Felicite -フェリシテ- はりきゅう接骨院

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Shinagawa-ku, Tokyo
Felicite -フェリシテ- はりきゅう接骨院

『武蔵小山駅』『西小山駅』から徒歩５分
キレイな院内で＊ココロもカラダもほっと一息＊
小さな接骨院だからこそできる＊
あなただけのはりきゅう接骨院
休診日：水曜・祝日

13/03/2022

おはようございます😊
フェリシテはりきゅう接骨院です

東京はお天気がよくあたたかい日が続いておりますね😋そのぶん花粉も猛威をふるっております😷

わたしは自転車通勤なのでメガネorサングラスはもう必須です😅メガネ無しで通勤した日にはもう目がかゆいのなんのって(*´Д｀)

というわけで残り１回となりました！
🌸土曜日限定　美容鍼キャンペーン🌸
３月１９日(土)が最後となります♪どうぞおはやめにご予約くださいませ(^^♪

06/03/2022

こんにちは
フェリシテはりきゅう接骨院です😊

桜の開花予想が出ましたね🌸今年から満開予想というのもでているそうですよ(^^♪

東京の開花予想は３月２３日。そして満開予想は３月２９日だそうです。間に雨や雪などが降らずに今年も満開の桜を見られるといいなぁと個人的におもっています(*‘ω‘ *)

みなさまの地域はいつごろ開花でしょうか🌸
春がぐんぐんと近付いている感じがします😊行動的になれる暖かい季節、今から楽しみです😄

27/02/2022

おはようございます！
すこしずつ暖かい春の陽気を感じられる日が増えてきました😇💐
みなさまいかがお過ごしでしょうか😄

からだを温めることにじっくりと向き合ってきたこの冬を越えて、だんだんとからだを動かしはじめることに意識も向いてきたのではないでしょうか🥰

さて活動的になってくるこの時期に学び始めた事といえば、抗酸化作用のある食事についてです🧐

「抗酸化」とは体の中を錆びつかせないこと。

私たちの身体は酸素を利用してエネルギーを作り出しています。それと同時に活性酸素も常に体内で生じています。この活性酸素は体内の細胞を傷つけ、老化やがん、しみ・しわ、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病の原因となります。

活性酸素は加齢とともに増えるといわれていますが他にもストレス・食品添加物・タバコ・激しすぎる運動・多量多飲・紫外線等でも増えるといわれています。

『体の中を錆びつかせない』
抗酸化とは酸化を抑えることですが活性酸素は体内の酵素によって分解されます。
しかし、活性酸素の量が多いと分解が間に合わず身体の細胞はダメージを受けてしまいます。

そこで抗酸化物質を体内に取り入れることで、私たちの細胞が酸化されるよりも優先的にこの抗酸化物質が酸化してくれるのです😄🙌

そこで私は抗酸化作用のある食品はなんだろう？ということで探しました😀

以下、日常的に取り入れやすそうな食品です😋

-サラダ-
・パプリカ
・サラダほうれんそう

-ゆで-
ブロッコリー

-蒸す-
わかめ
昆布

-トッピング-
ゴマ

-ごはんのお供-
納豆
のり

-油-
ひまわり油
やし油
ベニ花油

-ドリンク-
赤ワイン

-淹れたての-
コーヒー
緑茶
紅茶

-デザート-
キウイフルーツ
いちご
みかん等（柑橘系）
リンゴ

-おやつ-
うるめいわし
プルーン
アーモンド
ピーナッツ

抗酸化作用のある食品には
ビタミンC
ビタミンE
ミネラル
ポリフェノール
カロテノイド
等の栄養素が含まれている食品が多いようです。

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka-yobou/kousanka-zai.html
↑↑こちらの「健康長寿ネット」さんのHPには抗酸化作用のある食品について詳しく載っておりますので、ぜひ参考にしてみてください😄

( ..)φメモメモ
☆植物性油で炒めて緑黄色野菜を摂取すると他のビタミンも一緒に取れてより良き

☆ミネラルは水溶性なのでミネラルを含む食品はゆでるより蒸して摂取するとより良き
☆ビタミンCも水溶性なので緑黄色野菜・果物も生で食べるのがおすすめ

☆コーヒーやお茶は淹れたてのほうがポリフェノールを多く含んでいる

☆赤パプリカは油で炒めてから食べると吸収率が良い！

https://www.glico.com/jp/health/contents/antioxidant/
こちらはグリコさんのHPによりわかりやすく載っていました😁

さてさて、食生活にうまく取り入れてより良いカラダをつくっていきましょう😊

20/02/2022

おはようございます😄💐フェリシテはりきゅう接骨院です。

毎週土曜日はＬＵＣＫＹ☆ＳＡＴＵＲＤＡＹ！！

この度、より多くの皆様に美容鍼の効果を『体感＆実感』していただきたい！という想いから当院では以下のようなキャンペーンをおこなうことに致しました( *´艸｀)

【キャンペーン内容】
◇毎週土曜日
◇５組様限定
◇美容鍼メニュー利用
◇お会計より１，０００円ｏｆｆ
◇事前ご予約制

今回は、期間限定３月１９日(土)までとなっております😁🙌

・SNSで美容鍼ってよく見かけるけど、やっぱ痛いのかな？
・前々から興味はあったけど自分に合うのか不安(´･ω･｀)
・美容鍼はもう長くやっていて慣れてるけど、やり方ってお店によって違うのかしら？

などなど美容鍼について思うことがありましたら是非、当院のＬＵＣＫＹ☆ＳＡＴＵＲＤＡＹキャンペーンを利用してみてください( *´艸｀)
美容鍼を『体感＆実感』週間です😇💐

13/02/2022

おはようございます！
フェリシテはりきゅう接骨院です😁

本日はバレンタインデー🥰みなさまどんなチョコレートをゲットしましたか？😍

わたしはいつもお世話になっている方へ向けて、ティラミススターのティラミスケーキセットを贈りました🙌とっても喜んでもらえて良かったです😁🙌

今日のお昼休みには自分用のバレンタインスイーツもGETしようと思っています💐( *´艸｀)ｳﾌﾌ

みなさまにとっても良い日になりますように😍
💐ハッピーバレンタインデー💐

07/02/2022

こんにちは！フェリシテはりきゅう接骨院です。

最近、趣味のゲームのしすぎで左側の首肩が痛すぎてお休みの日に近所の接骨院に行ったのですが、大胸筋のストレッチを勧められましてね。

「巻き肩がスゴイ(=ﾟωﾟ)ﾉ」と言われましたのでせっせと大胸筋のストレッチを昼夜問わず、スキマ時間を見つけては、おこなっているのであります。

暇さえあれば壁に手をついてグイ―っと伸ばす。
https://washizawa-seikeigeka.com/news/2020/07/14/%E7%8C%AB%E8%83%8C%E6%94%B9%E5%96%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E2%91%A0%E5%A4%A7%E8%83%B8%E7%AD%8B/

↑↑こちら

わしざわ整形外科さんのHPより抜粋させて頂いて、積極的にこちらを実践しております！

肩回り、肩甲骨まわりのエクササイズや簡単なストレッチは日頃からやっていたのですが、巻き肩については盲点でした👻

たしかに肩甲骨まわりのエクササイズをしているとき、後ろへの動きが制限されるなぁ・・とは思っていたんです。背中にお肉があるせいなのかなと解釈していたのですが・・違いましたね😜

肩が前に巻かれてしまっていたのでその状態で運動をしても肩まわりの可動域が狭いままで運動をしている状態だったのですね👻

巻き肩の調整をしてもらったので、この状態を忘れないようにして、これからも日々のケアをやっていこうと思います( *´艸｀)

目指せ！美姿勢のおねいさん！
健康美～😻😻

31/01/2022

こんにちは😄
フェリシテはりきゅう接骨院です！

ちょっとみなさま・・キテマス・・キテマスね！！アレが😱

花粉ッ！！！キテマスね！！

私、３，４日前の就寝時から必ず目がかゆくなる症状があらわれまして、なんでかな～なんでかな～。怖いな～怖いな～って思ってたんですが、これは花粉症の症状でした😱

東京にはスギ花粉が量は少ないながらももう来ているようです😭

すぐにできる対策として
・おうちに入る前、ブラシ等でお洋服の花粉を落とす

・帰宅したらすぐに手洗いうがい、顔洗い

・可能であれば、すぐお風呂に入って身体に着いた花粉を洗い流したいですね

・そしてお洋服はすぐに洗濯機へ

・あと洗濯はできればお外に干さずに乾かしたいです

コロナ対策もあるので、手洗いうがいや洋服の管理など、すでにできている対策もあるのでありがたいです🙌

あとよく聞くのは・・花粉が多くなる前までに薬を飲んでおいて対策するなどですかね💪

私は毎年やろうやろうと思っていても前もって薬を飲むのを忘れてしまう人間なので、もうあとは対処療法です👻

花粉の時期でもできるかぎりつらくなく過ごしたいです😇

23/01/2022

おはようございます😄

みなさま　朝ドラって見られてます？
わたしは・・そうだな・・
小学校の時に『ふたりっこ』を登校ぎりぎりまで観て、そのあとダッシュで学校に行っていた・・ような気が・・します🤔

今放映されている『カムカムエヴリバディ』は、深津絵里さんやオダギリジョーさんなど有名な役者さんが続々と出演なさってるんですね！！
なんだか月9並みにおもしろそう😍

まだ一話も観れてないんですけど、おっかけ視聴とかできるのかなぁ🤔ちょっと調べてみようとおもいます😸

引き続き冷える時間が多いです！
あたためグッズを駆使して一緒にこの時期を乗り越えましょう😊💪

16/01/2022

おはようございます。フェリシテはりきゅう接骨院です😁💪

1月ももう中旬にさしかかって参りました！
みなさまケガ等せず健康的に過ごされていますでしょうか😊？

わたくしはおかげさまで健康的な毎日を送れておりますが、寒いせいか背中が縮こまりがち👻ストレッチやエクササイズの時間をたっぷりとってカラダをケアしてあげる時間をとってあげなきゃなんですが・・繁忙期の事務作業とプライベートの趣味のゲーム（FF14)がとっても忙しくって簡単なケアしかできていないのが現状です😂

あったか～いお風呂に首までしっかり浸かって、首・肩・脚を軽くマッサージ💪
根詰めデスクワーク中は、しっかり意識的にこまめな水分補給＋首肩腕のストレッチ💪
これやるだけでもだいぶカラダの調子は良いです🙌

作業没頭すると永遠にやっちゃいますよね・・きっとこれはわたしだけじゃないハズよ・・(´･ω･｀)

引き続き、さむい毎日が続きます🤫
今のこの季節を楽しみつつ、なるべくケガをしないよう過ごしていきましょう🙂💪

09/01/2022

こんにちは！
フェリシテはりきゅう接骨院です！

新年明けまして　おめでとうございます😁👏
本年もみなさまにとって健康的な１年になりますよう、しっかりと支援させていただきますので、
どうぞよろしくお願い致します😊💪

今年は寅年♪🐯
寅のようにノッシノッシと　ゆったりしっかりと自分の歩幅で歩いていきましょう！

26/12/2021

こんにちは
フェリシテ鍼灸接骨院です

この秋冬はCOZY STYLE(コージースタイル)が流行したようでした。COZY STYLEとは【居心地がよい・くつろいだ】の意。
ゆったりとノンビリとしてなんだか身体にとっても良さそうです(*´ω｀*)

さてさてもう1月には春夏の流行スタイルが出てきますね～
まだまださむ～いですが、今年の春夏はどんな流行りがやってくるのか楽しみです😁🙌

そして毎週月曜日に更新しておりました当院のｆａｃｅｂｏｏｋですが
次回の更新は２０２２年の１月になりますね🥰

みなさまのご多幸をお祈りさせていただきまして今年最後のご挨拶とさせていただきます🥰

今年の1年間も大変お世話になりました。
どうぞみなさまよいお年をお過ごしくださいませ👏😁

年明けは１月４日(火)から営業開始となります！
どうぞ来年も宜しくお願い致します(*´▽｀*)

住所

東京都品川区
Shinagawa-ku, Tokyo
142-0062

電話番号

03-6426-9976

ウェブサイト

https://www.felicite2022.com/, https://www.ekiten.jp/shop_7147395/

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