01/12/2025
こんにちは！
藤うさぎ整骨院です🐰
最近体調が悪い…
その原因、実は “季節の変わり目” かも？
気温・気圧の急な変化が、あなたの体の“自律神経”のバランスに負担をかけている可能性があります。
💡気づいてほしいサイン💡
✔️朝起きてもスッキリしない
✔️なんとなく体がだるい・やる気が出ない
✔️急にイライラしたり、肩こり、腰痛が出たり…
→ これらは自律神経が「交感／副交感」のバランスを崩しているサインかもしれません。
今日から取り入れたい３つの工夫☝️
🛌起きる時間・寝る時間をなるべく一定に
起床後に朝日を浴びるだけでも、体内時計が整いやすくなります。
🧥薄着・重ね着で気温差に備える
朝晩の冷え込みや室内との温度差に、身体がビックリしないように。
🛀ストレス発散＆リラックスタイムを確保
軽いストレッチ、ウォーキング、ぬるめのお風呂などで“副交感神経”を優位に。
季節が変わるたびに「なんとなく調子が出ない…」と感じる方、放っておくと慢性的な疲れや体調不良につながることもあります。
藤うさぎ整骨院では
『自律神経が整いやすい状態』を作るお手伝いをしています。
お気軽にご相談ください。
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054-625-5530
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