アーユルヴェーダ　FLaaDa（Ayurveda フラーダ）

17/04/2020

手洗い、うがいは皆さんだいぶ徹底してきたと思います。石鹸類やうがい薬なども品薄になっているようです。手洗いの効果的な実践は色々な動画が出てきていますね。

今回、アーユルヴェーダ FLaaDaからはうがいについて。以前も色んなところで何度か紹介していると思いますが、、、

ぬるま湯に岩塩とターメリックを溶かして思いっきりガラガラガラガラガラ！とうがいをする✨

コップ一杯のぬるま湯に岩塩ふたつまみ〜三つまみ、ターメリックひとつまみ程度がいいですよ。

塩とターメリックで殺菌効果抜群、喉の通りも良くなる♡口腔内から喉の奥まで、しっかりうがいをしましょう。スッキリ感もいいですよね😊

普段はもちろん、風邪の時なんかもすごくオススメ。

品薄でも、こういうところでアーユルヴェーダ の叡智が役立つのが好き🌏💫

※うがい薬お持ちの方はうがい薬をお使い頂ければよいので、無理せず材料揃えなくて大丈夫ですよ。

あと。手洗いをこまめにしっかり行うとどうしても手が荒れがちに。。。
皮膚の著しい乾燥は、乾燥して生じる皮膚の隙間などに菌や汚れが溜まりやすくなります。
乾燥予防、保湿もこまめに行うとより良いでしょう🙌

病院の手洗い研修でも云われています。是非出来ることから、参考になればと思います(^^)

07/04/2020

コロナウイルスで危機的状況に直面している中、差別、買い占めが起こり、経済が滞り、不安や怒りや批判が増大し、、、、と、キリがなくネガティブな流れになっていきますよね。基本的な感染予防対策は個々でしっかり行っていきましょう。

こういう世の中になるとやっぱりお店からものが急減しますよね。やはり感情です。皆さん、感情で買い物をしています。普段からもそうなんですが、危機的状況になるとその傾向は増します。当然のようにも思えますが、感情の赴くままに買いだめをすることによるリスクも考えられるといいです。消費量はいつもと変わらないのです。日持ちするからといって買いだめてもし腐ってしまったら。このご時世にも生産し出荷し運ぶ人がいるから買えるのです。ありがたいことだと思いませんか。各方面からも買い物は出来るといわれています。一時の感情の高まりで買い物をするのでなく、一旦考えてみて欲しいです。毎日毎日、あらゆる食事を摂っているんです。それなりの創意工夫は出来るはず。心に少し余裕を持った買い物を心がけてみて下さい。当然ポジティブな買い物も感情が関わっています。感情が基盤にあるから。

そんな感情の話から。買い物以外でも人は感情と関わりながら生きてます。そんな感情の調整ができれば幾分生きやすいし物事が上手く運びやすくなりますよね。

感情のコントロールというと難しい。大事だけどなかなか。。。尻込みするのもわかります。
そこで、自宅で割と手軽に出来るマインドフルネスやヨガニードラで自分自身との対話やリラクゼーション、自分のスキャンニングなどしてみるのも良いですよ。外出自粛で家で過ごす時間が増えてる今、やってみる価値はあります👏
瞑想よりも敷居は低めで、アプリや動画でもガイダンスが見つけられるのでオススメです。自律神経系も整い心身を緩めることにフォーカスを当てられる時間をゆっくり持てる時間を作ってみても良いですよね✨手軽なものは30分かかりません。
あえて詳しくは述べません。
物は試し。
試しにやってみてはいかがでしょうか🤗

09/07/2019

Restorative Yoga

リストラティブヨガ、知ってますか？

「何もしないヨガ」というもの。
プロップスなどの補助道具を使って身体の緊張を解き、完全に委ねる。それによって身体の深部やマインドに働きかけが作用して深いリラクゼーションに導くヨガ。

ヨガといえば、どんどん難しいポーズにチャレンジして、身体を作り、動きや柔軟性が求められるイメージが強いと思います。

呼吸法や瞑想などがだいぶ広まっていますが、それでも動きのイメージが強いのではないでしょうか。

もちろん動くのは大事。

でも今のストレス社会といわれている時代、私はあえて何もしないことの重要性を知って欲しいと思っています。

解放。

できているようで、全くできていない。

気づけば、色んなところに力が入っていて疲れが抜けない。
気づけば、色んなことを考え過ぎていて心が疲れる。マインドフルじゃなくなっている。

そんな中、ヨガニードラと並行してオススメしたいのがリストラティブヨガです。

できれば、時間を割いてでもリラクゼーションをしてみて下さい🙏

09/07/2019

海の浄化作用は物凄い。
あれだけの広大さやパワーがある自然に恵まれた海に、とてつもないパワーがないわけない。
人によっては嫌いだったり、行く機会ないってこともあるけれど。
海に入るのって想像以上に浄化されるからオススメですよ。
あとそれだけ体力を使うことになるけど、その後の気だるい疲労感もまたよし。
ゆっくり休めます。
メリハリない人にもオススメ。
是非、海へ足を運んでみて下さいネ💙

15/08/2018

暑中お見舞い申し上げます🌻

今は残暑お見舞いですね…笑笑

いや、この暑さだもの、暑中お見舞いでいきたい気持ちが強くて強くて（笑）

酷暑といわれるほどで、暑い日が続いていますね。

海が好きな私も今年はあまり行けてません😅

だるさ、食欲の低下、熱ごもり、不眠、過眠、意欲低下、イライラ感、などなど…大丈夫ですか？？

めんどうで、あまり食べたくないし、なんか気分が… っていう時にもオススメなのが

スープ(^-^)

ビーツを基本にした栄養価の高いスープに、クミンやフェンネルやブラックペッパーなどをギーでタルカしてスープにかけて、オージャス感も加えたスープは、不思議とスルスルお腹に入っていって落ち着く♡

冷た過ぎるものをたくさん摂るのはオススメ出来ません！が、ある程度冷えたものはよいです。
水分やミネラルたくさん補給して、暑さ乗り切っていきましょう🤗

暑いですね😵💦朝晩も気温が落ちることなく、ずっと暑い。気温もハンパじゃない。酷暑水分補給に加えて、ミネラル補給、ビタミン補給もしっかり行って下さいね(^-…

31/12/2017

日々冷え込みが増す今日この頃…

体調はいかがでしょうか。

体も心も、ゆったりとしてバランス良くを心がけて、新たな一年に向かっていく。

一年どうだったかを振り返ることはよくあると思いますが、少しのことでもよいので自分を褒めてあげて。

悪いことばかり考えてもキリがないので、一年どうだったかという事実を受け入れるだけ。何も考えないくらいが丁度いいこともある。

悪いことや反省などばかり思い浮かべてしまう場合は、ただ一つ、一年で1番嬉しかったことを思い出してみてくださいね。

すごく良い一年だったと思える方は、更なる躍進を願い翌年の励みになることでしょう。

年末年始、不摂生しがちな時期でもあるので羽目を外し過ぎぬよう、お身体ご自愛ください。

皆さま、よいお年を♡

20/12/2017

日々冷え込むようになってきました。寒さ対策は万全でしょうか？体温を下げないよう、代謝を下げないよう、消化力を下げないよう、ポカポカ対策をして下さいね(*´ー｀*) 風邪やインフルエンザなどの感染症も流行る時期ですので、油断せず健康を意識しましょう。健康でいることの気持ちよさを感じて下さいね♪

アーユルヴェーダFLaaDaからのお知らせ。
今年もポツポツとカウンセリングやワークショップを行ってきました。ご利用してくださった方々、ありがとうございました😊
不定期だし活動の頻度は少ないですが、その度ご縁のあった方がいるからこそ頑張れるのです。
感謝🙏

今年は25日をもって仕事納めとさせて頂きます。
2018年からはカウンセリングなども含めてメニューの改定を予定しています。
また2018年もよろしくお願いします^_−☆

元気に心地よく、ゆったりと、人と比べることなく、自分は自分でいい、今年の自分を労って、気を張ることなく、新年を迎えられるよう、皆様の心と体が健やかでいられるよう御祈り申し上げます♡

アーユルヴェーダFLaaDa 高田理保

22/11/2017

本日、立川のヨガスタジオでアーユルヴェーダ基礎講座のワークショップを行いました😃
基礎ほど説明するのって難しいなーって改めて実感。もっと分かりやすく講座出来るように…課題です。でもせっかく興味を持って来て下さったからには熱く語りますよッ！笑
立川は溶岩ヨガスタジオ、オンザショアで1時間のかんたん基礎講座でした♡
お客様にトゥルシーティーのお土産を忘れてしまいました😭またの機会に会えたらお渡ししますー。お仕事前の時間に来て頂いてありがとうございました🙏

ウェブ検索のほか、画像、動画、辞書、知恵袋、地図、登録サイト、ニュース、ショッピング、オークションなどの検索を提供。

30/10/2017

こんばんは✨

早く帰宅できたもんで、今日は野菜たくさんのイエロームングダルカリーとパクチーライス、そしてビーツのスープを作って食べてます😋

ビーツのスープがこれまた美味しく出来て満足です♡

Today's dinner is Yellow Moong Dal Curry & Coriander Rice & Beets Soup.
Beets Soup has many benefits👌

https://ameblo.jp/flaada/entry-12324184993.html

08/10/2017

先日、台湾で四神湯の漢方キットを購入しました。やっと煮込んで食べたら、なんと美味しいことか！！生薬が煮込まれた薬膳スープ、しかも美味しい、体も心も大喜びのスープはなんだか元気が湧いてくる感じ♡
アーユルヴェーダFLaaDaの公式LINEでも簡単にご紹介してます(*´ω｀*)
不定期ですがアーユルヴェーダ、健康、美容、東洋医学、薬膳などのお話や情報を発信していますので、是非登録してみてください😘
https://line.me/R/ti/p/%40bej6883v

12/08/2017

勢いで。。。

やっちゃいました。

アーユルヴェーダFLaaDaの公式LINE、といってもLINE@ですが

作っちゃった。

でもまだ全然使い方がワカリマテン😅💦

少しずつ

少しずつ。

URL→line://ti/p/
ID→

もしよかったら友達追加？っていうの？笑

してみて下サイ♪( ´θ｀)

だいたい、勢いでってどうかしてますよね笑

でも、「ま、こういう奴もいるんだなー笑」って感じで、今度ともどうぞよろしくお願い致します🙏🙏🙏

"アーユルヴェーダFLaaDa"のLINE＠はじめました！
お得な情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加してみてください。
https://line.me/R/ti/p/%40bej6883v