Sayaトレ ボディメイクインストラクターSayaka

Sayaトレ  ボディメイクインストラクターSayaka 女性専門ボディメイクインストラクター
フリーランスパーソナルトレーナー
スポーツフードスペシャリスト

オリジナルメニューの考案・指導
イベント出演
企業への出張
レシピ配信

女性の為の“本当に効く” #美尻美Bodyメイキングレッスン
自体重を負荷にした自重トレーニングをベースとし、ヒップアップ~お腹まわり~背中~二の腕と、女性の気になる箇所を重点的に鍛えます
しなやかなカラダ、身体能力の向上、余計な部位を発達させないピンポイントアプローチ

ご予約はDMで受付けております

2024 ▶︎ 2025振り返る間もなく過ぎ去った2024をやっと振り返ってみる仕事娘が小学校に入るまでは旦那の出張は家族皆で同行。と言う旦那のモットーと、母業によって、だいぶ不安定なレッスンスケジュールでご迷惑をおかけしまくりだったのにも...
04/01/2025

2024 ▶︎ 2025

振り返る間もなく過ぎ去った2024をやっと振り返ってみる

仕事
娘が小学校に入るまでは旦那の出張は家族皆で同行。と言う旦那のモットーと、母業によって、だいぶ不安定なレッスンスケジュールでご迷惑をおかけしまくりだったのにも関わらず、開講の際にはご予約を頂けたこと、そして生徒の皆様が本当に良い方ばかりで私の都合を理解してくださったことに、本当に感謝です
いつも本当にありがとうございます😌🙏🏽💗💗💗

おちびと母業
保育園の閉園、新しい保育園への入園、プリスクールへの入園、新しく始まったプリスクール付き添いの日々、習い事。
私はもちろん激忙だったけど、おちびもなかなか忙しい日々が始まりました
改めて振り返ると、おちび頑張ってる‼️🥹👏🏽

✈️
ハワイ、ゴールドコースト、メルボルン、バリ、韓国、ニセコ、ダラス、LA、ジャカルタ、シンガポール、香港、博多、ハワイagain
我ながら、3歳児連れてよく飛びました😶‍🌫️
子供との旅は予期せぬトラブルだらけ
今でも思い出すとドキドキする位、本当ーーーにやばかった危機も何度かありますが、経験値とLevelアップの為と、世界を見ること・ちびに見せること。の方が私には価値があると思うので、苦労するのはわかっているけど飛んでます

トレーニング
おちびが1〜2歳だった一昨年に比べると、だーーーいぶ時間が取れるようになりました🎉
これは私にとって本当に嬉しいこと‼️🥹
そしていつも時間が足りない中でやってるので、短い時間でより効く技をたくさん開発もしました✌🏾
自己流でトレーニングを始めてかれこれ30年近く経つけど、未だに新しい技を思い付くだなんて驚いたし、やはり身体づくりは奥が深くて楽しいなと改めて思いました🙂‍↕️

Me Time
トレーニングを除く私の楽しみの時間は、とにかくホムパ!笑
そしてもちろん美味しい食事をしに行ったり、飲んだり、女友達とちび抜き旅に2回も行けたし、その間快くちびを見ててくれる旦那に感謝😌🙏🏽
そして新しく出会いドハマりした料理教室
こちらも学ぶこと沢山で楽しくて2025も引き続きドハマる予定🥳

2025年の抱負は、
多動を少し穏やかにし、予定を減らす。😂笑
勉強と読書にもっと時間を使いたいのです📖❤️
あとはもちろん、内からも外からもBody makeを引き続き💪🏽❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥


#ありがとう2024

2025✨明けましておめでとうございます🎉今年もどうぞよろしくお願い致します🙏🏽💖大晦日は帰国翌日だった為 夜は眠くて眠くて料理の写真だけしか撮れず💦うちは私も旦那もお節が苦手なのでNoお節お正月はダラダラすると前々から決めていた(!!!)...
02/01/2025

2025✨

明けましておめでとうございます🎉
今年もどうぞよろしくお願い致します🙏🏽💖

大晦日は帰国翌日だった為 夜は眠くて眠くて料理の写真だけしか撮れず💦
うちは私も旦那もお節が苦手なのでNoお節
お正月はダラダラすると前々から決めていた(!!!)ので映え写真もなし
でお正月ぽい写真0なので、週末のHawaiiでの写真でご挨拶🌴☀️

今年も、
母、トレーナー、妻、お酒愛好家←😂
と、私の中のどのキャラも 楽しみながら経験値を増やし、更にレベルアップしていきたいと思います🙋🏻‍♀️💪🏽❤️‍🔥

住所

渋谷区 渋谷3/12
Shibuya-ku, Tokyo
150-0002

アラート

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Concept...

”なりたいカラダ” は たまに行うトレーニングや、継続し難い極度な食事制限では手に入れる事はできません

大切なのは、”なりたいカラダをつくる為に しなくてはならないこと” を日々の生活の中に取り入れ、「それを習慣にしてしまうこと」です

コンセプトは ”続けられるボディメイク” 

皆様に続けて頂きやすいよう、私のレッスンは 以下のことを意識しています