Body Craft B A S E

Body Craft B A S E 『目』の疲れ放置してませんか？
三重県鈴鹿市の『目の整体屋さん』です。
目の温泉ネトラバスティや目の整体で快適な生活をサポートします！

18/02/2026

🎙️ベラジオ #21 | 結局、一生「運動」はついてくる話

「運動せなアカンのは分かってるけど…」
忙しいし、しんどいし、ついつい先延ばしにしちゃいますよね。
でも、ある時ふと気づいてしまった衝撃的な事実があるんです。
実は【人生、どこかのタイミングで必ず運動が必要になる瞬間】が来ます。
97歳のおばあちゃんでも、機能を維持するためにリハビリを頑張ってるんです。
腰が痛くて病院に行っても、結局は「腹筋しなさい」って言われたりしますよね。
それなら、体が痛くなってからマイナスの状態で嫌々やらされるより、
まだ自由に動ける今のうちに【プラスの貯金】としてやっておいた方が、どう考えても得やん？って話なんです。
今回は、
・97歳になっても「運動」は終わらない
・病院に行っても結局「運動しなさい」と言われる
・「マイナスからのスタート」か「プラスの貯金」か
・37歳整体師が-20kgダイエットを始めたワケ
このあたりをゆるっと話しています。
「将来のためにちょっとだけ動いてみるか…」という方のきっかけになれば🙇‍♂️
#ベラジオ
#鈴鹿整体
#健康寿命
#運動習慣

14/02/2026

🎙️ベラジオ #20
人生のラスト10年、どう過ごしたいですか？

おかげさまで、このベラジオも記念すべき20回目を迎えました！
飽きっぽい自分にしては上出来やなと、自分で自分を褒めております（笑）。
さて、今回はちょっと真面目に「健康寿命」のお話。
「寿命」はなんとなく分かるけど、「健康寿命」って意識したことありますか？
これ、簡単に言うと【人の手を借りずに、自分一人で元気に生活できる期間】のこと。
実は日本人の平均寿命と、この健康寿命の間には、男女ともに【約10年】もの差があるデータが出てるんです。
人生の最後の10年を、
「あちこち痛くて動けやん…」と過ごすのか、
「好きな場所に行って、好きなものを食べて」過ごすのか。
この違いって、めちゃくちゃデカいですよね。

ただ長生きするだけじゃなくて、
最期まで笑って過ごせる体を作るサポートをしたいです
今回は、
・祝20回目！飽き性な自分が続いたワケ
・「平均寿命」と「健康寿命」の決定的な差
・人生のラスト10年を不自由にしないために
・BASEが目指す「寿命＝健康寿命」の世界
このあたりをゆるっと話しています。
「いつまでも自分の足で歩いて楽しみたい！」
という方のご参考になりましたら🙇‍♂️
#ベラジオ
#鈴鹿整体
#健康寿命
#人生100年時代

初めましての方へ。BASEは「ただ揉むだけ」の整体ではありません。✅ 痛みを取りたい✅ 将来のために姿勢を変えたい✅ 目の疲れ・脳疲労を取りたい✅ 自分へのご褒美時間が欲しい今のあなたの状態に合わせて、あなただけの「最適解」をご提案します。...
12/02/2026

初めましての方へ。

BASEは「ただ揉むだけ」の整体ではありません。
✅ 痛みを取りたい
✅ 将来のために姿勢を変えたい
✅ 目の疲れ・脳疲労を取りたい
✅ 自分へのご褒美時間が欲しい
今のあなたの状態に合わせて、あなただけの「最適解」をご提案します。
メニュー選びに迷ったら、まずは「時間枠」だけ確保してご来店ください。
当日カウンセリングで、オーダーメイドのプランを一緒に決めましょう✨
ご予約・空き状況はプロフィールのリンクから🔗suzuka
#鈴鹿整体
#鈴鹿ピラティス
#ネトラバスティ

11/02/2026

🎢 筋トレ嫌いな人ほどハマる！？「エンコンパス」の世界

「ジムのマシンって、重くてキツそう…」
「私、運動神経ないから使いこなせるか不安…」
そんなイメージ、この動画を見たら吹っ飛ぶかもしれません。
BASEにあるこの黄色いマシン、名前を【エンコンパス】と言います。
これ、ただの筋トレマシンではないんです。
ボードが、滑るんです。
自分の体重と重力を利用して動くので、無理な負担がかからず、関節にも優しい。
なのに、終わった後は「しっかり動いた〜！」という爽快感がすごいんです。
ガシガシ鍛えるというよりは、
【滑り台で遊んでたら、いつの間にか体が整ってた】
そんな感覚に近いです。
今回は、
・ストレッチしながら鍛えられる（これが最高！）
・リハビリからアスリートまで対応できる万能さ
・ただ寝てるだけで体幹が入る魔法のボード
・「キツい」より「気持ちいい」が勝つ不思議な感覚
このあたりを詰め込んだ動画になっています。
「マシンは苦手だけど、これなら楽しそう！」と思ってくれた方、
ぜひBASEでこの”浮遊感”を体験してみてください🙇‍♂️
#鈴鹿整体
#マシンピラティス
#エンコンパス

07/02/2026

🎙️ベラジオ #19
力を抜く2つのコツ

「力抜いて」と言われても
どうすればいいかわからない…。
そんなあなたへ、今すぐ試せる
【具体的な脱力のコツ】を
2つお話ししています。
「力を抜け！」と念じるより
体の仕組みをうまく使って
スイッチを切るのが近道です。

【今回のポイント】
・あえて「ギュッ」と力を入れる
（筋肉の原理を利用！）
・お風呂で「プカッ」と浮く
　感覚をイメージする
・日本人のDNAに刻まれた
　究極の脱力スポット？
「マッサージに行くと逆に
気疲れする…」という方も
寝る前のベッドの上で
ゆるっと試してみてください。
詳細は動画をチェック🙇‍♂️
#ベラジオ
#鈴鹿整体
#姿勢改善
#脱力

04/02/2026

🎙️ベラジオ #18
「力を抜いて」と言われても抜けないあなたへ

「もっと力抜いてくださいね〜」
マッサージに行くと毎回そう言われて、自分ではリラックスしてるつもりやのに、何回も注意されて気まずい…。

怒られたりして「私の体がおかしいんかな？」って落ち込んだり。
これ、ほんまに【あるある】なんですよね。

でも、安心してください。

実はそれ、【あなたが悪いんじゃありません】。
無意識にグッと力が入ってしまうのは、
身体が勝手に自分を守ろうとしてる【防御反応】やったりします。
警戒モードに入ってる体に「力抜け！」って言っても
身体は「いやいや、危ないから無理！」ってなって余計に固まるだけなんです。
だから、力を抜けない自分を責める必要は全くないんですよ。
むしろ、リラックスできる環境や空気感を作れていない施術側の問題やったりもします（小声）。

今回は、
・施術中に怒られてしまう理由
・無意識の力みは「体の防御反応」
・世界王者の井上尚弥選手ですら脱力は難しい
・力を抜くには「安心感」が必要
このあたりをゆるっと話しています。
「マッサージに行くと逆に気疲れする…」という方のご参考になりましたら🙇‍♂️
#ベラジオ
#鈴鹿整体
#姿勢改善
#自律神経

28/01/2026

🎙️ベラジオ
#17 似てるけど違う？ポールとローラーの決定的違い

「これ、うちにあるのと一緒？」ってよく聞かれます。
形はどっちも円柱で似ていますが実は役割が全然違うんです。
なんとなくで使ってると、逆に体を痛めてしまうこともあるので要注意なんですよね。

簡単に言うと、ストレッチポールは【リラックス・安定】のためのツール。

対してフォームローラーは【強めの刺激・美容】のためのツールです。

体がガチガチで痛いのに、流行りのローラーで背中をゴリゴリ…
それ、実はちょっとリスキーかもしれません。自分の体の状態に合わせて使い分けるのが正解です。
今回は、
・ストレッチポールは「緩めて整える」
・フォームローラーは「ゴリゴリほぐす」
・流行りのローラー、万人に合うわけじゃない？
・ガチガチ背中にはどっちが良いの？
このあたりをゆるっと話しています。
「とりあえず流行ってるから買ったけど、痛くて続かんかった…」という方のご参考になりましたら🙇‍♂️
#ベラジオ
#鈴鹿整体
#姿勢改善
#ストレッチポール
#フォームローラー

25/01/2026

#16 やる気の科学

「やる気スイッチ」
実は、ちゃんとあるんです。
脳の奥に。

ただ、それは自動ではありません。
待っていても、勝手には入らない。
「動くことで、初めてONになる」
完全な手動スイッチなんですね。
でも、止まっている身体を動かす
「0から1」の瞬間は、
スイッチが重たくて、なかなか押せない。

自分が悪いわけじゃない。
意志が弱いんじゃなくて、摩擦が大きいだけ。
気合で押そうとする前に、
まずはそのスイッチ、軽くしに来てください。

P.S.
この投稿へのいいね、コメントは
僕のやる気スイッチになります（笑）
よろしくお願いします🤩


#鈴鹿整体
#姿勢改善
#三重整体
#ストレッチポール
#ベラジオ

【ゼロイチ】「けど…」を乗り越える、最初の一歩を。0（ゼロ）から、1（イチ）を生み出す。何か新しいことを始めるというのは、ものすごくエネルギーがいります。そこには、大きなキッカケだったり、「よし、やるぞ」という決意が必要です。皆さんの頭の中...
17/01/2026

【ゼロイチ】
「けど…」を乗り越える、最初の一歩を。

0（ゼロ）から、1（イチ）を生み出す。

何か新しいことを始めるというのは、
ものすごくエネルギーがいります。

そこには、大きなキッカケだったり、
「よし、やるぞ」という決意が必要です。

皆さんの頭の中に、こんな「迷い」はありませんか？

✅ マシンピラティス、気になってる『けど』…
✅ 姿勢直さないとって思ってる『けど』…
✅ 運動しなきゃいけないのはわかってる『けど』…

わかります。
その最後の『けど』という壁が、一番高くて重たいんですよね。

だからこそ、
その壁を乗り越えるための「後押し」をさせてください。

あなたの「0⇒1」を叶えるためのキャンペーン、始動します。

──────────────

🔥 0⇒1（ゼロイチ）TRIAL 🔥
期間：本日〜2月28日(土)まで

──────────────

皆様の「一歩目」に合わせて、2つのプランを用意しました。

🅰️ 【未体験の方へ】
冬の全身リセット・トライアル (60分)
(整体 × マシンピラティス ENCOMPASS)

まずは整体で緩めて、その直後にマシンで整える。
「運動は苦手」という方にこそ受けてほしい、BASEの真骨頂フルコースです。

●対象：マシン(ENCOMPASS)未経験の方
●価格：通常 ¥8,000 → ¥5,000 (税込)

🅱️ 【いつものお客様へ】
ちょい足しワンコイン体験 (＋15分)
(施術のついでに、そのまま体験)

「実は気になってた」という方へ。
いつもの施術のついでに、サクッと15分だけ乗ってみませんか？
着替え不要。背中の伸びる感覚に驚きます。

●対象：期間中に施術を受けに来られた既存のお客様
●価格：施術オプションとして ＋¥500 (ワンコイン！)

──────────────

寒くて身体が縮こまる今こそ、変わるチャンスです。

「変わりたい」
その心意気さえあれば、あとはBASEに任せてください。

全力で、背中を押します。

📩 ご予約方法
プロフィールのリンク（WEB予約）、またはDMにて
「トライアル希望」とメッセージください！

#鈴鹿整体
#マシンピラティス
#姿勢改善
#ゼロイチトライアル

13/01/2026

🎙️べラジオ #15

ピラティスってなに？

10回で違いを感じ、30回ですべてが変わる。

「ピラティス＝若い女性の美容法」
そんなイメージ、ありませんか？🤔

モデルさんやK-POPアーティストが
スタイル維持のために取り入れていることで、
キラキラした流行りもの✨
そんな印象を持たれがちですが、
ピラティスの始まりは真逆の場所でした。

ピラティスを作ったのは
ジョセフ・ピラティスというドイツ人男性。
第一次世界大戦中、捕虜収容所という過酷な環境で、
負傷した兵士たちが
寝たきりにならないように行ったリハビリ。
ベッドのバネを使ったその試みが、
今のマシンピラティスの原点です。

つまりピラティスは本来、
解剖学に基づいた
機能回復のための、かなり現場寄りの訓練💪

身体をどう動かせば負担が偏らないのか。
呼吸と動きをどうつなげるのか。
そこにあるのは、
流行でもファッションでもなく、
身体を合理的に扱うための考え方です。

ジョセフ・ピラティスは
こんな言葉を残しています。
「10回で違いを感じ、
20回で見た目が変わり、
30回で全く新しい身体を手に入れる」

この言葉に、
年齢も性別も書かれていません。
必要なのは、
自分の身体を
もう一度ちゃんと使えるようになりたい、
その気持ちだけ🙂

「自分には関係ない」
そう思った時こそ、
身体と向き合うタイミングかもしれません。

人間である限り、
身体のメンテナンスは一生続きます🧘‍♂️

#べラジオ
#ピラティスってなに
#身体の言語化
#マシンピラティス

遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます🎍✨整体屋BASEです。1月も営業スタートから早4日。今年は年始のお休み中、意識的に整体屋業務から離れ（お問い合わせの返信のみ失礼しました🙇‍♂️）、ゆったりとフル充電させていただきました。...
07/01/2026

遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます🎍✨
整体屋BASEです。
1月も営業スタートから早4日。
今年は年始のお休み中、意識的に整体屋業務から離れ（お問い合わせの返信のみ失礼しました🙇‍♂️）、ゆったりとフル充電させていただきました。
おかげさまで、今、仕事をするのが楽しくて仕方ありません！
今年も皆様の快適な生活、そして「自分の足で歩き続ける」未来をサポートするために、BASEらしく「ゆるっと、でも確実に」頑張って参ります。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
少し振り返りますと、昨年はあまり大きく動かない年で、どちらかといえばプライベートが充実しておりました。
サバゲーを始めたり、ENCOMPASS（エンコンパス）の理解を深めたりと、興味の矢印が「内側」に向いていたなと思います。
ですが今年は！
その蓄えたエネルギーで、矢印を「外」に向けてアクティブに出撃していこうと思います🐎💨
そんな私の2026年「やりたいことリスト」をここに残しておきます。
年末に答え合わせをするための完全に私物化な投稿ですが（笑）、気になる方はぜひお付き合いください。
📝 2026年 やりたいことリスト＆心意気
✅ ENCOMPASSのアドバンストレーナー受講 🤸‍♂️
✅ ストレッチポールのマスター講習受講 🧘‍♂️
✅ シューズソムリエ（仮称）のサービス開始 👟🦶
✅ 3Dプリンターでフィギュア作成 🖨️🎨
✅ 枕についてより深く学ぶ（今後の事業展開も…？）🛌💤
✅ リール動画を定期更新 📱🔄
✅ フォロワーさんが増えたらLive配信（してみたい！）🎥💬
✅ ENCOMPASSの魅力を伝える活動・集客強化 💪✨
✅ スポーツ現場での選手のサポート・ケア 🥊
✅ 健康のためにキックボクシングを続けること 🔥
✅ オリジナルTシャツ、ニット帽作成 👕🧶

ざっくり11個ですね！
さて、年末までに何個達成できるでしょうか？
これらの活動を通して、皆様に少しでも還元できるよう努めて参ります。
どうぞ温かく見守っていただけますと幸いです👀✨

#鈴鹿整体
#鈴鹿マシンピラティス
#べの人

23/11/2025

🎙️べラジオ #14｜習慣化のコツ

運動した方がいいのは分かってる。
でも続かん…！
そんな人向けの “習慣化のヒント” の回です。

人って 「理由」を知ると行動しやすくなる 仕組みがあります。
方法だけ与えられても続かんのは当たり前なんですよね。

今回は、
・続かないのは意思が弱いからじゃない
・“理由づけ”が行動を後押しする話
・理解が行動継続に直結するワケ
・今日からできるシンプルな習慣化のコツ

このあたりをゆるっと話しています。

“続けたいのに続かない” という方の
ご参考になりましたら🙇‍♂️

#べラジオ

#鈴鹿整体
#ストレッチポール
#姿勢改善
#三重整体

住所

算所2丁目10-8 グランメール勝田II 104
Suzuka-shi, Mie
5130806

営業時間

月曜日 11:00 - 23:00
火曜日 11:00 - 23:00
水曜日 11:00 - 23:00
木曜日 11:00 - 23:00
金曜日 11:00 - 23:00
土曜日 11:00 - 23:00
日曜日 11:00 - 23:00

電話番号

+819044434355

ウェブサイト

アラート

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