Nida

生き方が自由になるヨガスタジオ@表参道
毎年海外で研鑽を積むE-RYT500ヨガ

生き方が自由になるヨガスタジオ@表参道
毎年海外で研鑽を積むRYT200/E-RYT500ヨガティーチャーyukariが主宰
深いヨガ哲学を基づく少人数制クラス，プライベートセッション，多様なWSやリトリートを実施

8/24 女性のための日帰り遠足 in 鎌倉
10/20-25にはバリリトリートも！
all-in-oneヨガWSシリーズ「〈わたし〉をめぐる旅」全６回や
新WSシリーズ “Deep Dive into the Self”（受講者限定）も大好評実施中

15/12/2025

【11/22 今年最後のハイキングツアー🗻】

今日は12/1の夕方にアシュラムに来て
12/3から奉仕がスタートしてから初のお休み🙏
２週間、大きなイベントのためにみんなで一丸となって準備〜本番まで駆け抜けてきて、昨日一段落😌
本当にすばらしい経験をさせていただきました🙏

（アシュラムでの詳細はいずれにせよ書けませんが）
今回は、特に11月のインドでの様子など書こうかと思っていたのですが…
そもそも11/23夜の出国前までドタバタで
レポをあげていなかったイベントがいくつかあったことに気づきました😅
なので先にそちらを…

11/22は今年最後のハイキングツアーでした
まだ少し紅葉の残る足和田山へ⛰️
快晴であたたかく、富士山の眺望も最高🗻✨
五感を繊細にして歩いたり、途中で瞑想したりと
あくまでもヨガの一環としてのハイキングなのはもちろんなのですが…
今年を締めくくる穏やかでおめでたい感じのゆるハイクに
産直でのお買い物と♨️
さらに山梨ならではのほうとうも食べて
みなさん終始ご機嫌な一日となりました😁
富士山ありがとう〜🙏🗻🙏

来年は、インドからの帰国が3月半ば
さらに、4-5月に約３週間のヨーロッパ行き
さらに7月のバリ
おそらく９月にインド
もしかしたらアメリカかオーストラリア行きも入る可能性があるので
日本での時間は今年以上に限られそうですが💦
ハイキングツアーもできる限り継続していきたいと思っています💪
再開は４月か５月となりますが
ぜひまたご一緒に〜😊⛰️

13/12/2025

🏝️2026/7/18-24 バリリトリート2026詳細公開🌺

12/12（金）配信のnewsletterにて
来年のバリリトリートの詳細についてご案内をスタートしました！

通算５回目となるnidaの次回のバリリトリートの特徴的なポイントは

主に以下の３点と言えるかと思います
　👇

１．美しい水田に囲まれたウブド郊外の閑静なプライベートヴィラを貸切🏝️
　　しかも基本一人一棟✨

２．2026年のテーマは，2027年のインドリトリートにもつながる
　　“Stillness”―「静けさ」🙏
　　２日間の完全なサイレントデーを実施します

3．nidaのバリリトリートならではの充実のプログラムとkulaとともに
　　安心して一層深くあなたの内側へ…

詳細はblogからご覧いただけます
　　👇　👇　👇
https://nidayoga.com/baliretreat2026/
（上記プロフィールからリンクしているウェブサイト内のblogからもご覧いただけます）

すでに日程はお伝えしてあったため
もう参加を決めて待っていてくださった方も…
おかげで，A〜Cの3タイプのコテージのうち
１棟だけのご用意だったCはすでに埋まりました🙏

今後お申し込みいただく方は
AあるいはBでお申し込みくださいませ〜

来年のバリリトリートもすばらしい自己探究の機会となることを今から確信しております

静けさの中に身を置き、仲間とともにご自身の内側へとダイヴする時間を共有したい方のご参加を心よりお待ち申し上げます🙏

✴︎このリトリートはnidaでのプラクティスに慣れ親しんでおられる方のためのプログラムです

✴︎どうぞお早めのお申し込みにご協力をお願いいたします

08/12/2025

✳︎究極の「〈自己〉中心主義」で生きる✳︎
writer RISAです𓆸

「自己中」と聞いたら、どんなイメージが湧きますか？

自分勝手で、他の人のことを考えていない
そんなふうに思った方が多いのではないでしょうか？

yukariさんのおっしゃる「大きなわたし」中心主義のお話を初めて聞いたのは、
1年以上前なんですが、

世にいう「自己中」は中途半端な自己中で、
究極の「自己中」は、私もあなたもハッピー状態

当時はこれを、すぐに理解ができませんでした。

たとえば、自分1人で友達と遊びに行ったりしたら、
子どもになんか申し訳ないって思っていたから。

それって、自分に対して許せない気持ちとか、
人目を気にして不安になったりとか
そういう罪悪感みたいなものを感じていたから
心から楽しめていなかったんだなって思います。

まさに、中途半端な「自己中」でした😇笑

本当の意味で自分自身の幸せを考えていたら
世に言う「自己中」とされる行動って、
なかなかできないと思うんです

それをすると、相手はもちろん
自分もハッピーじゃないから

どこかに、罪悪感だったり孤独感だったり
モヤモヤしたものが残ってしまう
みなさんもご経験があるのではないでしょうか？

そのモヤモヤを解消するためには
自分自身の言動や心のうちを観ることが必要です🥹

どんな方法でもOK！
その1つとして、nidaという場もあることを
どうかお忘れなく💖

そして、この「大きなわたし」については、
WS「〈わたし〉をめぐる旅」シリーズで
深く深〜く知ることができます！！
春に再開されるので、
お楽しみに😊✨

yukariさんは3月11日までインドに滞在されています✈️
帰国後の3/14（土）、15（日）、17（火）には、
「インド帰りの特別クラス」が実施されます🧘‍♂️
この機会をぜひご活用くださいね✨

今後のスケジュール、クラスの詳細はプロフィール記載のwebサイトから⤵︎

———————————————
𓆸 writer
RISA〻人と自然をつなぐひと
家庭から始められる
心を満たす、自然によりそう暮らしを発信
Instagram⤵︎

26/11/2025

🇮🇳 2026/3/14,15,17🌸インド帰りの特別クラス 🇮🇳

インドに来てからまだ３日目…まだ11月ですので
４ヶ月くらい先のお話ですが（笑）…
この先アシュラムに入るとなかなか時間が取れなくなるため
今のうちに来年３月以降のスケジュールを少しずつ
アップしてまいりますので，ぜひチェックしてみてくださいね😉

さて，まずは来年3/11に帰国してすぐのタイミングで
お届けする特別クラスについてのご案内です❣️
ぜひ今からスケジュールを空けてご予約ください😂

３ヶ月半にわたるインド滞在からの帰国直後
インド帰りそのままのエネルギーで
さっそくわたしの体験をもとにした
スペシャルクラスを実施させていただきます✨

3/14（土），15（日），17（火）だけの
特別なタイミングです★

ご存知の通り，わたしのレギュラークラス（90分間）では
どのクラスでも必ず精神的なテーマをクラスのはじめに提示し
それに沿って身体を動かしています
この特別クラスでも，スタートはいつものクラスと同じ
わたし自身のインドでの体験・気づき・学びを
もとにしたテーマとともに，まずは身体を動かす
90分のヨガクラスをガイドします
（もちろんいつも通り初心者さんからOKの
オープンレベルのクラスです）
そして，そのまま瞑想へとガイドします🙏

その後はわたしからインドでの経験を
シェアするお話をさせていただきます

今回の2025/11/24-2026/3/10までの約３ヶ月半に
わたるインド滞在のうち
２ヶ月半はわたしの属するヨガの伝統における
アシュラム（ヨガの修行のための場）で瞑想と奉仕に従事します
それ以外の１ヶ月のうち，２月の１週間は
わたしのチャンティングの先生のリトリートに参加します♪
そして，残りの時間は，広いインドの中から
2027年はじめに検討しているリトリートのために
３〜４ヶ所の候補地を見て回り，nidaのリトリートに
ぴったりな場所を見つけてきます💪

ですから，わたしのお話というのは
もちろん単なる旅行話ではなく，あくまでもわたし自身の
特に精神面で大きな意味を持つ体験や気づきについて
お話しすることになると思います
それと今回は，今まさに候補地の一つを視察中でもある
2027年の初のインドリトリートの概要についても
お話しできるかと〜😁
（お腹が空きそうな方は軽食をお持ちいただき
話を聴きながら自由に召し上がっていただいてOKですよ）
そこから通底するテーマを心に留めたまま
チャンティングまでガイドさせていただきます

そして最後は，お茶を飲みインドのお土産おやつをつまみながら
みなさんのシェアや，あればご質問なども
お聞きする時間を持ちたいと思います😊

ぜひ久しぶりにnidaにお戻りになり
偉大なグルが築き，長きに渡り多くのヨギたちが瞑想と奉仕を積み重ね
今もそれが続いているアシュラムに身を浸し瞑想してきた後の
わたしとご一緒にプラクティスする時間をお楽しみいただけたら幸いです🙏

おそらくインドで仕入れてきたアイテムたちも並ぶことと思います👍
そちらももちろんどうぞお楽しみに〜♪

【日時】

2026/3/14（土），15（日），17（火）　10:00-14:00

　＊両日ともこの後15:00〜プライベートセッションをお受けいただけます。
　　ご希望の方は別途お問い合わせくださいませ。

✴︎詳細はこちらより（プロフィールからリンクしているnidaのウェブサイト内のblogよりご覧いただけます）
　　👇　👇
　https://nidayoga.com/2026-3specialclass/
　ご予約はnidaのウェブサイトよりお願いいたします🙏

13/11/2025

✳︎優先順位を自覚して選ぶ✳︎
writer RISAです𓆸

勝ち負けにこだわらない方が幸せなんじゃないか

少し前に
そんなふうに思ったんです

でも、それは人によることであって
良いも悪いもないんだよなって

yukariさんのお話を聞いて、
そう感じました

私は過去、バリバリの体育会系。
勝つためにスポーツをしていたので
（結果よりも過程が大事だと思っていましたが、
負けると悔しい）
勝ち負けにものすごくこだわっていました

そのおかげで辛いこともたくさんあったし
それよりもっと学生ライフを楽しみたかったなぁ…
と思ったりもしました

でも、それは
辛かったことにフォーカスしてしまったからかも…
当時の自分なりには幸せだったということを
忘れてしまっていたからかも…

そう、あくまでもその時の自分にとって
勝ち負けにこだわることは
優先順位が高かったことなんです
つまり、自ら好きで選んでいたことなんですよね

この当時の私の選択を
認めてあげられていなかった
そんな自分がいたんだと思います☺️

今では優先順位は変わり、
「勝つために」は
かなり低くなりましたが…

大人になると
優先順位が外のものによって左右されてしまう
そんなことが多い気がしています

その結果、自分の気持ちが分からなくなってしまう

外的影響からではなくて
自分自身の声を聞き、
本当はどう生きたいのか

その気持ちに正直に生きることが
何よりも大切だよなって
改めて感じました

あなたにとって
人生の優先順位はどんなことですか？🍀

今後のスケジュール、クラスの詳細は
プロフィール記載のwebサイトから⤵︎

#ヨガ哲学　 #瞑想　 #ヨガ瞑想　 #ヨガ
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10/11/2025

⚠️なりすましアカウントが現れたようです‼️
⚠️This is NOT me‼️

複数の方から早急にご連絡いただき、発覚いたしました😥

しかし、わたしはブロックされているようで直接リーチできません…悪質😠

お手数をおかけいたしますが
ぜひともブロック＆通報にご協力をよろしくお願いいたします〜🙏🙇‍♀️🙏

If you get followed by this account, please block and report it!
Thank you for your cooperation🙏

09/11/2025

【2025/11/1-3 八ヶ岳リトリート with Keigo Tanaka ② 2日目午後〜最終日】

２回前の投稿に続き、八ヶ岳リトリートのレポート後編です⛰️

２日目午後には滝へ
その後はさんのガイドで
原生林の森の中で植物のパルスを聴く瞑想的な時間を過ごしました

♨️の後、夕飯は、みなさんお待ちかね✨ さんにて
ていねいに作られた特別なお料理を味わい
心も身体も満たされました☺️
いつもすばらしいごはんを本当にありがとうございます🙏😭

夜のセッションではKeigoさんのサイマティクスを堪能
まるで曼荼羅のような水の波紋を見ながら
わたしたちもその中に溶け込んでいくかのように
シンプルな音ともに瞑想も…🙏

そして、最終日も朝の散歩からスタートし
続いてKeigoさんのすばらしい音楽とともに朝ヨガ＆瞑想
朝食の後には、再びKeigoさんのライブでよりパワフルになったブレスワークセッションを経てクロージングサークルへ
たくさんの気づきがシェアされ、意義深い時間となりました🙏

以下、生徒さんからいただいたお声の一部をご紹介しますね！
ご参加＆ご回答本当にありがとうございます🙏

＊＊＊＊＊

「「振動」「脈動」というテーマがよかったです
ゆかりさんのガイドによる様々なプログラム、
Keigoさんの音楽とダンス・サイマテックス、インナさんのダンス、
食事、それに自然の変化も含めて、全てハートに身体に響く内容でした　
そしてnidaの仲間と寝食をともにして過ごすこと
ひとりでいるよりも、安心して自分に還ることのできる時間と場となりました」

「ゆかりさん、毎年工夫をこらしたプログラムをご用意いただき、ありがとうございます
今年も大満足で、来年もぜひ参加したいです
Keigoさんの音源を聴くとリトリートのときの感覚が包まれるような気がします
あの空間でけいごさんの音に包まれた3日間は至福でした！」

「ゆったりと蓼科湖周辺で過ごす時間が多めにとれてその流れが特に良かったです。
Keigoさんの音楽がいつでもそばにありスタジオでは美しい窓から見える景色があり、
去年とはまた違う自分でここでシェアをしあう時間はとても優しいものでした。
もっと皆さんのシェアを聞いていたいと思います。」

「自分が気づいていない世界に気づくきっかけ、自分の本来の声に気づくきっかけ
世界が広がるきっかけで溢れています。
心だけでなく、身体への変化も感じることができるので
余白を取ってはいけない、余白を取りたいけど取れていない、そんな人に特におすすめです！」

08/11/2025

【今年のnidaは11/23まで！再開は来年3/14〜
最後のクラス・リトリート・セッションの機会
どうぞお早めにご予約を❗️】

以前からお知らせしてまいりましたとおり
yukariは11/24より３ヶ月半インドに参ります✈️

このうち２ヶ月半は自分のプラクティスに集中し
残り１ヶ月間は生徒さんからご要望の多い
インドリトリート🇮🇳を2027年に実施すべく
いくつかの場所を下見に行って決めてきます❣️
…ので、どうぞお楽しみに〜😁

そんなわけで、いよいよ出発まで２週間
11/23午後のWSの数時間後には羽田に向かわなければならない強行スケジュールとなってしまったため😂
準備にちょっと緊張感が漂ってきております…😅

インド滞在中に受けられるのはオンラインセッションのみとなりますので
どうぞ残りあと４日間となったクラス
そして、最後のリトリートに
駆け込んでいらしてください💨

また、プライベートセッションについては
まずは以下のスケジュール枠内をご検討いただけますと幸いですが
それ以外の時間でも、最大限あなたのタイミングにお応えすべく努めますので
平日のお仕事帰りその他どんな日時でもまずはご相談ください

クラス・WS・リトリートのご予約は
上記プロフィールからリンクしている
ウェブサイト内のスケジュールよりどうぞ🙏
セッションについてはメッセージまたは
メールにてご相談くださいね😊

出国前にご一緒できることを楽しみに
お待ちしております❣️
いつも本当にありがとうございます🙏

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

11/9（日）
　10:00-11:30　Anusara Inspired　★★
　12:30-　プライベートセッションご予約可（延長可）

11/11（火）
　10:00-11:30　slow vinyasa　★★
　12:15-13:45　yoga nidra ★
　14:30-　プライベートセッションご予約可（延長可）

11/15（土）-16（日）
ヨガ×酵素浴リトリート in 静岡
　＊詳細はこちら👇
　　https://nidayoga.com/2025-10kousoretreat/

11/20（木）
　10:00-11:30　Anusara Inspired　★★
　12:15-13:45　restorative ★
　14:30-　プライベートセッションご予約可（延長可）
　19:00-20:30　slow vinyasa ★

11/22（土）　⚠️予約満席
　竜ヶ岳ハイキングツアー

11/23（日）
　10:00-11:30　slow vinyasa　★★
　13:00-18:00　【受講者限定WS】 Deep Dive into the Self 3

#ヨガ哲学 #ヨガ #瞑想 #メディテーション #表参道ヨガ #アヌサラヨガ #ヨガワークショップ #ヨガリトリート #ヨガニドラー

07/11/2025

【2025/11/1-3 八ヶ岳リトリート with Keigo Tanaka
① 初日〜２日目午前】

2020年からスタートし、今年で６回目を迎えた
nidaの秋🍁恒例！八ヶ岳リトリート⛰️

とってもありがたいことに🙏今年も全日
すばらしい音楽家さんを
ゲストにお迎えして実施することができました
Keigoさん、今年もありがとう〜〜😭

せっかく音と振動の専門家とご一緒するのですから…と
今年のテーマはストレートに
“Pulsation”ー脈動・振動

Keigoさんの豊富な経験と一層深まる知見と
わたしが学んできたヨガ哲学とを融合させ
さらにみなさんの意欲的な参加と
八ヶ岳の美しい自然と響き合い
本当にすばらしい３日間となりました✨

とにかく紅葉のすばらしいタイミングに恵まれ
初日は到着直後からみなさんテンションup⤴️😆

おいしい食事の後は
オープニングサークルから
KeigoさんのガイドとDJでエクスタティックダンスへ🕺
さっそく身体をフルに使った体験の中で
気づきが広がり始めます

夜はお楽しみの温泉♨️
そして、美味しいウェルカムディナーの後には
シェアリング＆ヨガニドラー

今年はちょっとスローダウンして
お互いに話し、聴き合うシェアリングの時間を
例年より長めに確保しました！
Keigoさんも真摯にご参加くださり
改めてシェアリングのパワーに感じ入ってくださっていたようです
もちろん、みなさんもすごく喜んでおられました

そして、２日目は例年のごとく朝のお散歩タイムからスタート
90分の朝ヨガクラスは全てKeigoさんの
ライブミュージック付き…何という贅沢✨😭

ブランチの後には、さらに贅沢な初ゲストをお迎え❣️
ダンスの専門家 .ne es によるダンスセッション💃✨
振り付けなどはなく、自由な身体表現をガイドしてくださり
みなさん大いに楽しんでおられました😁
インナさん、本当にありがとう🙏
またぜひご招待させてくださいね〜😉

・・・続く

27/10/2025

【2025年11月のスケジュール】

ずっとサボってきたのですが😅…
今更ながら、初めて１ヶ月分のスケジュールを
インスタグラムにて掲載してみます！
（お役に立ちそうでしたら、来春以降もベストを尽くします✊）

ご予約は上記プロフィールからリンクしている
nidaウェブサイト内のスケジュールよりどうぞ🙏

yukariは11/24より約３ヶ月半インドに滞在するため
来年３月半ばまでnidaはお休みとなります
その前にぜひクラスやリトリートをご活用くださいね❣️

いつもありがとうございます🙏

✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎

11/1（土）-3（月・祝）　⚠️残席１
　八ヶ岳リトリート with

11/6（木）
　10:00-11:30　Anusara Inspired　★★
　12:15-13:45　meditation ★
　14:30-　プライベートセッションご予約可（延長可）
　19:00-20:30　yoga nidra ★

11/8（土）
　10:00-11:30　slow vinyasa　★★
　12:15-14:15　特別クラス Sing, Breathe, Meditate!
　15:00-　プライベートセッションご予約可（延長可）
　17:00-　プライベートセッションご予約可（延長可）

11/11（火）
　10:00-11:30　slow vinyasa　★★
　12:15-13:45　yoga nidra ★
　14:30-　プライベートセッションご予約可（延長可）

11/15（土）-16（日）
ヨガ×酵素浴リトリート in 静岡
　＊詳細はこちら👇
　　https://nidayoga.com/2025-10kousoretreat/

11/20（木）
　10:00-11:30　Anusara Inspired　★★
　12:15-13:45　restorative ★
　14:30-　プライベートセッションご予約可（延長可）
　19:00-20:30　slow vinyasa ★

11/22（土）　⚠️残席１
　龍ヶ岳ハイキングツアー

11/23（日）
　10:00-11:30　slow vinyasa　★★
　13:00-18:00　【受講者限定WS】 Deep Dive into the Self 3

25/10/2025

✳︎回数券に期限がない理由✳︎
writer RISAです𓆸

回数券の期限が決まってないってすごくないですか？！

私は過去、
ダンススタジオに通っていたことがありました

回数券という形ではなく
月○回という形で、
行けなくても無くならないのは良かったのですが

どんどん溜まってしまい
行かなきゃ、行かなきゃ
と、焦りを覚えた経験があります

それって、本質的ではないですよね

yukariさんは本当に懐が深くて
それぞれのタイミングに合わせて通えるよう
配慮してくださっています

実際、たとえば２年くらい経ってふらりと戻ってきて
また通われる方もいらっしゃるようですよ🥰
それでも回数券はそのまま使える

だから、安心して通えるんですね

そして、五感で感じて
深いリラックスができる環境が整っています🧘‍♀️

nidaには、長年通ってらっしゃる生徒さんが
本当に多いんです
今回リールにお声で登場してくださった方も
そのうちのお一人。

以前、別の常連さんとお話をした時に

yukariさんは本当に素晴らしい方だから
他の人に知ってほしい反面
有名になって、
クラスに参加できなくなっちゃったら困るなぁ

とおっしゃっている方がいらっしゃいました

教えたくないと感じてしまうくらい
nidaは本当に深い学びと体感を得られる
アットホームで居心地の良い場所なんですよね✨

動画にあるように
クラス後のシェアの時間では
時に真面目に、時に楽しく
和気藹々と過ごしております

次回のクラスは明日10/26（日）🌿
Yukariさんの次の出国まで約１ヶ月！！
その間のクラス・WSをぜひご活用くださいね🥰

ちなみに、私は10/29（水）日中のクラス
11月１日（土）〜3日（月）
八ヶ岳リトリートに参加予定です〜🧘‍♀️

お会いできる皆さま
楽しみにしております🥰

今後のスケジュール、クラスの詳細はプロフィール記載のwebサイトから⤵︎

#ヨガ哲学　 #瞑想　 #ヨガ瞑想　 #ヨガ
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19/10/2025

【10/25（土）クラス増設のお知らせ】

シンガポールグループのリトリートも今日で４日目
あっという間に終盤に入りました
…光陰矢の如し🫢

共同主催者の友人の帰国が急きょ早まったことに伴い
リトリート終了後、わたしもすぐに帰京することになったため
今週末 10/25（土）にクラスを増設してみました🙏

おかげさまで、26（日）の朝クラスは
すでに予約満席のため（キャンセル待ち可）🙏
ぜひ新設した25（土）の２クラスで
ご一緒しましょう〜😁

お待ちしております🤗

10/25（土）＠nida

　10:00-11:30 Anusara Inspired™

　12:15-13:45 meditation

　14:30- & 16:30-
　プライベートセッションご予約可

✴︎ご予約はnidaのウェブサイトより
　お願いいたします
　プライベートセッションはメール
　あるいはメッセージにて承ります

住所

渋谷4-3-17/402
Shibuya-ku, Tokyo
150-0002

電話番号

+815052738108

ウェブサイト

http://www.nidayoga.com/

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nida ~yoga of living~

毎年海外で研鑽を積むE-RYT500ヨガティーチャーyukariが主宰する生き方が自由になるヨガスタジオ＠表参道深いヨガ哲学に基づく少人数制クラスや多様なワークショップ，リトリート，さらにプライベートセッションも実施 8/24（土）女性のための日帰り遠足 in 鎌倉！ 10/20（日）-25（金）女性のためのスペシャルバリリトリート！ all-in-oneヨガWSシリーズ「〈わたし〉をめぐる旅」【受講者限定】新WSシリーズ “Deep Dive into the Self” クレンジング＆ヒーリングspecialクラス　“Sing, Breathe, Meditate.“ ...etc.