月曜日 10:00 - 21:00 火曜日 10:00 - 21:00 水曜日 10:00 - 21:00 木曜日 10:00 - 21:00 金曜日 10:00 - 21:00 土曜日 10:00 - 19:00 日曜日 08:00 - 16:00

メディカルフィットネス　T's Energy　ティーズエナジー

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Sumida-ku, Tokyo
メディカルフィットネス　T's Energy　ティーズエナジー

Ｔ'sEnergyはメディカルフィットネスです。
医師×トレーナー×管理栄養士
各分野のプロフェッショナルが完全サポート

28/10/2025

🌙【寝たままでOK！背中スッキリストレッチ】
背中・腰・肩まわりをまとめてゆるめる「ツイストストレッチ」✨
猫背・肩こり・腰の重だるさを感じる方におすすめです！

仰向けになり、片膝を立てて反対側へゆっくり倒します倒した脚と反対側の腕を、大きな円を描くように回しましょう胸を開くように、ゆっくり呼吸しながら行います
🌿 ポイント
・目線は動かしている腕の方向へ
・左右どちらも5〜10回ずつ
・腰に痛みがある場合は無理をしない
・反動をつけず、呼吸に合わせてゆったり動かす
・肩甲骨を寄せるように胸を開く

📌寝る前のリラックスタイムや、朝の目覚めストレッチに最適☀️
「あとでやる用」に保存して、習慣にしましょう✨

#背中ストレッチ #腰痛予防 #肩こり解消 #胸椎ストレッチ #寝ながらストレッチ #姿勢改善 #メディカルフィットネス #ストレッチ習慣　 #両国パーソナルトレーニング #指定運動療法施設 #医療費控除 #墨田区

20/10/2025

最近は昼夜の気温差で毎朝服装選びに苦戦している、トレーナーの川原です👗笑
暑くても薄着は禁物です😷

さてさて、11月のエアロビクスエクササイズ開催日時のお知らせです📢💓
初めての方は¥1100（税込）で参加できます🙆‍♀️
思い切って参加してみると案外楽しいかも⁉️

記載日時以外でもパーソナル時間を使用したパーソナルエアロも実施可能です✨
超初級コース、中級コースもパーソナルエアロで対応しますのでお気軽にお声がけください💃

各回、定員に達し次第受付終了となりますので参加希望の方はお早めにスタッフにお声がけくださいね💭

皆様のご参加お待ちしております♪

#ティーズエナジー #両国トレーニングジム #両国パーソナルトレーニング #メディカルフィットネス #エアロビクス #エアロビクスインストラクター #エアロビクスエクササイズ #墨田区 #両国 #両国駅

13/10/2025

💫【背中スッキリ！四つ這いストレッチ】
デスクワークやスマホ姿勢で固まった背中をリセット✨

【背中のストレッチ】
四つ這いの姿勢からスタート片方の腕を前に伸ばし、もう片方は軽く支えます息を吐きながら、お尻をかかとの方へゆっくり引きましょう。
✅ 伸ばした腕の脇〜背中〜腰まで、気持ちよく伸びるのを感じてください。
✅ 深呼吸をしながら行うとリラックス効果アップ。

🌿 ポイント
・左右どちらも行うのがおすすめ
・お尻がかかとに届かなくてもOK！
・無理せず気持ちいい範囲で30秒キープ

📌背中のこわばりを感じたら、すぐこのストレッチ！
「あとでやる用」に保存して、毎日の習慣に✨
#背中ストレッチ #肩こり解消 #腰痛予防 #四つ這いストレッチ #デスクワーク対策 #ストレッチ習慣 #メディカルフィットネス #体が軽くなるストレッチ #姿勢リセット　 #両国 #指定運動療法施設 #医療費控除

07/10/2025

トレーナーの川原です🌟

徐々に秋めいてきましたが、秋は血圧変動にご注意ください⚠️
まだそんなに朝晩の気温差は大きくないですが、
これからの時期、急な気温低下で油断しないように気を付けたいことをまとめました🍂😃
運動前に思い出してみてくださいね💭💪

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20/09/2025

おはようございます☀️トレーナーの川原です🫧
ようやく暑さが落ち着いてきて過ごしやすくなってきましたね🌾
季節の変わり目は気温の変化で体調を崩しやすい時期なので気を付けていきたいですね😷

さてさて、10月のエアロビクスエクササイズ開催日時のお知らせです📢💓
初めての方は¥1100（税込）で参加できます🙆‍♀️
思い切って参加してみると案外楽しいかも⁉️

記載日時以外でもパーソナル時間を使用したパーソナルエアロも実施可能です✨
超初級コース、中級コースもパーソナルエアロで対応しますのでお気軽にお声がけください💃

各回、定員に達し次第受付終了となりますので参加希望の方はお早めにスタッフにお声がけくださいね💭

皆様のご参加お待ちしております♪

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25/08/2025

こんにちは♪トレーナーの川原です🫶
残暑と言えないほどの厳しい暑さが続いていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？☀️
夏バテしないように気を付けていきましょう💪

さてさて、9月のエアロビクスエクササイズ開催日時のお知らせです📢💓
初めての方は¥1100（税込）で参加できます🙆‍♀️
思い切って参加してみると案外楽しいかも⁉️

記載日時以外でもパーソナル時間を使用したパーソナルエアロも実施可能です✨
超初級コース、中級コースもパーソナルエアロで対応しますのでお気軽にお声がけください💃

各回、定員に達し次第受付終了となりますので参加希望の方はお早めにスタッフにお声がけくださいね💭

皆様のご参加お待ちしております♪

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09/08/2025

皆さんこんにちは🌤
T's Energy管理栄養士の中川です🐬🫧

今回は、ダイエット中の食事が選びやすくなる「食品カテゴリーマップ」のご紹介です🌺

コンビニ食や外食の際、役立ちますのでご参考までに！

医師・管理栄養士・トレーナーが連携してサポートするメディカルフィットネスT’s Energyでダイエット始めませんか？☀️
今後も栄養や食事に関する、有益な情報をお届けします！
もちろん直接相談に乗ったりアドバイスもさせていただいたりできますので、ご来館お待ちしております🫧🌟

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01/08/2025

こんにちは♪トレーナーの川原です🫶
今日から8月に入りましたね🌻
本格的に夏がやってくる感じがします🥵

さてさて、8月のエアロビクスエクササイズ開催日時のお知らせです📢💓
初めての方は¥1100（税込）で参加できます🙆‍♀️
思い切って参加してみると案外楽しいかも⁉️

記載日時以外でもパーソナル時間を使用したパーソナルエアロも実施可能です✨
超初級コース、中級コースもパーソナルエアロで対応しますのでお気軽にお声がけください💃

各回、定員に達し次第受付終了となりますので参加希望の方はお早めにスタッフにお声がけくださいね💭

皆様のご参加お待ちしております♪

#ティーズエナジー #両国トレーニングジム #両国パーソナルトレーニング #メディカルフィットネス #エアロビクス #エアロビクスインストラクター #エアロビクスエクササイズ #墨田区 #両国 #両国駅

20/07/2025

皆さん、こんにちは！
T's energy 管理栄養士の中川です！🐳🌸

今回はダイエット中のアイスの選び方についてです！🍦
猛暑が続く今の季節、欠かせませんよね🥵

結論、氷菓タイプのアイスが低カロリーでおすすめです🍧

そして氷菓は飽きてしまった方やもう少しコクのあるアイスが食べたい方に向けて、
アイスクリームやアイスミルク、ラクトアイスのおすすめもご紹介します！

アイスもカロリーを調整しながら取り入れてこの夏乗り切りましょう！🏝

医師・管理栄養士・トレーナーが連携してサポートするメディカルフィットネスT’s Energyでダイエット始めませんか？☀️
今後も栄養や食事に関する、有益な情報をお届けします！
もちろん直接相談に乗ったりアドバイスもさせていただいたりできますので、ご来館お待ちしております🫧🌟

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11/07/2025

皆様！こんにちは🌞
トレーナーの川原です💭

本日は、東京透析フロンティア様より3名のスタッフが人工透析室のあるつばさクリニックとT’s Energyへ見学に来訪されました✨
透析中におこなう透析運動療法やT’sの施設見学、また人工透析患者様の心肺運動負荷試験の様子もご覧いただきました。心配運動負荷試験を実施している透析クリニックは少ない為、大変興味深く見ていただきました。

透析患者様の運動参加率の高さや、他部署のスタッフも協力し連携して運動療法を実施していることに驚かれていました。

貴重な意見交換をさせていただき、透析運動療法により一層精進していきたいと思いました。
見学に来訪された方々の透析患者様が、運動療法でより元気に過ごされること、運動療法の継続・発展に繋がる事を願っております🫶

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29/06/2025

皆さんこんにちは🌤
管理栄養士の中川です🐬🫧

いよいよ夏本番ですね！
今回は　土用の丑の日　についてのお話です！

・今年の土用の丑の日はいつか？
・そもそもの由来は？
・うなぎがよく食べられる理由
などについて解説いたしました！

風習も理解した上で季節の行事・旬の食材を楽しみましょう🍱🥢

医師・管理栄養士・トレーナーが連携してサポートするメディカルフィットネスT’s Energyでダイエット始めませんか？☀️
今後も栄養や食事に関する、有益な情報をお届けします！
もちろん直接相談に乗ったりアドバイスもさせていただいたりできますので、ご来館お待ちしております🫧🌟

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22/06/2025

こんにちは♪トレーナーの川原です🫶
梅雨らしくない暑さが続いていますが皆様、体調崩されてないですか❓💭
夏バテしないようにお気をつけください🥵☀️

7月のエアロビクスエクササイズ開催日時のお知らせです📢💓
初めての方は¥1100（税込）で参加できます🙆‍♀️
思い切って参加してみると案外楽しいかも⁉️

記載日時以外でもパーソナル時間を使用したパーソナルエアロも実施可能です✨
超初級コース、中級コースもパーソナルエアロで対応しますのでお気軽にお声がけください💃

各回、定員に達し次第受付終了となりますので参加希望の方はお早めにスタッフにお声がけくださいね💭

皆様のご参加お待ちしております♪

#ティーズエナジー #両国トレーニングジム #両国パーソナルトレーニング #メディカルフィットネス #エアロビクス #エアロビクスインストラクター #エアロビクスエクササイズ #墨田区 #両国 #両国駅

住所

両国3-21-1 グレイスビル6Ｆ
Sumida-ku, Tokyo
130-0026

営業時間

月曜日	10:00 - 21:00
火曜日	10:00 - 21:00
水曜日	10:00 - 21:00
木曜日	10:00 - 21:00
金曜日	10:00 - 21:00
土曜日	10:00 - 19:00
日曜日	08:00 - 16:00

電話番号

+81362402322

ウェブサイト

http://www.ts-energy.jp/index.html

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