19/04/2026
今日は「ピンクの日🎀」です。
新年度に入り、新しい環境や気温の変化など、
知らず知らずのうちに体に力が入っていませんか?
今月のテーマは『ゆるめる・見つめる・整える』
4月は自律神経が乱れやすい季節です。
まずは胸周りをひらいて心と体をリラックスさせ、
頑張っている自分を優しく「ゆるめる」時間から始めてみましょう💕
🔹新生活の緊張をほぐすセルフケア🔹
・壁を使って胸をひらくストレッチ
・鎖骨の下を優しく円を描くマッサージ
胸周りの強張りがとれると、
いつものセルフチェックもより丁寧に行えます。
指先で優しくしこりや違和感がないか確かめてみてください。
自分を見つめる時間は、自分を大切にする時間。
心地よい春を過ごせますように✨
#ピンクの日 #セルフケア #大胸筋ストレッチ #メンタルケア #4月の過ごし方