笹塚さくら鍼灸整骨院

笹塚さくら鍼灸整骨院 身体の不調「根本改善」なら渋谷区笹塚の「笹塚さくら鍼灸整骨院」へ 渋谷区笹塚でゆがみを治し痛みの「根本治療」を行います。
交通事故治療もお任せください！

産後から今まで経験したことのない骨盤から股関節の痛みが出て、どうしたらいいか悩んでいた患者様😔骨盤ベルトを使用していましたが、大きな変化もなかったので当院にご来院されました。週2回の通院により1ヶ月後には骨盤や股関節の痛みは気にならないほど...
02/12/2025

産後から今まで経験したことのない骨盤から股関節の痛みが出て、どうしたらいいか悩んでいた患者様😔
骨盤ベルトを使用していましたが、大きな変化もなかったので当院にご来院されました。
週2回の通院により1ヶ月後には骨盤や股関節の痛みは気にならないほどに改善されました✨
現在は、肩こりや背中の張り、腕の疲れなどが出てきているので週1回のメンテナンスで通院されてます。

当院はお子様とご一緒にご来院も大歓迎です‼️
施術ベットの近くにお子様もご一緒にご案内しますので、安心して施術を受けることが出来ます💡
お気軽にご相談ください💁‍♀️

🌸笹塚さくら鍼灸整骨院🌸
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜～金曜日 9時～13時 15時～19時30分
土曜日 9時～13時 15時～17時
日曜祝祭日 休診
☎️03-3379-3337
✉️sasazukasakura.com

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今回はこめかみや目の奥がえぐられる様な激しい頭痛が数週間から数ヶ月にかけて発症する群発性頭痛についてのお話になります。三大慢性頭痛の中でも最も痛みが強くじっとしていられないほどと言われています🤯【群発性頭痛の原因】正確な原因は解明されていな...
01/12/2025

今回はこめかみや目の奥がえぐられる様な激しい頭痛が数週間から数ヶ月にかけて発症する群発性頭痛についてのお話になります。
三大慢性頭痛の中でも最も痛みが強くじっとしていられないほどと言われています🤯

【群発性頭痛の原因】
正確な原因は解明されていないですが、脳の視床下部の機能異常により自律神経のバランスが崩れ過度な血管拡張や三叉神経の過剰興奮により激しい頭痛発作が出ると言われています🫩
また、頭痛の他に目の充血、流涙、鼻水などの症状も併発します。

【群発性頭痛の予防とセルフケア】
・病院で予防薬を処方してもらう
・規則正しい生活を心がける
・アルコールや喫煙を控える
・熱いお風呂、サウナ、香いもの、ハードな運動は避ける
・頭痛発作の時期を把握する
・頭痛発作の予兆が出たら予防薬を使う

群発性頭痛が発症してしまったら出来るだけ早く病院で処方される自己注射や高酸素吸入を行いましょう。
市販薬では効果が期待できないので、早急に専門医を受診してください🏥
現在、残念ながら群発性頭痛を完治する治療法は確立出来ていません。
そのため群発性頭痛の発作を上手くコントロールしていけるかが鍵となります💡

当院でも自律神経を整える施術を行なっていますので、群発性頭痛の予防ケアとして検討していただけたらと思います💁‍♀️

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#笹塚 #頭痛 #群発性頭痛

肩こりと背中のつまり😔肩甲骨や肩周りのつまりとコリが辛く当院にご来院されました。ご自身で肩回しのストレッチをしていたが、あまり改善されなかったということでした。初回の施術では、背中の丸みと肩甲骨の開きが強く見られたため、姿勢の改善を中心に行...
28/11/2025

肩こりと背中のつまり😔

肩甲骨や肩周りのつまりとコリが辛く当院にご来院されました。
ご自身で肩回しのストレッチをしていたが、あまり改善されなかったということでした。

初回の施術では、背中の丸みと肩甲骨の開きが強く見られたため、姿勢の改善を中心に行いました。
1回目の施術後からつまりが改善されたと言っていただけました。

その後も定期的に施術を行い、現在では間隔を空けてもつまりが戻らなくなってきました。
今では1ヶ月に1回のメンテナンスで調子をキープしています。

当院では症状に対する根本改善をしていきます。
お困りの事がある方はお気軽にご相談ください！

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#肩こり #背中のコリ #整体

みなさんはお風呂の温度を何度に設定していますか？♨️ちょっと熱めの42℃？ぬるめの38℃？ぬるめのお湯というとだいたい38℃～40℃と言われていますが、冬場の38℃はぬるいというか、ちょっと寒いくらいに感じませんか？🥶42℃は熱めというより...
28/11/2025

みなさんはお風呂の温度を何度に設定していますか？♨️

ちょっと熱めの42℃？ぬるめの38℃？

ぬるめのお湯というとだいたい38℃～40℃と言われていますが、冬場の38℃はぬるいというか、ちょっと寒いくらいに感じませんか？🥶

42℃は熱めというより、熱くて入れなかったりしませんか？🥵

熱い、ぬるいという感覚は、その人の体温・外気温によって感じ方が変わります。

なので、快適なバスタイムを過ごす為の自分のお風呂の適性温度を調べましょう！

✅自分の体温を把握しましょう✅

みなさんは自分の基礎体温をご存知ですか？

知らない方はちょっと手間ですが、体温計で体温を測ってみて下さい。

最近は低体温の方が増えています。お風呂以外に健康面でも、自分の基礎体温を知っておくことはとっても大切なことですので、知っておいて損はありません。

✅自分の適温（お風呂の温度）を把握しましょう✅

ぬるめは体温（基礎体温）から＋2～3℃くらい、熱めは体温（基礎体温）から＋5～6℃となります。
例えば体温36℃の人は、38℃～39℃くらいが“ぬるい”と感じる温度、という事です。

体温が36℃より低いのと高いのではその差はそれぞれ１℃ほどありますので、一般的と言われる温度と合わない方がいても当然ですよね。

また、体温は気温（外気温）の影響も受けますので、夏場と冬場では体温・適温も若干変わります。
季節や自身の体調に合わせて、お風呂の温度を調節して下さい。

今までなんとなくの温度で何も考えずに入っていたバスタイムが、お手軽メンテナンスタイムに早変わりします。今日から早速実践してみましょう！🛀

大川

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#笹塚 #笹塚さくら整骨院 #お風呂

冬になると、「なんだか腰が重い…」「痛みがひどくなった気がする」と感じることはありませんか？その腰痛、実は冷えが大きな原因かもしれません。❄️冬の寒さは、私たちの体を無意識のうちに縮こまらせます。すると、血行が悪くなり、腰回りの筋肉がガチガ...
28/11/2025

冬になると、「なんだか腰が重い…」「痛みがひどくなった気がする」と感じることはありませんか？その腰痛、実は冷えが大きな原因かもしれません。❄️

冬の寒さは、私たちの体を無意識のうちに縮こまらせます。すると、血行が悪くなり、腰回りの筋肉がガチガチに硬くなってしまうのです。🥶
この筋肉の緊張と血行不良こそが、冬の腰痛の主な正体ですさらに、冷えは痛みの感覚を増幅させるため、「腰痛がひどくなった」と感じやすい悪循環に陥ります。

この悪循環を断ち切るために、今日から出来る３つの対策をご紹介します。☝️

1.「温める」を徹底する
腰痛対策の基本は「温活」です。使い捨てカイロを仙骨（お尻の割れ目の少し上）や痛む部分の背中側に貼りましょう。また、湯船にしっかり浸かって体の芯から温める時間を作ることも大切です。

2.軽いストレッチと運動
寒いと動きたくなくなりますが、適度な運動は血行促進に不可欠です。
腰を軽く回したり、股関節周りを伸ばすストレッチを日常に取り入れましょう。
無理のない範囲でウォーキングをするのも効果的です。

3.防寒対策を万全に
外出時はもちろん、屋内でも油断は禁物です。腹巻きや厚手の靴下で、お腹や足首など「首」とつく部分を冷やさないようにしましょう。特に就寝時の冷え対策は重要です。

冷えと腰痛は表裏一体。この冬は「温める」「動かす」「守る」の３つの行動で、ポカポカ快適な毎日を送りましょう！☀️

大川

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#笹塚  #腰痛 #内臓調整

親指の付け根が痛い、その原因とケア方法は？🌀普段の生活で指や手が痛くなる方は多くいらっしゃいます。特に家事をする時間が長かったり、パソコンなどの手を使う動きが多い方は注意が必要です⚠️親指の付け根あたりがズキッと痛むことはありませんか？物を...
27/11/2025

親指の付け根が痛い、その原因とケア方法は？🌀

普段の生活で指や手が痛くなる方は多くいらっしゃいます。
特に家事をする時間が長かったり、パソコンなどの手を使う動きが多い方は注意が必要です⚠️

親指の付け根あたりがズキッと痛むことはありませんか？
物をつまむ・スマホ操作・赤ちゃんを抱くなど、親指をよく使うことが多い方に起こりやすいのが、ドケルバン病と呼ばれる腱鞘炎の一種です。
主に短母指伸筋と長母指外転筋と呼ばれる筋肉が原因で痛みが出る症状を指します☝️

✅自分でできる簡易検査（フィンケルシュタインテスト）

ドケルバン病かも？と感じたら以下の検査をしてみてください。
　1．手をグーにし、親指を中に入れます
　2．その状態で、肘を伸ばしたまま手首を小指側（尺側）へ倒します
この時に親指の付け根〜手首の外側に痛みがある場合は、ドケルバン病の可能性が高いです。

※痛みが強い場合は無理に行わず、検査は一度だけにしましょう。

✅自宅でできるセルフケアも3つ紹介

1️⃣手の腱のストレッチ
1．腕を前に伸ばして親指を軽く握り
2．反対の手で、肘を伸ばしたまま手首をゆっくり小指側へ曲げます
→ 親指の付け根が伸びる感じで 20秒キープ × 3セット
呼吸は止めず、痛くない範囲で行いましょう。

2️⃣アイシング
痛みが強い時は、保冷剤や氷をタオルで包み10分ほど当てます。
炎症が中心の場合は、冷やすだけで楽になることもあります。
同じ日に2回以上冷やす場合は、最低1時間は間隔を空けてしましょう。

3️⃣使いすぎを防ぐ固定
　・親指のサポーター
　・動きをサポートするテーピング
親指を完全に止める必要はありません。
“痛みが出る動作だけ抑える”がポイントです。

✅こんな時は早めにご相談下さい
・朝からズキズキ痛む
・スマホや家事で痛みが悪化する
・押すと鋭い痛みがある
・2週間以上続く

慢性化すると治りが遅くなります。
痛みが長引く時は無理せずご相談ください😁

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#腱鞘炎 #ドケルバン病 #手首の痛み

今回は身体的や精神的なストレスによる上半身の筋緊張が原因で後頭部を中心に締めつけられるような頭痛が起こる緊張性頭痛についてお話します⚡️頭痛タイプの中で1番発症している方が多いと言われている頭痛です🤕【緊張性頭痛の原因】身体的ストレス(長時...
26/11/2025

今回は身体的や精神的なストレスによる上半身の筋緊張が原因で後頭部を中心に締めつけられるような頭痛が起こる緊張性頭痛についてお話します⚡️
頭痛タイプの中で1番発症している方が多いと言われている頭痛です🤕

【緊張性頭痛の原因】
身体的ストレス(長時間のデスクワーク、同じ姿勢を継続)を受けることで首や頭、肩まわりの筋肉が緊張し血行不良により老廃物が溜まりそれが神経に当たり頭痛が起こります。
また、精神的なストレスが長期間続くと脳内の痛みをコントロールするところが上手く調整出来なくなり頭痛となります。

【緊張性頭痛の予防＆セルフケア】
・軽い運動やストレッチを行う
・入浴で体を温める
・しっかり休息を取る
・正しい姿勢を意識する

緊張性頭痛が発症してしまったら固まった筋肉を和らげ、血行促進させてあげることで軽減します☺️
しかし、セルフケアをしてもすぐに戻ってしまう方はもしかしたら骨格や内臓のゆがみの影響かもしれません。
当院では、整骨整体、頭蓋内臓調整による施術を行っていますので、お気軽にご相談ください💁‍♀️

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#笹塚 #頭痛 #整骨院

前回は頭痛タイプの特徴についてお話しましたが、当てはまる頭痛はあったでしょうか。今回は、頭の片側または両側のこめかみ付近がズキンズキンと脈打つような痛みが繰り返し起こり、吐き気を伴う片頭痛についてのブログです☝️【片頭痛の原因】発症原因は完...
25/11/2025

前回は頭痛タイプの特徴についてお話しましたが、当てはまる頭痛はあったでしょうか。

今回は、頭の片側または両側のこめかみ付近がズキンズキンと脈打つような痛みが繰り返し起こり、吐き気を伴う片頭痛についてのブログです☝️

【片頭痛の原因】
発症原因は完全に解明されてはいないのですが、様々な誘因が引き金となり三叉神経を刺激し、炎症や血管拡張し頭痛が誘発されていると言われています。
誘因として、遺伝、ストレス、睡眠不足、寝過ぎ、飲酒、光や音、匂い、天候、女性ホルモンの乱れなどが挙げられています😔

片頭痛の予兆として、倦怠感、イライラする、集中できない、食欲旺盛、むくみ、首肩コリ、眠気、空あくびなどがあり、また前兆として視界にチカチカしや光やギザギザしたものが見える閃輝暗点が現れる方もいらっしゃいます⚡️
この予兆・前兆が現れた数分～数時間後に片頭痛が起こることもあります。

【片頭痛予防のセルフケア】
・規則正しい生活…バランスの良い食事、生活リズムを安定させる
・ストレス解消…軽い運動やストレッチ、湯船に浸かる、睡眠をしっかり取る
予兆や前兆が出た時には、血管拡張させるチーズやチョコレート、赤ワインなどの飲食物を避けましょう。
特にアルコールは睡眠の質も下げてしまうので要注意です⚠️

片頭痛が発症してしまったら血管拡張を助長させないことが大切です。
・痛む部位を冷やす
・入浴や運動などは避ける
・カフェインを少量取る
また、暗く静かな所で安静にしたり、鎮痛薬を飲むのも一つの手段です。

片頭痛でお悩みの患者様も多くご来院され改善し、快適な生活を送っていらしゃいます。
是非一度ご相談ください💁‍♀️

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薬を飲めば症状が落ち着きますが、止めると痛みやだるさが出てお仕事や日常生活に支障をきたし当院に来院されました。🍀「薬を飲まずに日常生活が送れるように」を目標に掲げ施術をしています。✊3回目の施術の際には薬を飲まずに生活出来ているとの事でした...
21/11/2025

薬を飲めば症状が落ち着きますが、止めると痛みやだるさが出てお仕事や日常生活に支障をきたし当院に来院されました。🍀

「薬を飲まずに日常生活が送れるように」を目標に掲げ施術をしています。✊
3回目の施術の際には薬を飲まずに生活出来ているとの事でした。😄

同じ姿勢で仕事をしていると右腕がだるくなって来ることもありましたが施術を始めて1ヶ月経つくらいにはそれも気にならなくなったとお声をいただきました。✨✨✨

気温も低くなり、体調管理が難しい時期になってきましたが引き続き、良い状態を維持出来るようにサポートさせていただきます。👏

患者様のなりたい姿、やりたい事が出来るように当院ではしっかりサポートしていきますのでお困りの方は当院にご相談下さい。🙇🏻‍♂️

大川

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#笹塚  #笹塚さくら鍼灸整骨院 #頚椎ヘルニア

四十肩は「最初の行動」で治りが変わります☝️四十肩や五十肩と言われる肩の痛み、正式な名前は肩関節周囲炎と言います。自然に治ることもありますが、最初の対応が遅れるほど回復まで時間がかかる傾向があります。初期の症状としては、肩の違和感や痛み、夜...
21/11/2025

四十肩は「最初の行動」で治りが変わります☝️

四十肩や五十肩と言われる肩の痛み、正式な名前は肩関節周囲炎と言います。
自然に治ることもありますが、最初の対応が遅れるほど回復まで時間がかかる傾向があります。
初期の症状としては、肩の違和感や痛み、夜間痛、動きが悪くなる、などがあります🌀

初期の段階では四十肩と思っていても、腱板損傷や石灰沈着性腱炎など、別の病気の場合もあるため、放っておかずに専門的なところで見てもらうことが重要です。
痛みによって対処法もかわるため、痛みにあった適切な処置を受けるようにしましょう🌿

✅整骨院でできること

整骨院では、主に筋肉・関節の硬さを整える手技や、血流を促す施術、可動域を保つための運動指導を行います。
急性期は「痛みを抑えること」、その後は「動きを少しずつ取り戻すこと」が大切です。
初期の段階での無理なストレッチは逆効果になるため、患者さんに合わせた“無理のない運動”を行います✨

✅自宅でできる簡単セルフケア

肩の炎症が治り痛みが強くない時におすすめの方法です。

1️⃣コッドマン体操
痛い方の腕でペットボトルなどの軽いものを持ちます。
椅子やテーブルに痛みがない方の手を置き、痛い方の肩を床に対して垂直にダラっと垂らします。
前後左右や円を書くようにゆっくりと腕を振りましょう。

2️⃣机拭き運動
テーブルに手を置いてテーブルを拭くように手を滑らせながら肩を動かします。
肘ではなく、肩から大きく動かすようにしましょう。

3️⃣ホットタオルやカイロ、入浴で温める
肩周りを温めるだけでも血流が良くなるため、肩の動きが良くなります。
寒い冬は特に冷やさず温めることを意識しましょう。

四十肩は「急いで治す」よりも、自分の体に合ったペースで“継続してその時に必要な処置をする”ことが鍵になります😄

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
早めの行動で早く回復できる体を作りましょう‼️
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#肩こり #肩関節周囲炎 #五十肩

自律神経の乱れから眠りが浅い、頭痛、頭重感、日中の強い眠気があり当院にご来院されました。🍀半年位前から今の症状に悩まされているとの事でした。「日中の眠気を無くし運動やお出掛けに支障がないように」を目標に掲げて施術しています。✊施術5回目の際...
19/11/2025

自律神経の乱れから眠りが浅い、頭痛、頭重感、日中の強い眠気があり当院にご来院されました。🍀
半年位前から今の症状に悩まされているとの事でした。

「日中の眠気を無くし運動やお出掛けに支障がないように」を目標に掲げて施術しています。✊

施術5回目の際に頭痛、腰痛、睡眠の質が良くなったとお声をいただきました。😄
さらに、姿勢が良くなっているのも実感していただきました。✨

今後ともしっかり目標に向かってサポートさせていただきます。🙇🏻‍♂️

大川

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近年、日本人の4人に1人が頭痛で悩んでいると言われ、当院でも患者さんのお悩み上位に頭痛が上がります🤕頭痛とひとことで言ってもタイプによって症状、対処法が変わってきます。今回は頭痛の種類についてのブログとなりますので、是非自分の頭痛タイプの参...
19/11/2025

近年、日本人の4人に1人が頭痛で悩んでいると言われ、当院でも患者さんのお悩み上位に頭痛が上がります🤕
頭痛とひとことで言ってもタイプによって症状、対処法が変わってきます。
今回は頭痛の種類についてのブログとなりますので、是非自分の頭痛タイプの参考にしてみて下さい☺️

頭痛にはすぐさま命に関わるものではない一次性頭痛(片頭痛、緊張性頭痛、群発性頭痛など)と他の疾患が原因で起こり命に関わる二次性頭痛(くも膜下出血、脳出血、脳腫瘍、脳炎、髄膜炎など)に分かれています☝️

【一次性頭痛の種類】
⚡️片頭痛⚡️
頭の片側もしくは両側のこめかみにズキズキと脈を打つような痛み
酷いと吐き気を伴ったり光、音、匂いに敏感になる
視界にキラキラギザギザした閃輝暗点という視覚性前兆が出る場合もある
体を動かすと頭痛悪化する
数時間～3日頭痛が続くこともある

⚡️緊張性頭痛⚡️
頭全体、後頭部、首にかけてぎゅーっと締め付けるような鈍い痛み
頭首肩背の筋肉が凝り固まり血流も悪くなり、さらに周辺の神経を刺激する
数分～1週間以上頭痛が続くこともある

⚡️群発性頭痛⚡️
片側の目の奥や側頭部にじっとしていられないほどの激しい痛み
頭痛と同時に目の症状(涙、充血、眼瞼下垂など)、鼻の症状(鼻水、鼻詰まりなど)も出る
数ヶ月にかけて毎日同じ時間帯に頭痛が起こる

頭痛によって対処法が違うので、まずは自分の頭痛タイプを確認しましょう👀
次回は頭痛タイプ別の対処法についてお話しします💁‍♀️

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住所

笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
Shibuya-ku, Tokyo
151-0073

営業時間

月曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:30
火曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:30
水曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:30
木曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:30
金曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:30
土曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 17:00

電話番号

+81333793337

ウェブサイト

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