長崎　島原　整体＆マッサージ　ボディケア　ピロン　　

13/04/2013

12/04/2013

セルフマッサージ　その⑥

自分でマッサージする方法を覚えておけばいつでもどこでも手軽に筋肉をほぐせます。


「足のうら　ゴロゴロ」

待合室のソファーの前の足元にゴロゴロを
ひとつ。
スペースを取らない簡易型でしたので、もし
かしたら？？？っと思って購入しました。
私の感が的中し、患者さんの足元でゴロゴロ
なる音が（笑）

「これ、気持ちいいですね！」と言われ、
ちょっと嬉しくなりました。

11/04/2013

セルフマッサージ　その⑤

自分でマッサージする方法を覚えておけばいつでもどこでも手軽に筋肉をほぐせます。


「青竹踏み」

土踏まずを刺激する健康法に青竹踏みがあります。

ポイントは、土踏まずよりも親指に近い方を意識的
に刺激すると、ツボ（湧泉）に当たり、いつでも時間
を見つけて刺激してみて下さい。
足の疲れがとれますよ！

私は前職時、この青竹踏みをよく活用していました。
クルーの方、美容師さんにはお勧めです。

10/04/2013

セルフマッサージ　その④

自分でマッサージする方法を覚えておけばいつでもどこでも手軽に筋肉をほぐせます。


「自分でもむ」

片方の膝の上にふくらはぎを乗せ、膝の上でふくらはぎをグルグルと回します。
ふくらはぎを移動しながら、筋肉が張っている場所をほぐすと疲れがとれます。

09/04/2013

セルフマッサージ　その③

自分でマッサージする方法を覚えておけばいつでもどこでも手軽に筋肉をほぐせます。


「ツボ押し　マッサージ器」

手の届かない所でもグィーっと指圧出来るツボ押し君！
デスクワーク、車の運転中（信号待ち時）に使用しています。特に肩甲骨周辺のコリの方にはこれは一押しです。

08/04/2013

セルフマッサージ　その②

腰痛対策簡易マーッサージ器

私は平日180Kmという長時間の車の運転の為、このグッズは必需品です。
腰周辺の筋肉の蓄積疲労を少しでも軽減するために使用しています。
　

06/04/2013

セルフマッサージ　その①

自分でマッサージする方法を覚えておけばいつでもどこでも手軽に筋肉をほぐせます。

私は疲れた時、眠くなった時に、足の下にゴルフボールを入れて転がしています。

足の疲れをとって活力を取り戻します（足指を曲げるとくぼむところにある湧泉穴を刺激します。左右５分程度）

30/03/2013

ちょっと気になって、エキストラ・バージン・オリーブオイルを
購入しました。
これって腸を刺激し、オレイン酸を多く含み、主婦の方々に
人気のようです！

27/03/2013

只今、問診中！