・マハヤナ・ヴァジラヤナの三つの「ヤナ」を体系的に解説した、瞑想実践の宝庫。

今回は、トゥルンパの直弟子でありナーランダ翻訳委員会ディレクターの ラリー・マーメルスタイン が米国よりオンラインで登壇。
師の教えの核心を、ユーモアと深い洞察を交えて紹介します。

瞑想の理論と実践の両方を、
“体験的に学ぶ”ための2時間

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11/12（水）20:00–22:00
¥5,500
オンライン開催（アーカイブ視聴あり）
テーマ：カルマの連鎖を断つ

ブッダが発見したのは、「正しい原因と結果」が苦しみを生み、
そして同じく「正しい原因と結果」が苦しみを終わらせるということ。それは抽象的な哲学ではなく、“今ここ”の生き方そのものへの教えです。

▶︎ 詳細・申込：https://www.truenature.jp/3yana

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講師プロフィール

▶︎ ラリー・マーメルスタイン
チョギャム・トゥルンパ・リンポチェの直弟子として、1970年代から瞑想と翻訳の実践を続けてきた瞑想家。現在はナーランダ翻訳委員会ディレクターとして、リンポチェの教えを現代に伝える活動を続けています。
『The Profound Treasury of the Ocean of Dharma』の制作にも携わり、長年にわたり世界中の瞑想指導者の学びを支えてきました。シンプルでユーモアに満ちた語り口で、深い教えをわかりやすく伝えることに定評があります。

11/11/2025

10/11/2025

はじめての瞑想、難しくありません。
座る場所も、特別な時間もいりません。
「今ここ」から、あなたの瞑想を始めてみませんか？

Meditation for Everyday Life
工藤章子｜瞑想の始め方＆続け方
11/19（水）19:30–20:45
スタジオ／オンライン／アーカイブ視聴可

https://www.truenature.jp/workshop

#瞑想はじめたい #マインドフルネス #初心者歓迎 #工藤章子 #日常に瞑想 #対面クラス #オンラインクラス #マインドフルリビング

10/11/2025

対面で感覚を「伝える」
Authentic Meditation Studio

瞑想の感覚は、言葉よりもその場の空気や教師の存在を通して伝わります。

教師は生徒の心だけでなく、姿勢・呼吸・声のトーン・表情を丁寧に感じ取り、その人に合わせて関わることを大切にします。

こうした対面での学びは、私たちの伝統の中で育まれた瞑想教育法であり、「続ける力」を育てる最も確かな方法です。

TNMはこの伝統を受け継ぎ、スタジオという“リアルな空間”を大切にしています。

▼アプリや動画ではうまくいかない人
▼何度やっても続かない人
▼信頼できる場所で始めたい人

まずは無料で体験できます。
・Free Meditation Class（初回ドロップイン）
・Open Practice Session（瞑想練習セッション）
・Program Orientation（体験＆説明会）
▶︎ https://www.truenature.jp/studio

08/11/2025

HINAYANA – 心の囚われを外す
マインドフルネス一年プログラム

2026年にスタート
月曜 20:00–21:30｜全46週

チョギャム・トゥルンパの名著
『The Profound Treasury of the Ocean of Dharma Vol.1』を一年かけて丁寧に学びます。

読むことがそのまま瞑想の実践となり、心の働きを観察し、エゴのしくみを静かに見抜いていく。

▶︎ 日本語翻訳付きテキスト
▶︎ 月1回の瞑想リトリート（無料）
▶︎ デイリークラス1年間無料参加

12月15日まで早割10％OFF
¥275,000 → ¥247,500（税込）

外に向かうよりも、自分の中に確かな「基盤」を築く一年。
ヒナヤナは、心の安定と明晰さを育てる土台です。
▶︎ https://www.truenature.jp/hinayana2026

06/11/2025

年内スタートできるラストチャンス！

マインドフルネス指導者養成講座
Teacher Training Lv.1（入門）

今週末 11/7–8（土日）
チョギャム・トゥルンパ直弟子 David Nichtern 来日にて、特別対面プログラムとして開催されます。

Lv.1から受講できるのは、この回が年内最後。

「練習からでもいつでも始められる」けれど、体系的に学ぶなら、このスタートがいちばんきれいです。

📍 対面＆オンライン対応
🔗 詳細：https://www.truenature.jp/mmtt100h

05/11/2025

明日から2日間
心・意識・自己の構造を探る、特別プログラムが始まります。

瞑想をどれだけ実践していても
「心とは何か」「気づきとは何か」という問いは
常に新しく、尽きることがありません。

このプログラムでは、チベット仏教の心理学と現代心理学の視点を重ねながら、思考・感情・感覚がどのように経験を形づくるのかを
体系的に学び、実践として体感します。

講師は、欧米の瞑想教育をリードしてきた国際的に知られる瞑想指導者、デービッド・ニックターン。NYから来日し、直接教える貴重な2日間です。お見逃しなく！

知識を増やすための学びではなく、 理解を「体験の知恵」へと変えていくための学び。 思考を超え、観照へと戻る時間を共に過ごしましょう。

▶︎ Tibetan Buddhism × Modern Psychology
The Architecture of Mind — 心の構造を探る瞑想心理学

11月6日(木)・7日(金) 13:00–17:00
True Nature Meditation Studio @東京千駄ヶ谷

＊オンライン同時配信・録画視聴あり

▶︎ 最終申込受付中 → https://www.truenature.jp/mind

#瞑想心理学 #マインドフルネス #瞑想 #チベット仏教

#心の構造
#意識の探求 #瞑想と心理学 #現代仏教

03/11/2025

チョギャム・トゥルンパの直弟子であり、欧米の瞑想教育をリードしてきた国際的に知られる瞑想指導者、デービッド・ニックターン氏が 東京 千駄ヶ谷で教える特別プログラム

「心・意識・私」という三層構造を理解し、 瞑想の本質に近づく２日間

11月6日(木)・7日(金) 13:00–17:00
True Nature Meditation Studio
対面・オンライン・録画視聴あり

対面20名限定 残席わずか
▶︎ https://www.truenature.jp/mind

#瞑想 #マインドフルネス #チベット仏教 #仏教心理学 #心の構造

02/11/2025

WHAT IS MIND?
心とは何か。意識とは何か。私とは何か。

チベット仏教の心理学と現代心理学を架橋する——
デービッド・ニックターンによる特別来日プログラム

11月6・7日、東京 千駄ヶ谷で開催！
＊オンライン同時配信・録画視聴あり
＊スタジオ対面限定20名、残席わずか

「瞑想」と「心の仕組み」を科学的かつ体験的に探る2日間。
心・意識・自己の構造を理解し、反応から観照へ。

▶︎ Tibetan Buddhism × Modern Psychology
▶︎ The Architecture of Mind — 心の構造を探る瞑想心理学
▶︎ 2025年11月6日(木)・7日(金) 13:00–17:00

録画視聴あり
講師：David Nichtern（Dharma Moon CEO / True Nature Meditation Co-founder）

▶︎ https://www.truenature.jp/mind

#マインドフルネス #瞑想心理学 #ブディストサイコロジー #チベット仏教 #デービッドニックターン #トゥルンパ #仏教心理学 #瞑想