Rolf method S.I.神楽坂

12/11/2025

―― 自律神経を整えるロルフメソッドの視点から こんにちは、ロルフメソッドSI神楽坂

09/10/2025

「強さと静けさ」
10月初旬、アドバンスシリーズのワークショップに参加してきました。
自分の“中に座る”という感覚を深めた5日間。

そこで学んだ内容をもとに、
3セッション版アドバンスシリーズをモニター価格でご案内します。

💠 1セッション 9,000円（税込）
💠 3セッションセット・先着5名様限定

10シリーズを受け終えた方、
メンテナンスを続けている方におすすめです。

👉 詳しくはこちら
https://sikagurazaka.com/%e3%83%ad%e3%83%ab%e3%83%95%e3%83%a1%e3%82%bd%e3%83%83%e3%83%89%e3%81%ae%e7%9b%ae%e7%9a%84/post-5212/

「静けさの中で、自分の軸を感じる時間」
そんな体験を、ぜひこの機会に。

10月初旬に開催されたJISI主催のアドバンスシリーズのワークショップに参加してきました

29/09/2025

最近、娘と一緒にNetflixを見ていると、なんと「らんま1/2」にハマっているんです。
「ほら、面白い！」と夢中になっている姿は、見ていて微笑ましいものです。

実は僕自身も昔からこの作品に馴染みがあって、兄がアニメオタクで部屋に漫画が山ほどありました。
こっそり忍び込んで「らんま1/2」や「うる星やつら」「めぞん一刻」を読みふけっていたのを思い出します。
そんな自分の娘が同じ作品を「面白い！」と感じているのは、なんとも不思議で面白い体験です。

さて、ここからが本題です。
夏から秋にかけて急に涼しくなり、身体のリズムが乱れて「疲れやすい」「眠りが浅い」といった声をよく聞きます。

こうした不調の背景には「自律神経の乱れ」があります。
交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）の切り替えがうまくいかないと、心身に不調が出やすくなるんですね。

そして、自律神経は基本的に無意識で働いているため、自分で直接コントロールすることはできません。
…ですが、**唯一自分の意思で影響を与えられるのが「呼吸」**です。
呼吸を整える第一歩は「吐く」こと。
多くの方は「吸う」方ばかり意識してしまい、結果的に酸素が過剰になり、顎が上がりやすくなります。

息を「意識して吐き出す」ことで、横隔膜がしっかり動き、自律神経に「リラックスしよう」という信号が伝わります。
実際、副交感神経は「吐く」動作で優位になるので、不調を整えるうえで大きなポイントです。

最近、娘と一緒にNetflixを見ていると、なんと「らんま1/2」にハマっているんです。「ほ

17/09/2025

足もとから身体を変える ― ベアフットシューズとアルトラのすすめ こんにちは。新宿区

10/09/2025

太極拳で気づいた自分の癖 昨日、太極拳の教室に行きました。毎回先生から自分の姿勢

20/08/2025

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昨日のレッスンで出会った言葉「元陽の気」 こんにちは、新宿区の神楽坂、江戸川橋付

12/08/2025

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ロルフメソッドの根本的な違いは「重力」 近況とお礼 7月末に、駅の階段で足をひねって

23/07/2025

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先日、娘の誕生日に家族で1年ぶりの千葉の南房総へ行ってきました。

娘は相変わらず水が大好きで、波に向かってジャンプしたり、ずっと海と“戦って”いました（笑）

横で付き添いながら「体力的にきついなぁ」と思いつつも、あれだけ楽しそうな姿を見ると、やっぱり来てよかったと思えるんですよね。

2日目は、今回のメインだったシーカヤック体験へ。

以前のクライアントさんが「シーカヤックにハマってます！」と言っていたのを思い出しながら、いざ漕ぎ出してみると、これが本当に気持ちよくて。

自分の力と推進力だけで進む静かな海の上、地平線に向かって自分のペースで進んでいく感覚は、思っていた以上に心に響きました。

半日でも充分よかったですが、次回はぜひロングでやってみたいなと。

そんな自然の中にいると、ふと「アーシング」のことを思い出しました。

こんにちは。新宿区・神楽坂、江戸川橋付近で、筋膜リリースによる身体バランス調整を行っているロルフメソッドSI神

17/07/2025

– ロルフメソッド後の過ごし方、食事 朝の時間にしていること 「施術のあとって、何をすればいいですか？」最近、