12/11/2025
「また起こるのでは...」その不安を予防の力に変える
「胸の違和感を感じるたび、また発作が起きるのではと怖い...」
「一度経験した恐怖を、もう二度と味わいたくない...」
「次はもっと重症になるのでは...と夜も眠れない...」
心房細動や不整脈を一度経験された方の、再発への不安。
その恐怖は、経験したからこそ分かる深いものです。
東洋医学では「未病を治す」という予防医学の考え方を大切にしています。
再発の不安は、実は体からの大切なメッセージ。
その感覚を活かして、体質を根本から整えることが最も重要なのです。
再発を防ぐには、気血水のバランスを日々整え、体からの小さなサインを見逃さないことです。
今日から始められる再発予防の日常習慣
朝の習慣
・起床時の脈を確認する習慣をつける
・白湯を飲んで体を温め、気血の流れをスムーズに
・深呼吸5回で心神を落ち着ける
日中の注意点
・ストレスを感じたら、その場で肩を回す
・水分をこまめに補給（血液の粘度を下げる）
・足の三陰交を押して気の巡りを整える
夜の養生
・38-40度のぬるめのお風呂でリラックス
・就寝3時間前には食事を済ませる
・不安を感じたら、家族に話して心の重荷を軽くする
体からのサインを見逃さない ・いつもと違う疲れ方 ・動悸の頻度や強さの変化 ・睡眠の質の低下
当院では35年の経験から、再発予防のための体質改善と、予兆を見逃さない体づくりをサポートしています。
「発作の頻度が減った」「体の変化に気づけるようになった」という方もいらっしゃいます。
再発の不安を、予防への自信に変えていきましょう。 一緒に、安心できる毎日を取り戻しませんか
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[やわらぎ江坂治療院]
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