01/12/2025
【マンジャロ中止後のリバウンドを防ぐ4つの方法】
マンジャロを中止すると食欲が戻り、体重が増える可能性があります。これは薬の作用がなくなるため自然なことです。
🔄 中止後に太らない4つの対策
1️⃣ 段階的な減量・中止計画
急に中止するのではなく、5mgから2.5mgへ、2.5mgから隔週投与へと段階的に。体を徐々に慣らすことで急激な食欲増加を防げます。
2️⃣ 正しい食習慣の継続
治療中に身につけた、食事を小分けにする、よく噛んで食べる、野菜から食べる習慣を継続しましょう。この習慣が中止後も体重維持の鍵になります。
3️⃣ 定期的な体重チェック
中止後も最低週1回の体重測定を継続。2-3kg増えた時点で食事や運動を見直せば、大幅なリバウンドを防げます。
4️⃣ 適度な運動習慣の継続
無理な計画は不要ですが、日常生活に適度な運動を取り入れましょう。
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