28/11/2025
健康診断を受診し、
結果票を受け取ったものの、
検査値の見方がわからない……😥そんな経験はありませんか❓
今回は「コレステロール・中性脂肪」についてご紹介いたします💁♀️🌟
コレステロールとは？
細胞やホルモンを作る材料となるもの。
HDLコレステロール(善玉)は
動脈硬化を防ぐ役割がありますが、
LDLコレステロール(悪玉)が増えると
動脈硬化が進行します😫
中性脂肪とは？
体を動かすエネルギー源になるもの。
増えすぎると脂肪肝や肥満の原因となります💥
✨セルフケアで改善しよう✨
📢休肝日を作ろう
アルコールは中性脂肪を増やします。
1日の摂取量や飲む日を減らしましょう。
📢果物の取りすぎ注意
適量なら体に良いですが、
摂りすぎると中性脂肪が高くなります。
📢ロースやバラ肉を減らそう
まずは量を減らすことを
心がけましょう。
今一度、健診結果を見直してみてはいかがでしょうか？
健康診断は、生活習慣病の予防や早期発見のためには欠かせません。
自分の健康状態について正確な知識を持ち、健康を維持するために健診を上手に役立ててください😌
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