新宿猫背矯正専門センター fascare

29/10/2025

初めまして！

新宿区高田馬場で営業しています

新宿猫背矯正専門センターの森澤です

\ 40代、こんな悩みありませんか？ /

✓ 鏡を見ると老けた気がする
✓ 顔のたるみ・むくみが気になる
✓ 首や肩がいつも重い
✓ 寝ても疲れが取れない

⸻

**それ、年齢じゃなく姿勢のせいです。**

猫背・巻き肩になると：
❌ 呼吸が浅くなり疲れやすい
❌ 血流が悪くなり顔色がくすむ
❌ 代謝が落ちて太りやすい

**姿勢を整えると：**
⭕ 疲れにくくなる
⭕ 顔色が明るくなる
⭕ 見た目年齢が変わる

「最近、キレイになった？」
そう言われるようになります✨

⸻

**40代からでも遅くない**

無理なストレッチも痛いマッサージもいらない。
“正しく整える”だけで、カラダも心も軽くなる🥺

⸻

**公式LINE登録で**
**セルフケア動画プレゼント🎁**

👉

**登録時に「スレッズ見ました」と**
**メッセージください！**
特別アドバイスをお送りします💕

姿勢を整えて-5歳若見えへ✨

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12/10/2025

\ いつも一人だけ馬車馬の様に働くあなたへ/

「最近、老けたかも…」それ、年齢じゃない。

朝の鏡でふと気づく。
顔のむくみ、首の詰まり、丸まった背中。
でも、それって「老化」じゃなくて、姿勢の崩れサインなんです。

猫背や巻き肩は、見た目だけじゃなく
呼吸・血流・代謝までぜんぶ悪くする。
だから疲れやすくて、どんなに寝てもスッキリしない。

姿勢が変わると、呼吸が深くなる。
顔の血色も明るくなって、
「最近なんかキレイになった？」って言われる。

無理なストレッチも、強いマッサージもいらない。
“正しく整える”だけで、カラダも心も軽くなる。

一度体験してみて。

公式LINE登録でセルフケア動画プレゼント🎁

https://lin.ee/QOCUNS2

30/11/2023

こんにちは！新宿猫背矯正専門センターです(=^ェ^=)

昨年移転してからおかげさまで１年が過ぎました。ありがとうございます😊

今年は夏から異常な暑さが続いて、１１月も季節外れの暑さから、急に寒くなったりと急激な気温や気圧の変化で体調を崩されている方が増えています🥶

皆様も体調管理には十分お気をつけ下さい😌今年は２８日迄営業（土曜は既に予約枠が埋まってきているのでご希望の場合はお早目に）しますのでご都合がつく方は是非ご来院下さい。宜しくお願い致します。

【年末年始の営業】のお知らせです🍀

１２月２９日（金）〜１月４日(木)迄お休み致します。

新年は１月５日(金)〜の営業になります🎍

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します🙇‍♂️

16/04/2023

今回は年齢と身体の変化についてです

「○○さんこれをやった方がいいですよ」

「え～私、もう年だからやってもかわらないわよ」

よく５０代の方でも、もう年だからと何かを始めるのをあきらめたりされますよね？

私は生きてる限り人間はやれば進化すると思っています。

なぜかというと身体の仕組みがそうなっているからです。

筋肉は年齢に関係なく使えば太くなるし、寝たきりなどで立てなくなると一気に細くなってしまいます。

当院は８歳～９３歳までの方が来院されていますが

個人差もありますが、年齢に関係なく身体は応えてくれます。

【施術後の感想】
随分前から腰がまがっていて伸ばそうとすると痛みがありました。

寝返りをうつのも肘をついてからじゃないとできず仰向けで膝を伸ばそうとしても激痛がありました。

施術中は特に痛みもなくだんだん楽になっていく感じでした。

施術後は膝と腰が伸びて寝返りをうつのもスムーズにできるようになりました。

一人一人、体の構造も違うと思うので一概には言えないけど私は楽になりました。

９３歳でも身体はちゃんと反応してくれますね。

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こちらのインスタでは猫背姿勢や巻き肩の改善BeforeAfterや、自分で改善するセルフケアの情報等を発信していきます。

少しでも皆さんの健康と見た目の美しさに、貢献できるように頑張ります！

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【新宿猫背矯正専門センター】
✅完全予約制
✅猫背巻き肩や不良姿勢からくる肩こり慢性疲労などの症状を改善いたします。
✅いくつになってもキレイな姿勢を維持したい方をサポート
✅問診検査であなたも気付かなかった身体の問題点を探ります

【メニュー・ご予約方法】
お電話　09013134659
ＤＭでも大丈夫です。

プロフィールにあるリンクにアクセスするとLINEやメールフォームからもご予約可能です。



【営業時間】
月曜〜土曜　９時〜１９時
日曜定休

【アクセス】
東京都新宿区高田馬場4-1-6寿美ビル403

ＪＲ山手線高田馬場駅戸山口から徒歩３分
西武新宿線高田馬場駅戸山口から徒歩４分
東京メトロ東西線高田馬場駅１番出口から徒歩６分
東京メトロ副都心線西早稲田駅２番出口から徒歩９分
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#猫背
#巻き肩
#姿勢矯正
#猫背矯正
#巻き肩矯正
#姿勢が悪い
#姿勢改善
#猫背解消
#姿勢改善トレーニング
#姿勢改善ストレッチ
#高田馬場整体
#新宿整体

02/04/2023

【意外と気付いてないけどあなたの体傾いてないですか？】

体は猫背や反り腰の様に、前後の傾きだけ
じゃなく左右の傾きもあります。

左右の傾きがあると慢性的な肩凝りや、腰の張りの原因にもなりますよ❗️

左に傾いていた体が、真ん中に戻る事で肩こりなどの症状も改善していきます❗️

【お客様の感想】

整体やマッサージに行ってもなかな解消
されない慢性的な肩凝りや、腰の張りに悩まされていました。

施術中、初めから終わりまで、すごく丁寧に集中して施術してくださっているのがよく分かり、手を抜かないプロ意識の強さを感じました。

施術をするにつれて、身体が変化していくのが分かり、嬉しかったです。

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31/03/2023

【長時間のデスクワーク体歪んで猫背になる！】

長時間のデスクワークや仕事のストレスがあると身体が歪んでしまいますよ！

そうなるとこんな感じで窮屈な姿勢になって
しまうかも！

☑︎猫背
☑︎巻き肩
☑︎バストダウン
☑︎お尻の膨張

歪みを整えて姿勢を良くしていくとこんな変化があります。

☑︎お尻が小さくなる！
☑︎バストアップ！
☑︎フェイスラインがすっきり！
☑︎猫背・巻き肩が改善！

歪んだ状態をほっとくと血液やリンパの流れが悪くなり様々な症状が出やすくなるので気を付けましょう！

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29/03/2023

【長年つづく肩・首こりの原因は巻き肩かも！】

巻き肩になると
☑︎肩
☑︎首
☑︎胸
☑︎背中
の筋肉の硬直や筋力低下がおこるので肩・首こりの原因になります。

理由
菱形筋と前鋸筋は肩甲骨の位置を安定させる
筋肉なので、この二つの筋肉が弱ると肩甲骨が不安定になります。

そうなると、逆に胸の筋肉が固くなって肩甲骨を外に引っ張ってしまい巻き肩になります。

なので菱形筋と前鋸筋のセルフケアをやって、巻き肩を改善しながら肩・首こりも良くしていきましょう！

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24/03/2023

【猫背が改善したら体も生まれ変わった】

子供の頃から猫背で過ごし、年頃になる頃にはお腹に深い横線が出来ていました。現在40代後半、いつの間にか腕も上がらず、ラジオ体操もまともに出来ない自分に気づき猫背矯正専門センターに辿り着きました。初回の施術から効果がありました。視界やバランス感覚の変化もですが、１日働き終えた時の足の疲労が全く無くなった事には驚きました。猫背には無縁と思っていた所だったので"まさか"でした。確かに院長先生は重心のかけ方も指摘してくれていましたのでプロとは凄いものですね。
通院中はセルフケアの指導、私の身体の弱点に合わせた指導もしてくれました。週一で通わせて頂き、このほど８回目の施術が終わりました。身体のビフォーアフターは写真で見せて貰えるので変化が分かりやすく嬉しさを感じました。周りからみれば些細な変化でしょうが、自分的には生まれ変わった感じです。腕もらくらく上がり、身体が動く事が楽しいです。猫背が気になっている方は是非、オススメです！！

追記:こちら着替えは無料で貸して頂けました(^.^)
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猫背になって前屈み姿勢が長く続くと、お腹にシワができる事があります。

さらに腕が上がらない等の関節の不具合がでるので、日常生活で体が思う様に動かしにくいと感じるかもしれません。

施術を受けると足の筋力低下や重心バランスが、回復するので足の疲労感も感じにくくなります。

足は体の土台なので、筋力低下を起こすと、当然姿勢も悪くなりやすいので気をつけましょう！

当院では週1,2回のペースで８回をワンクールの目安にしております。

８回目の施術前に初回の検査をもう一度やって、初回と８回目のbefore afterを確認します。

動かなかった体が動く様になると、まるで生まれ変わったように感じるかもしれませんね！

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22/03/2023

【長年悩んでいた猫背が改善！】

長年悩んでいた猫背ですが、私はこちらで治すことができました。
最近では猫背のせいなのか体調も悪くなっていき、特に首の痛みは日常生活に支障をきたすレベルでした。それが改善出来たので本当に良かったです。

施術としてはいわゆるバキバキやる様な痛みを伴うものでは無いので、痛いのが苦手な方は通いやすいと思います。

先生は親切丁寧で、猫背以外の相談でも的確にアドバイスをしてもらえました。

少し時間はかかりますが、通院の度に猫背が改善されていくのが分かります。
通院して本当に良かったと思います。

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猫背になって首が前にでてしまうと、頭の重さを支える為に、首や肩の筋肉が固くなって肩こり・首こり・頭痛等の症状がでやすくなります。

姿勢が良くなると、首や肩の負担が減るので
症状も改善しやすくなりますよ。

当院では骨をボキボキ鳴らす等の、痛みの強い施術は一切行いません。なので痛みが苦手な方や高齢者の方も、安心して受けられます。

施術中はほとんどの方が、リラックスして寝てしまう事が多いですよ。

猫背姿勢の原因は、生活習慣が大きく関わってくるので、食事や睡眠などのアドバイスもさせていただいております。

猫背も急になる訳ではなく、年数をかけて歪んでくるので、施術で改善しても日常生活が悪ければ元にもどりやすくなります。

なのでセルフケアや日常生活のアドバイスも一緒にしながら、施術するのが大事です。

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17/03/2023

【４０代からだ歪むとこうなる】

肩こり、姿勢の悩み、ありませんか？当院の施術は、身体の歪みを整え、首が伸びてフェイスラインもすっきりする美しい姿勢を手に入れることができます！

身体の歪みを整えて姿勢を良くしていくと、こんな変化があります。

①骨盤の歪みがとれてお尻が小さくなりました。
②胸の筋肉が緩んでバストアップしました。
③首が伸びてフェイスラインもすっきしました。

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15/03/2023

【姿勢が悪い人の生活習慣】

✅覗き込んでのデスクワーク
モニターとイスの高さが合っていないと、この様な姿勢になります。

モニターは目線の高さまで、上げると肩や首の負担も、大幅に軽減されるので
おすすめですよ。

✅運動不足による筋力低下
運動不足による筋力低下は、身体の姿勢制御機能を低下させる為、姿勢が悪くなりやすいです。

適度な運動を取り入れると、筋力を維持する事ができるので、姿勢の改善や健康維持につながりますよ❗️

✅０時以降の就寝で寝不足
睡眠不足になると、疲労回復がうまくできません。疲労した身体は自然と前屈みになり姿勢が悪くなりがちです。

さらに神経系にも悪影響が出る為、神経系が乱れると、姿勢を保つために必要な感覚やバランス感覚を乱すことがあります。

就寝は２２時までに
寝るのがベストですよ❗️

✅スマホ中毒
スマホを見る時に、首を前方に突き出し、背中を丸めた状態で長時間使用することが多いです。

そのため、疲労した首や背中の筋肉が弱まり、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。　

なので適度な時間で使う事、頻繁に休憩をとる事を、意識するのが大切です。

わかっちゃいるけどやめられない生活習慣ですよね？でも姿勢を良くするには、少しずつでも改善していく必要があると思います。

できる所から取り組んでいきましょう❗️

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13/03/2023

【猫背・巻き肩の人鍛えるべき筋肉５選】

✅多裂筋
多裂筋が弱くなると、背骨の上部が前方に傾いて猫背姿勢になりやすいです❗️

この様な姿勢が続くと、背中の筋肉や首の筋肉に負担がかかって、肩こりや首の痛みの原因になりやすいので気をつけましょう❗️

✅腹横筋
腹横筋が弱いと、付着してる肋骨と骨盤が歪んで、猫背姿勢になりやすいです❗️

腹横筋は内臓のポジションを保ったり、呼吸や排便にも関連してるので便秘の人はしっかり鍛えよう

✅内転筋
内転筋が弱いと、脚を内側に閉める力が低下し、骨盤も歪んでしまいます❗️

そのため、姿勢が悪くなり、腰痛や股関節痛などを引き起こす原因になるので気をつけましょう❗️

✅前鋸筋
前鋸筋が弱るとそれをカバーする為に、胸の筋肉が過剰に収縮して固くなります❗️

そうなると肩甲骨が外に引っ張られて巻き肩姿勢になるので、巻き肩の人は前鋸筋をしっかり鍛えよう❗️

✅菱形筋
菱形筋は肩甲骨を背骨の方に引く筋肉なので、弱ると肩甲骨が外に開いて巻き肩になりやすい❗️

菱形筋が弱ると、肩甲骨から首についてる筋肉も固くなるので、首痛の原因にもなります❗️

あなたも５つの筋肉を鍛えてキレイな姿勢になってみませんか❓

日常生活では余り使わない筋肉だから、意識して鍛えると効果的面なのでやってみて下さい。

やり方は公式LINEで無料プレゼント🎁中です！プロフィールのリンクから公式LINEにいけるので、是非受け取って下さいね。



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