29/10/2025
🎙ベラジオ #13
「やっぱり運動した方がいいですよね？」
よく聞かれる質問にお答えしました。
“やっぱり”ってことは、
なんとなく自分でもわかってるんですよね。
筋肉は20歳をピークに、使わなければどんどん落ちていきます。
60歳の時点で、20歳の頃より筋力は約40％も減ると言われています。
片足でしゃがんで立つの、結構キツいですよね？
それが将来の自分の姿かもしれない。
でも、運動って「若いうちにやっておく」ことが
将来の“当たり前”を守ることにつながります。
トイレに行って、自分で立ち上がって帰ってこられる。
そんな尊厳を守るために、今できることから始めましょう。
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