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for.R整体院 for.R整体院, カイロプラクター, 錦糸1-7/16, Sumida-kuの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

01/03/2026

カラダを温めたい人これやってみて！
【背中ストレッチ】r_seitai ◀︎他のセルフケアはこちらから

大きく深呼吸しながら💨
背中を伸ばしていこう⬆️

長時間座った後や運動不足なときに
オススメのストレッチ✨

自然の中でできると
リフレッシュ効果抜群🌿

【Point】
🟠真横に倒すときは
倒す方と反対の足に
しっかりと重心を乗せてから倒していく

🟠 斜め前に倒すときは
背中を丸めて
お尻を少し後ろに引こう

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🟢for.R整体院
東京都墨田区錦糸1-7-16 グリシーヌ1F
03-3623-3232

⏱️営業時間
平日　　11:00〜21:00
土日祝　10:00〜21:00

整体を軸として、ストレッチやトレーニング、ヘッドマッサージ、腸セラピー、オイルケアなど身体の状態に合わせてあらゆる角度からアプローチする総合整体院。

■for.R seitaiin
Approaching from various angles according to the condition of the body.
Seitai(manipulative therapy based on Japanese traditional medicine)& chiropractic,stretch&workout,head massage,bowel therapy,oil massage.

#整体 #錦糸町整体 #錦糸町トレーニング #肩こり
#運動不足

🌈家電批評 by 360LiFE▼ネット記事【2026年】フットマッサージャーのおすすめランキング。人気製品を比較⚖️ふくらはぎや脚のだるさが気になる方😩🌀足が冷えやすい方などにおすすめの💭フットマッサージャー🦶当院代表の木幡と向山が監修者...
22/02/2026

🌈家電批評 by 360LiFE
▼ネット記事
【2026年】フットマッサージャーのおすすめランキング。人気製品を比較⚖️

ふくらはぎや脚のだるさが気になる方😩🌀
足が冷えやすい方などにおすすめの💭
フットマッサージャー🦶

当院代表の木幡と向山が監修者として
商品の検証、評価をしておりますので

ぜひご参考にどうぞ🌈🌈

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#晋遊舎 #家電批評 #サンロクマル
#フットマッサージャー #商品検証

🌿✨ 冬モードの身体を春仕様へ寒さでぎゅっと縮こまっていた身体🌀�春を元気に迎えるためには👀急に頑張るのではなく“やさしく切り替える”ことが大切です🌸✔ 🔥 まずは「温めながら巡らせる」�ストレッチや軽い体操でOK🙆‍♀️�肩回し・足首回し...
22/02/2026

🌿✨ 冬モードの身体を春仕様へ

寒さでぎゅっと縮こまっていた身体🌀�
春を元気に迎えるためには👀
急に頑張るのではなく
“やさしく切り替える”ことが大切です🌸

✔ 🔥 まずは「温めながら巡らせる」�
ストレッチや軽い体操でOK🙆‍♀️�
肩回し・足首回し・ゆったり深呼吸など
じんわり身体が温まる動きから始めましょう�
いきなり激しい運動は
逆に疲労を残してしまいます⚠️

✔ 🧣 冷やさず、こもらせない�
首・お腹・足首はしっかり保温🧦�
でも、汗をかきすぎる厚着はNG
�“温めつつ、巡らせる”服装を
意識しましょう👕

冬の身体を責めず、少しずつ春モードへ🌷�

小さな積み重ねが🧗
軽やかな季節への準備になります🌞

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#運動不足 #錦糸町整体 #整体 #錦糸町ストレッチ #錦糸町トレーニング

22/02/2026

カラダを温めたい人これやってみて！
【全身ストレッチ】r_seitai ◀︎他のセルフケアはこちらから

全身を満遍なく動かすストレッチ💁🏻‍♂️

運動前の
ウォーミングアップにもオススメ🏃‍♀️‍➡️

ゆっくり呼吸しながら
じっくりと大きく動こう🌈

【Point】
🟠最初に真上に伸びたら
背中はまっすぐのまま
足の付け根から上半身を前に倒す

🟠お尻を下ろしたときに胸を開き
お尻を上げたときには
体の裏面全体の伸びを感じよう

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#整体 #姿勢改善 #体幹 #錦糸町トレーニング
#運動不足

本日は津軽稲荷神社の初午祭でした⛩️お祓いを受け✨津軽地方の郷土料理「けの汁」をいただきました🥣けの汁は小正月に一年の無病息災を祈っていただく精進料理だそうです🤔たくさんの野菜などが入っていてとても美味しかったです。錦糸一丁目町会の皆様朝早...
15/02/2026

本日は津軽稲荷神社の
初午祭でした⛩️

お祓いを受け✨

津軽地方の郷土料理
「けの汁」をいただきました🥣

けの汁は
小正月に一年の無病息災を祈っていただく
精進料理だそうです🤔
たくさんの野菜などが入っていて
とても美味しかったです。

錦糸一丁目町会の皆様
朝早くから
ありがとうございました✨

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#津軽稲荷神社 #錦糸町整体 #姿勢改善　 #錦糸町ストレッチ #錦糸町トレーニング

この時期はカラダが冷えやすく🥶筋肉や関節も硬直しやすいことからケガのリスクが多くなります🚨💡特に運動前はウォーミングアップを念入りに♻️ラジオ体操のような👀ゆっくりと全身を動かす準備運動を入れ体温や筋温を上げてから運動をしましょう🙆‍♀️〜...
15/02/2026

この時期はカラダが冷えやすく🥶
筋肉や関節も硬直しやすいことから
ケガのリスクが多くなります🚨

💡特に運動前は
ウォーミングアップを念入りに♻️
ラジオ体操のような👀
ゆっくりと全身を動かす準備運動を入れ
体温や筋温を上げてから運動をしましょう🙆‍♀️

〜ウォーミングアップ（準備運動）の効果〜
✅筋肉の温度上昇
✅関節可動域の拡大
✅神経伝達の促進
✅ケガ予防など

カラダをしっかり温めながら🔥
徐々に負荷やペースを上げていきましょう🙌

また運動後の汗冷えを防ぐため💦
体温調節しやすい服装も大切👀

吸汗速乾素材のインナーや
重ね着等で工夫していきましょう🙆‍♀️

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#運動不足 #錦糸町整体 #整体 #錦糸町ストレッチ #錦糸町トレーニング

15/02/2026

カラダを温めたい人これやってみて！
【ヒジまわし】r_seitai ◀︎他のセルフケアはこちらから

肩甲骨を満遍なく動かし🪽

肩や胸、背中まわりの
大きな筋肉を動かしていこう♻️

コリ固まった体をリセットしたいときや
運動前にもオススメ🏃‍➡️

背中がポカポカして
呼吸も深くなるよ🌈🌈

【Point】
🟠ヒジを前から上げるときに息を吸い
後ろに回すときに息を吐こう💨

🟠胸の開きや肩甲骨の動きを感じながら
ゆっくり大きく動こう

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土日祝　10:00〜21:00

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#整体 #姿勢改善 #体幹 #錦糸町トレーニング
#運動不足

🌈家電批評 by 360LiFE▼ネット記事ゲーミングチェアのおすすめランキング🎮人気製品をプロが徹底比較✨快適にゲームプレイをしたい方🙆‍♀️自宅やオフィスのデスク環境を改善したい方に🌈おすすめのゲーミングチェア🦼当院代表の木幡が監修者と...
08/02/2026

🌈家電批評 by 360LiFE
▼ネット記事
ゲーミングチェアのおすすめランキング🎮
人気製品をプロが徹底比較✨

快適にゲームプレイをしたい方🙆‍♀️
自宅やオフィスのデスク環境を改善したい方に🌈おすすめのゲーミングチェア🦼

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商品の検証、評価をしておりますので

ぜひご参考にどうぞ🙌

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日の出が遅く気温の低い冬の朝は体温が上がりづらく💭カラダが目覚めにくい季節😩そんな寒〜い朝でも⛄️スッと起きやすくするためには『体温を上げて血流を良くすること』が大事⭕️今回は３つのポイントをご紹介します①部屋を暖めておくまずは周りから暖め...
08/02/2026

日の出が遅く気温の低い冬の朝は
体温が上がりづらく💭
カラダが目覚めにくい季節😩

そんな寒〜い朝でも⛄️
スッと起きやすくするためには

『体温を上げて血流を良くすること』が大事⭕️

今回は３つのポイントをご紹介します

①部屋を暖めておく
まずは周りから暖めよう🙆‍♀️
部屋が冷え切っていては暖かい布団や毛布に
逆戻り、、なんてことも😅エアコンなどの暖房をタイマーでつけられるとよりGOOD🙆‍♀️

②手足を動かす
カラダの末端から徐々に動かして血流を良くしていきましょう♻️
起床時のこわばったカラダで急に起き上がると
体を痛めてしまうことも、、、
布団の中で手足などを軽く動かしゆっくりと体を目覚めさせていきましょう🌈

③外気、日光を浴びる
一度暖まってから外気に触れることで、さらにカラダを温めようと活動モードに切り替わりやすくなります⭕️
日光を浴びることもオススメ☀️

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#冬の朝 #体温を上げる #血流を良くする
#錦糸町整体 #錦糸町トレーニング

🌈MONOQLO by 360LiFE▼ネット記事アイマッサージャ一の👀おすすめランキング4選。目元をケアする人気商品を徹底比較⚖️当院代表の木幡が監修者として♻️商品の検証、評価をさせて頂きました🫡目元のケアグッズをお探しの方👥ぜひご参考...
01/02/2026

🌈MONOQLO by 360LiFE
▼ネット記事
アイマッサージャ一の👀
おすすめランキング4選。目元をケアする人気商品を徹底比較⚖️

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商品の検証、評価をさせて頂きました🫡

目元のケアグッズをお探しの方👥
ぜひご参考にどうぞ💭

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寒い冬、「靴下を履いて寝た方がいいですか？」という質問をよく受けますが🤔答えは「人によります」睡眠のスイッチになるのは🌙深部体温（体の内側の温度）がゆっくり下がること🥱💤眠る前体は末端の手足から熱を逃がして深部体温を下げようとします⤵️でも...
01/02/2026

寒い冬、
「靴下を履いて寝た方がいいですか？」
という質問をよく受けますが🤔
答えは
「人によります」

睡眠のスイッチになるのは🌙
深部体温（体の内側の温度）が
ゆっくり下がること🥱💤

眠る前
体は末端の手足から熱を逃がして
深部体温を下げようとします⤵️

でも、冷えすぎて手足が冷たい人は
👉 熱がうまく巡らず
👉 深部体温が下がりにくい状態

この場合は
締めつけない靴下を履くことで
眠りに入りやすくなります💤

もともと冷えが気にならない人が
靴下を履いて寝ると
👉 足裏からの放熱が妨げられ
👉 深部体温が下がりにくくなり
眠りが浅くなることも😥

💡基本的には
寝るときは靴下は履かずに。

でも足の冷えが気になるときは
ガマンせず緩めの靴下を🧦

その日の体に合わせて選ぶことで
冬の眠りが変わります🌙❄️

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#巻き肩 #反り腰 #猫背 #姿勢改善
#錦糸町整体

住所

錦糸1-7/16
Sumida-ku, Tokyo
130-0013

営業時間

月曜日 11:00 - 21:00
火曜日 11:00 - 21:00
水曜日 11:00 - 21:00
木曜日 11:00 - 21:00
金曜日 11:00 - 21:00
土曜日 11:00 - 21:00
日曜日 11:00 - 21:00

電話番号

+81336233232

ウェブサイト

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