一般社団法人 日本リトリーブサイコセラピー協会

01/04/2026

親の介護が始まるとき、多くの人が戸惑うのは、実は「介護そのもの」ではないのかもしれません。本当に戸惑うのは、自分の心の中に生まれる複雑な感情。
40代、50代になると、多くの人が親の老いという現実に直面します。
「毒親介護」という本を読んで考えた事を書いてみました。

介護で揺れる心の正体こんにちは。東京を拠点に活動している認定セラピストのやまぐちさちこです。最近、友人と会うと、以前は子育てや仕事の話が中心だったのに、親の病気や介護の話題が増えてきました。40代、50代.....

18/02/2026

「あなたはどう思う?」と聞かれて、頭が真っ白になる。
相手の顔色をうかがって、正解を探してしまう。
どうして、私たちは「自分の意見」が言えなくなるのか?
それは、正解を探せば探すすほど自分を消していたから。
そして、本当に求めていたものは、正解ではなく…

認定講師の杉原京子さんの記事です。

一番困る質問「あなたはどう思いますか？」会議室で上司にこう聞かれたとき、頭が真っ白になる。本当は言いたいことがあるのに、口が開かない。周りの顔色をうかがいながら、「こう言ったら怒られるかな」「違う！間...

25/01/2026

「もう終わったことのはずなのに」
「今は普通に生活できているのに」

それでも、特定の人や状況に出会うと、
理由の分からない不安や怒り、強い緊張が湧き上がる。
そんな経験はないでしょうか。

世間ではよく
「時間が解決してくれる」
「そのうち忘れるよ」
と言われますが。。

こんにちは。札幌・東京・名古屋中心に活動している心理セラピストの白鳥大介です。「もう終わったことのはずなのに」「今は普通に生活できているのに」それでも、特定の人や状況に出会うと、理由の分からない不安や...

01/01/2026

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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私の方は山形県は
蔵王の方で年越しを迎えました。
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年越しだあーというその時
地震でグラッときて驚きましたが
気を引き締めよという暗示だなと
受け止めました。
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昨年は様々なことをアップデートし
まるで式年遷宮のような
大改修・再構築の年でしたが
​
今年はいよいよ広げて整える
そんな一年にしたいと思っています。
​
個人的には
ここ数年健康がテーマですが
引き続き体も整えつつ
仕事も心理を通しての
社会的な課題解決に向けた
情報発信と講座を心がけます。
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みなさん今年も
どうぞよろしくお願いいたします。
​
​
2026年　元旦　　大鶴

31/12/2025

年末といえば、自分を振り返るのにぴったりなタイミング。

「今年もよく頑張ったなぁ」
そんな言葉を自分にかけて、満足を感じたいのに
なぜか心が重い。疲れが抜けない。何だか虚しい。

そして「やっぱり自分はダメだ」「もっと出来たはず」
「もっと頑張らなくちゃ」と自分を責めていませんか？

その背景に隠れている無意識の「自己犠牲」の心理について書いてみました。

こんにちは。主に福岡・北九州で活動している心理セラピスト待鳥智美です。今年ももう終わろうとしています。年末といえば、自分を振り返るのにぴったりなタイミングですね。「今年もよく頑張ったなぁ」そんな言葉を...

19/12/2025

【公式HPの記事を更新しました】

こんにちは。東京で活動しています、福原佳奈です。
【人は、人の中で育ち、傷つき、癒され、そして成長していく】——。

この言葉は、私自身リトリーブサイコセラピーでの “人との関わり”の中で、確かにそうだと気づけたことの一つです。

誰かの優しさに救われた日。 誰かの何気ない一言に心が沈んだ日。 誰かに受け止めてもらって、泣くことができた日。
そんな“人との関わりの中でしか生まれない感情”が、 私たちを育ててきました。

ところが今の時代は、AIで答えが手に入り、 スマホで何でも分かる便利さの反面、 直接の対話や、感情のやりとりが目に見えて減りつつあります。

もし人との関わりが減ってしまったら、 私たちの心にはどんな影響が起こるのでしょうか？

今日はそのことについて書きたいと思います。

こんにちは。東京で活動しています、福原佳奈です。【人は、人の中で育ち、傷つき、癒され、そして成長していく】——。この言葉は、私自身リトリーブサイコセラピーでの “人との関わり”の中で、確かにそうだと気.....

01/12/2025

「怒りをコントロールできるようになりたい」
そう思いながらも、どう向き合えばいいのかわからない・・・。
私自身も長いあいだ同じ悩みを抱えていました。
今回のコラムでは、怒りの正体とその裏にある“本当の気持ち”について、
自分自身の体験も交えながらお話しします。

こんにちは。長野県松本市で活動している心理セラピスト、横内ヨウです。今日は、ずっと自分の中で悩みだった「怒り」について、私自身の経験もふまえてお話ししてみようと思います。「怒り」をコントロールできるよ...

27/11/2025

今日は、身近な人の「死」を通して見えてきた
“自分らしい人生” についてお伝えしたいと思います。

公式HPの記事を更新しました。

こんにちは。福岡県北九州市で心理セラピストとして活動している ATSUMI（白石厚美）です。北九州も朝夕は随分と冷え込むようになり、短い秋ののち、冬の訪れを感じる季節になりました。私ごとですが、この 2 年ほどの.....

07/11/2025

こんにちは。東京を拠点に心理セラピストとして活動している makoto です。

夜が少しずつ長くなり、静かな時間が増えてくる季節ですね。そんな時ふと、「自分は何のために生きているんだろう」「生きてていいんだろうか」と考えることはありませんか？

今回は、私自身の経験も交えながら、
「人を信じたいのに信じられない」
「自分がおかしいのかもしれない」
と感じてしまう“生きづらさ”の根っこにある心の仕組み、そして「自分を育て直す」という希望についてお届けします。

こんにちは。東京を拠点に心理セラピストとして活動している makoto です。夜が少しずつ長くなり、静かな時間が増えてくる季節ですね。そんな時ふと、「自分は何のために生きているんだろう」「生きてていいんだろうか....

02/11/2025

結婚して数年で、お互いを攻撃し、責め合うようになる夫婦は少なくありません。
そして、夫婦関係の悪化には定番のパターンがあります。
幸せになるために一緒になったはずの男女が、なぜ憎しみ合うようになるのか？
その根本にある心理的な原因と、関係性を取り戻すヒントを解説します。

結婚して数年で、お互いを攻撃し、責め合うようになる夫婦は少なくありません。そして、これまで関わってきたクライアントさんや、私自身の経験からも、夫婦関係の悪化には定番のパターンがあるように感じています。...

29/10/2025

いよいよ株式会社ユアエクセレンスの
新しい公式ホームページがリリースされました。
本日から公開スタートします。
https://www.yourexcellence.jp/
#株式会社ユアエクセレンス