Body Craft B A S E

Body Craft B A S E 『目』の疲れ放置してませんか？
三重県鈴鹿市の『目の整体屋さん』です。
目の温泉ネトラバスティや目の整体で快適な生活をサポートします！

13/03/2026

🎙️
ベラジオ #22 | プロが推す『80点』の靴紐

「靴紐を毎回結び直すのが面倒くさい…」
「ついつい、かかとを踏んで靴を履いてしまう」
そんな経験、誰にでもありますよね。
実は、シューフィッターの資格も持つ整体師から見ても
これって足にも靴にも最悪です
かかとを潰して履くと、足が靴の中で滑ってしまい、姿勢が崩れたり、足の痛みの原因になったりします。
もちろん、毎回きっちり靴紐を結び直すのが「100点」の正解です。
でも、それが面倒でかかとを潰してしまうくらいなら…
靴も足も守れる80点の習慣を毎日続ける方が
絶対に良いと思いませんか？
今回は、
・靴紐の本当の役割とは？
・かかとを潰すのがなぜダメなのか
・整体師が見つけた「伸びる靴紐」
・ズボラさんでも続く「80点」の靴ケア
このあたりをゆるっと話しています。
「靴紐結ぶの、面倒くさいんだよね…」
という方のご参考になりましたら🙇‍♂️
（※動画内で紹介している靴紐は、BASEでも取り扱っていますのでお気軽にご相談ください！）
#鈴鹿整体
#シューフィッター
#足のトラブル
#姿勢改善

📝 なぜ整体に行っても「すぐ戻る」のか？「マッサージを受けた直後はスッキリするけど、数日たつとまた元通り…」そんな経験、ありませんか？実はそれ、あなたの身体が悪いわけではありません。根本から身体を変えるための「順番」があるんです。投稿のピラ...
05/03/2026

📝 なぜ整体に行っても「すぐ戻る」のか？

「マッサージを受けた直後はスッキリするけど、
数日たつとまた元通り…」

そんな経験、ありませんか？

実はそれ、あなたの身体が悪いわけではありません。
根本から身体を変えるための「順番」があるんです。

投稿のピラミッドにあるように、身体を改善するには、
1. 【整える（リラックス）】まずはガチガチの筋肉を緩めて、動くようにする
2. 【安定させる（スタビライズ）】緩んだ状態をキープできるように、サボっている筋肉を呼び起こす
3. 【動作（モビライズ）】重力に負けない、正しい身体の使い方を覚える
この3つのステップを下から積み上げることが絶対に必要です。

揉むだけ（ステップ1だけ）で終わってしまうと、身体を支える力がないので、日常生活に負けて100%元の状態に戻ってしまいます。

「〇〇するだけで治る！」という魔法のような方法はありませんが、順番通りにしっかり身体を【整備】すれば、崩れにくい身体は必ず作れます。
「その場しのぎのケアはもう卒業したい」という方のご参考になりましたら🙇‍♂️
#鈴鹿整体
#姿勢改善
#肩こり解消
#根本改善

📋 【保存版】2026年 BASE新料金メニュー表「今年こそ体のメンテナンスをしっかりしたい！」そんな風にお考えの方に向けて、BASEの2026年最新メニュー表をまとめました。メニューが色々あって迷うかもしれませんが、基本は「整体」で整えて...
25/02/2026

📋 【保存版】2026年 BASE新料金メニュー表
「今年こそ体のメンテナンスをしっかりしたい！」
そんな風にお考えの方に向けて、BASEの2026年最新メニュー表をまとめました。
メニューが色々あって迷うかもしれませんが、基本は「整体」で整えて「エンコンパス」で気持ちよく動かす。
これが一番カラダが喜ぶシンプルな形です。
今回は、
・整体とエンコンパスの基本料金
・スマホ疲れに効く「目のメンテナンス」
・ちょっとお得なセットメニュー
・しっかり通いたい方向けの回数券
このあたりを1つの投稿にまとめています。
「自分に合ったメニューでカラダを【整備】したい！」という方のご参考になりましたら🙇‍♂️
#鈴鹿整体
#姿勢改善
#マシンピラティス
#エンコンパス

20/02/2026

【検証】妻閣下の限界腰 VS 整体師の夫

「腰が痛い」＝「腰が悪い」とは限りません。
今回の妻のケースのように、実は「股関節のロック」が原因で、腰が悲鳴を上げているパターンが非常に多いです。
✅ 立ち仕事が多い
✅ 股関節が硬い
✅ 反り腰気味
そんな方は、腰だけを揉んでも解決しません。
まずは土台のサビを取って、綱引きを止めてあげること。

それが、遠回りのようで一番の近道です。
「私の不調の原因はどこ？」と気になった方は、
ぜひ一度ご相談ください。
あなただけの「最適解」を見つけます。
次回は…デスクワークの天敵、
【埋もれた肩甲骨編】です。
お見逃しなく！

ご予約・空き状況はプロフィールのリンクから🔗suzuka
#鈴鹿整体 #腰痛改善 #股関節ストレッチ

18/02/2026

🎙️ベラジオ #21 | 結局、一生「運動」はついてくる話

「運動せなアカンのは分かってるけど…」
忙しいし、しんどいし、ついつい先延ばしにしちゃいますよね。
でも、ある時ふと気づいてしまった衝撃的な事実があるんです。
実は【人生、どこかのタイミングで必ず運動が必要になる瞬間】が来ます。
97歳のおばあちゃんでも、機能を維持するためにリハビリを頑張ってるんです。
腰が痛くて病院に行っても、結局は「腹筋しなさい」って言われたりしますよね。
それなら、体が痛くなってからマイナスの状態で嫌々やらされるより、
まだ自由に動ける今のうちに【プラスの貯金】としてやっておいた方が、どう考えても得やん？って話なんです。
今回は、
・97歳になっても「運動」は終わらない
・病院に行っても結局「運動しなさい」と言われる
・「マイナスからのスタート」か「プラスの貯金」か
・37歳整体師が-20kgダイエットを始めたワケ
このあたりをゆるっと話しています。
「将来のためにちょっとだけ動いてみるか…」という方のきっかけになれば🙇‍♂️
#ベラジオ
#鈴鹿整体
#健康寿命
#運動習慣

14/02/2026

🎙️ベラジオ #20
人生のラスト10年、どう過ごしたいですか？

おかげさまで、このベラジオも記念すべき20回目を迎えました！
飽きっぽい自分にしては上出来やなと、自分で自分を褒めております（笑）。
さて、今回はちょっと真面目に「健康寿命」のお話。
「寿命」はなんとなく分かるけど、「健康寿命」って意識したことありますか？
これ、簡単に言うと【人の手を借りずに、自分一人で元気に生活できる期間】のこと。
実は日本人の平均寿命と、この健康寿命の間には、男女ともに【約10年】もの差があるデータが出てるんです。
人生の最後の10年を、
「あちこち痛くて動けやん…」と過ごすのか、
「好きな場所に行って、好きなものを食べて」過ごすのか。
この違いって、めちゃくちゃデカいですよね。

ただ長生きするだけじゃなくて、
最期まで笑って過ごせる体を作るサポートをしたいです
今回は、
・祝20回目！飽き性な自分が続いたワケ
・「平均寿命」と「健康寿命」の決定的な差
・人生のラスト10年を不自由にしないために
・BASEが目指す「寿命＝健康寿命」の世界
このあたりをゆるっと話しています。
「いつまでも自分の足で歩いて楽しみたい！」
という方のご参考になりましたら🙇‍♂️
#ベラジオ
#鈴鹿整体
#健康寿命
#人生100年時代

初めましての方へ。BASEは「ただ揉むだけ」の整体ではありません。✅ 痛みを取りたい✅ 将来のために姿勢を変えたい✅ 目の疲れ・脳疲労を取りたい✅ 自分へのご褒美時間が欲しい今のあなたの状態に合わせて、あなただけの「最適解」をご提案します。...
12/02/2026

初めましての方へ。

BASEは「ただ揉むだけ」の整体ではありません。
✅ 痛みを取りたい
✅ 将来のために姿勢を変えたい
✅ 目の疲れ・脳疲労を取りたい
✅ 自分へのご褒美時間が欲しい
今のあなたの状態に合わせて、あなただけの「最適解」をご提案します。
メニュー選びに迷ったら、まずは「時間枠」だけ確保してご来店ください。
当日カウンセリングで、オーダーメイドのプランを一緒に決めましょう✨
ご予約・空き状況はプロフィールのリンクから🔗suzuka
#鈴鹿整体
#鈴鹿ピラティス
#ネトラバスティ

11/02/2026

🎢 筋トレ嫌いな人ほどハマる！？「エンコンパス」の世界

「ジムのマシンって、重くてキツそう…」
「私、運動神経ないから使いこなせるか不安…」
そんなイメージ、この動画を見たら吹っ飛ぶかもしれません。
BASEにあるこの黄色いマシン、名前を【エンコンパス】と言います。
これ、ただの筋トレマシンではないんです。
ボードが、滑るんです。
自分の体重と重力を利用して動くので、無理な負担がかからず、関節にも優しい。
なのに、終わった後は「しっかり動いた〜！」という爽快感がすごいんです。
ガシガシ鍛えるというよりは、
【滑り台で遊んでたら、いつの間にか体が整ってた】
そんな感覚に近いです。
今回は、
・ストレッチしながら鍛えられる（これが最高！）
・リハビリからアスリートまで対応できる万能さ
・ただ寝てるだけで体幹が入る魔法のボード
・「キツい」より「気持ちいい」が勝つ不思議な感覚
このあたりを詰め込んだ動画になっています。
「マシンは苦手だけど、これなら楽しそう！」と思ってくれた方、
ぜひBASEでこの”浮遊感”を体験してみてください🙇‍♂️
#鈴鹿整体
#マシンピラティス
#エンコンパス

07/02/2026

🎙️ベラジオ #19
力を抜く2つのコツ

「力抜いて」と言われても
どうすればいいかわからない…。
そんなあなたへ、今すぐ試せる
【具体的な脱力のコツ】を
2つお話ししています。
「力を抜け！」と念じるより
体の仕組みをうまく使って
スイッチを切るのが近道です。

【今回のポイント】
・あえて「ギュッ」と力を入れる
（筋肉の原理を利用！）
・お風呂で「プカッ」と浮く
　感覚をイメージする
・日本人のDNAに刻まれた
　究極の脱力スポット？
「マッサージに行くと逆に
気疲れする…」という方も
寝る前のベッドの上で
ゆるっと試してみてください。
詳細は動画をチェック🙇‍♂️
#ベラジオ
#鈴鹿整体
#姿勢改善
#脱力

04/02/2026

🎙️ベラジオ #18
「力を抜いて」と言われても抜けないあなたへ

「もっと力抜いてくださいね〜」
マッサージに行くと毎回そう言われて、自分ではリラックスしてるつもりやのに、何回も注意されて気まずい…。

怒られたりして「私の体がおかしいんかな？」って落ち込んだり。
これ、ほんまに【あるある】なんですよね。

でも、安心してください。

実はそれ、【あなたが悪いんじゃありません】。
無意識にグッと力が入ってしまうのは、
身体が勝手に自分を守ろうとしてる【防御反応】やったりします。
警戒モードに入ってる体に「力抜け！」って言っても
身体は「いやいや、危ないから無理！」ってなって余計に固まるだけなんです。
だから、力を抜けない自分を責める必要は全くないんですよ。
むしろ、リラックスできる環境や空気感を作れていない施術側の問題やったりもします（小声）。

今回は、
・施術中に怒られてしまう理由
・無意識の力みは「体の防御反応」
・世界王者の井上尚弥選手ですら脱力は難しい
・力を抜くには「安心感」が必要
このあたりをゆるっと話しています。
「マッサージに行くと逆に気疲れする…」という方のご参考になりましたら🙇‍♂️
#ベラジオ
#鈴鹿整体
#姿勢改善
#自律神経

28/01/2026

🎙️ベラジオ
#17 似てるけど違う？ポールとローラーの決定的違い

「これ、うちにあるのと一緒？」ってよく聞かれます。
形はどっちも円柱で似ていますが実は役割が全然違うんです。
なんとなくで使ってると、逆に体を痛めてしまうこともあるので要注意なんですよね。

簡単に言うと、ストレッチポールは【リラックス・安定】のためのツール。

対してフォームローラーは【強めの刺激・美容】のためのツールです。

体がガチガチで痛いのに、流行りのローラーで背中をゴリゴリ…
それ、実はちょっとリスキーかもしれません。自分の体の状態に合わせて使い分けるのが正解です。
今回は、
・ストレッチポールは「緩めて整える」
・フォームローラーは「ゴリゴリほぐす」
・流行りのローラー、万人に合うわけじゃない？
・ガチガチ背中にはどっちが良いの？
このあたりをゆるっと話しています。
「とりあえず流行ってるから買ったけど、痛くて続かんかった…」という方のご参考になりましたら🙇‍♂️
#ベラジオ
#鈴鹿整体
#姿勢改善
#ストレッチポール
#フォームローラー

25/01/2026

#16 やる気の科学

「やる気スイッチ」
実は、ちゃんとあるんです。
脳の奥に。

ただ、それは自動ではありません。
待っていても、勝手には入らない。
「動くことで、初めてONになる」
完全な手動スイッチなんですね。
でも、止まっている身体を動かす
「0から1」の瞬間は、
スイッチが重たくて、なかなか押せない。

自分が悪いわけじゃない。
意志が弱いんじゃなくて、摩擦が大きいだけ。
気合で押そうとする前に、
まずはそのスイッチ、軽くしに来てください。

P.S.
この投稿へのいいね、コメントは
僕のやる気スイッチになります（笑）
よろしくお願いします🤩


#鈴鹿整体
#姿勢改善
#三重整体
#ストレッチポール
#ベラジオ

住所

算所2丁目10-8 グランメール勝田II 104
Suzuka-shi, Mie
5130806

営業時間

月曜日 11:00 - 23:00
火曜日 11:00 - 23:00
水曜日 11:00 - 23:00
木曜日 11:00 - 23:00
金曜日 11:00 - 23:00
土曜日 11:00 - 23:00
日曜日 11:00 - 23:00

電話番号

+819044434355

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