セラピストのためのスポーツトレーナーコーチング

15/04/2026

「脱力＝力を抜く」って思ってませんか？
それ、間違っています。

脱力は“抜くこと”じゃない。
“通すこと”

力を消すんじゃなくて、
内から外へ流れる体の状態。

だから最初にやるのは
「力を抜くこと」じゃなくて

“力みを無くしていくこと”。
つまり、不要なブレーキを外す作業。

ただ、そこで終わると、
動ける脱力ではなくなります。

本来はその先。
力が通る体をつくること。

生き物が脱皮して変わるように、
体もちゃんと変えられます。

「最強の通り道」に変える真の脱力を手に入れると身体は楽になります。

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#脱力
#健康な体
#パーソナルトレーニング
#不動前パーソナルジム

12/04/2026

正座から立つとき、
「お尻やハムを使う」と思っていませんか？

実はそれ、条件が変わると通用しなくなります。
後ろから押さえられた状態では、
その方法では立ち上がれません。

力で伸び上がろうとするほど、�身体はその場で止められてしまいます。

ではどうするか。
押さえられた力を受け取り、
腰の力を抜いて骨盤を自然な位置に戻す。

股関節の前に力を入れずに動く。
すると、スッと立ち上がれます。

頑張っている感覚がないのに立ち上がれる。
これが身体の本来の使い方です。

昔の人は、こうした動きを�日常の中で自然に行っていたはずです。

どんなトレーニングを行うかではなく�まずは動き方を見直してみてください。

体で理解したい方はプロフィールへ。
� #正座から立つ
#股関節の使い方
#健康な体
#脱力のコツ
#身体の使い方

23/03/2026

多くの人の立ち方は、押されると弱い。

それは筋力の問題じゃない。
立ち方の問題です。

ほとんどの人は
「支える」「耐える」で使っている。
だから崩れる。

本来は逆。
“受ける”ことで
反作用が通る。

だから力は自然と出てくる。

✔ 支持面が狭い＝”弱い”とは限らない
✔ 力を入れる＝”強い”とは限らない

受け入れることで身体は強くなる。

身体は
構造どおりに使えば変わる。

それを日常で
どれだけ行っているか。
ここがすべてです。

体で確かめてみたい方は
プロフィールから体験できます。

#身体の使い方
#目黒パーソナル
#楽に動ける体
#疲れにくい身体
#パーソナルトレーニング

16/03/2026

「膝が内に入るのは、本当にダメなことなのか？」

トレーニングやリハビリの現場では、耳にタコができるほど「Knee-in（ニーイン）は悪」と言われます。でも、身体の構造を深く紐解くと、実はそう単純な話ではありません。

トレーニングやリハビリの現場では、耳にタコができるほど「Knee-in（ニーイン）は悪」と言われます。でも、身体の構造を深く紐解くと、実はそう単純な話ではありません。

記事の後半では、日本の伝統動作（正座や礼法）に隠された身体操作についても考察しています。

指導者の方や、自分の体の使い方をアップデートしたい方はぜひご一読ください！

👇 記事全文はこちら
https://note.com/ryufunatrainer/n/n5690d18b93c8

#ニーイン
#運動連鎖
#身体の使い方
#解剖学
#健康

トレーニングやリハビリの現場では、 「膝が内に入るのは悪い（knee-in）」 とよく言われます。 スクワットやジャンプ着地では「膝を外に」「膝を中指の上に」 と指導されることも多いでしょう。 しかし人間の動作はそれ...

16/03/2026

股関節は力を入れる関節ではありません。

立位から片膝になるとき
多くの人はお尻や太ももに力を入れて
身体を支えようとします。
でも本来の身体は違います。

股関節が脱力して
構造どおりに動くと
膝（お皿）は自然と身体の中心に集まります。

逆に
膝が外に残る股関節の前に膝がある
身体が前に倒れる
これはすべて股関節周りの臀筋群に
余計な力が入っているサインです。

身体は力を使い切った瞬間から
弱くなります。

だから
力を残せる身体ほど強い。

脱力すると構造が働く。

結果、股関節に負担をかけない
効率の良い動きが身につきます。
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#身体操作
#股関節
#動作改善
#トレーナー
#パフォーマンス向上

27/02/2026

【無料体験セミナー開催！！】

こんにちは！
メンタルトレーナーの石津です。

4月より『メンタルトレーナー養成講座』10期がスタートします！

これまで100名以上の方に受講いただいた養成講座、
今回で10期という節目を迎えることができました。

いやー、感慨深い。笑

・自分のメンタルを強化したい
・アスリートのサポートがしたい
・今の仕事に活かしたい
・次のキャリアでメンタルトレーナーとして活動したい
・自分の子育てに活かしたい

など、様々な想いのある方が受講くださっています。

スポーツ指導者、トレーナー、栄養士、
メンタルコーチ、カウンセラー、
理学療法士、経営者、子育て中の保護者、
40・50代で次のステージを目指す方・・・

色々な立場の方がいらしゃるのも特徴です。

そして、いい人しか集まらない。

9期までやってきて、
本当にすごいなと自負なのですが、
気持ちの良い人しか集まらないんです。

今回もすでにお申込みくださっている方は
とっても素敵な人ばかり、楽しみです♪

講座のスタートは
・木曜クラス：4月9日(木)19時～22時（毎週）
・土曜クラス：4月11日(土)11時～17時（隔週）

3月に無料体験セミナーを4回開催します。

《 体験セミナー内容 》
・メンタルトレーニングって何？
・メンタルトレーナーの仕事とは？
・メンタルトレーニング体験
・養成講座についてご案内

＜テーマ＞
・3月7日(土) 11時～12時　
「緊張のコントロール」

・3月12日(木) 20時～21時　
「自信と自己肯定感の強化」

・3月19日(木) 20時～21時　
「感情のコントロール」

・3月21日（土）13時～14時
「緊張のコントロール」
​
※セミナーはZOOM,または対面にて行います。

お申し込みはこちらです。
https://pro.form-mailer.jp/lp/ffab668c304734

体験セミナーに日程の合わない方は個別体験を行っております。

ご希望の方はメールにて
「養成講座10期の個別体験希望」の旨をご連絡ください。

info@lieto-mental.com

10期、最高のメンバーでスタートできることを
心から楽しみにしています！！

23/02/2026

股関節は「柔らかさ」や「可動域」
で評価されがちです。

でも、動きは
そこが重要要素ではありません。

大きく動くかどうかではなく、
構造どおりに骨の相対運動
できているかどうか。

関節中心を移動できることが大事。
それを逸脱してしまうと
膝が代償し、臀部を大きく引いて
誤魔化す動きになります。

それでは動作の中の力は通りません。

股関節が機能すると、
力の伝達は滞ることなく通ります。

機能は可動域ではなく、構造。
この運動はその基礎を作る
身体操作です。

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#股関節
#関節機能
#ヒップヒンジ
#動作改善
#身体操作

10/01/2026

🔥その押し方、力を止めていませんか？🔥

掃除機をかけるときや
雪かきのように重いものを押すとき。

多くの人は無意識に、
前ももに力を入れて
身体を安定させようとします。

一見、しっかり踏ん張れているように見えますが、
その瞬間、体重移動は止まっています。

本来、前へ伝わるはずの力が、前ももで受け止められ、身体の中で消えてしまいます。

つまり──
力が弱いのではありません。
力が伝わらない使い方になっているだけです。

そこで行うのが、
1. 前ももの力みを抜くこと。
2.前ももを緩めたまま、地面を蹴らない。
3.その状態を維持し前に体重移動します。

すると、
力は止まらず、身体の中心を通って
そのまま前へ伝わります。

今回のワークでは、
「踏ん張っているのに進まない動き」と
「力まずに伝わる動き」の違いを、
はっきり体感できます。

💡掃除機や雪かきの動きで、ぜひ試してみてください。

💬どこで力が止まっていたか、感じたことをコメントで教えてください。

👍参考になりましたら「いいね」
📌あとで試したい方は「保存」が便利です。

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🌀「日本の智慧 × 最新科学」で、身体の使い方を研究・発信しています。

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04/01/2026

【ロイコテーピング・認定セミナーのご案内】

メディカル、スポーツ現場で働くトレーナー、
治療家、必見！

たった2本のロイコテープで骨のアライメントを整え、関節にかかるストレスを軽減し、本来の動作とパフォーマンスを引き出す下肢テーピングセミナーを開催します。

痛みは原因ではなく、アライメント不良の“結果”。本セミナーでは、評価→テーピング→変化確認までを実践し、現場で再現できる技術として習得していただきます。

本セミナーは日本で唯一、本家マリガン・コンセプトから正式な許可を得て開催。スポーツ現場や整骨院などで即使える全11種類のロイコテーピング・メソッドをお伝えします。

■日時：2026年1月31日（土）13:30〜18:30

■場所：新宿→変更になりました！

■定員：10名（少人数制）

2年ぶりの開催、次回は未定です。
ご希望の方はお早めにご確認ください‼️

23/12/2025

📘 オンライン開催｜はじめての丹田呼吸

「なんとなく知っているけど、感じられない…」

そんな“丹田”を、わずか1時間で 「明確に体感」 してみませんか？

赤ちゃんの頃、誰もが自然に使っていた「肚（はら）」。それを大人の身体で“思い出す”ことで、呼吸や姿勢が驚くほど変わります。

☑ パーソナルに通えない方
☑ 忙しくて時間がない方
☑ 小さなお子さんがいて外出が難しい方

オンラインなので、自宅から安心してご参加いただけます 🏠

⏰ 開催日時：
12/24（水）、12/26（金）、12/28（土）
21:00-22:00

年内は上の3つのみ！
夜の1時間、あなたの「肚」と呼吸を整えてみませんか？
ぐっすり寝れる身体で年末の疲れも回復しましょう！

ご興味のある方は、この機会にぜひお申し込みください。

👉 お申し込み方法はコメント欄に記載しています。

https://www.street-academy.com/myclass/137733?conversion_name=direct_message&tracking_code=fbee5a07f55dd83e1e58e863afc16f40&sessiondetailid=18651048

17/12/2025

いよいよ来週です！！　

スポーツもビジネスも、目標達成はスキルであり、テクニックです。

20年トップアスリートや経営者さんたちをサポートしてきた中での実例も交えながら、実践的な心理学に基づいたノウハウをお伝えします。

対面、オンライン、当日予定合わない方のためのアーカイブ配信もあります。

最近また気付きが多くて、当初お伝えしようと思っていたことから内容が増えそうで、時間内におさまるかちょっと心配です。笑

私の引き出しどーんと放出して、2026年を最高の1年にするためのノウハウをてんこ盛りにしてお出しします！

対面参加のメンバーは和気あいあい楽しく、オンラインの方はマイペースに楽しんでいただけら嬉しいです♪

お申込みは前日までの受け付けです！
お待ちしております✨️

詳細・お申込みはこちらhttps://www.reservestock.jp/events/OTdhZGJlMTVhO

11/12/2025

🔥“同じ出どころ”で押し合うと、筋力勝負になる🔥

棒を両端で持ち、お互いに押し合うと──

多くの人は、同じ場所から力を出そうとする。
それは互いに同じ動作だから。

その結果、力の出どころがわかり、
ただの筋力比べになってしまう。

そうなると
相手にとって“予測しやすい”動きになる。
だから止められ、押せず、身体にも負担がかかる。

これを股関節をわずかに脱力すると、
力の出どころそのものが変化する。

つまり、力の始点が変わり、
相手はその始点を読めない。

筋力同士の衝突ではなく、
“身体操作の差”で押せるようになる。

今回のワークでは、
その出どころの違いをハッキリ体感できるはず

💡力が抜けているのに、押せてしまう感覚を試してみてください。

💬できた・できない、どこで差が出たかコメントどうぞ！

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