火曜日 10:00 - 21:00 水曜日 10:00 - 21:00 木曜日 07:30 - 21:00 金曜日 10:00 - 21:00 土曜日 08:00 - 19:00 日曜日 08:00 - 19:00

muni_studio, 東京都品川区東大井5-24/17, Shinagawa-ku (2026)

Q: 住所は？

東京都品川区東大井5-24/17

11/02/2026

🌱嬉しいお知らせ🌱
STUDIO MUNI onに新しいインストラクターが加わります🙌

✨NEW✨
井川未来（いかわみき）さん .miki

フィットネス指導歴16年目。
年齢を重ねても日常を楽しみ続けるため
「頑張るトレーニング」ではなく、日常を支えるためのからだのメンテナンスを大切にしています。
今のからだを否定せず、無理なく、長く付き合える
からだづくりをサポートします。

［ライセンス］
・全米ヨガアライアンスRYT-200修了
・IYC SLOW-FLOW-YOGA指導者
・NESTA-PFT 修了
・ファスティングエキスパート
・健康美容食育士
・E.M.I. Pilates Reformer&tower
・E.M.I. Authentic Pilates Basic

🕊️井川さんからのMessage✉️

鍛えるより、育てる。
追い込むより、整える。
そして…ENJOY first🌈
身体を整えることは、人生をえんじょいする準備です。
そして、わたしが指導する上で大切にしていることは、
短期的な成果より、一生付き合えるからだを一緒に育てましょう🌳

井川さんの担当スケジュールは
のプロフィールページのURL
（HPにリンクします）より予約カレンダーをご確認ください📅

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🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑少人数グループ・パーソナル
☑ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング

🧘STUDIO MUNI on 大井町
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
☑パーソナル
☑マシンピラティス

#大井町ヨガ #大井町ピラティス #パーソナルヨガ #パーソナルピラティス

04/02/2026

おいしく食べて、身体を軽く🥗
※本投稿を読んでくださった方への特典あり💫

☑︎外食・間食が続いて身体が重い
☑︎旅行で食べすぎた身体をリセットしたい
☑︎腸内環境が乱れている
☑︎ファスティングはしたいけど何も食べないorずっと同じものを食べる（飲む）のは難しい
という方へ

「食習慣の変化をきっかけに生き方が
前向きに変わる瞬間をもっと生み出したい」

そんな想いから生まれたのが“おいしく食べる”ファスティングDELIFAS！（デリファス）です。
STUDIO MUNI代表・辻岡も定期的に取り入れていて、
現在はアンバサダーとしても携わっています🌿

—— デリファスの特徴 ——

✔ 食べながらできるファスティング
本来の「何も食べない」イメージとはあえて逆の発想。
“おいしく食べる”ことを大切にしながら、
無理なく、楽しくファスティングを行えます🌱

✔ 管理栄養士によるマンツーマン食事サポート
3日間のファスティング期間中は、
管理栄養士が一人ひとりに寄り添ってサポート。
ファスティング後も、リバウンドを防ぐための
食事アドバイスを受けられます。

✔ 開発に3年かけたオリジナルのミールキット
朝・昼・夜、それぞれの役割を考えてレシピを設計。
体の変化と「食べる楽しさ」を同時に感じられるプログラムです。

クーポンコード【nahomuni1】をご利用いただくと、
全ての商品が何度でもが 10%OFF に🎫

DELIFAS！の魅力は、とにかく[本当に美味しい]というところ😍
腸内環境を整えて身体の軽さを取り戻したい、内側からもすこかやさを育みたい、という方はチェックしてみてくださいね！

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🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑少人数グループ・パーソナル
☑ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング

🧘STUDIO MUNI on 大井町
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#大井町ヨガ #大井町ピラティス #デリファス #ファスティング

23/01/2026

不定愁訴とどう向き合うか
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体調不良で医療機関を受診し、いろいろな検査を受けてもはっきりした原因を特定する所見が見当たらない、症状が消えたり出たりして原因が特定しづらい。
⁡
そのような状態を「不定愁訴」と呼びます。
⁡
頭が重い、目の奥が痛い、とにかくだるい、眠れないなど、症状は人によってさまざまです。
⁡
⁡
そんな不定愁訴には、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れることが関係するといわれています。
そこで大切になるのが、日常的なコンディショニング。
⁡
食生活や睡眠の見直しに加えて、ヨガやピラティスを取り入れることも一つの方法です。
⁡
⁡
【なぜ、ピラティスやヨガが不定愁訴にいいの？】
⁡
ピラティスは、自律神経の通り道である「背骨」を中心に、姿勢を根本から整える効果があります。
⁡
姿勢の乱れは首肩こりや腰痛だけでなく、呼吸の浅さや自律神経の乱れとも関連していることが報告されています。
姿勢を改善することで、心身のコンディションを安定させることにつながります。
⁡
⁡
またヨガは、身体の不調、ストレス、睡眠の質、気分の安定などに関することが多く報告されており、心身のコンディションを調整する方法の一つとされています。
⁡
⁡
原因が分からない不定愁訴は、周囲から理解されにくく、我慢してストレスを抱え続けてしまう方も少なくありません。
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ストレスを解消し生活習慣を整える、さらに姿勢や呼吸を整える方法として、ピラティスやヨガを取り入れてみるのはいかがでしょうか。
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🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑少人数グループ・パーソナル
☑ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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🧘STUDIO MUNI on 大井町
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#不定愁訴 #コンディショニング #大井町ヨガ #大井町ピラティス

22/01/2026

✰ ˎˊInformation ✰ ˎˊ
STUDIO MUNI 4th Anniversary🎉サンクスギフトがもうひとつ‼︎🎁

いつもSTUDIO MUNIをご利用いただき誠にありがとうございます。
2026年1月23日にオープンより4周年を迎えるSTUDIO MUNIからのサンクスギフト第2弾、ギリギリのご案内です✌︎

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🎁4周年サンクスギフト🎁

デリファス
リセットスムージー　ベリーミックス🫐🍓🫐🍓

こちらのスムージーは半冷凍状態でのお渡しとなります🧊
とってもとっても美味しいです😋

※お渡し期間
2026年1月23日（金）〜無くなり次第終了です
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代表辻岡がアンバサダーをつとめるDelifas様よりご協力いただきました。ありがとうございます🙏✨

5年目となるMUNIも、どうぞ宜しくお願い致します🙇💐

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🏠STUDIO MUNI 大井町
東京都品川区東大井5-24-17
☑︎少人数グループ・パーソナル
☑︎ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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☑︎パーソナル
☑︎マシンピラティス
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#大井町ピラティス
#大井町ヨガ
#大井町パーソナル　
#コンディショニング

10/01/2026

✰ ˎˊInformation ✰ ˎˊ
STUDIO MUNI 4th Anniversary🎉

いつもSTUDIO MUNIをご利用いただき誠にありがとうございます。

2026年1月23日に、STUDIO MUNIはオープンより4周年を迎えます。

今年も無事にこの日を迎えられるのは、スタジオを利用してくださるみなさまのおかげです。
本当にありがとうございます。

引き続きSTUDIO MUNIでは、講師一同学びを続け、ヨガやピラティスを活用してみなさまの身体のコンディション調整のサポートができるよう精進して参ります。

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🎁4周年サンクスギフト🎁

以下よりお選び下さい☺︎
・STUDIO MUNIオリジナルエコバッグ
・STUDIO MUNIオリジナルサーモマグ

※お渡し期間
2026年1月23日（金）〜無くなり次第終了です
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5年目となるMUNIも、どうぞ宜しくお願い致します🙇💐

Trainer/Instructor🫶

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🏠STUDIO MUNI 大井町
東京都品川区東大井5-24-17
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☑︎ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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#大井町ピラティス
#大井町ヨガ
#大井町パーソナル　
#コンディショニング

03/01/2026

2026🧧
新年あけましておめでとうございます🐎

本年もどうぞ宜しくお願い致します✨

STUDIO MUNIは1月23日で4周年を迎えます。
いつも本当にありがとうございます。

今年は2号店STUDIO MUNI onもオープンし
お客様にはマシンピラティスでのコンディショニングもご活用いただけるようになります。
本店では新たなグループプログラムも検討中です。

ますます皆様の健康増進、パフォーマンス向上の一端を担えるよう尽力いたします。

どうぞ引き続きご愛顧いただけますようお願い申し上げます。

STUDIO MUNI
代表　辻岡奈保美　🐴

#大井町ピラティス

28/12/2025

「疲れている時こそ軽い運動が良い」は本当か。
⁡
「年末年始は疲れをとるために、徹底的に寝て過ごすぞ」
という方、あるいは日頃から、
「仕事中、ランチなどの休憩時間はゲームやSNS、動画コンテンツを見るなどデスクでじっと過ごす」
「疲れがたまっているから、休日は家でゴロゴロしていたい」
「試合やハードな練習の次の日はとにかく家でゆっくりする」
⁡
…という方、
実はこうした休息のとり方は疲労回復に100%効果的ではありません。
⁡
⁡
むしろ軽く身体を動かしたほうが、疲労の回復は早まります。これが「アクティブレスト（積極的休養）」という考え方。
⁡
⁡
なぜアクティブレストがよいのか？🏃‍♀️
━━━━━━━━━━
軽い運動によって自律神経の交感神経系が適度に活性化し血流が上がることで、体内に蓄積した老廃物や疲労に関連する物質の排出が促されます。
⁡
また、じっとしているということは同じ姿勢で同じ身体の部位に負荷がかかり続け血流が低下するということ。
⁡
適度に動くことで物理的にも血流を促しやすく、
結局はこれも老廃物や疲労物質の排出促進につながります。
⁡
「休むために動く」ことで、より効率的に疲労を回復できるのです。
⁡
⁡
🌱アクティブレストの効果🌱
━━━━━━━━━━
✔ 疲労物質の排出が促進され、回復が早まる
✔ 緊張・不安が軽減し、活力がアップ
✔ 血流が改善し、身体がスッキリ軽やかに
✔ 心身のリフレッシュで集中力・生産性が向上
⁡
⁡
忙しい年末年始こそ、「疲れているから休む（じっとしている）」ではなく「疲れているからちょっと動く」という発想を。
⁡
⁡
激しい運動をする必要はありません。
軽いストレッチやウォーキング、ヨガやピラティスで身体を動かすことが、結果的に休養につながります。
⁡
⁡
ここまで読んでくださった健康意識の高いあなた、これを機に年末年始に健康習慣の見直しを行ってみるのはいかがでしょうか。
⁡
そしてどんな年末年始を過ごしたか、
2026年はどんな健康習慣を作っていきたいか、
ぜひ年明けにスタジオで教えてください☺︎
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🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
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☑︎ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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#大井町ヨガ
#大井町ピラティス

25/12/2025

「マットピラティス」と「マシンピラティス」それぞれの特徴を解説 📖✨

ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
どちらも呼吸やコントロール、流れ（フロー）など、ピラティスの原則に基づいて行いますが、
マットとマシンでは、環境の違いから、身体が受け取るフィードバックの質が異なるため、同じ動きでも“クセの出方”や“感覚の入り方”に違いが生まれます。

今回は、それぞれの特徴をご紹介します✨
　
—————

🌱 マットピラティス

自重と重力を利用し、マットの上で様々な動きを行います。
マシンのようにスプリング（バネ）による負荷調整や軌道のガイドがない分、身体全体のつながりや関節のコントロールへの意識が高まるのが特徴です。

・マットさえがあればできるため継続しやすい
・身体のコントロール力が高まる（モーターコントロール）
・マシンによるサポートがなく身体のクセが出やすいため、フォームを丁寧に整えることが重要

—————

🌱 マシンピラティス

リフォーマー、トラピーズテーブル（キャデラック）、バレル、チェアーなど様々なマシンがあり、
MUNIではタワー付きリフォーマーを使用します。
スプリングによる軌道のガイドを利用することで、動きの方向性や体軸の位置がわかりやすくなり、
スプリングによる抵抗によって、自分自身で身体のクセや左右差に気づきやすいのが特徴です。

・スプリングが動きをサポートするため、正しい軌道に入りやすい
・患部は動かさず、痛みなく動かせる他の部位のみの運動を行うなどリハビリとしても使いやすい
・余計な力みが減り、ターゲットとする筋肉の働きを感じ取りやすくなる
・身体の状態や目的に合わせて、スプリングによる負荷を補助にも抵抗にもできる
・最終的にはマシンに頼らず（マットなど）、同じ動きができる状態にすることが重要

＜どちらが自分に合う？＞

どちらも良い方法ですが、身体の状態によっては効果を感じにくいこともあります。
MUNIでは、目的と今の身体の状態に合わせてトレーナーが最適な方法をご提案します。
もちろんご希望も受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。

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🏡STUDIO MUNI（本店）
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☑ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング

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#大井町ヨガ
#大井町ピラティス
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#パーソナルコンディショニング

12/12/2025

✨ピラティスで姿勢を整える✨

ピラティスは、1883年にドイツで生まれた
ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されました。
その効果は多岐にわたりますが、
今回は“姿勢改善”に焦点を当ててご紹介します💫

🌀姿勢が悪いことで起こりやすい不調🌀
最近よく耳にする「スマホ首」をはじめとした姿勢不良は、
さまざまな痛みや不調の原因となります。

🔸 首・肩のこり、痛みの増加
気をつけで立った時の首の角度を0度として、
スマホを見る動作などで頭部が45度前方へ傾いた状態では、0度の時と比較して首の筋肉に4倍以上の負荷がかかります。
その結果、首や肩に痛みや重だるさを感じる場合があります。

🔸 腰痛
不良姿勢は腰椎へのストレスを高め、慢性腰痛のリスク因子となることが複数の研究で報告されています。

🔸 呼吸の浅さ
背中が丸まることで横隔膜が十分に動かず、
呼吸量低下・疲労感・集中力の低下につながる可能性があります。
また、腰痛患者はそうでない人と比較して呼吸筋の働きが鈍くなります。

🔸 自律神経の乱れ
姿勢の悪さとストレス反応（交感神経の過活動）には関連があり、心身のバランスに影響します。

🌿MUNIのピラティスによる姿勢改善について🌿

MUNIのピラティスでは、肩甲骨・背骨・骨盤・股関節など骨や関節の位置（アライメント）を丁寧に意識しながら、
一つひとつの筋肉を正確にコントロールして動かします。

左右差や重心の偏りを確認し調整しながら動くため、
歪みの解消や安定した身体づくりにつながります。

さらに、普段は使われにくい体幹部の深層筋（インナーマッスル）をうまく使う（先行収縮）方法を学習することで、肩や腰を安定させ、痛みの出にくい身体を作ります。

結果的に美しく、安定した姿勢を保つことができるようになります。

STUDIO MUNI本店では、マットピラティス（グループ）のクラスを開催しています。
詳細はホームページの「Class」ページをご覧ください。
🔗 https://muni-studio.com/classes/

ピラティスを通して、快適な姿勢を身につけましょう！

_______

🗺️Access

🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑︎少人数グループ・パーソナル
☑︎ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング

🧘STUDIO MUNI on 大井町
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
☑︎パーソナル
☑︎マシンピラティス
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#大井町ヨガ
#大井町ピラティス
#パーソナルヨガ
#パーソナルコンディショニング

26/11/2025

ヨガがもたらす健康効果とは🧘‍♀️
⁡
STUDIO MUNI（スタジオムニ）は、
コンディショニング方法のひとつとしてヨガを取り入れています。
それはヨガが私たちの身体の調子を良い状態に整えてくれるから。
⁡
⁡
では、ヨガに関する健康上の有益性にはどんなものがあるでしょうか？
⁡
例えば厚生労働省「統合医療」情報発信サイト「eJIM（evidence-based Japanese Integrative Medicine）」には、以下のようにまとめられています。
⁡
⁡
● 身体の痛み・不調をサポート
- 首・腰の痛み、頭痛、膝の違和感など、日常で起こりやすい不調の軽減効果が示唆されています。
⁡
⁡
● 健康習慣づくりに◎
- ヨガを続けることで健康への意識が高まり、食習慣や運動習慣を見直すきっかけになるという研究があります。
⁡
- 実際に、果物・野菜の摂取が増えたり、身体活動量が高まったという報告もあります。
⁡
⁡
● 睡眠の質の向上
- 睡眠の質が改善されたという研究があります。　
⁡
●バランス感覚の向上
- 体のバランス感覚をサポートする効果も報告されています。
⁡
● ストレス軽減・心の安定
- ヨガはストレスをやわらげ、気分を安定させる働きがあるといわれています。
⁡
- 精神的な回復力（レジリエンス）や幸福感を高める効果も報告されています。
⁡
⁡
ただ、このようにヨガにはさまざまな効果に関する報告があり、多くのスタジオにはさまざまな種類のヨガクラスがあります。
⁡
⁡
そのため、クラスの目的や期待できる効果がわからない、始めてみたいけどどのクラスに参加すれば良いか決められない、という方も多いのではないでしょうか。
⁡
STUDIO MUNIには、フィジカルコンディショニングを目的としたCore Power Yoga CPY、休息を目的としたヨガニドラなどのクラスがあります。
⁡
身体の調子を整えてくれるヨガ、ぜひSTUDIO MUNIで体験してみてください。
⁡
⁡
詳細はホームページの「Class」ページをご覧ください
🔗https://muni-studio.com/classes/
⁡
⁡
参考：
📝eJIM（evidence-based Japanese Integrative Medicine）
https://www.ejim.mhlw.go.jp/public/overseas/c02/13.html
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🗺️Access
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🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
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☑︎ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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☑︎パーソナル
☑︎マシンピラティス
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#大井町ヨガ
#大井町ピラティス
#大井町ヨガスタジオ
#大井町ピラティススタジオ
#パーソナルヨガ
#マシンピラティス
#パーソナルコンディショニング
#コンディショニングヨガ"

09/07/2025

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先日、スタジオ外のサインをリニューアルいたしました👷
あまりに自然すぎて気づいてもらえない疑惑ありです🙃

『YOGA & PILATES』

STUDIO MUNIでは主にヨガとピラティスを使って
お客様のコンディショニングサポートを行います。

オープンの頃と比較してもピラティスクラス数や
パーソナル内でピラティスを使う割合も増え
ピラティス指導者も増えました。
ということで実態にあわせわかりやすくリニューアルしました✨

今回の描き直しもオープン時に綺麗に描いてくださったおざきさんにお願いをしました。
おざきさんはたくさんのアパレルブランドのショップやハイブランドアパレルの内装などにも携わっていらっしゃったりして経験値が高くさすがとても細やかで丁寧です。安心してお任せできて本当にありがたいです。

こうしてMUNIはたくさんの方々のサポートで成り立っております⛰️

新しくなったサインが、またたくさんの方々の健康意識を高めるきっかけになったらいいな！と思います╰(*´︶`*)╯

#コンディショニングスタジオ
#ヨガ
#ピラティス
#大井町ヨガ
#大井町ピラティス
#大井町パーソナル
#腰痛改善
#姿勢改善　
#休息
#コンディショニングトレーナー

muni_studio

11/02/2026

04/02/2026

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22/01/2026

10/01/2026

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28/12/2025

25/12/2025

12/12/2025

26/11/2025

09/07/2025

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