29/11/2025
🎵日常生活が体の健康にあらわれます！
40歳を過ぎたら、肉体は適度に動かして使わなかたったら筋力は落ちるし硬くなる。
だから、体を定期的に動かしましょう、歩きましょう、運動しましょうっですね。
食事は、好き勝手なものばかり摂るのではなくて、体が必要とするもの、旬のもの、健康体を育てていくのに必要なものを摂る。
そこに、仕事、子育て、介護、遊び？等で体に負担がかかって、不調を起こすことがありますが、 ベースになる過ごし方が整っていると回復しやすいです、
若石健康法の足から元気スィッチも入りやすいです。
◾️今月のおすすめメニュー◾️
足もみプラス足圧整体
足もみでからだの各器官に元気スィッチを入れて、
「背中ゆらし」でガチガチ硬くなっている背中、乱れがちな自律神経の調整、
使わなすぎでも使いすぎでも硬くなってる、脚部と臀部をしっかり術者の足でほぐして緩めて整えていきます。
硬くなっているところはほぐして緩めないと、鍛える：エクササイズ、運動効果が低くなりますよ 。
男女問わず、通年通しておすすめですが、
寒くなってきて、カチコチ固まり始める今の時期、意識つけるために、
今月のおすすめとさせていただきます。
