火曜日 10:00 - 21:00 水曜日 10:00 - 21:00 木曜日 07:30 - 21:00 金曜日 10:00 - 21:00 土曜日 08:00 - 19:00 日曜日 08:00 - 19:00

muni_studio, 東京都品川区東大井5-24/17, Shinagawa-ku (2026)

Q: 住所は？

東京都品川区東大井5-24/17

10/01/2026

✰ ˎˊInformation ✰ ˎˊ
STUDIO MUNI 4th Anniversary🎉

いつもSTUDIO MUNIをご利用いただき誠にありがとうございます。

2026年1月23日に、STUDIO MUNIはオープンより4周年を迎えます。

今年も無事にこの日を迎えられるのは、スタジオを利用してくださるみなさまのおかげです。
本当にありがとうございます。

引き続きSTUDIO MUNIでは、講師一同学びを続け、ヨガやピラティスを活用してみなさまの身体のコンディション調整のサポートができるよう精進して参ります。

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🎁4周年サンクスギフト🎁

以下よりお選び下さい☺︎
・STUDIO MUNIオリジナルエコバッグ
・STUDIO MUNIオリジナルサーモマグ

※お渡し期間
2026年1月23日（金）〜無くなり次第終了です
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5年目となるMUNIも、どうぞ宜しくお願い致します🙇💐

Trainer/Instructor🫶

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🏠STUDIO MUNI 大井町
東京都品川区東大井5-24-17
☑︎少人数グループ・パーソナル
☑︎ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
⁡
🧘STUDIO MUNI on 大井町
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
☑︎パーソナル
☑︎マシンピラティス
_______

　

#大井町ピラティス
#大井町ヨガ
#大井町パーソナル　
#コンディショニング

03/01/2026

2026🧧
新年あけましておめでとうございます🐎

本年もどうぞ宜しくお願い致します✨

STUDIO MUNIは1月23日で4周年を迎えます。
いつも本当にありがとうございます。

今年は2号店STUDIO MUNI onもオープンし
お客様にはマシンピラティスでのコンディショニングもご活用いただけるようになります。
本店では新たなグループプログラムも検討中です。

ますます皆様の健康増進、パフォーマンス向上の一端を担えるよう尽力いたします。

どうぞ引き続きご愛顧いただけますようお願い申し上げます。

STUDIO MUNI
代表　辻岡奈保美　🐴

#大井町ピラティス

28/12/2025

「疲れている時こそ軽い運動が良い」は本当か。
⁡
「年末年始は疲れをとるために、徹底的に寝て過ごすぞ」
という方、あるいは日頃から、
「仕事中、ランチなどの休憩時間はゲームやSNS、動画コンテンツを見るなどデスクでじっと過ごす」
「疲れがたまっているから、休日は家でゴロゴロしていたい」
「試合やハードな練習の次の日はとにかく家でゆっくりする」
⁡
…という方、
実はこうした休息のとり方は疲労回復に100%効果的ではありません。
⁡
⁡
むしろ軽く身体を動かしたほうが、疲労の回復は早まります。これが「アクティブレスト（積極的休養）」という考え方。
⁡
⁡
なぜアクティブレストがよいのか？🏃‍♀️
━━━━━━━━━━
軽い運動によって自律神経の交感神経系が適度に活性化し血流が上がることで、体内に蓄積した老廃物や疲労に関連する物質の排出が促されます。
⁡
また、じっとしているということは同じ姿勢で同じ身体の部位に負荷がかかり続け血流が低下するということ。
⁡
適度に動くことで物理的にも血流を促しやすく、
結局はこれも老廃物や疲労物質の排出促進につながります。
⁡
「休むために動く」ことで、より効率的に疲労を回復できるのです。
⁡
⁡
🌱アクティブレストの効果🌱
━━━━━━━━━━
✔ 疲労物質の排出が促進され、回復が早まる
✔ 緊張・不安が軽減し、活力がアップ
✔ 血流が改善し、身体がスッキリ軽やかに
✔ 心身のリフレッシュで集中力・生産性が向上
⁡
⁡
忙しい年末年始こそ、「疲れているから休む（じっとしている）」ではなく「疲れているからちょっと動く」という発想を。
⁡
⁡
激しい運動をする必要はありません。
軽いストレッチやウォーキング、ヨガやピラティスで身体を動かすことが、結果的に休養につながります。
⁡
⁡
ここまで読んでくださった健康意識の高いあなた、これを機に年末年始に健康習慣の見直しを行ってみるのはいかがでしょうか。
⁡
そしてどんな年末年始を過ごしたか、
2026年はどんな健康習慣を作っていきたいか、
ぜひ年明けにスタジオで教えてください☺︎
⁡
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⁡
🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑︎少人数グループ・パーソナル
☑︎ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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🧘STUDIO MUNI on 大井町
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☑︎マシンピラティス
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#大井町ヨガ
#大井町ピラティス

25/12/2025

「マットピラティス」と「マシンピラティス」それぞれの特徴を解説 📖✨

ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
どちらも呼吸やコントロール、流れ（フロー）など、ピラティスの原則に基づいて行いますが、
マットとマシンでは、環境の違いから、身体が受け取るフィードバックの質が異なるため、同じ動きでも“クセの出方”や“感覚の入り方”に違いが生まれます。

今回は、それぞれの特徴をご紹介します✨
　
—————

🌱 マットピラティス

自重と重力を利用し、マットの上で様々な動きを行います。
マシンのようにスプリング（バネ）による負荷調整や軌道のガイドがない分、身体全体のつながりや関節のコントロールへの意識が高まるのが特徴です。

・マットさえがあればできるため継続しやすい
・身体のコントロール力が高まる（モーターコントロール）
・マシンによるサポートがなく身体のクセが出やすいため、フォームを丁寧に整えることが重要

—————

🌱 マシンピラティス

リフォーマー、トラピーズテーブル（キャデラック）、バレル、チェアーなど様々なマシンがあり、
MUNIではタワー付きリフォーマーを使用します。
スプリングによる軌道のガイドを利用することで、動きの方向性や体軸の位置がわかりやすくなり、
スプリングによる抵抗によって、自分自身で身体のクセや左右差に気づきやすいのが特徴です。

・スプリングが動きをサポートするため、正しい軌道に入りやすい
・患部は動かさず、痛みなく動かせる他の部位のみの運動を行うなどリハビリとしても使いやすい
・余計な力みが減り、ターゲットとする筋肉の働きを感じ取りやすくなる
・身体の状態や目的に合わせて、スプリングによる負荷を補助にも抵抗にもできる
・最終的にはマシンに頼らず（マットなど）、同じ動きができる状態にすることが重要

＜どちらが自分に合う？＞

どちらも良い方法ですが、身体の状態によっては効果を感じにくいこともあります。
MUNIでは、目的と今の身体の状態に合わせてトレーナーが最適な方法をご提案します。
もちろんご希望も受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。

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🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑少人数グループ・パーソナル
☑ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング

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☑パーソナル
☑マシンピラティス
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#大井町ヨガ
#大井町ピラティス
#パーソナルヨガ
#パーソナルコンディショニング

12/12/2025

✨ピラティスで姿勢を整える✨

ピラティスは、1883年にドイツで生まれた
ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されました。
その効果は多岐にわたりますが、
今回は“姿勢改善”に焦点を当ててご紹介します💫

🌀姿勢が悪いことで起こりやすい不調🌀
最近よく耳にする「スマホ首」をはじめとした姿勢不良は、
さまざまな痛みや不調の原因となります。

🔸 首・肩のこり、痛みの増加
気をつけで立った時の首の角度を0度として、
スマホを見る動作などで頭部が45度前方へ傾いた状態では、0度の時と比較して首の筋肉に4倍以上の負荷がかかります。
その結果、首や肩に痛みや重だるさを感じる場合があります。

🔸 腰痛
不良姿勢は腰椎へのストレスを高め、慢性腰痛のリスク因子となることが複数の研究で報告されています。

🔸 呼吸の浅さ
背中が丸まることで横隔膜が十分に動かず、
呼吸量低下・疲労感・集中力の低下につながる可能性があります。
また、腰痛患者はそうでない人と比較して呼吸筋の働きが鈍くなります。

🔸 自律神経の乱れ
姿勢の悪さとストレス反応（交感神経の過活動）には関連があり、心身のバランスに影響します。

🌿MUNIのピラティスによる姿勢改善について🌿

MUNIのピラティスでは、肩甲骨・背骨・骨盤・股関節など骨や関節の位置（アライメント）を丁寧に意識しながら、
一つひとつの筋肉を正確にコントロールして動かします。

左右差や重心の偏りを確認し調整しながら動くため、
歪みの解消や安定した身体づくりにつながります。

さらに、普段は使われにくい体幹部の深層筋（インナーマッスル）をうまく使う（先行収縮）方法を学習することで、肩や腰を安定させ、痛みの出にくい身体を作ります。

結果的に美しく、安定した姿勢を保つことができるようになります。

STUDIO MUNI本店では、マットピラティス（グループ）のクラスを開催しています。
詳細はホームページの「Class」ページをご覧ください。
🔗 https://muni-studio.com/classes/

ピラティスを通して、快適な姿勢を身につけましょう！

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🗺️Access

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#大井町ヨガ
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#パーソナルヨガ
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26/11/2025

ヨガがもたらす健康効果とは🧘‍♀️
⁡
STUDIO MUNI（スタジオムニ）は、
コンディショニング方法のひとつとしてヨガを取り入れています。
それはヨガが私たちの身体の調子を良い状態に整えてくれるから。
⁡
⁡
では、ヨガに関する健康上の有益性にはどんなものがあるでしょうか？
⁡
例えば厚生労働省「統合医療」情報発信サイト「eJIM（evidence-based Japanese Integrative Medicine）」には、以下のようにまとめられています。
⁡
⁡
● 身体の痛み・不調をサポート
- 首・腰の痛み、頭痛、膝の違和感など、日常で起こりやすい不調の軽減効果が示唆されています。
⁡
⁡
● 健康習慣づくりに◎
- ヨガを続けることで健康への意識が高まり、食習慣や運動習慣を見直すきっかけになるという研究があります。
⁡
- 実際に、果物・野菜の摂取が増えたり、身体活動量が高まったという報告もあります。
⁡
⁡
● 睡眠の質の向上
- 睡眠の質が改善されたという研究があります。　
⁡
●バランス感覚の向上
- 体のバランス感覚をサポートする効果も報告されています。
⁡
● ストレス軽減・心の安定
- ヨガはストレスをやわらげ、気分を安定させる働きがあるといわれています。
⁡
- 精神的な回復力（レジリエンス）や幸福感を高める効果も報告されています。
⁡
⁡
ただ、このようにヨガにはさまざまな効果に関する報告があり、多くのスタジオにはさまざまな種類のヨガクラスがあります。
⁡
⁡
そのため、クラスの目的や期待できる効果がわからない、始めてみたいけどどのクラスに参加すれば良いか決められない、という方も多いのではないでしょうか。
⁡
STUDIO MUNIには、フィジカルコンディショニングを目的としたCore Power Yoga CPY、休息を目的としたヨガニドラなどのクラスがあります。
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身体の調子を整えてくれるヨガ、ぜひSTUDIO MUNIで体験してみてください。
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詳細はホームページの「Class」ページをご覧ください
🔗https://muni-studio.com/classes/
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参考：
📝eJIM（evidence-based Japanese Integrative Medicine）
https://www.ejim.mhlw.go.jp/public/overseas/c02/13.html
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🏡STUDIO MUNI（本店）
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#大井町ヨガ
#大井町ピラティス
#大井町ヨガスタジオ
#大井町ピラティススタジオ
#パーソナルヨガ
#マシンピラティス
#パーソナルコンディショニング
#コンディショニングヨガ"

20/11/2025

🍁 STUDIO MUNIが大切にしている
「コンディショニング習慣」とは 🍁

日常の中で感じる肩こりや腰・膝・股関節などの痛み、
疲れやだるさ、眠りの浅さ、集中力の欠如
運動中に感じる腰や膝の痛み…

”仕方ないこと”と、受け入れてしまっていませんか？

コンディショニングとは、運動・睡眠・食事・休養など自分を取り巻く全ての行動や習慣を使って
『最高のパフォーマンスを発揮するために心身を最適な状態に整える』こと。
痛みや不調なく、頑張りたいときに頑張れる自分でいられるように。

STUDIO MUNIでは、身体の原理原則と科学的根拠をベースとしたヨガとピラティスで
今の身体の状態を把握し、なりたい状態へと近づけるための調整を行います。

自分の身体に気になるところがある方、ただ柔軟性や筋力UPの追求を行うだけではない、なぜそれが必要なのかを理解しながら行うコンディショニングとしてのヨガやピラティスに興味がある方はぜひお越しください。

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☑︎ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング

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#大井町ヨガ
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#大井町ピラティススタジオ
#パーソナルヨガ
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13/11/2025

STUDIO MUNIを立ち上げるまで🌿

☁️STUDIO MUNI代表 / 辻岡奈保美
コンディショニングトレーナー
一般社団法人Educate Movement Institute ヨガ・ピラティス指導者養成講師

資格：
NASM-PES (National Academy of Sports Medicine-Performance Enhancement Specialist)
PHI Pilates Mat Ⅰ/Ⅱ / Reformer Ⅰ
E.M.I. Core Power Yoga CPY Advance
E.M.I. Authentic Pilates Advance
R-Conditioning Coach by R-body ACADEMY
全米ヨガアライアンス（RYT200）養成講座修了
陰ヨガ/骨盤ヨガ/リストラティブヨガ/マタニティヨガ/シニアヨガ TT 修了

執筆：
運動器障害の一次予防・機能改善としてのCore Power Yoga CPY. 臨床スポーツ医学 41 文光堂 2024.11

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

忙しい日々のなかで、自分の心と身体に向き合わずに過ごしていた20代。
そんなとき母に誘われ、初めてスポーツクラブでのヨガに参加。
ヨガを通して初めて、「呼吸と運動で整う」ことの心地よさに気づきました。

ヨガの奥深さに興味を持ち、会社員として働きながら全米ヨガアライアンス（RYT200)を取得、大切な友人や同僚に向けプライベートレッスンを始めました。

コロナ禍でのオンラインレッスンには多い時には20名ほどが集まり
運動習慣とそれを通じた人とのつながりの必要性を強く感じました。

2021年には現在の本店であるSTUDIO MUNI品川大井町をオープン。

学生時代、自身がスポーツ中に怪我をして絶望した経験、
良いと思っていた姿勢や運動で激しい腰痛や首の痛みを患った経験から
"ただがむしゃらに動く"のではなく
身体の原理原則や科学的根拠に基づくヨガ・ピラティスの重要性を伝えています。

現在STUDIO MUNIは、姿勢の改善や障害の予防、再発予防、パフォーマンスUPを目的として
一般の方からスポーツ選手、リハビリと併用される方（医療機関の方と情報を共有しながら進めます）など、様々な方にご利用いただいております。

心と身体の不調を取り除き、より良い状態で運動を続けることで充実した毎日を送ってほしい。
そんな想いで、日々みなさまと向き合っています。

STUDIO MUNIで過ごす時間が、
日々を豊かにするサポートとなりますように🕊️

_______

Access

🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
ヨガ・ピラティス・コンディショニング

🧘STUDIO MUNI on 大井町@muni_on_studio
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
パーソナルマシンピラティス
_______

ご興味のある方はプロフィールにあるリンクからご予約ください✨

#大井町ヨガ
#大井町ピラティス
#大井町ヨガスタジオ
#大井町ピラティススタジオ
#パーソナルヨガ
#マシンピラティス
#パーソナルコンディショニング
#コンディショニングヨガ

10/11/2025

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✰ ˎˊInformation ✰ ˎˊ
冬季休業のお知らせ

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休業期間🗓️

2025年12月31日（水）〜2026年1月3日（土）
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期間中はご不便をおかけしますが
何卒よろしくおねがい致します。⛄️

　
✴︎12月29.30日は定休日のため、年内最終営業日は12月28日となります

いつもスタジオのご利用誠にありがとうございます。🙏
みなさんも素晴らしいホリデーをお過ごしください✨
　
　

________
◯ 品川区大井町 STUDIO MUNI ◯
コンディショニングとしてのヨガ・ピラティス

・姿勢や身体機能の改善
・健康維持、健康増進、疲労回復、リラックス
・スポーツのパフォーマンス向上
・リハビリ後の継続的な運動
・産前産後ケア

🗺️Access

🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑︎少人数グループ・パーソナル
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#大井町ヨガ
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#パーソナルヨガ
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#コンディショニングヨガ　

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09/07/2025

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先日、スタジオ外のサインをリニューアルいたしました👷
あまりに自然すぎて気づいてもらえない疑惑ありです🙃

『YOGA & PILATES』

STUDIO MUNIでは主にヨガとピラティスを使って
お客様のコンディショニングサポートを行います。

オープンの頃と比較してもピラティスクラス数や
パーソナル内でピラティスを使う割合も増え
ピラティス指導者も増えました。
ということで実態にあわせわかりやすくリニューアルしました✨

今回の描き直しもオープン時に綺麗に描いてくださったおざきさんにお願いをしました。
おざきさんはたくさんのアパレルブランドのショップやハイブランドアパレルの内装などにも携わっていらっしゃったりして経験値が高くさすがとても細やかで丁寧です。安心してお任せできて本当にありがたいです。

こうしてMUNIはたくさんの方々のサポートで成り立っております⛰️

新しくなったサインが、またたくさんの方々の健康意識を高めるきっかけになったらいいな！と思います╰(*´︶`*)╯

#コンディショニングスタジオ
#ヨガ
#ピラティス
#大井町ヨガ
#大井町ピラティス
#大井町パーソナル
#腰痛改善
#姿勢改善　
#休息
#コンディショニングトレーナー

04/06/2025

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ˋˏ Information✰ ˎˊ
今年もやってきました（遅くなりました🙇）

『ムニの日』サンクスキャンペーン

𓃠⸜⸜ 6=ム 2=二 ⸝⸝
⁡
勝手ながら6月2日は『ムニの日』といたしまして
日頃スタジオにお越しくださっているお客さまへ
感謝を伝える日にしています。
⁡
今年のサンクスギフトは
チョコレート🍫まさかのお菓子。

そして、人気ヘアサロンOf Hairさんオリジナルブランド『Of cosmetics』から、マグノリア（木蓮）の香りのシャンプー&トリートメントトライアルセット🧴

MUNIのご近所でも毎年たくさん美しい花を咲かせるマグノリア、優雅で落ち着きのある香りをぜひお楽しみください🪷
指通りはサラサラ系です。
　
ぜひお楽しみください♪
　

◾︎お渡し期間
2025.6.7〜
※無くなり次第終了
⁡
◾︎お渡し対象の方
期間中にMUNIをご利用になったすべての方

⁡いつもご利用本当にありがとうございます。
これからもSTUDIO MUNIをどうぞよろしくお願いいたします꙳
　
　
Thank you so much.
#スタジオムニ

#コンディショニングスタジオ
#大井町ヨガ
#大井町ピラティス
#パーソナルヨガ
#パーソナルピラティス
#パーソナルコンディショニング　
#ムニの日
#日常に運動を

muni_studio

10/01/2026

03/01/2026

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12/12/2025

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