月曜日 10:00 - 21:00 火曜日 10:00 - 21:00 水曜日 10:00 - 21:00 木曜日 10:00 - 21:00 金曜日 10:00 - 21:00 土曜日 10:00 - 19:00 日曜日 08:00 - 16:00

メディカルフィットネス　T's Energy　ティーズエナジー

Q: 住所は？

両国3-21-1 グレイスビル6Ｆ

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Sumida-ku, Tokyo
メディカルフィットネス　T's Energy　ティーズエナジー

Ｔ'sEnergyはメディカルフィットネスです。
医師×トレーナー×管理栄養士
各分野のプロフェッショナルが完全サポート

18/11/2025

こんにちは♪トレーナーの川原です🫧

トレーナーなしでご自身で運動を行う、フリートレーニング利用が本日より予約なしでご利用できます💪
思い立ったら連絡なしで運動できちゃいます🏃‍♂️
それに伴い、更衣室前にレンタルウエア、レンタルシューズ、タオル棚を設置しました✨
受付にてお一人様ずつウエア、タオルをお渡ししていましたが、ご自身で必要なレンタル用品をお取りいただくようになります💭

T’sEnergyはこれからも皆さまが快適にご利用いただけるジムをつくっていきます🌟
ご不明点がございましたらお気軽にスタッフまでお声掛けください🙇‍♀️

#ティーズエナジー #両国トレーニングジム #両国パーソナルトレーニング #エアロビクス #エアロビクスインストラクター #エアロビクスエクササイズ #墨田区 #両国 #両国駅 #メディカルフィットネス

04/11/2025

こんにちは😃トレーナーの川原です🫧
寒暖差で体がだるい・頭が重い…😮‍💨
そんな時は「寒暖差疲労」かもしれません🍂

気温差による自律神経の乱れを整えるには、
“軽い運動”が一番のリセット法✨

朝のストレッチや深呼吸、
少しのウォーキングでもOK。

動かすことで、体も心も整っていきます🌿

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28/10/2025

🌙【寝たままでOK！背中スッキリストレッチ】
背中・腰・肩まわりをまとめてゆるめる「ツイストストレッチ」✨
猫背・肩こり・腰の重だるさを感じる方におすすめです！

仰向けになり、片膝を立てて反対側へゆっくり倒します倒した脚と反対側の腕を、大きな円を描くように回しましょう胸を開くように、ゆっくり呼吸しながら行います
🌿 ポイント
・目線は動かしている腕の方向へ
・左右どちらも5〜10回ずつ
・腰に痛みがある場合は無理をしない
・反動をつけず、呼吸に合わせてゆったり動かす
・肩甲骨を寄せるように胸を開く

📌寝る前のリラックスタイムや、朝の目覚めストレッチに最適☀️
「あとでやる用」に保存して、習慣にしましょう✨

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20/10/2025

最近は昼夜の気温差で毎朝服装選びに苦戦している、トレーナーの川原です👗笑
暑くても薄着は禁物です😷

さてさて、11月のエアロビクスエクササイズ開催日時のお知らせです📢💓
初めての方は¥1100（税込）で参加できます🙆‍♀️
思い切って参加してみると案外楽しいかも⁉️

記載日時以外でもパーソナル時間を使用したパーソナルエアロも実施可能です✨
超初級コース、中級コースもパーソナルエアロで対応しますのでお気軽にお声がけください💃

各回、定員に達し次第受付終了となりますので参加希望の方はお早めにスタッフにお声がけくださいね💭

皆様のご参加お待ちしております♪

#ティーズエナジー #両国トレーニングジム #両国パーソナルトレーニング #メディカルフィットネス #エアロビクス #エアロビクスインストラクター #エアロビクスエクササイズ #墨田区 #両国 #両国駅

13/10/2025

💫【背中スッキリ！四つ這いストレッチ】
デスクワークやスマホ姿勢で固まった背中をリセット✨

【背中のストレッチ】
四つ這いの姿勢からスタート片方の腕を前に伸ばし、もう片方は軽く支えます息を吐きながら、お尻をかかとの方へゆっくり引きましょう。
✅ 伸ばした腕の脇〜背中〜腰まで、気持ちよく伸びるのを感じてください。
✅ 深呼吸をしながら行うとリラックス効果アップ。

🌿 ポイント
・左右どちらも行うのがおすすめ
・お尻がかかとに届かなくてもOK！
・無理せず気持ちいい範囲で30秒キープ

📌背中のこわばりを感じたら、すぐこのストレッチ！
「あとでやる用」に保存して、毎日の習慣に✨
#背中ストレッチ #肩こり解消 #腰痛予防 #四つ這いストレッチ #デスクワーク対策 #ストレッチ習慣 #メディカルフィットネス #体が軽くなるストレッチ #姿勢リセット　 #両国 #指定運動療法施設 #医療費控除

07/10/2025

トレーナーの川原です🌟

徐々に秋めいてきましたが、秋は血圧変動にご注意ください⚠️
まだそんなに朝晩の気温差は大きくないですが、
これからの時期、急な気温低下で油断しないように気を付けたいことをまとめました🍂😃
運動前に思い出してみてくださいね💭💪

#ティーズエナジー #両国トレーニングジム #両国パーソナルトレーニング #メディカルフィットネス #エアロビクス #エアロビクスインストラクター #エアロビクスエクササイズ #墨田区 #両国 #両国駅

20/09/2025

おはようございます☀️トレーナーの川原です🫧
ようやく暑さが落ち着いてきて過ごしやすくなってきましたね🌾
季節の変わり目は気温の変化で体調を崩しやすい時期なので気を付けていきたいですね😷

さてさて、10月のエアロビクスエクササイズ開催日時のお知らせです📢💓
初めての方は¥1100（税込）で参加できます🙆‍♀️
思い切って参加してみると案外楽しいかも⁉️

記載日時以外でもパーソナル時間を使用したパーソナルエアロも実施可能です✨
超初級コース、中級コースもパーソナルエアロで対応しますのでお気軽にお声がけください💃

各回、定員に達し次第受付終了となりますので参加希望の方はお早めにスタッフにお声がけくださいね💭

皆様のご参加お待ちしております♪

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25/08/2025

こんにちは♪トレーナーの川原です🫶
残暑と言えないほどの厳しい暑さが続いていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？☀️
夏バテしないように気を付けていきましょう💪

さてさて、9月のエアロビクスエクササイズ開催日時のお知らせです📢💓
初めての方は¥1100（税込）で参加できます🙆‍♀️
思い切って参加してみると案外楽しいかも⁉️

記載日時以外でもパーソナル時間を使用したパーソナルエアロも実施可能です✨
超初級コース、中級コースもパーソナルエアロで対応しますのでお気軽にお声がけください💃

各回、定員に達し次第受付終了となりますので参加希望の方はお早めにスタッフにお声がけくださいね💭

皆様のご参加お待ちしております♪

#ティーズエナジー #両国トレーニングジム #両国パーソナルトレーニング #メディカルフィットネス #エアロビクス #エアロビクスインストラクター #エアロビクスエクササイズ #墨田区 #両国 #両国駅

09/08/2025

皆さんこんにちは🌤
T's Energy管理栄養士の中川です🐬🫧

今回は、ダイエット中の食事が選びやすくなる「食品カテゴリーマップ」のご紹介です🌺

コンビニ食や外食の際、役立ちますのでご参考までに！

医師・管理栄養士・トレーナーが連携してサポートするメディカルフィットネスT’s Energyでダイエット始めませんか？☀️
今後も栄養や食事に関する、有益な情報をお届けします！
もちろん直接相談に乗ったりアドバイスもさせていただいたりできますので、ご来館お待ちしております🫧🌟

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#両国パーソナルジム　 #両国パーソナルトレーニング　 #両国パーソナルトレーニングジム　 #医療費控除　 #指定運動療法施設　 #両国　 #管理栄養士

01/08/2025

こんにちは♪トレーナーの川原です🫶
今日から8月に入りましたね🌻
本格的に夏がやってくる感じがします🥵

さてさて、8月のエアロビクスエクササイズ開催日時のお知らせです📢💓
初めての方は¥1100（税込）で参加できます🙆‍♀️
思い切って参加してみると案外楽しいかも⁉️

記載日時以外でもパーソナル時間を使用したパーソナルエアロも実施可能です✨
超初級コース、中級コースもパーソナルエアロで対応しますのでお気軽にお声がけください💃

各回、定員に達し次第受付終了となりますので参加希望の方はお早めにスタッフにお声がけくださいね💭

皆様のご参加お待ちしております♪

#ティーズエナジー #両国トレーニングジム #両国パーソナルトレーニング #メディカルフィットネス #エアロビクス #エアロビクスインストラクター #エアロビクスエクササイズ #墨田区 #両国 #両国駅

20/07/2025

皆さん、こんにちは！
T's energy 管理栄養士の中川です！🐳🌸

今回はダイエット中のアイスの選び方についてです！🍦
猛暑が続く今の季節、欠かせませんよね🥵

結論、氷菓タイプのアイスが低カロリーでおすすめです🍧

そして氷菓は飽きてしまった方やもう少しコクのあるアイスが食べたい方に向けて、
アイスクリームやアイスミルク、ラクトアイスのおすすめもご紹介します！

アイスもカロリーを調整しながら取り入れてこの夏乗り切りましょう！🏝

医師・管理栄養士・トレーナーが連携してサポートするメディカルフィットネスT’s Energyでダイエット始めませんか？☀️
今後も栄養や食事に関する、有益な情報をお届けします！
もちろん直接相談に乗ったりアドバイスもさせていただいたりできますので、ご来館お待ちしております🫧🌟

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住所

両国3-21-1 グレイスビル6Ｆ
Sumida-ku, Tokyo
130-0026

営業時間

月曜日	10:00 - 21:00
火曜日	10:00 - 21:00
水曜日	10:00 - 21:00
木曜日	10:00 - 21:00
金曜日	10:00 - 21:00
土曜日	10:00 - 19:00
日曜日	08:00 - 16:00

電話番号

+81362402322

ウェブサイト

http://www.ts-energy.jp/index.html

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