13/10/2020
こんにちは‼️
わだち整骨院です🍀
コロナウイルスの影響で
体を動かす機会が少なくなっていると
思いますのでお家でできるトレーニングをご紹介させて頂きます❗💪
やってくれているのは新しく配属された小澤先生です
「橋のポーズ」
①両膝を立て仰向けになり、両腕を体幹に沿って伸ばし手のひらを床につける
②胸を大きく開き呼吸を続ける。体の下で両手を組み両腕を引き伸ばして肩甲骨を寄せる
③両足で床を押してお尻を持ち上げる
5秒3セットを目安にしましょう
⚠️痛みを感じたら中止してください
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！
ほんの少しのキッカケで朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ〜
骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、
産後骨盤引き締め、はり・きゅう、EMS運動療法、マッサージ、
交通事故治療、肩・腰・ヒザの痛み・交通事故でのむちうち治療や体の不調をわだち整骨院でしか受けれない施術で根本改善！
四條畷市、大東市、寝屋川市にお住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループわだち整骨院にお気軽にご相談ください。
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