BodyLife Physio & Pilates

BodyLife Physio & Pilates BodyLife Physio & Pilates
フィジカルコンディショニング、プライベートピラティススタジオ Our goal is to help you enjoy a fit and healthy lifestyle injury free!

BodyLife(ボディライフ)は東京の千駄ヶ谷にて予防医学の考えをもとに、コンディショニング、トリートメントを行っています。
フィジカルコンディショニング、ピラティス、産前・産後ケア、パーソナルトレーニングなどのサービスを通して、本来あなたが持っているカラダの能力やパフォーマンスを最大限に引き出します。
より健康で、より自分らしく、より楽しく毎日が送れるように、BodyLifeは、あなたを全力でサポートします。
We provide professional health services here in Tokyo which include physical therapy, pilates, pre/postnatal pilates and personal fitness training for all muscular and physical conditions. Our staff speak both English and Japanese and operate from a clean, friendly and convenient location in Sendagaya (next to Tokyo Metropolitan Gymnasium).

13/11/2025

Full Body Integration 🧘‍♀️

正座、膝立ちに引き続き
全身を動かす

呼吸を上手く取り入れながら
適切に筋肉を働かせ
背骨、骨盤、各関節の動きを統合
・

柔軟性、タイミング、協調性

呼吸を活かす💫

10/11/2025

ニュートラルを感じよう🧘‍♀️

前回の正座に引き続き、
膝立ち位のニュートラルポジション

ニュートラルがとりにくい方は
お腹の力が抜けていたり
股関節や太腿前面が硬いかもしれません

普段から
自分のニュートラルを
感じる場面を
増やしていきたいですね

10/11/2025

🧎‍♀️‍➡️ニュートラルに戻ろう🧎‍♀️

骨盤のニュートラルポジション✴︎正座

思ったより見た目が良く見えるのは
反り腰寄りだったりする
でも、
機能的に芯の通った
強い馬力が発揮できるポジションは違う

日本には體術や武道というものがある
少し軸がズレるだけで
途端に腑抜けになる

深く芯の通った強さ
とても奥深くて面白い

身体感覚を育てる

学びは続く

✴︎BodyLife Tokyo
　physio & pilates studio

次は膝立ちkneeling

感情と姿勢🧘‍♀️姿勢から人を良い悪いとジャッジすることはない姿勢は感情や日常の習慣を映し出すものでもある見えているものは、内側の何かを反映しているアートから読みとく姿勢みなさんの感じるままに＊どうしても姿勢に目がもっていかれてしまうのです...
26/10/2025

感情と姿勢🧘‍♀️

姿勢から人を良い悪いとジャッジすることはない

姿勢は感情や日常の習慣を映し出すものでもある
見えているものは、内側の何かを反映している

アートから読みとく姿勢
みなさんの感じるままに

＊

どうしても姿勢に目がもっていかれてしまうのです…💦

＊

感情と姿勢、痛み、動きは連動する
良い姿勢ばかりが求められるものでもない

からだが心地よく動ける自由度
緩むことも
緊張できることも
どちらも大切

普段から無理を強いる姿勢を続けているなら
それに気づき緩めていこう
そして支える筋肉が弱くなっているなら
正しく使っていこう

🧘‍♀️

#アート
#姿勢
#姿勢をよむ
#六花亭アートヴィレッジ
#ひとつ前の投稿の綺麗な紅葉の場所

スワンダイブ・プレップ　の背中🪽2枚目、思った以上にモリモリでした🦍🪽ポジショニングと呼吸が大事形だけにならないよう、一歩ずつ進めます動画を消してしまいましたので、最終形は過去の投稿より #スワンダイブプレップ
10/09/2025

スワンダイブ・プレップ　の背中🪽
2枚目、思った以上にモリモリでした🦍🪽

ポジショニングと呼吸が大事
形だけにならないよう、一歩ずつ進めます

動画を消してしまいましたので、最終形は過去の投稿より


#スワンダイブプレップ

20/08/2025

🍑Hip Work
　〜骨盤と肩甲骨の安定を添えて〜

フレンチ風に🍴
前回の投稿の一部動画バージョンです

・脚をあげる反対側の左腕は、肘を曲げて前腕をつき、
　肩甲骨を安定させます
・背骨はできるだけまっすぐキープして、
　丸まったり反ったりしないように安定をとります
　(同時に骨盤も安定しています)
・動きと呼吸を合わせて動きます

今日もよい1日を!
Have a great day!!

📍BodyLife private studio / Sendagaya, Shibuya
🔹Pilates
🔹Physical condiotioning & treatment
　 (by physiotherapist)
🔹pre-postnatal pilates

住所

千駄ヶ谷1-10/6
Shibuya-ku, Tokyo
151-0051

電話番号

03 6804 1468

ウェブサイト

https://shop.occo.co.jp/

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