一般社団法人 日本リトリーブサイコセラピー協会

01/12/2025

「怒りをコントロールできるようになりたい」
そう思いながらも、どう向き合えばいいのかわからない・・・。
私自身も長いあいだ同じ悩みを抱えていました。
今回のコラムでは、怒りの正体とその裏にある“本当の気持ち”について、
自分自身の体験も交えながらお話しします。

こんにちは。長野県松本市で活動している心理セラピスト、横内ヨウです。今日は、ずっと自分の中で悩みだった「怒り」について、私自身の経験もふまえてお話ししてみようと思います。「怒り」をコントロールできるよ...

27/11/2025

今日は、身近な人の「死」を通して見えてきた
“自分らしい人生” についてお伝えしたいと思います。

公式HPの記事を更新しました。

こんにちは。福岡県北九州市で心理セラピストとして活動している ATSUMI（白石厚美）です。北九州も朝夕は随分と冷え込むようになり、短い秋ののち、冬の訪れを感じる季節になりました。私ごとですが、この 2 年ほどの.....

07/11/2025

こんにちは。東京を拠点に心理セラピストとして活動している makoto です。

夜が少しずつ長くなり、静かな時間が増えてくる季節ですね。そんな時ふと、「自分は何のために生きているんだろう」「生きてていいんだろうか」と考えることはありませんか？

今回は、私自身の経験も交えながら、
「人を信じたいのに信じられない」
「自分がおかしいのかもしれない」
と感じてしまう“生きづらさ”の根っこにある心の仕組み、そして「自分を育て直す」という希望についてお届けします。

こんにちは。東京を拠点に心理セラピストとして活動している makoto です。夜が少しずつ長くなり、静かな時間が増えてくる季節ですね。そんな時ふと、「自分は何のために生きているんだろう」「生きてていいんだろうか....

02/11/2025

結婚して数年で、お互いを攻撃し、責め合うようになる夫婦は少なくありません。
そして、夫婦関係の悪化には定番のパターンがあります。
幸せになるために一緒になったはずの男女が、なぜ憎しみ合うようになるのか？
その根本にある心理的な原因と、関係性を取り戻すヒントを解説します。

結婚して数年で、お互いを攻撃し、責め合うようになる夫婦は少なくありません。そして、これまで関わってきたクライアントさんや、私自身の経験からも、夫婦関係の悪化には定番のパターンがあるように感じています。...

29/10/2025

いよいよ株式会社ユアエクセレンスの
新しい公式ホームページがリリースされました。
本日から公開スタートします。
https://www.yourexcellence.jp/
#株式会社ユアエクセレンス

15/10/2025

褒められると不安になり、否定されると安心してしまう。
──矛盾しているようで、多くの人が抱える心のしくみです。
報われない気持ちの心理的背景を一緒に見てみませんか？

こんにちには、認定セラピストのMasaruです。最近はエアコンを使わなくても過ごせるようになり、朝晩は肌寒さを感じる季節になってきました。義実家では毎年、家で育てたクリを収穫し、ケーキ屋さんに販売しています。...

06/10/2025

「次こそは続けたい」と思って転職したのに、また同じ壁にぶつかってしまう… 。人間関係、長時間労働、 仕事とのミスマッチ―― 理由はいろいろあるのに、なぜか結末は同じ。

その背景には、外側の環境だけでは説明できない“心のパターン”が隠れていることがあります。
「相手が変わったらうまくいく」と思う気持ちは自然ですが、その前提に縛られてしまうと、自分の人生のハンドルを他人に預けてしまうことにもなりかねません。

まずは立ち止まって「なぜ自分は同じ道を選んでしまうのか？ 」と、自分自身に目を向けてみる。
そこから出口が少しずつ見えてきます。
心理セラピーの現場でよく寄せられるご相談をもとに、短期離職を繰り返してしまう人の“心の背景”をやさしく整理した一般向けコラムを公開しました。

はじめに「今度こそ長く続けたい」と思って転職 したのに、数か月か ら 1 年も経たずにまた退職してしまう。そんな経験を繰り返している方は少なくありません。心理セラピーの現場でも、「な ぜか同じことを繰り返して...

22/09/2025

何かを始めたいと思っていても、不安や恐怖があって行動できないことはありませんか？同じ場所にとどまっていれば安心ですが、その先を考えた場合は…後悔することがあるかもしれません。
もしも未来の自分に今出会えたら、伝えたいことはありますか？

こんにちは。東京で活動しております認定セラピストの叶 紗央理(かない さおり)です。猛暑日が続いていた8月から一転して、朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。普段私は事務職をしているのですが、出勤と帰宅時に毎....

14/09/2025

「嫌いになって別れたい」わけではない。「これからも一緒にいたい」「幸せだなぁ」と思っているはずなのに、心がなぜかザワザワして、わざと相手を突き放すような言動や行動をとってしまう。築き上げてきた幸せな関係を、自ら壊したくなる衝動を抱えている人に向けて書きました。

＃破壊衝動
#人間関係

こんにちは。東京を拠点に活動している認定セラピストのやまぐちさちこです。暑さはまだ残るものの、夜は虫の音も聴こえ、秋を感じ始めました。先日、片思い真っ最中の友人（同年代）や、別の友人の姪っ子たち（20代....

16/08/2025

【公式HP記事を更新しました】

中学１年の息子のラインを盗み見ては、その内容に一喜一憂してしまうママについて、その心理的背景と、これを続けることのリスク、安心と信頼で子供と繋がるためにはどうしたらいいのかについて書きました。あなたは子供と親、どちらの立場でこの事例を捉えますか？

こんにちは東京・千葉で活動しております、心理セラピストの野沢ゆりこです。連日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。お子さんが夏休みで、夏の行楽シーズン、帰省シーズンで子供のお世話が増え、何か...

17/07/2025

～心に寄り添えるのは誰？～
こんにちは。
東京・神奈川を拠点に心理セラピストとして活動しているヒギンズ純子です。
連日の暑さが続いていますが、体調はいかがでしょうか？
そして、心の調子はお元気ですか？
最近、さまざまな分野で話題になっている「AI（人工知能）」ですが、みなさんはもう活用していますか？
特にお仕事で使っている方は、その進化のスピードに驚いているかもしれませんね。
私自身も日々その可能性に関心を持ちつつ、心理の分野での活用にも注目しています。
今回は「AIとメンタルヘルス」をテーマにお届けします。

こんにちは。東京・神奈川を拠点に心理セラピストとして活動しているヒギンズ純子です。連日の暑さが続いていますが、体調はいかがでしょうか？そして、心の調子はお元気ですか？最近、さまざまな分野で話題になって...

02/07/2025

気がつけば、繰り返す悩みごと。
それはひょっとしたら人生脚本によるものかもしれません。
人生脚本って何？どうして繰り返す悩みと関係があるの？
そんな疑問が浮かんでくるかと思います。
今日は、繰り返す悩みの正体「人生脚本」についてです。

★公式HP更新しました！

みなさん、こんにちは！京都で活動しています、心理セラピストの杉原京子です。毎日蒸し暑いですね。先日、私の住む京都で梅雨明けが発表されました。6月に梅雨が明けるのは初めてのことだそうです。みなさんは体調.....