FLAT YOGA

12/01/2020

.yoga
2NDレッスン

【2020年をすっきりとスタート！世界一かんたんで効果的な"ファスティング"講座 】

#酵素ファスティング やフルーツを併用した #ファスティング #半日ファスティング などファスティングといっても色々ありますが
幅広くファスティングの世界を知ることのできる初心者の方にはとってもお勧めな
新見先生 のファスティング講座でした！

12/01/2020

2020
FLAT/YOGA
1stセッション！
YOGA&RUN
RUNパートの一コマ！

#アディダスランニングアドバイザー である寺島源太郎コーチ
のリードでまもなくお寺で休憩です。


#ヨガ
#朝ヨガ
#ヨガスタジオ
#ヨガイベント
#ヨガパーティー　
#大久保ヨガ
#大久保ヨガスタジオ
#新宿ヨガ
#新大久保ヨガスタジオ
#新大久保ヨガ
#駅チカヨガ
#新宿
#大久保
#新大久保
#百人町
#東新宿
#新大久保駅
#大久保駅
#新宿駅
#東新宿駅
#アディダスランニング
#ヨガで繋がる
#ヨガインストラクター



#ランヨガ

12/01/2020

12/01/2020

2020
FLAT/YOGA
スタートしました！！！！！

1stセッション！

YOGA&RUN
まずは伊藤ゆり先生のの的確なリード
かなりいい感じでスタートしております！

12/01/2020

FLAT/YOGA
あけおめイベント
yoga&run始まりました！

伊藤ゆり先生の的確なリードで良い感じのスタートです！

02/01/2020

2020 NEW YEAR FLAT/YOGA vol.02

2020年1月12日（日曜）

2020年心とカラダをスタートアップさせる新企画UP！

/
朝から晩まで全6レッスン&ポットラックパーティー
\

☆早期申し込み特典のご案内☆
//////////////////////////////////////////////////
👉1st クラス　09:00-12:40　FLAT初詣 RUNｘYOGAｘコールドプレスジュース

通常価格4500円が、、、

2019年末までのお申込みで 3300円！！！
///////////////////////////////////////////////////////////////////
👉最大1レッスン無料！　【2ndクラス　ファスティング講座】【3~6thクラス　FLATインストラクターヨガレッスン】

①まだFLAT/YOGAのレッスンやイベントを体験していない方
②すでにFLAT/YOGAのメンバーの方は

なんと、、、

1レッスン無料プレゼント！！！
2レッスン以降は＋1500円で参加可能！！！
-------------------------------------------------

③過去FLAT/YOGAレッスン・イベント等に参加して頂けた方

通常3300円→1500円で参加可能！
---------------------------------------------------
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

◇タイムテーブル◇
※１　各クラス定員14名
※２　18:45- PARTY定員30名
ーーーーーーーーーーーーーーー
09:00-12:40
【FLAT初詣 RUNｘYOGA】

ヨガインストラクター：Yuri Itoh
ランニングトレーナー：寺嶋 源太郎
コールドプレスジュース：瀧 勇太Kuvings（クビンス）
イベント詳細はコチラ👇
https://www.facebook.com/events/550724155475384/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
②nd \NEW/
11:00 -12:20
【2020年をすっきりとスタート！世界一かんたんで効果的な"ファスティング"講座 】

ファステイングアドバイザー：新見 格先生
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
③rd 　FLAT/YOGA
13:00-14:00

インストラクター：SHIGE
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
④th 　FLAT/YOGA
14:30-15:30
【初心者でも楽しめる BORN TO YOG!!!】

インストラクター UEMARU
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⑤th 　FLAT/YOGA
16:00-17:00
【アロマリラックスヨガ】

インストラクター　嶋 彩花
※満席必至！早めにご予約ください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⑥th 　FLAT/YOGA
17:30-18:30
【マインドフル エナジー フロー】

インストラクター　高野真利
※ 満席必至！早めにご予約ください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⑦th 18:45-
PARTYｘPARTYｘPARTY
※みんなで一品持ち寄りのポットラックパーティー
衛生管理のため飲食関係者様以外の手作りは禁止致します。
ドリンクのみ会費制になっております。
（ソフトドリンク会費500円・アルコール会費1000円）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
早期お申込み特典を利用してイベントに参加するURLリンク
👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecg4KHDWdTclNqD6S7P5qcUq4w7hI6NNElmDZRQOOU0KS3IA/viewform?usp=sf_link
---------------------------------------------------------------------------------------
お問い合わせ、ご質問等はメッセンジャーもしくは
flatwerk.yoga@gmail.com
までお問い合わせください。

ご参加おまちしております！！！

Get Ready 4 The Future!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@ FLAT YOGA

29/12/2019

【2020年をスッキリと始める、あなたに合ったファスティング法がわかります！】

1/12(日)11:00 -12:20
【2020年をすっきりとスタート！世界一かんたんで効果的な"ファスティング"講座 】

まだやったことのない方、自己流や #酵素ファスティング で失敗してしまった人でも、フルーツを併用した #ファスティング や、 #半日ファスティング など、かんたんで効果的なオリジナルな方法から、あなたの目的やライフスタイルに合った方法がわかります！

他にもヨガレッスンやおもちよりパーティーもある楽しいイベントですので、ぜひお越しくださいね！
詳細、申し込みは以下です✨
↓

2020年心とカラダをスタートアップさせる新企画UP！

/
朝から晩まで全6レッスン&ポットラックパーティー
\

☆早期申し込み特典のご案内☆
//////////////////////////////////////////////////
👉1st クラス　09:00-12:40　FLAT初詣 RUNｘYOGAｘコールドプレスジュース

通常価格4500円が、、、

2019年末までのお申込みで 3300円！！！
///////////////////////////////////////////////////////////////////
👉最大1レッスン無料！　【2ndクラス　ファスティング講座】【3~6thクラス　FLATインストラクターヨガレッスン】

①まだFLAT/YOGAのレッスンやイベントを体験していない方
②すでにFLAT/YOGAのメンバーの方は

なんと、、、

1レッスン無料プレゼント！！！
2レッスン以降は＋1500円で参加可能！！！
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③過去FLAT/YOGAレッスン・イベント等に参加して頂けた方

通常3300円→1500円で参加可能！
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◇タイムテーブル◇
※１　各クラス定員14名
※２　18:45- PARTY定員30名
ーーーーーーーーーーーーーーー
09:00-12:40
【FLAT初詣 RUNｘYOGA】

ヨガインストラクター：Yuri Itoh
ランニングトレーナー：寺嶋 源太郎
コールドプレスジュース：瀧 勇太Kuvings（クビンス）
イベント詳細はコチラ👇
https://www.facebook.com/events/550724155475384/
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②nd \NEW/
11:00 -12:20
【2020年をすっきりとスタート！世界一かんたんで効果的な"ファスティング"講座 】

ファステイングアドバイザー：新見 格先生
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③rd 　FLAT/YOGA
13:00-14:00

インストラクター：SHIGE
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④th 　FLAT/YOGA
14:30-15:30
【初心者でも楽しめる BORN TO YOG!!!】

インストラクター UEMARU
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⑤th 　FLAT/YOGA
16:00-17:00
【アロマリラックスヨガ】

インストラクター　嶋 彩花
※満席必至！早めにご予約ください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⑥th 　FLAT/YOGA
17:30-18:30
【マインドフル エナジー フロー】

インストラクター　高野真利
※ 満席必至！早めにご予約ください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⑦th 18:45-
PARTYｘPARTYｘPARTY
※みんなで一品持ち寄りのポットラックパーティー
衛生管理のため飲食関係者様以外の手作りは禁止致します。
ドリンクのみ会費制になっております。
（ソフトドリンク会費500円・アルコール会費1000円）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
早期お申込み特典を利用してイベントに参加するURLリンク
👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecg4KHDWdTclNqD6S7P5qcUq4w7hI6NNElmDZRQOOU0KS3IA/viewform?usp=sf_link
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お問い合わせ、ご質問等はメッセンジャーもしくは
flatwerk.yoga@gmail.com
までお問い合わせください。

ご参加おまちしております！！！

Get

28/12/2019

早期お申込みディスカウントあり！

2020 NEW YEAR ▶FLAT/YOGA＆RUN

2020年1月12日（日曜）

FLAT2020年スタートの新企画！

ただヨガする
ただ走るだけじゃない
↓↓↓
FLAT/YOGA＆RUN

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FLAT/YOGA＆RUN

RUNの前に皆さんをヨガで走れる体に導くのは、、、
ヨガインストラクターありながら自身もランナーであり、、、

軽井沢ハーフマラソン
富士山フルマラソン
横浜フルマラソン
柴又マラソン60km
Cambridge half marathon　　 etc

​富士ヒルクライム
宮崎トライアスロン
東扇島トライスロン
アイアンマン70.3 セントレア ジャパン

など数々のRUN経験をもち

YogaWorks [Tokyo] 全米ヨガアライアンス500時間取得​
Down Under Yoga [Boston]（Natasha監修）
全米ヨガアライアンス300時間取得
Art of Assisting 修了 Down Under Yoga [Boston]にてアシスタント担当
Silver Age Yoga シニアヨガ資格取得
OM Birth Prenatal/Postpartum yoga 産前産後インストラクター資格取得
NASM sports enhancement professional パーソナルトレーナー資格取得
ジョギングインストラクター2級 取得
ジュニアアスリートフードマイスター取得

ヨガだけではなくRUNに特化したスキルまで持ち合わせる

ヨガインストラクター： 伊藤 ゆり (Yuri Iton)

初めてランニングするあなたには安全を
走るの大好きなRUN愛好家にはパフォーマンスUPを約束する

ランナーのためのヨガをあなたはまず体験する

【レッスン詳細】
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プロップスを使ってヨガをすることで、柔軟性を無理に高めず、今日の自分のコンディションを知るところから始めます。ランニング前でのヨガなので、筋肉を温めながら、自分の姿勢軸を感じ、より良いフォームを作るための動きをヨガのポーズで行います。また、あえて身体をどのように動かすかを意識して考え、自分の体への関心を高めていきます。筋肉への意思伝達を高めることでパフォーマンスupにつながるでしょう！
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そして

YOGA&RUNのRUNでは

ランニング歴16年

JAAF公認ジュニアコーチ

Running Team Harriersコーチ

アディダスランナーズコーチ

フルマラソンタイム
2時間38分48秒!!!!!

寺嶋源太郎　のコーチングを受けあなたのRUNを最適化し別次元の走りを体験できる！

それが
FLAT/YOGA＆RUN

これからランニングをはじめたい！
もっとパフォーマンスを上げたい！
もっと楽しく走りたい！

その気持ちさえあれば
あなたにとって最高の一時になることをお約束しよう。

P.S
忘れてはならないのは
RUNのロケーションである。
休日をつかってFLAT周辺を走り
最高のコースを選定してくれた。
に感謝しつつ
あなたの参加をお待ちしております。
（写真は随時UPしていく予定だ）

そして、、、
当日はヨガ＆ランだけでなく
あなたのカラダをクリアにするコンテンツが目白押し！
ファスティング（断食）講座、
FLAT/YOGAインストラクターによるヨガクラスがあなたを待っている
そしてフィナーレは定番となりつつあるPARTYで飾ることを強くおススメする。
詳細はコチラ👇
https://www.facebook.com/events/550724155475384/

☆早期申し込み特典のご案内☆
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👉FLAT初詣 RUNｘYOGAｘコールドプレスジュース

通常価格4500円が、、、

2019年末までのお申込みで 3300円！！！
///////////////////////////////////////////////////////////////////

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早期お申込み特典を利用してイベントに参加するにはプロフィール欄のURLをタップ！
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12/12/2019

FLAT/YOGA Vol.01
なんと
50名近くの方々にご来場いただけました！
本当にありがとうございました！
イベント前からたくさんの人に声をかけてくれて素晴らしいパフォーマンスを発揮してくれたYOGA インストラクターオールレジデント！
Shige

UEMARU bty
川上万利子

嶋彩花

Akane

高野真利

そして
レペゼン大塚
STUDIO ONE
MINAMI
狭いスペースにも関わらず楽しんで頂けた皆様
最後のパーティまで参加して頂いた皆様
このイベント、そしてパーティーへ関わって頂いた皆様全員に最大級の感謝を！
ありがとうございました！
次回
#2020年 1月12日にお会いしましょう！
ピーーーーース🌈🌏🌕☀️

#ヨガ
#朝ヨガ
#ヨガスタジオ
#ヨガイベント
#ヨガパーティー　
#大久保ヨガ
#大久保ヨガスタジオ
#新宿ヨガ
#新大久保ヨガスタジオ
#新大久保ヨガ
#駅チカヨガ
#新宿
#大久保
#新大久保
#百人町
#東新宿
#新大久保駅
#大久保駅
#新宿駅
#東新宿駅
#西武新宿駅
#ヨガで繋がる
#ヨガインストラクター



#コミュニティ
@ FLAT YOGA

02/12/2019

FLAT/YOGA 12月8日まで
あと
6日！！！
13:45-14:45

■インストラクター
川上 万利子

■クラス
Core POWER

お腹の深層部、コアに意識を向けながら
ダイナミックにヨガのポーズをとっていきます。

コアはバランスを保ったり美しい姿勢を作ります。
また、ヨガのポーズをとる時も柔軟性にだけ身を委ねるのではなく
コアを意識することで体を怪我から守ってくれたりもします。
太りにくい体を作る事も出来ます。
終わった日の夜はゆっくり寝れること間違いなし♪

コアに意識、向けてみませんか？

■プロフィール
ヨガを通じ、皆様の笑顔を増やすお手伝いが
出来たらいいなと思っています！
朝の時間を有効活用し、1日の始まりを
心地よいものにしていきましよう☆
■資格 & 経歴
全米ヨガアライアンスRYT500取得
IAHC国際ヘルスケア協会認定シニアヨガインストラクター1級取得
アシュタンガヨガ指導者資格取得
一般社団法人アスリートヨガ事務局公認初級アスリートヨガ指導員
公益財団法人日本スポーツ協会公認スポーツリーダー。
／
12月8日朝から晩まで全7レッスン&
ポットラックパーティー
＼
.
▲早期申し込み特典▲
通常1レッスン3300円が、、、 .
▶まだFLAT/YOGAを体験していない方
限定先着10名様　
通常3300円→無料！！！！！！
▶レッスン・イベント等、体験済の方 ・限定先着10名様
通常3300円→1500円
10名様以降→2000円
▶メンバー様
11月18日までの申し込みで全員
通常3300円→0円
2レッスン以降は＋1000円で利用できます！ .
※１　各クラス定員10名
※２　ポットラックパーティー定員30名 .
●お申し込みはプロフィール欄のリンクからどうぞ！
FL△T/YOG△ Vol.01yoga

DAY 19/12/08

OPEN 09:00
CLOSE　 xx:xx .
▲TIME TABLE▲

09:15-10:15
Shige

10:30-11:30
represent大塚
STUDIO ONE
MINAMI .
12:30-13:30

UEMARU bty

13:45-14:45
川上万利子


15:00-16:00 【満席】

嶋彩花


16:15-17:15 【満席】
Akane


17:30-18:30 【満席】
DMにてキャンセル待ちの旨お伝えください。
高野真利


18:45-xx:xx
#ヨガパーティー
Y●U ▲R■ S▲F■ ●お申し込みはプロフィール欄のリンクからどうぞ！


#ヨガ
#朝ヨガ
#ヨガスタジオ
#ヨガイベント
#ヨガパーティー　
#大久保ヨガ
#大久保ヨガスタジオ
#新宿ヨガ
#新大久保ヨガスタジオ
#新大久保ヨガ
#駅チカヨガ
#新宿
#大久保
#新大久保
#百人町
#東新宿
#新大久保駅
#大久保駅
#新宿駅
#東新宿駅
#西武新宿駅
#ヨガで繋がる
#ヨガインストラクター



#コミュニティ

01/12/2019

こんにちはFLATです。
嶋彩花先生のクラスが満席になりましたので正式にご報告いたします。

キャンセル待ちはDMにてお申し込みください。. ／
12月8日朝から晩まで全7レッスン&
ポットラックパーティー
＼ .
▲早期申し込み特典▲

通常1レッスン3300円が、、、 .
▶まだFLAT/YOGAを体験していない方
限定先着10名様
通常3300円→無料！！！！！！ ※現在残り3名です！
▶レッスン・イベント等、体験済の方
限定先着10名様
通常3300円→1500円
※1500円枠終了しました。. 10名様以降→2000円 ▶メンバー様
11月18日までの申し込みで全員
通常3300円→0円
2レッスン以降は＋1000円で利用できます！ .
※１　各クラス定員10名
※２　ポットラックパーティー定員30名 ●お申し込みはプロフィール欄のリンクからどうぞ！

FL△T/YOG△ Vol.01yoga

DAY 19/12/08

OPEN 09:00
CLOSE　 xx:xx .
▲TIME TABLE▲

09:15-10:15
Shige

10:30-11:30
represent大塚
STUDIO ONE
MINAMI .
12:30-13:30

UEMARU bty

13:45-14:45
川上万利子


15:00-16:00 【満席！】

嶋彩花


16:15-17:15 【満席！】
Akane


17:30-18:30 【満席！】
DMにてキャンセル待ちの旨お伝えください。
高野真利


18:45-xx:xx
#ヨガパーティー
Y●U ▲R■ S▲F■ ●お申し込みはプロフィール欄のリンクからどうぞ！


#ヨガ
#朝ヨガ
#ヨガスタジオ
#ヨガイベント
#ヨガパーティー　
#大久保ヨガ
#大久保ヨガスタジオ
#新宿ヨガ
#新大久保ヨガスタジオ
#新大久保ヨガ
#駅チカヨガ
#新宿
#大久保
#新大久保
#百人町
#東新宿
#新大久保駅
#大久保駅
#新宿駅
#東新宿駅
#西武新宿駅
#ヨガで繋がる
#ヨガインストラクター



#コミュニティ