東京ヨーガセンター

22/11/2025

【呼吸・姿勢・心の調和　レッスンイメージMOVIE／vol,１】

「ホリスティックヨーガ・基礎コース」で学ぶ技法の一部をご紹介☝️

🧘インド伝統的ヨーガのアーサナ（ポーズ）・プラーナーヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想）のイメージ動画です。

✅どんなことをやるのかな？
✅私にもできるかしら？
✅レッスンの雰囲気をみたい
✅初心者には難しいのかな？

ぜひ動画をご覧ください⭐️

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

「身体をリラックス、呼吸を安定、心に静けさをもたらす」
インドの伝統的ヨーガです。

ホリスティックヨーガコースでは、呼吸・消化・睡眠・回復をテーマに講義と実習があります。

ホリスティックなアプローチで健康・自己向上を🍀

🔰初心者の方も安心してシンプルな基礎から身につけていくことができます。
🔰受講は「対面」と「オンライン」可。
🔰録画アーカイブもありますので、欠席した場合、忙しい方も安心です。

✴️こんな方におすすめです✴️
・不調改善、心の安定、心身精神の統合・調和のためにヨーガにご興味ある方。
・より良い毎日、人生をヨーガを築いていきたい方。

東京ヨーガセンターの「レッスンイメージMOVIE／vol,１」「ホリスティックヨーガ・基礎コース」で学ぶ技法の一部をご紹介。インド伝統的ヨーガのアーサナ（ポーズ）・プラーナーヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想）の...

17/11/2025

【参加者の声】ヨーガが日常に根づく1ヶ月
🍀ホリスティックヨーガ基礎コース🍀

東京ヨーガセンターでは、

「もっと健やかに生きたい」
「日常の質をよくしたい」
「疲れやイライラをため込まない生き方を身につけたい」

そんな思いを持ってヨーガを始めたい方に、
【ホリスティックヨーガ・コース】をご用意しています。

ご入会後の最初の１ヶ月は、
“基本技法”と“呼吸・消化・睡眠・回復”の講義を通して、
自分の体・心・生活がどうつながっているのか、
そしてヨーガが日常のどこに生きるのかを丁寧に学んでいきます。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

【コース参加者の声（講義・実習）】※一部抜粋

・ヨーガの「なぜやるのか」が分かり、目的意識を持って実践できた

・科学的な背景やしくみを学んだことで理解が深まった

・歴史や全体像を学び、日々のレッスンへの向き合い方が変わった

・これまでとは違う角度から物事を見られるようになった

・特に呼吸法は初めてだったが、学んでから行うことで心地よさを感じられた

等。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

【ブログでもっと詳しくご覧いただけます☝️】

　✴️ヨーガを始めたい理由（動機）
　
　✴️コース参加者の声（講義・実習）
　　● 実習について
　　● 実践しやすかった点（技法解説）
　　● 丁寧な指導
　　● 学びとして感じたこと
　　
　✴️コース型で学んでよかった点

リンクからぜひご覧ください🙌

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

☪️12月基礎コース　受付中☪️

12/7.14.21.1/11 日曜　10:00〜12:30
対面、オンライン可。録画アーカイブあり。

🧘まずは体験レッスンにどうぞお越しください🧘

※コース内容詳細等は、体験レッスン日にもご説明があります。
※または説明会も開催しています。

【ホリスティックヨーガ・コース】をご用意しています。ご入会後の最初の１ヶ月は、“基本技法”と“呼吸・消化・睡眠・回復”の講義を通して、自分の体・心・生活がどうつながっているのか、そしてヨーガが日常のど...

07/11/2025

🌹 東京ヨーガセンターのLINEを開設しました 🌹

ヨーガの情報や、体験レッスン・説明会のご案内をお届けしています。

下のリンクまたはQRコードから、ぜひご登録ください。
（これから少しずつ動画やお知らせも増やしていきます）

🔗 https://lin.ee/ZFg8lJc

🌞 1ヶ月集中型・ホリスティックヨーガコース
呼吸・消化・睡眠・回復など、心と体を整えるテーマで学ぶコースです。

🌿 トライアル・ヨーガレッスン動画（26分）
登録から３日後に、「リラックスで回復」をテーマにした実習動画をお届けします。
初めての方も、解説付きで安心して行えます。

呼吸と心が落ち着く時間を、ぜひ体験してみてください。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿 12月基礎コース 受付中 🌿
「対面・オンライン」どちらでも受講可能です。

LINE登録で、最新の開催案内と体験動画リンクをお送りします。
→ ご登録はこちら：https://lin.ee/ZFg8lJc

13/10/2025

「ヨーガを学びたい」と見える方々、「哲学を学びたい」とおっしゃる方々がいらっしゃいます。

話していると、少し情報が交錯している印象があり、
ヨーガの情報自体がよくわからないけど色々流通している、ということを感じます。

一部強調された部分のみのヨーガに触れていくと理解の実践のアンバランスをつくってしまうことが多く、結果、ヨーガの良さを享受できず、飽きてしまう、辞めてしまう方もたくさんいるのでは？と思います。

「ヨーガ」を学ぶ、習うときには、きちんとヨーガの土台となる知識を積み立てていくことが、みなさんの実習を支えてくれます😌
そして効果を享受するにも、ヨーガの原理原則の上に進んでいくことが、

✅さまざまな問題改善
✅自分自身がより良くなる

ことにつながっていきます☝️

何年も前から、このような現象があります。

ヨーガをこれから始めたい、学びたい、学んでいる方が迷わないで、進んでいくために、「インド哲学」と「ヨーガ哲学」の誤解をブログに書きました。

情報の整理になれば幸いです。

ぜひご覧ください🍀

ヨーガと哲学をめぐる誤解 「ヨーガを学びたい」と見える方々、「哲学を学びたい」とおっしゃる方々がいらっしゃいます。話していると、多くの方が次のように考えておられることに気づきます。 『バガヴァッド・ギー....

12/10/2025

【体験クラス増設しました】

✴️個別クラス（対面+オンライン）
月10:00〜.土13:00〜.日8:00〜

✳️グループクラス（対面のみ）
火、木10:00〜.日13:00〜

（予約制）
https://tokyo-yogacenter.com/trial/

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

ヨーガは体心精神の統合です。

✅体調不良の改善
✅不安定な心の傾向改善
✅怠惰な生活改善
✅体の軽快さ　
✅集中力向上
✅創造力の向上
✅心の平安

体と心を調律してゆくことが、精神的な安定へとつながっていきます。
思考、感情、行動に良い連鎖をもたらします。

自分を「総合的によりよくする手段」としてヨーガに取り組んでいきましょう😊

ヨーガに流行りも飽きるもありません。　

ポーズや呼吸法をすることがヨーガではなく、
ヨーガとは統合、集中、調和です。

毎日心穏やかに、集中して生きていくことは、新しい気づきの連続です。そこに年齢や制限はありません😌

新しい世界が広がります🍀

ご予約こちら☝️
https://tokyo-yogacenter.com/trial/

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10/10/2025

🌿 予防の価値 ― ヨーガが最も力を発揮するところ

「Prevention is better than cure（予防は治療にまさる）」――
病気や問題が起こってから治すよりも、起こる前に防ぐことの大切さを伝える言葉です。

健康や心の平和を守るためには、治療よりも日々の自己管理と生活習慣が大切。そして、「未病を防ぐ」というテーマは、ヨーガがもっとも貢献できる領域です。

🧘‍♀️ ヨーガがどのように心身の調和を通して“予防”に働くのか――
👉 続きはブログで詳しくお話ししています。

https://tokyo-yogacenter.com/blog/tokyo-yoga-center/10903/

03/10/2025

【東京ヨーガセンターの新しい提案】

レッスンのみの提供ではなく、理論と技術をあわせて学び、実践していきます。理論を学ぶことで練習は進化します。実践の意味がわかると効果がたかまり、日常におけるヨーガ実践の意義が格段に高まります。

最初に受講する基礎コースでは健康とヨーガをコンセプトに、心身の健康の基盤ともいえる「呼吸・睡眠・消化・回復」について学び、ヨーガの技術を習得します。

本当に自分の不健康さを変えたい人、心身を健康にし気持ちよく生きたいと願う人に、ぜひ体験していただきたい内容です。

呼吸・睡眠・消化・回復が整うと、心と体は本来の健やかさを取り戻します。ホリスティックヨーガ基礎コースでは、この4つをテーマに、心身を調える学びと実習を進めていきます。 1.基礎コースはどんな内容？

30/08/2025

【HP更新しました】

9月から東京ヨーガセンターは、あたらしい学びのシステムに変わります。
それは「コース型」の学びと実習。段階的に理論を学び、実習を理解し、練習し、生活の中で実践していく新しいスタイルです。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

昨年、私たちはインドに10ヶ月間留学し、ヨーガ・仕事・自分自身・日本社会や日本のヨーガを見つめ直す時間を持ちました。
帰国後は、新しいシステムの準備に3ヶ月をかけて取り組みました。

東京ヨーガセンターでは、これからヨーガを始める方も、継続して学ぶ方も、「目的・カリキュラム・実践方法」を土台に、確かな理解を深めていくことが必要だと考えています。

なんとなく続けるのではなく、フィジカル面だけ、メンタル面だけ、アーサナだけ、瞑想だけ、といった偏った実践ではなく、人格全体にアプローチする統合的なヨーガを大切にしています。

心の平安と調和、そしてより良い生き方へ──それがヨーガの本質です。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

ホリスティック・ヨーガコース

♦️目的♦️
ヨーガを「心・体・呼吸・意識・生活習慣」を含む全体的（ホリスティック）な実践として学び、日常に根づかせることを目的とします。
単なる運動やリラクゼーションではなく、呼吸・消化・睡眠を整え、感情を安定させ、人生の質（QOL）を高めるための土台を整えましょう。

📚コースのステップ📚
ホリスティック・ヨーガコースは、3ステップで進みます。

• Step 1：基礎コース（1ヶ月）
・Step 2：定着コース（1ヶ月）
・Step 3：深化コース（1ヶ月）

※各コースごとにカリキュラムがあります。
※各コース終了後は「継続コース」にて、実習のみを約1年間行います。

👉「ただ続ける」ヨーガから、「確かな理解と深まり」へ。生活に根づき、心の落ち着きと豊かな調和を育てていきましょう。

詳細はHPからご覧ください。
https://tokyo-yogacenter.com

🍀体験レッスン受付中／予約制🍀
体験レッスンを受講の際、センターの方針に賛同いただけましたらお申込みください🫶